心理辅导课程设计

大学生情绪管理团体辅导课程设计

1、大学生情绪管理背景及简介：大学生正处于由青年期向成年期转变的关键期,面临一系列需要解决的人生课题,如专业知识的储备、智力潜能的开发、个性品质的优化、职业的选择与规划等,由于大学生的心理发展尚未完全成熟,自我调节和自我控制能力还不够强,因此在处理学习、社交、爱情、择业、挫折等问题时,常常会出现内心的冲突,带来烦恼、焦虑、苦闷等消极的情绪体验。同时,大学生是社会生活中最敏感的群体,时代的变迁和冲击在他们心灵中引起的激荡最为明显和强烈,各种文化思潮的冲击,多种价值观念的冲突,使大学生的过高需求与适时满足之间相对不足,紧张的心理压力与排遣能力之间相对不足,集中的心理刺激与转移空间之间相对不足,都可能导致他们产生心理问题或心理困扰。情绪作为个体的重要心理过程，对人的身心健康有着重大的影响。“南平事件”、“富士康 12 连跳”等具有强烈社会反响事件的发生，让人们越来越重视个体的心理健康。而大学生是备受社会关注的群体，大学生处于青年成长的快速期，情绪、情感特别丰富，表现出活跃、浪漫、热情，并富有创造性，又具有强烈的冲动性、爆发性和不稳定性；大学生情绪中的肯定与否定，积极与消极，紧张与轻松，激动与平静两极性突出，且易受情绪感染。国内外的研究表明,大学生心理问题的发生率大约在10%～30%之间,心理障碍已成为大学生休学、退学、死亡的主要原因,心理健康问题成为大学生健康成长的主要障碍之一。

情绪管理是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高人

们对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断自我激励、自我完善。大学生正处在情绪发展的两极性与矛盾性并存的阶段，特别需要情绪管理。西南财经大学电子商务学院的“情绪管理工作坊”在针对学生个人发展心理训练的意向调查中发现,在18个备选项目中,420位参加调查的同学最感兴趣而又最觉无力的问题是“如何提高自己管理情绪的能力”。可见,大学生的情绪困扰是一个应当引起教育者高度关注的现实问题。[1] 另有调查研究表明：18%的大学生会选择消极方式 (如大发脾气、摔打东西、抱怨他人、破坏公物等)来发泄情绪，这说明大学生情绪管理能力还有待进一步提高。[2] 同时，大学生情绪管理能力对大学生的心理健康有显著的影响。[3] 采用王飞飞编制的《大学生情绪管理能力问卷》对500名不同年级不同专业的大学生进行测查，筛选出情绪管理能力最差的20名学生，并对其中自愿参与此次情绪管理团体辅导的16名学生结合他们的情绪管理特征进行干预。通过为期6周共计6次的团体活动，对于帮助学生学会合理、科学的情绪应对方式，建立和谐的人际关系、增强自身的身心健康具有重要的现实意义

2、对象：大学一年级学生，人数不得超过60人，约40左右最佳

3、地点：XX教室（教室中桌椅可自行移动，每人一桌一椅）

4、理论依据：

情绪管理理论：情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适

当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

情绪ABC理论：这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。

5、课程时间：每个活动1课时（即45分钟）

6、单元目标：一、体验情绪及不良情绪对自我带来的影响；二、学会调节和管理自己的情绪

7、教学方法：反思法、讨论法、角色扮演法（与心理剧的区别在于，心理剧需要经过事先排练，而角色扮演则是直接上台演示）

8、课前准备：将学生按学号每组5人进行分组，组员之间坐在一起（桌椅也随之移动）。组与组之间间隔不宜太大（75cm为宜）。分好组后，各小组选出各自组长。

9、活动程序

活动1：情绪卡片

1、活动准备：自制情绪卡片（准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶））。

2、活动步骤：

一、让自愿上台的学生随机抽出情绪卡片中的一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。

二、请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。

三、情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。

四、组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”

五、学生交流并请代表发言。

活动总结：

情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。

附:八大类情绪

愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。

悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。

恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。

惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。

厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。

羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。

快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。

爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。

活动2：情景表演

1、活动准备：随机抽取两名同学进行情景模拟

2、活动步骤：

1、两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突。

2、引导小组成员讨论，怎样看待这一事件？为什么会出现不可控制的局面？如果是你，你会怎样做？

3、请每个小组组长汇报本小组讨论结果。

活动总结：生活中像这样类似的情形有很多，稍不留神就会让不良情绪去操纵你的大脑，导致做出一些疯狂的事情。不良情绪会带来很大的负面影响。

活动3：理情调节ABCDE

1、活动目标：学生学会运用理性情绪法来调节情绪。

2、活动准备：学生自备白纸和笔

3、活动步骤

1．介绍理情调节法的ABCDE步骤。

确定引发情绪的事件（A）

自己对此事件的想法（B）

这想法所引发的情绪（C）

对原想法的不合理成分进行驳斥（D）

建立理性的想法和适当的情绪（E）

2．学生运用练习：以你最近产生过的一种消极情绪为例，按上述步骤进行情绪调整，并把调整过程记录在纸上。

3．举例分析：最近我总处在焦虑不安和自卑的情绪中。

A事件：最近一次考试没考好。

B原想法：我真没用，不是读书的料。

C引发的情绪：焦虑不安、自卑。

D驳斥原想法的不合理性：一次失败不代表一个人永远失败，这次发挥不好也不代表我笨、没用，这一次犯了以偏概全的错误。

E建立理性的新想法：这次发挥不好不代表我笨，这次没考好的原因是自己没有认真复习，下次我认真做好考前准备，情况会好转。新情绪：自信

4．小组内交流自己的调整步骤并互相评析。

5．每组选一个代表说出自己的调整过程及体会。

6．练习：请用合理情绪理论对自己的一个负性事件进行分析。A．发生了什么事?

