50米X8往返跑
50米x8往返跑教学设计
50米往返跑教学设计
《50米往返跑》教学设计开发区戴庄小学陈圣勇 教学目标1、让学生在游戏的过程中逐步了解50米往返跑的方法。 2、通过游戏练习，让学生掌握往返跑时快速转身的动作技术，发展学生身体的灵敏素质。 3、通过本课教学，培养学生活泼勇敢、团结合作等优良品质，加强学生的安全意识。 教学内容1、50米往返跑 2、游戏：传球接力 教学重点难点重点：降重心、制动、快转身难点：制动和快转身时动作连贯 教学过程教师活动学生活动 次 数 时 间 强 度 准备部分一、课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数。 4、宣布本课任务。 5、安排见习生活动。 二、准备活动： 1、慢跑1圈 2、徒手操： (1)肩部运动 (2)扩胸运动 (3)体侧运动 (4)体转运动 (5)全身运动 (6)活动膝、踝、腕关节 一、组织： ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ★ 二、要求： 快、静、齐，精神饱满 一、组织： ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ★ 二、要求： 1、慢跑队伍整齐，速度适中。 2、徒手操：动作到位，充分活动开 2 分 3 分 小 小 基本部分一、50米往返跑 1、将学生分成三组围成三个圆，让 学生模拟放鞭炮的动作。 2、让学生分组讨论放鞭炮的动作要 领。 3、根据学生讨论的结果归纳总结。 告诉学生放鞭炮其实是一项往返跑 运动，动作要领是制动、降重心、快 转身。 4、用自编儿歌帮助学生记住放鞭炮 的动作要领。(即往返跑要领) 放鞭炮 新年一到放鞭炮 1、学生模拟放鞭炮的动作 组织： ★ 二 十 分 钟 大
《25米往返跑》教学设计
水平一《25米往返跑》教学设计 莞城英文实验学校张建添 一、学情分析 根据一年级学生的年龄特点，他们正处于好动、好奇、好胜心强的阶段，学习的积极性较高，兴趣较易激发，对游戏也情有独钟，但主动参与、合作学习的能力较弱。针对这些情况，选择竞争性和趣味性较强的游戏进行活动，使学生在学练的过程中达到“玩中学，学中练，练中探”的教学意图，充分享受体育游戏的快乐。一年级学生运动能力比较强，而且接触过往返跑的基本方法，如果再进行单一的技能教学，学生学习的积极性不高。以游戏，比赛的形式贯穿全课，不但可以提高学生学习的积极性，让学生在玩中学，学中玩，充分感受自主与合作的乐趣，而且体现了《新课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念。因此，教师在教学中应多运用激励手段，激发学生的学习动机。 二、指导思想 本课以“健康第一”和培养学生自主学习的意识为指导思想，结合学生心理、生理和认知规律等特点，采用循序渐进的方式，从简到繁并结合游戏，充分发挥学生积极参与、合作的学习热情。 三、教学目标 1、通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，在折返过程中体会转体动作，提高身体协调性。 2、通过游戏和比赛，激发并保持学生的运动兴趣，让学生乐于参与本课的体育教学活动，体验体育活动的情趣。 3、通过本课教学，培养学生活泼勇敢、团结合作等优良品质，培养学生的竞争意识。 四、教材分析 根据《体育与健康课程标准》，激发学生兴趣，发展下肢力量、协调性及灵敏性，选择《往返跑》作为主教材，是日常生活中所需要的人体基本活动能力之一。因此，具有很大的实用价值，也是水平一的重点教材之一，同时也是小学生十分喜欢的体育活动项目。 五、组织与教法 课堂中采用多种教学方法如教师讲解示范法、游戏练习法等，及时掌握学生的情况，发现问题立即纠正。通过游戏比赛的方法，激发学生的学习兴趣，巩固直线跑的技能，并在往返跑的练习过程中，采用循序渐进的练习方式，从转体练习——短距离往返跑——25米往返跑，让学生掌握25米往返跑的技术要点。 六、教学流程 导入→游戏：春播秋收→往返跑→游戏：长江黄河→放松小结
(完整版)50米快速跑教案设计
50米快速跑教学设计 学校：金银滩中心学校年级：五年级执教人：郭佳斌 一、指导思想： 本节课以体育课程标准突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿到整个教育教学之中。本课设计了以游戏贯穿于教学中，旨在让学生在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏之中，关注学生的跑步姿势，从而养成良好的体育锻炼的习惯，为学生终身体育锻炼打下坚实的基础。 二、教材分析： 50米快速跑是小学五年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定距离的运动，发展速度素质的教学内容，不仅要在最短的时间内发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一直跑到终点。学习快速跑重点是发展学生的快速跑能力，通过快速跑练习不仅可以提高学生快速反应的能力，而且可以培养学生勇往直前、拼搏向上、互爱互助、团结合作的精神本。 三、学情分析： 本课的教学对象是五年级学生，他们好动，组织纪律性欠缺，不太爱与他人合作。身体素质与活动能力普遍较弱、运动技术与技能较差。但可塑性大，学习动作快，喜欢竞争，好胜心强，勇于表现。 四、教学目标： 1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。 2、技能目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。 3、情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识。 五、本课的重难点：
