初级中学作息时间表

上午

寄宿生起床：6：45

早读：7：45——8：00

第一节：8：00——8：45

第二节：8：55——9：40

大课间：9：40——10：10第三节：10：10——10：55第四节：11：05——11：50

午休

12：30-14：00

下午

第五节：14：30——15：15眼保健操：15：15——15：20第六节：15：30——16：15第七节：16：25——17：10

寄宿生晚自修

第一节：7：00——7：50

第二节：8：00——8：50

熄灯：9：40

中学生作息时间表

初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备:7：50 预备：7：50 预备：7：50 第一节：8:00—8:45 第一节:8:00—8：45 第一节:8:00—8:45 第二节：8:55—9：40 第二节：8:55—9:40 第二节:8:55-9:40 课间活动：9：40—10:10 课间活动：9：40—10：10 课间活动：9：40—10:10 第三节:10:10—10：55 第三节：10：10—10:55 第三节：10：10—10：55 第四节：11:05—11：50 第四节：11:05—11：50 第四节：11：05—11：50 下午下午下午预备：1：30 预备：2：30 预备：1:20 第一节：1：40-2：25 第一节：2：40—3：25 第一节：1:30—2:15 第二节:2:35—3:20 第二节：3:35-4:20 第二节：2：25-3：10 课间活动：3:20—3：50 课间活动：4：20—4：50 课间活动：3：10—3:30 第三节:3：50—4:35 第三节：4：50—5：35 第三节：3:30—4：15 活动:4:45-5:30 活动：5：45—6:30 活动:4：25—5：00

注:春季,自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假.夏天安排午休。初中作息时间表(二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床:7:00 起床：7:00 上午上午上午预备：7:50 预备:7:50 预备：7：50 第一节：8：00-8:45 第一节:8:00—8:45 第一节:8:00—8:45 第二节：8:55-9:40 第二节：8：55-9：40 第二节:8:55-9：40 课间活动：9:40-10：10 课间活动:9:40—10:10 课间活动：9:40-10：10 第三节：10：10-10:55 第三节：10：10—10：55 第三节：10:10-10：55 第四节：11：05—11:50 第四节:11：05—11:50 第四节：11:05-11:50 下午下午下午预备:1:30 预备：2:20 预备：1:20 第一节：1：40-2:25 第一节:2：30—3:15 第一节：1：30—2：15 第二节：2:35—3:20 第二节：3：25—4：10 第二节:2：25—3:10 课间活动:3:20—3：50 课间活动：4：10—4：40 课间活动:3：10-3:30 第三节：3：50—4：35 第三节:4:40—5：25 第三节：3：30—4:15 活动：4：45-5：30 活动:5：35—6:20 活动：4:25-5:00 晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备:7:10 预备：6:20

初中生最佳作息时间表

初中生最佳作息时间表对初中生来说，作息是一件非常重要的事情。若是不能做好科学的作息安排，很容易影响到学习成绩和身体健康。因此，下面将为大家介绍一个最佳作息时间表： 1. 早上 6:00 – 7:00：起床，进行半小时的慢跑或快走。 2. 早上 7:00 – 8:00：洗漱，准备早餐，及时开始学习。 3. 早上 8:00 – 9：00：上学或上课。 4. 上午 9:00 – 10:00：上学或上课。 5. 上午 10:00 – 11:00：上学或上课。 6. 中午 11:00 – 13:00：午休，可以躺在床上休息，也可以多读几本的书。 7. 下午 13:00 – 14:00：下课或放学之后，可以进行一些有趣的室外活动，例如：打羽毛球、篮球、排球等。 8. 下午 14:00 – 15:00：准备午餐，及时开始学习。

9. 下午 15:00 – 16:00：学习。 10. 下午 16:00 – 17:00：学习。 11. 晚上 17:00 – 18:00：学习，可以参加一些与学习不相熟悉的娱乐活动，消除疲劳。 12. 晚上 18:00 – 19:00：做饭，准备晚餐。 13. 晚上 19:00 – 20:00：吃晚饭，洗漱，放松半小时，开始学习。 14. 晚上 20:00 – 21:00：学习，可以参加一些与学习相关的各种活动，例如:研讨会、教育节目、家庭讨论等。 15. 晚上 21:00 – 22:00：学习或练习生活技能。 16. 晚上 22:00 – 23:00：安静活动，也可以写作业。 17. 晚上 23:00 – 24：00：休息，做一些轻松愉快的事情，为第二天作好准备。以上就是最佳作息时间表，可以根据各自的学习情况，按照以上的安排来安排自己的作息时间，以便更好的促进自己的学习，同时也要记