B．当时有什么想法?

C．是怎样的情绪反应?(用词语表达,且用1～10程度描述)

D．对“当时想法”进行辩论。“想法”对吗?证据是什么?按当时的想法去做的最大好处是什么?最大坏处是什么?

E．若再来一次,现在“我”会怎样处理，会说些什么，会做些什么，感觉如何？

活动总结：学会运用理性情绪法来调节情绪可以让你增强自信，避免消极情绪带来的负面影响。不要让情绪操纵你，要让自我成为情绪的主人。

10评价：

1、请学生代表（2-3名）评价上完心理辅导课程课后的感受及收获；

2、领导者对学生评价进行总结

参考材料

[1]西南财经大学电子商务学院的“情绪管理工作坊”在针对学生个人发展心理

训练的意向调查中发现,在 18 个备选项目中,420 位参加调查的同学最感兴趣而又最觉无力的问题是“如何提高自己管理情绪的能力”。可见,大学生的情绪困扰是一个应当引起教育者高度关注的现实问题。情绪健康是大学生心理健康的重要指标,情绪异常往往是心理异常的先兆。从提高大学生的情绪管理水平入手,能有效防止他们情绪异常的出现, 防患于未然,达到提高大学生心理健康水平的目的。

——王学红.浅议大学生的情绪管理. 学术论坛.2007.（36）

[2]情绪表达了人和客观事物之间复杂的相互关系。客观事物是否满足人的需要,

就会产生相应的正向和负向情绪。现代科学已经证明,肯定、满足、积极、乐观的正向情绪可以使人体内的神经系统、内分泌系统的自动调节机能处于最佳的状态,有利于促进身体健康,也有利于促进人的知觉、记忆、想象、思维、意志等心理活动,是人身心活动和谐的象征。而否定、沮丧、愤怒、忧伤等负向情绪,如果经常、持久地存在则会因为过分刺激人的器官、肌肉以及内分泌腺而损害人的健康。ABC理论是关于情绪障碍原因的理论,也是合理情绪疗法(Rational Emotive Therapy ,简称RET)的基本理论。它是美国临床心理学家艾利斯在20世纪50年代创立的心理治疗理论及方法。在ABC理论中,A指诱发性事件(Activa-ting events);B指个体在遇到诱发事件之后相应产生的信念(Beliefs),即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指诱发性事件和相应信念的作用下,个体情绪及行为的最终结果(Consequences)。该理论认为,人们的情绪和行为反应不是由某一诱发事件直接引起的,而是由人们对这一诱发事件的解释和评价所引起的。在校大学生是社会中最为活跃、最为敏感的人群。现代快速的生活节奏和日益激烈的竞争,加之大学生自身身心发展的矛盾,他们很容易产生情绪上的困扰,甚至是情绪障碍。本文基于一项对大学生心理健康状况的调查,从中考察大学生情绪认知、情绪适应和管理能力,结合ABC理论提出一定的认知干预建议,旨在提高大学生的心理健康水平和生活质量。

——安静.ABC理论对当前高校大学生情绪管理能力培养的启发——基于一项调查的思考.昌吉学院学报.2008,（4）.

[3]大学生正处于由青年期向成年期转变的关键期,面临一系列需要解决的人生

课题,如专业知识的储备、智力潜能的开发、个性品质的优化、职业的选择与规划等,由于大学生的心理发展尚未完全成熟,自我调节和自我控制能力还不够强,因此在处理学习、社交、爱情、择业、挫折等问题时,常常会出现内心的冲突,带来烦恼、焦虑、苦闷等消极的情绪体验。同时,大学生是社会生活中最敏感的群体,时代的变迁和冲击在他们心灵中引起的激荡最为明显和强烈,各种文化思潮的冲击,多种价值观念的冲突,使大学生的过高需求与适时满足之间相对不足,紧张的心理压力与排遣能力之间相对不足,集中的心理刺激与转移空间之间相对不足,都可能导致他们产生心理问题或心理困扰。国内外的研究表明,大学生心理问题的发生率大约在10%～30%之间,心理障碍已成为大学生休学、退学、死亡的主要原因,心理健康问题成为大学生健康成长的主要障碍之一。

——杜继淑,王飞飞,冯维.大学生情绪管理能力与心理健康的关系研

究.《中国特殊教育》2007,（9）.

心理辅导开学

中学生心理辅导课方案（1）课题：认识心理健康教育教学目标：1、帮助学生首先端正态度，正确认识心理学。 2、了解初中生心理健康的标准。 3、了解学校心理健康教育的基本途径。教学过程：一．导入自我介绍：大家好！从今天开始，就由我来教授心理健康教育这门课。对大家来说，这是一门全新的课程，大家一定有很多的疑问。我们发到了两本心理健康教育课本，同学们一定会想：天哪！咱们又多了一门课，又要增加负担了！师：我看到同学们笑了，请放心，咱们这门课不需要你上课做作业，也不需要你进行课前预习和课后复习，而且不会进行考试。师：好！既然不参加中考，那是不是就说明咱们的心理健康课就没有开设的必要了呢？生：（不是）师：这里首先向大家说明一点，很多人一提到心理，或者说谁在心理上有什么问题，可能就会让许多人产生误解，人们通常认为找心理老师咨询，那说明这个人肯定有心理疾病或者是心理不健康。老师要对心理辅导老师和心理医生做个解释。医生对应着什么？生：病人师：那老师对应着什么呢？生：学生师：对！老师面对的是健康的学生，这就是两者的区别。二、认识什么是心理健康教育 1、了解我们的心理师：好！既然心理学对大家来说是一门陌生的课程，那么咱们就做个小试验来看一看，心理学是什么？