重点：发展快速跑能力。 难点：途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、前倾不要过大。 六、教学方法： 根据人体生理机能活动能力的规律，人体动作形成规律，教材特点和学生实际，确定本课的教法、学法为： （一）教法 1、讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。 2、体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识。 3、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时进行纠正。 4、表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。 5、游戏参与法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。 （二）学法 1、体会：认真练习，亲身体会，充分发挥学生的主体地位 2、自主与合作学习法，学生在练习中相互帮助、相互鼓励。 七、教学过程： 准备部分 教师活动：1.体育委员整队，向老师报告人数。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本课，主要内容和任务。 4.绕场地小跑一圈。 5.教师组织游戏<喊数抱团、定向越野>,讲解游戏的放方法和规则。 6.请同学布置场地和控制赛跑的距离。 7.教师组织进行游戏。 8.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏。
50米x8往返跑教学反思
50米x 8往返跑教学反思 50米x8往返跑教学反思 培养学生对体育的兴趣，发展学生基本活动能力是《体育与健身》新课程改革重要的教学目标，而“50米x8”往返跑则是较为枯燥、单调，同时又是我们五、六年级体质健康测试项目之一，所以对这一内容的教学，对于我们体育老师而言，就显得较为重要了。我在这一内容教学上，依据“健康第一”的指导思想，强调以学生发展为本，充分发挥教师的主导作用，在教学中尽量营造宽松、和谐、民主的氛围，运用实用、有效、可行的场地布置，引导学生锻炼，激发学生情感，在运动中培养学生坚强的意志品质。 我依据小学生的心理特点，把耐久跑中的枯燥、单调转化为游戏形式，充分调动学生的兴奋性。小学生喜欢游戏、竞赛及色彩鲜艳的'具体事物，根据这一特点，在教学中我一改过去偏重技能、技术教学，过分强调动作细节的情况，着重加强基本能力的培养。为此，我首先把教具、形象、语言的直观性有机的结合起来。然后把全班同学根据运动能力，分为红、黄、蓝、绿等六队，每队排头举起代表本队颜色的小旗，利用本操场地形，在富有节奏感的口号中，进行耐久跑的练习。每隔一定时间以哨音为信号，由每队排尾的学生跑到排头举起小旗，担任新的领队。同时，我还不时时机的让学生听口令交换手中的学习用具，并利用多种不同色彩的接力棒来替换手中的小红旗。就这样，在学生热情高涨的练习过程中，我还特别强调：当领队的时
候一定要带领好本队所有同学，不使一个同学掉队，并且要充分利用操场标志物设置的地形，进行各种方法和图形的耐久跑。 因为每个人都有当领队的机会，因此，个个开动脑筋，想方设法当好领队。一堂课上完，虽然人人都觉得比较累，但是很开心，在学习中提高了学生的主动性。使学生在乐中学，乐中练，帮助学生“我不行”的怕苦和软弱心理，让学生及时调整心态，在小组合作的氛围下建立起“我要学”、“我能行”的自信心。这样，学生既学会了耐久跑的本领，又充分调动了学生的学习积极性，发展了基本活动能力，从而较好地完成教学任务
25米往返跑教学反思
25米往返跑教学反思 25米往返跑是本学期二年级的考核内容之一，因此在教学计划中我安排了好几节课。在实际教学时也下了较大的功夫，目的是为了让孩子们学会技能的同时，也能在最后的考核中获得比较满意的成绩。 由于二年级孩子接受语言信息和自身语言表达能力有限，而对直观形象认知较快，因此我在第一次上25米往返跑课时，先出示了快速跑正误动作对比图，这样做收效很大，一是让学生知道了哪种姿势较好或不好，二是起了动作名称，便于学生在今后互帮互学中指出毛病。课中我让学生明白正确姿势的往返跑应努力做到：上体正直或稍前倾，头正颈直眼看前方，脚前掌着地、蹬地，两臂前后摆动，轻松自然，神态自然放松，面部肌肉不紧张。 在之后的巩固教学课中，为了增加课堂的趣味性，使往返跑的教学不再那么枯燥，我在教学中加入了小红旗接力比赛。在这过程中，我发现学生由于活泼好动的特点，在接力过程中，经常会有小红旗掉落的现象。经过几次强调和练习之后，这种现象少了许多，学生的注意力也不在停留在小红旗上了，而是在接力的速度上。 值得一提的是，在一次25米往返跑比赛中，我发现一位男同学不是跑直线而是跑成曲线了。因此，他也比其他组的同学慢了，最后，别的组的同学都已经完成了比赛，只有他们组最后一名完成。该小组的同学开始相互埋怨、指责那个男同学，当场男同学就哭了。我让同学们安静，轻轻地走到他的面前，问他：同学们说你跑得不认真是真的吗？她说：不是，是我太投入了，忘了自己的路线，才跑成曲线的，我也不想那样跑啊。我肯定了他的说法，对他说你真棒。之后我又组织了第二次比赛，同时注意他的表现，他表现得非常的努力，这次比赛他们组获得了第一名。 在此，我体会到一句不起眼的“你真棒”，竟然起到如此大的作用，作为教师在学生受到困难和挫折时，应用恰当的语言来鼓励学生，会激励学生积极认真的去学习。
50米快速跑-黑龙江省哈尔滨市实验学校初中体育与健康教案