广州初中作息时间表

广州初中作息时间表一、早晨起床时间：早晨6:30 广州的初中生起床时间一般为早晨6:30。早晨是一天的开始，早起有助于保持身体健康和提高学习效率。二、早餐时间：早晨7:00 早餐是一天中最重要的一餐，对学生的身体和大脑发育至关重要。广州的初中生一般在早晨7:00左右开始吃早餐。三、上午第一节课：早晨7:30-8:20 上午第一节课通常从早晨7:30开始，持续到8:20。这段时间是学生们集中注意力、接受知识的重要时刻。四、上午第二节课：早晨8:25-9:15 上午第二节课一般从早晨8:25开始，持续到9:15。学生们在这段时间里继续学习各科知识，培养自己的学习习惯和能力。五、上午第三节课：早晨9:20-10:10 上午第三节课一般从早晨9:20开始，持续到10:10。学生们在这段时间里继续学习不同的学科内容，拓宽自己的知识面。六、上午第四节课：早晨10:15-11:05 上午第四节课一般从早晨10:15开始，持续到11:05。这段时间是学生们进行课堂互动、思考和讨论的重要时刻。

七、午休时间：中午11:05-12:30 中午11:05到12:30是广州初中生的午休时间。午休是为了让学生们有足够的休息时间，恢复精力，以应对下午的学习。八、下午第一节课：下午12:30-13:20 下午第一节课通常从下午12:30开始，持续到13:20。学生们在这段时间里继续学习各科知识，巩固所学内容。九、下午第二节课：下午13:25-14:15 下午第二节课一般从下午13:25开始，持续到14:15。学生们在这段时间里继续学习不同的学科内容，提高自己的学习能力。十、下午第三节课：下午14:20-15:10 下午第三节课一般从下午14:20开始，持续到15:10。学生们在这段时间里进行实验、实践或者其他课外活动，培养实际动手能力。十一、下午第四节课：下午15:15-16:05 下午第四节课一般从下午15:15开始，持续到16:05。学生们在这段时间里进行自主学习、讨论或者课堂小组活动，提高自己的学习能力。十二、体育课时间：下午16:10-17:00 下午16:10到17:00是广州初中生的体育课时间。体育课对学生们的身体健康和运动能力的培养起着重要作用。

中学生作息时间表

初中作息时间表（一）（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20 第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。夏天安排午休。 1/3

初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20 第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00 晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20 第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15 第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10 2/3

中学生作息时间表

- 让每一个人同等地提高自我初中作息时间表（一）春、秋天作息时间夏季作息时间表冬天作息时间表上午上午上午预备： 7:50 预备： 7:50 预备： 7:50 第一节： 8:00 — 8:45 第一节： 8:00 — 8:45 第一节： 8:00 — 8:45 第二节： 8:55 — 9:40 第二节： 8:55 — 9:40 第二节： 8:55 — 9:40 课间活动： 9:40 — 10:10 课间活动： 9:40 — 10:10 课间活动： 9:40 — 10:10 第三节： 10:10 — 10:55 第三节： 10:10 — 10:55 第三节： 10:10 — 10:55 第四节： 11:05 — 11:50 第四节： 11:05 — 11:50 第四节： 11:05 — 11:50 下午下午下午预备： 1:30 预备： 2:30 预备： 1:20 第一节： 1:40 — 2:25 第一节： 2:40 — 3:25 第一节： 1:30 — 2:15 第二节： 2:35 — 3:20 第二节： 3:35 — 4:20 第二节： 2:25 — 3:10 课间活动： 3:20 — 3:50 课间活动： 4:20 — 4:50 课间活动： 3:10 — 3:30 第三节： 3:50 — 4:35 第三节： 4:50 — 5:35 第三节： 3:30 — 4:15 活动： 4:45 — 5:30 活动： 5:45 — 6:30 活动： 4:25 — 5:00 注：春天，自寒假开学至4月30日；夏季，自 5月1日至8月31 日；秋天，自 9 月 1 日至 10 月 31 日；冬季：自 11 月 1 日至寒假。夏季安排午睡。