试验：将学生分成两组。同时进行。 A组：①时间：90s；②准备：一张纸；③要求：用形容词来形容自己； ④注意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。 B组：①时间：90s；②准备：一张纸；③要求：用形容词来形容一个自己非常熟悉的人（这个人可以是最喜欢的也可以是最讨厌的）；④注意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。实验结果：两组比较：B>A。让大家反思为什么出现这样的结果？生：因为时间短，因为思考时间太长…… 实验分析：师：大家对测验的结果有了很多的解释，现在你认真的想一想结果差距的真正原因是什么？从心里，内部进行思考。（老师将重点放在对自我评价上，因为结果很明显是对别人的评价词语明显多于对自我的评价。）主要分析可以从以下几个方面：（1）环境因素：心理学中有个词叫做社会赞许现象。在我们描述自己时，潜意识中提醒我们这个词符不符合社会要求，社会认可度直接影响我们对词的选择。例如：你可能觉得自己很漂亮，可是你会顾虑：别人也是这样认为的吗？所以你可能不会写，或者要考虑很长时间才写；也有可能你经常撒谎，但是你也不会明说，你可能会换个说法…… 同学们，你可以想想看，你所写的词是不是大多数是家长和老师比较认可的词呢？（2）隐私：这是个很重要的影响因素，即使老师不说，你也会很自然地想到。说白了就是虚荣心作怪，你不敢正视自己的特点，在写的过程中会考虑，同学们会不会笑话我？也可能你学习好，但你或许不会写上你学习好，你也许心里喜欢某个人，或许有某种怪僻，但也不会写上。（3）自我评价水平：自我评价水平是衡量一个人成熟度的指标。自我评价水平较高的人，对于自己的特点能正确把握，很多人往往不知道自己身上有什么特点，可能

XXXX教师心理辅导培训班

XXXX教师心理辅导培训班 ---------单维丽有幸参加了徐州市教育局举办的教师心理辅导培训班的课程，听了两天的课，回头想想收成专门多，关于一个刚刚工作的新老师来讲，这几节课对我以后的工作，关心颇大。六位与会学者中印象最深刻的要数杭州市西湖区教师进修学校副校长王曜君，他工作了33年，其中担任班主任27年，拥有丰富的班主任任职体会，能够讲他是一个成功的班主任，之因此这么讲，是因为从他的事迹中我看到了一位教师的良苦用心，看到了一位具有自己专门风格的班主任，更看到了一个个充满活力的主动向上的班集体，他们为着共同的目标奋斗拼搏！王老师用自己的亲身经历告诉并教诲我们如何当好一个班主任，如何带动整个班集体的气氛，如何与自己的学生融为一体，真正达到一个老师的最高境域！大会概括来讲讲了两个方面的内容：1、学生心理健康教育的重要性与必要性；2、班主任如何对学生实施心理健康教育。一、中学生心理健康教育的重要性与必要性当前社会文化环境进展发生了专门大的变化：经济全球化、文化多元化、科技现代化、信息技术化。这些大的变革也在或浅或深的阻碍着我们的生活、工作与学习。这些变革使得学生的自我学习能力增强，时代的信息化与科技化使得学生能够通过多种渠道猎取信息，视野更加开阔，能够更好的实现自我。但当时代进步给我带来便利与好处的同时，也给我们带来了消极的阻碍，道德观念的日趋沦丧，虚拟网络的沉迷，校园损害和意外事故的频繁发生…… 专门多调查发觉当代中小学生生理成熟期明显提早，而内心成熟度却相对滞后，由此显现了许多新情形、新咨询题。事实上，中小学生在成长的过程中遇到丰富多彩的生活诱惑和人一辈子进展的危机，这并不惊奇，但如果得不到及时正确的引导，就会成为阻碍他们健康成长的庞大障碍。这不仅是道德教育的重要课题，更是心理健康教育的重要课题。

中小学心理健康教育课程设计方案教案

学会人际交往的秘诀一、教案主题：学会人际交往的秘诀二、教案目标： 1、通过活动帮助学生掌握人际交往的基本技巧 2、帮助学生发展良好的人际关系三、教案重点引导学生思考人际交往中如何与他人交流、学会表达、用心倾听四、教案过程第二次团体单元名称：知己知彼，学会交流单元目标：帮助学生发现和欣赏别人的优点，促进学生之间的相互交流，学会真诚的分享活动准备：纸每人一张、笔每人一支活动过程：（1）每个学生在纸上写上自己的名字，写完后按顺时针方向传给自己右边的同学，让别人写纸条主人的优点，然后再继续传下去，直到传过一圈回到纸条主人的手中。写别人优点的时候，态度要诚恳，努力发现别人的长处，避免伤害到别人。（2）从第一个学生开始，依次坐到中间，每个学生真诚地望着他，对他说出赞美的话，并和他握手。（3）两两之间用1分钟时间进行交流

（4）分享：当有人真诚地赞美你的时候，你的感受如何？当你真诚地赞美别人，看到别人愉快的样子，你的感觉如何？在交流的过程中，让你感受最深刻的是什么？（5）总结：在人际交往中，学会交流是很重要的，交流是人际交往的需要。用真挚的交流方式收获的是和谐的人际关系，同时，学会欣赏别人是一种视角和胸怀，也是一种能力。第三次团体单元名称：单元目标：如何向他人表达的技巧活动准备：活动过程：教师设计一个情景，学生A与学生B约好一起逛街，但是B临时有事，不得不拒绝答应好A的事，这时B必须给A打电话，表明自己得爽约了，请同学们想想，如果打电话的那个人是你，你应该怎样向A表达出你的拒绝和歉意。（1）、让每个学生思考并发言，说出如果自己遇到这种情况会怎么做（2）、将每个同学的想法都写在黑板上，让大家讨论他们的做法，请他们想想，如果自己是被拒绝的那个人会比较喜欢哪一种被拒绝的方式，而那一种拒绝方式会让你不高兴，分别说出原因。（3）总结：学生们的回答，引出同样一句话表达的方式不同，