体育与健康课教案—50米快速跑 学校：哈尔滨市实验学校教师： 教学内容：1、50米快速跑 2、快速跑的专门性练习 教学目标： 1、知识与技能目标：通过本次课的学习，使学生建立正确的动作概念， 90﹪的学生能够初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。 2、过程与方法目标：在学习过程中，学生能够通过尝试、讨论及小组合作的形式，完成相关练习，同时发展学生奔跑的速度和能力、反应、协调等身体素质。 3、情感态度与价值观目标：在练习过程中培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质，保持健康乐观的心理状态。 部分课的内容次 数 时 间 组织教法与要求设计意图 开始部分一、集合整队 二、师生问好 三、检查学生 服装，安 排见习生 四、宣布上 课内容 五、队列队形 练习：稍 息、立正、 原地三转 2 5′ 集合组织队形： ○○○○○○ ○○○○○○ x x x x x x x x x x x x ▲ 要求：快、静、齐 队列队形练习： ○○○○○○ ○○○○○○ x x x x x x x x x x x x ▲ 要求：动作标准，注意纪律 培养学生的 组织性和纪 律性，集中学 生注意力，从 心理上做好 上课准备 准 备 部 分[来源:学+科+网Z+X+X+K]一、慢跑热身 二、徒手操 1 1 8′ 1.慢跑组织队形： ○○○x x x ○○○x x x ▲ 要求：跑步姿势正确，臂前摆不露肘，后 摆不露手。[来源:学+科+网Z+X+X+K] 2.徒手操组织队形： ○○○○○○ ○○○○○○ x x x x x x x x x x x x ▲ 要求：听教师口令，积极认真，动作规范、 到位，协调有力。 调动学生身 体状态，从身 体上做好上 课准备，降低 肌肉粘滞性， 避免在练习 过程中受到 运动损伤。
50米快速跑教学设计
50米快速跑教学设计 (水平二四年级) 教学设计： 一、学情分析 水平二的学生，正处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没定型，身体发育还不完善，心理发育还不成熟。如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使学生在活动中掌握跑的正确方法，训练学生正确的跑步姿势，结合趣味性强、形式多样的游戏，让学生体验参加体育运动的乐趣，从而提高学生的综合素质。 二、指导思想 本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略和学生的学习方式，利用游戏、比赛等手段充分激发学生参与锻炼的热情，使学生的潜能得到最大的发展。培养学生的体育兴趣，发展学生的综合素质，提高学生的快速跑能力。 三、教学目标 1、通过学习，体验快速跑的身体动作感受，提高学生跑动能力，掌握快速跑技术。 2、发展学生的动作速度、灵敏和协调性，发展下肢力量素质。 3、培养学生克服困难、团结合作、敢于挑战自我的良好品质。 四、教学内容
米快速跑50． 重点：跑的正确姿势。 难点：动作协调，摆腿蹬地有力。五、组织与教法 目标教学法、主题教学法、游戏教学法、竞赛教学法等。 六、教学流程 集合队伍——准备活动——辅助练习——快速跑——游戏（传报纸）——放松运动——小结 七、单元计划 第一课 学习目标：培养学生快速跑的兴趣。在游戏中增强学生的自信心和责任感，发展学生快速跑的能力及增强学生的合作意识和团结精神。 重点：手脚协调配合 难点：起动快速 内容与教法：自然站立式起跑；快速跑。 采用分散、集体练习；鼓励学生克服困难，增强意志，不断超越自我；引导学生安全练习、游戏；教师引导，强化奔跑动作意识。 第二课 学习目标：通过学习，体验快速跑的身体动作感受，提高学生跑动能力，掌握快速跑技术；发展学生的动作速度、灵敏和协调性，发展下肢力量素质；培养学生克服困难、团结合作、敢于挑战自我的良好品质。 重点：跑的正确姿势。．
50米往返跑活动方案
郭刘小学50米往返接力跑比赛活动方案 2015-5-6 一、活动主题：“我运动、我健康” 二、活动目的：为了丰富我校学生的课外文化生活，积极开展学校文体活动。开展有利于学生身心健康的活动，调节身心，增强体质，为教育教学工作更好的服务，以此增加学生的凝聚力、向心力及团结协作的精神。通过本次活动也能促进班级之间交流和沟通，形成一个赛出水平、赛出风格、赛出友谊、赛出团结的氛围。为了组织好本次活动特制定以下活动方案： 三、参赛对象：四、五、年级学生 四、活动时间：2015-5-6 五、比赛地点：操场 六、活动安排： 1、分年级组比赛。 2、按四年级组、五年级组（抽签决定先后顺序） 3、没有轮到的班级分别在跑道外观看。 七、活动形式： （1）学生以班为单位组成各参赛队伍，同年级组比赛（抽签决定道次）。 （2）参赛人数：四、五、年级分别安排6男6女参赛，其它不参赛学生为啦啦队。
（3）参赛方法：比赛分男子组（6男）、女子组（6女），最后一名同学右臂上系上醒目标志。 八、比赛方式：采用一次性决赛制 九、比赛要求： （1）班主任和随班教师要认真组织好本班队伍，到指定地点比赛、加油。 （2）参赛队员要严格遵守比赛规则，听从裁判指挥，按时参加比赛、发扬团结协作的精神。 （3）文明比赛，“友谊第一、比赛第二”，服从裁判和领导小组的指挥。 十、比赛的方法： 接力跑比赛是在操场跑道上进行，截取50米为比赛区域，并在起点画上起跑线，在起跑线上摆上醒目的标志杆，所有运动员都在起跑线后等待。排头手持接力棒，发令后，各队排头迅速向前跑出，绕过本队前的标志物再返回，将棒交给本队接棒人后即排到队尾，接棒人接棒后继续跑出，依次进行，直至最后一人。违规一次加5秒，由现场裁判裁决。比赛准备时间内，各队队员必须依次站在起跑线后，裁判员发出“预备、开始”或“鸣哨”的口令后开始比赛，比赛结果是以最后一位运动员冲过终点的计时为准，成绩是以计时和违规加秒的总时间来决定名次。
15米×4往返跑教案