[0795]《学校心理辅导》

西南大学网络与继续教育学院课程代码： 0795 学年学季：20192 单项选择题 1、现代学校不仅仅是为青年一代“传道、受业”，更重要的是“解惑”；不仅仅让他们拥有今后工作与继 . A. 社会生活的适应性 . B. 良好的学习心态 . C. 健康的情绪情感 . D. 健全的人格品质判断题 2、阻抗是指病人有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使治疗的重心偏移。有意识的阻抗可能可消除阻抗。无意识的阻抗则表现为对治疗的抵抗，而病人自己却并不能认识也不会承认。阻抗一方面是治疗 . A.√ . B.× 3、同感性理解（empathic understanding），就是设身处地的意思。罗杰斯描述为：“感受当事人的私人关重要的，感受当事人的愤怒、害怕和迷乱，就像那是你的愤怒、害怕和迷乱一样，然而并无你自己的愤怒、 . A.√ . B.× 4、力求成功倾向的学生，一旦受挫，成就动机增强，会倾向于选择中难度的任务，有一定挑战性但是又不高难度任务，即使失败也可归因于难度，不会受责备，一是选择低难度的任务，容易成功. . A.√ . B.× 5、活动是心理辅导课的主要形式。心理健康教育的形式在小学以游戏和活动为主，营造一个乐学、合群的适为主，创设一个勇于自我探索、敢于挑战自我、善于自我调节的氛围和场所。 . A.√ . B.× 6、团体辅导能够提供给成员丰富的接受反馈的机会。团体中的他人建议、反应和观点往往是很有价值的。 . A.√

. B.× 7、教师职业面临着诸多的困惑、承担着来自社会各方的压力，长期的压力如果不能及时得到缓解，就很容 . A.√ . B.× 8、心理辅导工作者是心理辅导工作的权威，是心理辅导专家，他不仅承担学生的心理问题、心理障碍的疏 . A.√ . B.× 9、心理测量室的功能是根据心理测量结果和对当事人的谈话综合鉴定，确定咨询方式，记录和存放学生心理疾病的学生转介服务时做准备。 . A.√ . B.× 10、建设积极的学校组织文化。积极的学校组织文化，是教师强有力的社会支持力量，它可以吸引人、凝 . A.√ . B.× 11、心理学研究表明人的心理问题与其所受压力有关，教师的压力源与教师工作的外环境和教育政策密切相价的单一，舆论导论的片面；来自工作的压力，比如工作内容的单调和重复，工作对象的多变和差异，工作要角色的转换不自如等等。 . A.√ . B.× 12、学校心理咨询室的构建设备不一定要很多，要求也不一定特别高，但心理咨询室有其特殊要求，心理咨的布置要让学生感受到和谐、亲切、放松、安全。 . A.√ . B.× 13、学校心理咨询室的构建设备不一定要很多，要求也不一定特别高，但心理咨询室有其特殊要求，心理咨的布置要让学生感受到和谐、亲切、放松、安全。 . A.√ . B.× 14、团体辅导是指在团体领导者的带领下，团体成员围绕某一共同关心的问题，通过一定的活动形式与人

小学生人际关系心理辅导课教案

小学生人际关系心理辅导活动方案设计理念：我们都知道，与人友好相处的人际关系小窍门存在于我们的日常生活中，人与人之间的关系是非常微妙的，处理得当，和和气气；处理不当，心里产生怨恨。所以我设计人际心理活动方案，来调整他们的心态，帮助他们改正缺点。活动的中心主体是学生，建立在“合作”和“情感”的基础上，学会如何正确地去处理人际关系，让学生了解人际交往中的规则，学会换位思考，从而提高自己的交往能力。活动目标： 1、让学生懂得在人际交往中，发生磕磕碰碰的事情是难免的，关键是学会如何正确地去处理人际关系。 2、通过活动让学生体会到伙伴之间友谊的珍贵。懂得拥有良好的人际关系是一种快乐，是一个人取得成功的重要条件。 3、让学生学会一些处理人际关系的小窍门，结交更多的好朋友。 4、让学生了解人际交往中的规则，学会换位思考，从而提高自己的交往能力。活动重点： 1、让学会掌握人际关系的小窍门，不断提高自己的交往能力。 2、引导学生善于换位思考，不要以“我”为中心，要学会站在别人的立场去考虑问题。活动准备：学生提前自制的礼物；音乐《找朋友》，《快乐向前冲》；写有字词，数字，诗句的卡片，奖品。活动过程：

一、激趣导入 1.拍手游戏在上新课前，我们先来放松一下心情，请大家跟着老师一起来做！用你右手的一个手指拍击你左手的掌心，然后再用两个手指拍击掌心，再用三个……直到用五个手指一起拍 2.谈体会：问：为什么五个手指一起拍击手掌时才会有很响的声音呢？（生答） 3. 揭示课题其实是因为五个手指一起合作才会成功地拍出响亮的声音，如果他们不合作，就象刚才一样，用一个或者两个手指去拍是不会有响亮的声音的。二、“找朋友” 1、把学生自制的礼物贴上数字，再让每个学生抽取带有数字的卡片，然后按照与卡片上对应的数字领取礼物； 2、老师把准备好的各种卡片打乱，让学生按顺序抽取卡片，寻找与自己手中卡片上内容相同的另一张卡片（如：对应的诗句，相同数字或相同字词），两人即成为搭档进行接下来的游戏；（音乐：《找朋友》） 3、好了，同学们，都找到自己的小伙伴了吗？那接下来我们就开始今天的第一个游戏吧。这个游戏叫做：两人三足。（音乐：《快乐向前冲》）（游戏规则：通过找卡片活动的两个人为一组，将两人的其中的一只脚绑在一起，然后两组同学进行比赛，看哪组先拿到前方放着的气球，先拿到的一组获胜，这样进行车轮战，最后胜出的那组为冠军，可得到奖品。） 4、游戏结束，谈论游戏感受与体会。

心理辅导方法

认真回顾《中小学生心理健康标准与心理辅导》这门课，写一个您学到的心理辅导方法？通过学习我初步掌握了心理健康的判断标准，能够初步区分学生的心理问题、品德问题和一般成长性问题的不同，并采取有效措施，促进学生健康发展。随着社会竞争的加剧，小学生的竞争压力也越来越大，他们背负着父母的希望和老师的期望。由于素质教育还没有真正落到实处，片面追求升学率，重智轻德，重分数轻能力，重书本轻课堂的现象依然存在。老师评价学生，社会衡量学校，理论上是全面发展，实质上是分数和升学率。为了追求升学率，加班加点，题海战术，价值了学生的负担。这种局面使小学生疲于应付，心理极度紧张，导致他们用脑过度，皮层机能降低，从而影响学习效率，造成他们对学习失去兴趣和信心，或者产生焦虑、苦闷、压抑、恐惧等不良心境，久而久之，部分人就会不同程度地产生心理障碍。小学是基础教育的基础，它对学生的发展至关重要。然而一些教师把学生考高分作为工作的出发点和落脚点，而忽视心理素质的教育和人际交往技能的培养。小学时期，小学生希望得到教师的关心、理解和爱护。如果教师缺乏理解、耐心和爱心，不能以热情的态度给予学生指导和帮助，反而横加指责，学生则会感到失望，产生消极情绪，导致师生关系淡漠，这种以学生失败而告终的交往还会迁移、泛化到小学生与他人的交往中，造成人际交往焦虑。小学心理健教育的原则。开展小学生心理健康教育必须遵循“面向全体、宽容、保密、持续”的原则. 心理健康教育要面向全体学生。面向全体学生是实施素质教育的宗旨,心理健康教育也应该面向全体学生。心理健康教育与心理分析的最大不同，心理分析研究的前提是把人作为有心理问题需要矫治,而心理健康教育首先是人的发展需要。面向全体学生的心理健康教育，并非是假设小学生群体中大量存在心理问题，而是所有的学生都要心理健康发展,个别学生确有心理问题可以通过面向全体的心理健康教育进行矫正。宽容地对待每一个学生,宽容地对待这一个学生的一切。宽待每一个学生，就不能把学生分类，不能假设班级学生存在好、中、差三等,不能因为学生家庭经济文化行为习惯不同而看不起学生。缺乏对学生的宽容，心与心难沟通，教师与学生难合作,心理健康教育就难以进行。教师用宽容的态度接纳每一个学生，包括他的优点和缺点，以及不能原谅的错误，要相信所有的学生都可以教育好,如果有问题只是还没有找到合适的方法和适时的问题。保密事关心理健康教育的工作成效。学生对教师敞开心扉,教师一定要保密。谈话纪录、心理测试资料都要妥善保管。保密的对象包括学生本人、家长和其他的老师,不能随意使用学生个案资料，保密还要有时间的规定。心理健康教育不是应急任务，而把小学生心理健康教育看作小学教育的一部分，伴随整个小学阶段。

心理辅导活动课设计题目

心理辅导活动课设计（说课）参考题目 1.如何帮助学生增强自信心？ 2.如何帮助学生学会正确评价自己？ 3.如何帮助学生提高抗挫折能力？ 4.如何帮助学生提高自控能力？ 5.如何帮助学生增强学习意志？ 6．如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？ 7.如何帮助学生改善学习方法？ 8．如何帮助学生克服考试焦虑？ 9．如何帮助学生提高某一种学习能力？ 10．如何帮助学生调控消极情绪？ 11.如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？ 12. 如何帮助学生与同伴更好地交往？ 13.如何帮助学生改善亲子关系？ 14.如何帮助学生正确对待青春期自我形象？ 15.如何帮助学生适应新的学习环境？ 16.如何帮助学生正确对待网络或游戏机？ 17.如何帮助学生学会恰当的消费？ 18.如何帮助学生克服自我中心意识？ 19. 如何帮助学生克服厌学情绪？ 20. 如何帮助学生正确选择升学志愿？高中老师专用 21.如何帮助学生懂得珍爱生命? 22.如何帮助学生学会预防危机事件的发生?