课题：_15米×4往返跑__ 教学目标1.认知目标：学生知道15米×4往返跑动作要领（路线、身体姿势、摆臂情况及脚的着地部位）。 2.技能目标：通过学习90%的学生能够独立完成15米×4往返跑的路线和转弯的技术，为下学期50米×8的《学生体质健康检测》奠定好基础。 3.情感目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能培养学生能克服困难，用顽强的意志力坚持跑完规定的距离。 重点难点重点：使学生掌握路线和转弯技术。难度：路线的巩固和团结的能力。 场地器材田径场 锥形桶、碟 教学过程教学内容教师活动学生活动 次 数 时 间 准备阶段1. 整队集合 2.师生问好 1.热身跑 全班分为四组，各 组在小组长的带领 下，进行螺旋跑。 2.模仿操 1.指定集合地点 2.向学生问好 3.教师语言清晰。 4.讲解慢跑的要 求。 5.模仿老师动作 进行徒手操。 1.精神饱满进行队列队形练习。 2.快、静、齐 3.注意力集中，认真听讲。 4.模仿老师动作，比一比，谁的能力最强。 1 7′ 基本1.摆臂与呼吸练习 2.转身动作的协调 性练习 要求：动作正确 秩序良好 3.组织学生进行15 米×4的练习。 1.有节奏的进行 原地的摆臂与呼 吸的练习。 2.教师提示并示 范动作的要领和 方法，给学生建立 正确的动作表现， 防止出现错误的 动作定型。 3.教师指挥学生 一次进行练习。 1.积极参与练习。 2.多动脑思考问题。 3.完成问题的回答。 4.仔细看示范。 5.高要求完成练习。 6.勇于鼓励自己，勇于面对问题，坚强、努 力完成任务。
阶段4.规则：1）用站立 式起跑。听到口令 后开始起跑,往返共 四次,往返跑时逆时 针方向绕过标桶,不 得碰扶标桶、串道 等。 2）特别注意转弯技 术和路线的要求。 1..感受性练习主 要是让学生感受 整个过程，感受 50米×8往返跑 的动作要领，特别 是体现出身体重 心的转移、途中跑 与摆臂的结合、转 身时脚的落地点、 路线的掌握以及 与摆臂的结合运 用。 1- 2 16′ 拓展提升阶段1．15米×3双项障 碍大比拼 规则：将学生分成4 组，进行15米×3 双项障碍大比拼， 每组由组长组织并 讨论战斗策略，每 组分成两个小组， 1.3.5道和 2.4.6道对 应战立。 1．教师讲解要求 和规则。 2．教师和一学生 展示。 3．教师做正确评 定胜负。 4.学生裁判保证 公平公证。 5．注意安全。 1.讨论时尽量压低声音，保证课堂的纪律。 2.比赛完成后进行自我评价和互评。 1- 2 12′ 结束阶段1.放松瑜伽 2.师生相互总结。 3.收器材。 1.随音乐放松。 2.向学生敬礼下 课 3.组织收器材。 1.跟随音乐模仿老师的动作全身放松。 2.向老师回礼下课 3.分小组收器材。 1 5′ 教学效果自评1. 内蕴效果（体质监测）： 预负荷_______________ 练习密度________________ 心率_______________ 最高心率________________ 平均心率__________________ 2. 外显效果： 出汗（运动容量充足）_________________ 欢笑（游戏设计有趣）_______ _________ 安全（组织安全规范）_________________ 技能（掌握基本技能）________ ________ 教学反思
幼儿园大班教案《往返跑》
幼儿园大班教案《往返跑》大班教案《往返跑》适用于大班的主题教学活动当中，让幼儿发展自身的耐力、速度和灵敏性，对跑步感兴趣，能体验到跑步活动中运动、竞赛和交往的乐趣，快来看看幼儿园大班《往返跑》教案吧。 幼儿园大班体育游戏教案：往返跑 活动目标 1、对跑步感兴趣，能体验到跑步活动中运动、竞赛和交往的乐趣。 2、发展自身的耐力、速度和灵敏性。 3、训练往返跑的动作。 4、提高动作的协调性与灵敏性。 5、锻炼幼儿的团结协作能力。 活动准备 1、设计场地，设置起、终点。 2、分别放置1、2、 3、4标志物。 活动进程 一，活动开始 在教师带领下作热身运动，活动全身关节。 观察场地，启发幼儿想出玩法：如：跳、跨、绕着跑等。 二、游戏活动 1、教师组织幼儿学习往返跑是动作。
2、对比动作，掌握要领。 （1）教师示范一次，请幼儿看教师是怎样做的？ 玩法：先把手放在1标志物上，跑去摸一下2标志物，再跑回摸3标志物， 然后跑去摸4标志物，跑回结束。 （2）请2位幼儿和教师一起跑，对比动作的不同。 （让幼儿仔细观察：提醒幼儿观看教师转身时脚的位置和身体的转动） （3）教师总结往返跑动作要领： 到达转弯处前2——3步时步子要大，上体直或后仰，后腿蹬地用力稍小。 最后一步脚向转身方向内扣，然后转身180，重心移至转身后的前脚，继续跑动。 （4）幼儿练习往返跑动作。 教师用语言提醒幼儿摸哪个点，提醒幼儿脚下动作，提示幼儿掌握动作要领。 3、比赛激趣，巩固练习。 （1）讲解比赛规则：以比赛接力进行，先跑完的队获胜。 （2）进行游戏2遍，随时指导幼儿注意动作要领。 三、活动结束 讲评游戏 师幼做放松活动，结束。
幼儿园大班教案《往返跑》
幼儿园大班教学计划《往返跑》 太潘课《往返跑》适合大班主题教学活动，让孩子发展自己的耐力，速度和敏感性，对跑步感兴趣，可以在跑步活动中体会运动，比赛和互动的乐趣。快来看看幼儿园班级《往返跑》让我们教课。 幼儿园大班体育比赛课程计划：往返 活动目标 1.对跑步感兴趣，您可以在跑步活动中体验运动，比赛和互动的乐趣。 2.发展自己的耐力，速度和敏感性。 3.训练来回奔跑的动作。 4.提高行动的协调性和敏感性。 5，锻炼孩子的团结协作能力。 活动准备 1.设计站点，设置起点和终点。 2.分别放置1、2、3和4个标记。 活动过程 首先，活动开始 在老师的带领下，进行热身运动，活动和关节。 观察场地，激励孩子们思考游戏：例如：跳跃，跨越，奔跑。
二，游戏活动 1.教师组织孩子学习来回奔跑是一项动作。 2，对比动作，掌握要领。 （1）老师演示一次，请孩子看老师如何做？ 怎么玩：首先将您的手放在1个标记上，运行以触摸2个标记，然后向后运行以触摸3个标记。 然后跑去触摸这四个标记，然后跑回终点。 （2）请跑两个孩子和老师一起比较动作。 （让孩子仔细观察：提醒老师转身时，提醒孩子注意脚的位置和身体的旋转） （3）老师总结了往返行程的要点： 当您转2至3步时，步长较大，上半身笔直或向后，后腿稍弱。 最后一步是在转向方向上弯曲，然后转向180，重心在转向后移至前脚，然后继续运行。 （4）儿童练习往返跑步。 老师使用该语言提醒孩子触摸哪一点，提醒孩子在脚下移动，并提示孩子掌握动作要领。 3，游戏很有趣，巩固了练习。 （1）解释比赛规则：以比赛接力为准，先跑的队伍将获胜。 （2）进行2次游戏，并指示孩子随时注意动作要领。