心理辅导活动课的流程可分为四个阶段：团体暖身阶段——团体转换阶段——团体工作阶段——团体结束阶段。 1、团体暖身阶段这一阶段工作的重点是“情绪接纳”，要营造一种轻松、温暖、安全的氛围，帮助团体在当下形成一个具有凝聚力的实体。具体来说包括：（1）通过热身游戏或其他媒体手段，促成团体成员初步的互动。（2）充分展现教师的“尊重、接纳、关爱”的辅导态度。（3）必要时，明确告知团体基本规范及辅导活动的注意事项。如要倾听、积极参与讨论、对事不对人，保密等。 2、团体转换阶段此阶段肩负着由“团体凝聚力初步形成”向“运用团体动力解决团体共同关心的某一发展问题”转移的重要任务，这是一个创设情境、提出问题、激发成员探索成长困惑的欲求、逐步催化团体动力的过渡时期。这一阶段的工作重点是“展开主题”，具体来说包括：（1）以形象具体的方式（如案例、小品表演、游戏、影视片断、歌曲等），将问题情境呈现在学生面前，提出某一个被团体成员共同关心的问题，引出团体成员中不同观点和不同的认知方式、行为方式的碰撞和冲突，催化团体动力。（2）鼓励全体学生参与互动讨论，积极面对他人的意见予以回馈。（此阶段要把握好，若团体互动氛围不能有效地激活，后一阶段的团体动力就可能受阻） 3、团体工作阶段团体工作阶段是团体基本成熟后进入解决实质性问题的关键时期。这一时期在一节心理辅导活动课中所占的比例最大，约20分钟左右。这一阶段工作的重点是“问题探索”。具体来说包括：（1）设置更为贴近学生生活实际、更能反映学生成长困惑的活动或情境，引导学生在参与活动的过程中，进一步感受、体验、思考。（2）继续催化正向的团体动力，促进学生的自我开放。（3）鼓励团体成员之间不同观点的交换、在支持与面质之间取得平衡。（4）注重团体的组织调控，引导学生关注团体目标，鼓励学生相互倾听，共同探讨有效对策。 4、团体结束阶段团体结束阶段是心理辅导活动课历程的最后阶段，结束阶段的团体经验对团体的成效有决定性的影响。如果结束得好，学生有欣喜、激动、感慨等正向情绪，而不是不屑和愤怒，他们就比较愿意将在团体中所学带入现实生活中，心理辅导活动课才有效果。这一阶段工作的重点是“问题解决”。具体来说包括：（1）引导学生总结本次活动的收获，澄清团体经验的意义。（2）鼓励学生将认知、经验加以生活化与行动化，使自己的收获向课外延伸。（3）设置富有新意、余音袅袅的团体结束活动，（如具体化的优点轰炸、赠言、寓意深刻的名言、感人肺腑的歌曲等）为本次主题探索画上一个圆满的句号。一堂好的心理辅导活动课的四个阶段，恰如起承转合，美妙而迷人

心理辅导开学第一课教学内容

心理辅导开学第一课

师：好！既然心理学对大家来说是一门陌生的课程，那么咱们就做个小试验来看一看，心理学是什么？试验：将学生分成两组。同时进行。 A组：①时间：90s ；②准备：一张纸；③要求：用形容词来形容自己； ④注意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。 B组：①时间：90s；②准备：一张纸；③要求：用形容词来形容一个自己非常熟悉的人（这个人可以是最喜欢的也可以是最讨厌的）；④注意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。实验结果：两组比较：B>A。让大家反思为什么出现这样的结果？生：因为时间短，因为思考时间太长…… 实验分析：师：大家对测验的结果有了很多的解释，现在你认真的想一想结果差距的真正原因是什么？从心里，内部进行思考。（老师将重点放在对自我评价上，因为结果很明显是对别人的评价词语明显多于对自我的评价。）主要分析可以从以下几个方面：（1）环境因素：心理学中有个词叫做社会赞许现象。在我们描述自己时，潜意识中提醒我们这个词符不符合社会要求，社会认可度直接影响我们对词的选择。例如：你可能觉得自己很漂亮，可是你会顾虑：别人也是这样认为的吗？所以你可能不会写，或者要考虑很长时间才写；也有可能你经常撒谎，但是你也不会明说，你可能会换个说法…… 同学们，你可以想想看，你所写的词是不是大多数是家长和老师比较认可的词呢？（2）隐私：这是个很重要的影响因素，即使老师不说，你也会很自然地想到。说白了就是虚荣心作怪，你不敢正视自己的特点，在写的过程中会考虑，同学们会不

心理辅导培训心得体会

心理培训的心得体会我参加了沙坪坝区中小学心理健康教师培训班。此次心理健康培训的时间虽然仅7 天，但在我的心理却激起了层层涟漪。我相信这次培训给与我的东西决不止心理学的理论知识，它会有一种延续性，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生它会让我更为自信更为坦然地接受一次次的挑战！心理健康教育我还处在初步的学习、摸索阶段，但我相信它肯定能帮我解决工作中遇到的很多难题。只要我不懈地努力，一定会迎来学校心理健康教育灿烂明天！在培训学习中，聆听了教授与从事心理工作一线老师的讲座，他们都以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述了心理健康这门学科的魅力所在，给了我强烈的感染和深深的理论引领，并且通过理论学习、小组讨论、自我剖析等让我们意识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，同时也让我们知道，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生。通过培训我还意识到要实现提高学生素质，促进学生的人格健全发展的目标, 教师的作用是无可替代的，尤其是辅导员。所以在这几天的培训学习中，我都认认真真地上好每一节课，做好笔记，学好心理健康方面的知识，帮助学生学得更好，生活得更好！在培训学习中，每一天都能感受到思想火花的冲击；结交了一群优秀的同行朋友探讨了疑惑。在一次次的感悟中，颇感自己的责任重大、知识贫乏。通过这次培训，收获颇丰、感想颇深：眼界开阔了、思考问题能站在更高的境界，许多疑问得到了解决或者启发。对我的教育有了一个新的认识。在工作中学习，在学习中收获 -- 心理健康培训心得体会带着一份憧憬，带着一份喜悦，带着一份期待与责任，我有幸参加了远程教育的心理健康的培训，不仅有理论的学习，充实我们的大脑，同时还深入教育教学第一线参观学习和调研，使我在思想理念和工作能力等方面都有了较大程度的提升，真是感受颇深，受益匪浅。感受一：认识心理健康重要，促发展。使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。感受二：提高自身素质，助成长通过培训，自身有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。总之，在这次的培训的锻炼中，我增长了知识，扩大了视野，在业务水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我将在原有的基础上，更进一步努力，将所见、所学根据实际运用到自己的教学工作，为学校工作尽己所能! 心理培训心得体会 10 月21 日, 教育局在我校组织了为期一天的全校教师心理健康教育培训, 江门职业技术学院的两位心理学教授给我们上了一天精彩的心理健康教育课。这次培训不同于一般的培训，随着时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。然而，在我们实施素质教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致部分老师厌教，部分学生厌学等不健康心理，严重影响了教与学的工作。一、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性此外，教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张