男50米×8往返跑标准表
For personal use only in study and research; not for commercial use 表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒） 等级单项 得分 五年级六年级初一初二初三高一高二高三 大一 大二 大三 大四 优秀100 1'36" 1'30" 3'55" 3'50" 3'40" 3'30" 3'25" 3'20" 3'17" 3'15" 95 1'39" 1'33" 4'05" 3'55" 3'45" 3'35" 3'30" 3'25" 3'22" 3'20" 90 1'42" 1'36" 4'15" 4'00" 3'50" 3'40" 3'35" 3'30" 3'27" 3'25" 良好85 1'45" 1'39" 4'22" 4'07" 3'57" 3'47" 3'42" 3'37" 3'34" 3'32" 80 1'48" 1'42" 4'30" 4'15" 4'05" 3'55" 3'50" 3'45" 3'42" 3'40" 及格78 1'51" 1'45" 4'35" 4'20" 4'10" 4'00" 3'55" 3'50" 3'47" 3'45" 76 1'54" 1'48" 4'40" 4'25" 4'15" 4'05" 4'00" 3'55" 3'52" 3'50" 74 1'57" 1'51" 4'45" 4'30" 4'20" 4'10" 4'05" 4'00" 3'57" 3'55" 72 2'00" 1'54" 4'50" 4'35" 4'25" 4'15" 4'10" 4'05" 4'02" 4'00" 70 2'03" 1'57" 4'55" 4'40" 4'30" 4'20" 4'15" 4'10" 4'07" 4'05" 68 2'06" 2'00" 5'00" 4'45" 4'35" 4'25" 4'20" 4'15" 4'12" 4'10" 66 2'09" 2'03" 5'05" 4'50" 4'40" 4'30" 4'25" 4'20" 4'17" 4'15" 64 2'12" 2'06" 5'10" 4'55" 4'45" 4'35" 4'30" 4'25" 4'22" 4'20" 62 2'15" 2'09" 5'15" 5'00" 4'50" 4'40" 4'35" 4'30" 4'27" 4'25" 60 2'18" 2'12" 5'20" 5'05" 4'55" 4'45" 4'40" 4'35" 4'32" 4'30" 不及50 2'22" 2'16" 5'40" 5'25" 5'15" 5'05" 5'00" 4'55" 4'52" 4'50" 40 2'26" 2'20" 6'00" 5'45" 5'35" 5'25" 5'20" 5'15" 5'12" 5'10" 不得用于商业用途
50米加速跑教案
体育与健康课教学设计 一、指导思想： 本课依据新课程标准，坚持以“健康第一”的指导思想。依据《课程标准》水平目标，实施课的课程。 培养终身体育的意识，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。 二、教学对象：九年级 三﹑学情分析：本节课的教学对象系初二年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。但学生对动作的模仿能力逐渐增强，且好动、好学。他们开始注意教师和同学对自己的态度，喜欢受到老师的鼓励同时也喜欢通过言语或表情来表现自己情绪。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以在游戏中学习为主，从而达到综合的提高学生体质的效果。 四﹑教材选择与分析： （一）教材的选择：50米加速跑 (二) 教材的分析：跑是游戏、生活中最基本的活动技能，也是中学生十分喜爱的体育项目之一。50米跑对培 养学生勇敢、顽强、拼搏想上的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。教学之中应主要通过反复练习提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；使学生明确后蹬使推动人体前进的主要动力，理解正确的后蹬技术是充分、有力、迅速地依次伸展髋、膝、踝关节，骨盆前送。跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在保持跑姿正确的前提下力求做到动作轻松、自然。 重点：后蹬与前摆着地缓冲的衔接 难点：步幅、步频和跑姿 五﹑教学目标： 认知目标：使学生明确50米加速跑的技术要领。 技能目标：通过往返跑的学习，让80%的同学完全掌握往50米加速跑的技术动作，20%的同学基本掌握。 情感目标：培养学生对运动的兴趣和顽强拼搏、勇于创新的优良品质。 六、教学方法与教学过程： （一）教学策略： 组织形式：分组不轮换 教学方法：讲解法、诱导法、示范法、发现法、纠正错误方法、语言提示法、 教学手段：平坦的场地、足球、瓶子、标志物、口哨 （二）教学过程：课堂常规→准备热身活动→“穿桥抢球”→50米的技能教学→学生进行动作练习→“爱上打保龄”→放松活动→总结 七、安全措施： 1、加强课前的安全教育，注意场地的选择，不要过硬，以防对学生脚的刺激，导致损伤； 2、在练习过程中，不断提醒学生注意安全。 3、及时制止及纠正不安全的动作。
《25米往返跑》教学设计
一、柔韧性与灵敏性练习(一)三种姿势跑:1一10米采用侧身跑,11一20米采用倒退跑, 21一30米采用交叉步跑。(二)曲线蛙跳,以及其他柔韧与灵敏性素质练习。这些练习是作为准备活动进行的,目的是使关节的灵活性和身体的柔韧性得以加强,避免伤害事故的发生。 四、进行力量素质的 正一、对100米跑技术不同环节认识较为模糊关于100米跑的技术环节划分,我们更多的是从田径教科书上了解到的,一般将100米跑划分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲剌跑四个阶段,其中由于途中跑占的距离长,被认为是决定100米跑的最关键环节。起跑更多地依赖于运动员神经反应速度的快慢,起跑后的加速跑的目的是使身体 25米计时往返跑或10秒25米往返跑,是新《标准》中的替代项目,适合于场地小或没有跑表的学校。这个项目既能发展学生的速度和灵敏素质,又能提高变换方向的能力,是一项很有价值的锻炼项目。定时计距离的10秒25米往返跑的技术基本与短跑相同,分为起跑、起跑后的加速跑、绕竿和绕竿后的加速跑四个部分。一、技术分析 注意提前减速和快速启动可以通过200米练习耐力通过30米快跑练习快速加速能力经常练习4*10 培养提前减速减速的时候要降低重心提前转身以便于加速 水平二《25米往返跑》教学设计 珠海市香洲区第十二小学教师：江冰 一、学情分析 小学三年级学生通过一、二年级的学习后，其学习的积极性有所提高，兴趣较易激发，对游戏也情有独钟，但主动参与、合作学习的能力较弱。针对这些情况，选择技术性、竞争性和趣味性较强的游戏进行教学，使学生在学习的过程中达到“学中练，练中乐，乐中懂”的教学意图，充分享受阳光体育及游戏带来的快乐，运用到生活中去。三年级学生运动能力比较强，以分阶段分步骤的方式教授，以游戏、比赛的形式贯穿全课，不但可以提高学生学习的积极性，让学生充分感受到自主与合作的乐趣，而且体现出在实施素质教育和贯彻健康第一指导思想下，以学生发展为本，以学生的身体和心理特点为依据，全面地达成课程标准的教学目标。因此，教师在教学中应多运用激励手段，激发学生的学习动机。 二、指导思想 本课以“健康第一”和培养学生自主学习、体会生活的意识为指导思想，结合学生心理、生理和认知规律等特点，采用分步骤、循序渐进的方式，从难到易并结合游戏教学，充分发挥学生积极参与、合作的学习热情。 三、教学目标 1、通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，在折返过程中体会重心下移和转体迅速起动的动作，提高身体的协调性。
《触物往返跑》教学设计
《触物往返跑》教学设计 一、教材分析 小学水平二跑与游戏教学内容，是在水平一自由跑的基础上，通过多种方式跑与游戏，使学生掌握一些基本的、简易的技术和技能，发展位移速度、灵敏、反应、协调素质和一般耐力，培养跑的正确姿势，发展和提高跑的能力。 二、学情分析 小学水平二学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：活泼好动、模仿能力强；好胜心强；敢于表现自我。走和跑常以游戏的形式给孩子带来许多乐趣，能为孩子提供展示自我的条件和机会，不仅使孩子身体得到发展，而且在心理的需求上也得到了满足。 三、指导思想 通过跑与游戏的教学，使学生掌握跑的正确方法，培养学生身体的正确姿势，形成良好的身体形态，发展身体素质和跑的基本活动能力，并在跑的游戏中体验参加体育活动的乐趣，促使孩子身心全面发展。 四、教学目标 1、学习“触物往返跑”的技术动作，使85%的学生学会快速跑行进中快速触物回跑的方法。 2、培养学生快速奔跑的能力和触物折返转身时的动作速度及反应速度能力。
3、培养学生克服困难，坚持到底及团结协作的品质。 五、教学重难点： 重点：快速奔跑，侧身触物； 难点：触物与快速跑的结合。 六、教学流程： （一）开始准备部分： 情景导入（主线：欢欢喜喜过除夕） 音乐（春节序曲）导入，什么时候能听到刚才的音乐，过年的时候，你们都干些什么呢？引出“包饺子、放烟花、打电话拜年、看春晚”等活动。下面我们做一个包饺子的游戏。 （1）热身游戏——包饺子 ①教师讲解游戏方法规则。 ②组织学生进行游戏。 ③及时点评小结。 （2）热身操：（兔子舞） ①教师领做热身操。 ②学生跟随音乐模仿教师的动作，活动四肢。 （二）基本部分 主教材一（触物往返跑） 1.创设情景，引入触物往返跑 2.讲解点烟花游戏的方法 3.学生尝试练习，体验动作。
男50米×8往返跑标准表
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒） 等级单项 得分 五年级六年级初一初二初三高一高二高三 大一 大二 大三 大四 优秀100 1'36" 1'30" 3'55" 3'50" 3'40" 3'30" 3'25" 3'20" 3'17" 3'15" 95 1'39" 1'33" 4'05" 3'55" 3'45" 3'35" 3'30" 3'25" 3'22" 3'20" 90 1'42" 1'36" 4'15" 4'00" 3'50" 3'40" 3'35" 3'30" 3'27" 3'25" 良好85 1'45" 1'39" 4'22" 4'07" 3'57" 3'47" 3'42" 3'37" 3'34" 3'32" 80 1'48" 1'42" 4'30" 4'15" 4'05" 3'55" 3'50" 3'45" 3'42" 3'40" 及格78 1'51" 1'45" 4'35" 4'20" 4'10" 4'00" 3'55" 3'50" 3'47" 3'45" 76 1'54" 1'48" 4'40" 4'25" 4'15" 4'05" 4'00" 3'55" 3'52" 3'50" 74 1'57" 1'51" 4'45" 4'30" 4'20" 4'10" 4'05" 4'00" 3'57" 3'55" 72 2'00" 1'54" 4'50" 4'35" 4'25" 4'15" 4'10" 4'05" 4'02" 4'00" 70 2'03" 1'57" 4'55" 4'40" 4'30" 