团体心理辅导课活动教案诚信与我同行

团体心理辅导课活动教案诚信与我同行集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

团体心理辅导课活动教案诚信与我同行课程设计: 与人相处、与人沟通是融洽的人际关系的一个具体的表现，也是良好人际交往能力的具体体现。中学生的生活环境和思想都相对单纯，在人际交往中没有利益上的直接冲突，所以人际交往相对较为简单和容易。但是，中学生正处于身心发育的时期，心理素质不稳定，也没有多少社会经验，因而需要教师的引导与教育。在流行网络虚拟世界、社会上“骗局”、“失信”现象越来越普遍的今天，对学生进行“诚信”教育就变得非常重要。本节课就以“诚信”作为切入点，通过分享感受、游戏、讨论等方式，引导学生认识诚信在与人交往中的重要性。教学目标 1、了解什么是诚实，什么是守信。明白不诚实、不守信的后果。 2、认识“诚信”在与人交往中的重要性，也是做人的根本。 3、通过讨论日常生活的实例，认识“诚信”的意义和作用，并决心落实到实际行动中去。教学方式小组讨论、发言、游戏、教学对象初一、初二级课前准备 1、大画纸、大头笔。 2、几个与诚信有关的事例的文字资料。 3、制作课件。教学时间：1课时教学流程图教学过程（40分钟）（一）创设情境(6分钟)

1、我们先来测试一下，在现实生活的人际交往中，对于下面的问题，你选择的是愿意还是不愿意你愿意生活在一个充满欺骗的家庭吗你愿意在一个无赖的老板下面干活吗你愿意去一间没有信用的饭店吃饭吗你愿意与不诚实的人交朋友吗 2、学生讨论、分享感受学生谈感受。教师总结：一个正直的人大约都会毫不犹豫地说：谁愿意啊谁都不愿意，除非是另类的人群！确实这是古往今来、古今中外所有人的正面选择。 3、下面我们再来看一则小故事：很早很早以前潮州府城外有一座古寺庙。有个叫云寂的方丈已经很老了，他知道自己在世上的日子不多了，就把他的两个弟子叫来，交给他们两袋谷种，要他们去播种插秧。到谷子熟的时候再来见他，看谁的谷子收获得多，多者就可以做寺庙的主持。云寂和尚整日关在方丈室里念经，等到谷子熟的时候，师兄挑了一担沉沉的谷子来见师父，师弟却两手空空。云寂和尚问师弟，师弟惭愧地说，他没有管好田，谷种没有发芽。云寂和尚就把袈裟和瓦钵交给了师弟，指定他为未来的主持。师兄不服气，问师父为什么。师父道，我给你们俩人的谷种都是煮过的。 4、学生谈感受教师总结：云寂和尚在选择接班人时要看的是那个人是不是淳朴老实。结果师兄不老实，作了假；那个师弟实事求是，该怎么就怎么。结果是不老实的人，没有好结果，老实人却没有吃亏。同样道理，我们在与别人交往的时候，也是要淳朴老实、实事求是。不但要敞开心扉、还要以诚为先，以信为本，也就是说要有诚信。相信同学们也知道，在前两年，中共中央颁布了《公民道德建设实施纲要》，在《纲要》中，“诚信”作为一项重要的道德规范，即是要求我们为人处世必须诚实守信。（二）游戏：（6分钟）口是心非两个同学为一组，一个同学提问，问的问题只有两个答案：是或否。另一个同学作答。答的时候，用动作，摇头或点头表示真实的答案，而嘴里说的，却是错误的答案。学生谈感想教师总结：口是心非，真是一件很辛苦的事，精神要十分集中，要承受很大的心理压力，长期下去，可能会引发一系列的心理问题。所以我们为人要坦荡、做人要心口如一。（三）畅所欲言（10分钟） 1、学生分组，每组讨论后，每组请代表上台表演生活中与诚信有关的事例，并对事例中主角的做法作简要的点评。

心理培训课程排行榜

心理培训课程排行榜近几年在国内的心理技术培训课程渐渐火爆起来，京师博仁作为心理应用行业领导者，签约了若干名师在大陆讲课，很多人都对心理培训课程排行榜感兴趣，这个是作者根据课程影响力来排序的前五个推荐课程。第一名，张日昇老师的箱庭疗法培训班张日昇京师博仁心理应用设备事业部顾问北京师范大学教授中国箱庭疗法第一人箱庭疗法（sandspiel, sandplay therapy）又称沙盘游戏疗法，是目前国际上具有重要影响的心理治疗技术之一，起源于欧洲，由张日昇教授于1998年将箱庭疗法引入中国，在国内开展了富有开创意义的研究、应用以及推介工作,积累了丰富的经验并形成系统的理论和应用体系。无论是理论研究还是临床实践都得到了长足的发展，并结合中国本土的实际情况，开发了限制性团体箱庭、整合式家庭箱庭等新形式；提出了箱庭疗法“人文关怀、明心见性、以心传心、无为而化”的精髓。第二名，吴秀碧老师的哀伤辅导课程吴秀碧（台湾）京师博仁心理专业人才培养事业部特聘顾问擅长领域：团体辅导咨询理论与实务台湾最著名的心理学专家！国际团体心理治疗领军人物！对团体动力的研究超越美国最高水平！每个人的生命历程中都会遭遇各种痛苦，给身体给心灵留下许多创伤或哀伤。