4'20" 4'15" 4'10" 4'07" 4'05" 68 2'06" 2'00" 5'00" 4'45" 4'35" 4'25" 4'20" 4'15" 4'12" 4'10" 66 2'09" 2'03" 5'05" 4'50" 4'40" 4'30" 4'25" 4'20" 4'17" 4'15" 64 2'12" 2'06" 5'10" 4'55" 4'45" 4'35" 4'30" 4'25" 4'22" 4'20" 62 2'15" 2'09" 5'15" 5'00" 4'50" 4'40" 4'35" 4'30" 4'27" 4'25" 60 2'18" 2'12" 5'20" 5'05" 4'55" 4'45" 4'40" 4'35" 4'32" 4'30" 不及格50 2'22" 2'16" 5'40" 5'25" 5'15" 5'05" 5'00" 4'55" 4'52" 4'50" 40 2'26" 2'20" 6'00" 5'45" 5'35" 5'25" 5'20" 5'15" 5'12" 5'10" 30 2'30" 2'24" 6'20" 6'05" 5'55" 5'45" 5'40" 5'35" 5'32" 5'30" 20 2'34" 2'28" 6'40" 6'25" 6'15" 6'05" 6'00" 5'55" 5'52" 5'50" 10 2'38" 2'32" 7'00" 6'45" 6'35" 6'25" 6'20" 6'15" 6'12" 6'10"
25米往返跑教案)
课次：第2课时年级：二年（11）班人数：52人执教者：
25米往返跑教学反思 桂江小学罗春媚 25米往返跑是本学期二年级的考核内容之一，因此在教学计划中我安排了好几节课。在实际教学时也下了较大的功夫，目的是为了让孩子们学会技能的同时，也能在最后的考核中获得比较满意的成绩。 由于二年级孩子接受语言信息和自身语言表达能力有限，而对直观形象认知较快，因此我在第一次上25米往返跑课时，先出示了快速跑正误动作对比图，这样做收效很大，一是让学生知道了哪种姿势较好或不好，二是起了动作名称，便于学生在今后互帮互学中指出毛病。课中我让学生明白正确姿势的往返跑应努力做到：上体正直或稍前倾，头正颈直眼看前方，脚前掌着地、蹬地，两臂前后摆动，轻松自然，神态自然放松，面部肌肉不紧张。 在之后的巩固教学课中，为了增加课堂的趣味性，使往返跑的教学不再那么枯燥，我在教学中加入了小红旗接力比赛。在这过程中，我发现学生由于活泼好动的特点，在接力过程中，经常会有小红旗掉落的现象。经过几次强调和练习之后，这种现象少了许多，学生的注意力也不在停留在小红旗上了，而是在接力的速度上。 值得一提的是，在一次25米往返跑比赛中，我发现一位男同学不是跑直线而是跑成曲线了。因此，他也比其他组的同学慢了，最后，别的组的同学都已经完成了比赛，只有他们组最后一名完成。该小组的同学开始相互埋怨、指责那个男同学，当场男同学就哭了。我让同学们安静，轻轻地走到他的面前，问他：同学们说你跑得不认真是真的吗？她说：不是，是我太投入了，忘了自己的路线，才跑成曲线的，我也不想那样跑啊。我肯定了他的说法，对他说你真棒。之后我又组织了第二次比赛，同时注意他的表现，他表现得非常的努力，这次比赛他们组获得了第一名。 在此，我体会到一句不起眼的“你真棒”，竟然起到如此大的作用，作为教师在学生受到困难和挫折时，应用恰当的语言来鼓励学生，会激励学生积极认真的去学习。
50米往返跑
50米往返跑 深圳实验承翰学校学校 604班 1课次时间 学习目标1让学生了解50米往返跑的基本方法 2让学生掌握50米往返跑的动作要领 3培养学生克服困难的精神 场地 器材 篮球馆 标识桶 重点难点掌握转身动作 跑直线、快速冲过终点 教学 流程 体育课堂常规-复习原地摆臂-讲解50米往返的技术动作-开展练习–体能训练-放松-总结下课 课的结构时 间 次 数 内容教法学法组织与队形 准 备部分10 1.到教室带领学生并清点人数 2.组织学生队伍，检查学生服装 3.师生问好，宣布上课内容 4.安排见习学生并记录 5.组织学生开展准备活动，活动要充分，静力拉伸： 肩、胸、腰、腿 直观法 语言法 模仿法 ▲教师■体委 ○男生●女生 ●●●●●● ■○○○○○○ 基本部分25 1.复习原地摆臂 两腿前后自然开立，躯干正直稍前倾，两手半握拳， 以肩关节为轴，两臂前后自然摆动 (简称：两臂弯屈，前后自然摆动) 2.讲解50米往返跑动作要领 采用自然站立式起跑，起跑后俩脚用力快速充分后 蹬，摆动腿积极摆动，髋部前送，俩臂以肩为轴积 极前后摆动（简称加速跑），接近50米时要减速， 重心要降低，转身时双脚向转身方向扣脚，同时转 身探肩，再次做加速跑，上下肢协调配合，以最快 的速度跑完全程 3转身动作的练习，及时发现并纠正错误动作 4.完整50米往返跑练习，强调加速-减速-转身等的结 合，动作要协调 5.体能训练 平板支撑/深蹲跳/俯卧撑/高抬腿 直观法 语言法 分解法 预防与纠 正错误法 示范法 模仿法 重复练习 法 比赛法 ●●●●●● ■○○○○○○ 5圈 热身路线 标志线 50 米 单组图解 结束部分5 1.放松 2.小结课堂 3.下课 语言法●●●●●● ■○○○○○○ 安全提示1清点好学生人数，缺席学生做好记录。 2准备活动要充分，避免事故发生。 5圈
(完整版)体能训练教案
体能训练教案 课目：体能训练 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后 的军事训练下坚实的基础。 内容： 一、体能训练常识二、练习部分三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法：理论讲解、动作练习、考核验收时间：X小时地点：体能训练场要求： 1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律作业进程 作业准备……………………………………………………………X分钟 1、清点人数，整理着装 2、宣布作业 3、器材保障 作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容：体能训练常识 现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力 的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一)准备活动 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之 一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。
全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步 (慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以 静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。 请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。(二)整理活动 整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。 请看示范:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。第二个内容：练习的基本方法这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。一、上肢练习1、俯卧撑 （一）理论提示 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。 （二）讲解示范 动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距 离 约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。 屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。
50米往返跑
《50米快跑》教案一、教学目标：（1）培养学生对体育课的学习兴趣。（2）初步掌握快速跑的动作方法，发展奔跑能力。（3）通过游戏练习，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。（4）激发学生的想象力和创造力，提高自我表现能力。（5）建立和谐的人际关系，培养良好的合作意识。二、教学重难点：教学重点：跑的快。教学难点：跑的动作自然、协调。三、教法和学法：根据学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课教师的教学和学生的学法教法：示范讲解法、尝试练习法、游戏竞赛法、分组练习法。学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。做到从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。四、教学过程本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。 （一）开始阶段时间9分钟整队，师生问好，宣布学习任务、提出练习要求和强调安全。模仿小鸟飞（轻松飞、用力飞……）（导语：同学们，今天天气真好，老师好想象鸟一样飞上天欣赏一下我们美丽的家乡景色，同学们愿不愿意和老师一起飞呀……）设计意图：在这里提出要求抬脚后跟慢——快——慢——快意在让学生体会前脚掌着地的感觉学生成一路纵队，师生同做练习。小游戏：揪尾巴组织：自然散开做游戏练习。教法：教师讲解游戏方法和规则及其注意事项，学生自由做游戏练习。 （二）基本阶段时间约27分钟一、50米快速跑（一）快速跑动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度跑到终点。组织：四路纵队、用旧报纸贴在胸前分组练习教法：1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。2、找学生进行演示，教师讲评、示范。3、学生做练习要求：开动脑筋、注意力集中，启动快，练习中注意动脑观察，活动中注意安全。设计意图：1、体会身体协调配合。2、发展学生快速跑能力。3、挖掘自身的创造力、提高自我表现能力。（二）跳绳轮流领先跑动作方法：单脚起跳，边跳边跑组织：一路纵队，集体练习教法：找学生进行演示，教师讲评，学生集体练习设计意图：1、体会身体协调配合。2、发展学生快速跑能力。3、提高学生自我表现能力。二、游戏：冲过火力网游戏方法：将学生分成人数相等的甲、乙两组，甲组设法快速冲过火力网，乙组队员用自制纸球攻击甲组队员练习方法：学生按照自己生活中所观察到的各种运动形式，充分相象，自由的、创造性的进行表现。组织：学生在画好的场地上分成甲乙两组进行游戏。教法：教师讲解游戏方法，提出游戏的要求，并结合小纸球的制做方法，对学生进行环保教育。要求：在活动的过程中注意攻击的部位在头部以下。设计意图：1、发挥创造力、提高自我表现能力2、发展学生投掷能力和快速奔跑能力3、体验成功与失败。（三）结束阶段时间约4分钟 1、放松活动：为了及时使学生的身体恢复到安静状态，于是在老师的语言诱导下（闭上眼睛）做深呼吸。（让我们坐在高高的小山冈上，头顶一棵茂密的大树象一把大伞留下好大一片阴凉地。天上白云缓缓掠过我们的头顶，掠过头顶茂密的大树，远处一片美丽的湖泊清晰可见，身边绿绿的青草散发着清新的草腥味。让我们一起来尽情的呼吸这新鲜的空气——深吸气——深呼气…） 2、结束讲评，让学生先谈一谈自己的学习收获与体会，老师再综合总结。宣布下课，师生再见。本节课的密度为35%~45%，平均心率预计130－150次/分