你是否还在苦苦承担、默默忍受？如何疗愈这些伤口，让人走出心灵的困境？如何抚平这些伤口，从而走向生命的安然？作为一个治疗师或助人者，你是否在面对人生有重大丧失或严重创伤的来访者时，觉得缺乏力量，需要支持？是否也被勾到过往的伤痛而不能自持？是否久久走不出来访者创伤的阴影？在工作坊里，我们将以专业的角度和体验的方式来帮助大家学会面对和处理哀伤与丧失。第三名，李世庆老师的萨提亚家庭模式李世庆（台湾）京师博仁萨提亚课程特聘讲师学历：国立彰化师范大学辅导研究所硕士学分班经历：从事助人工作自1977年始高雄中学辅导教师国中教务主任、辅导主任、辅导教师联华电子文教基金会志工训练讲师高雄市谘商中心义务「张老师」、督导、志工训练讲师导师。什么是萨提亚？萨提亚模式是系统转化治疗模式，是当代极负盛名的家庭治疗和心理治疗流派，在国际心理治疗界具有广泛深远的影响。它的创始人维吉尼亚·萨提亚女士(Virginia Satir, 1916—1988年)是美国家庭治疗的先驱，被誉为“家庭治疗的哥伦布”、“每个人的家庭治疗大师”。在世界近100年里对人类最大贡献的心理治疗大师排名中，跻身前五名。她在家庭治疗方面的理念和方法，备受专业人士的尊崇。她发展出许多关于人的内在和家庭关系探索的独特技巧，被其他流派广为借用。

学校心理健康辅导方案1

安西中学2018－2019学年度第一学期心理健康辅导方案

安西中学心理健康辅导方案一、指导思想：随着素质教育的进一步深入实施，初中生心理健康教育问题也显得更加突出，全面贯彻党的教育方针，全面提高学生的素质为根本目的，在全校学生中开展好心理健康教育。逐步通过多种方式，对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。二、维护目标： 1、促进学生身心健康发展，保证学生们具有旺盛的精力、愉快的心情投入学习，养成良好的卫生习惯。积极参加体育锻炼，增强体质。 2、对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使用权他们尽快摆脱障碍，增强自我教育能力。 3、提高维护健康的意识，掌握维护健康的知识、技能，养成良好的卫生行为习惯和生活方式，促进师生健康水平不断提高。三、心理健康维护原则： 1、根据学生心理发展特点和身心发展的规律，有针对性地实施教育。 2、面向全体学生，通过开展教育活动，使用权学生对心理健康教育有积极的认识，使用权心理素质逐步得到提高。 3、关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他的心理健康水平。 4、以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性，要把教师在心理健康教育中的科学辅导与学生对心理健康教育的主动参与有机的结合起来。四、主要工作措施

（一）加强心理健康教育 1、以课堂为主渠道，将心理健康教育渗透在各学科教学中。同时开发校本课程，开设心理健康课就心理知识传授而言，主要实质是根据学生年龄特点和心理实际需要，适当介绍与心理健康发展密切相关的常识、自我进行心理训练的方法和自我心理保健的知识。这种课上传授的不是心理科学的系统知识体系，而是将有关理科学的理论和技术化为学生自我教育的理论和自我心理训练的可操作的方法，帮助学生更好地认识、把握自己的心理更自觉的维护和增进自己的心理健康。 2、专题的心理讲座结合学校的教育主题以及学生学习生活的实际情况，进行定期和不定期的专题心理讲座，传授心理学知识和心理调试的方法的运用，增进学生对自我心理健康的关注，促进学生健全人格的形成，教育学生不仅要成材而且要成人。 3、开展心理咨询与辅导学校建立“咨询室”，成立一支热爱心理辅导的师咨队伍。通过不断完善，使学校心理咨询室能承担以下职责：为有需要的学生做团体或个体的心理咨询与辅导，帮助学生解决心理困扰；通过心理咨询与辅导，访谈调查与心理测量，建立学生心理档案，及时发现需要给予特别帮助的学生，并且掌握一般学生的心理状况；承担及指导其他教师开设心理健康教育课程，帮助教师掌在教学过程中提高学生心理健康水平的有关知识和技能；开展心理健康知识有宣传及普及工作；开展升学指导。同时要鼓励学生有问题和困惑的要向心理老师请求帮助，要知道“走进‘心理咨询室’不是一种见不得人的事情，而是一件快乐的事情，也是一种难得的享受” 4、各班级选择心理健康委员配合学校的心理健康教育工作心理委员要求有较好地人际关系、有进取心等特点地学生来承担，一班选两名（男女生各一名），这些学生要观察实际情况并且及时地向学校地心理教

心理健康教育团体心理辅导课教二年级

心理健康教育团体心理辅导课教案 ——心情不妙觅良方教学目标: 1、使学生认识到控制不愉快情绪的重要性； 2、通过相互交流，使学生说出自己不顺心的事。。 3、让学生在活动中体验到消除不愉快的快乐。 4、引导学生正视不愉快的情绪，学会寻找良方消除不愉快的情绪，常拥有良好的心态。教学重点难点； 1、引导学生勇于说出自己不顺心的事。 2、学会寻找良方消除自己不愉快的情绪，或帮助他人消除不愉快的情绪。教学形式和方法: 通过讲故事、讲述、讨论、游戏等活动，使学生在特定的情境中，感受如何寻找良方消除不愉快的情绪，学习情绪自我调控的方法。教学准备: 1、准备有关善于控制自己情绪的有关故事； 2、制作多媒体软件。 3、用卡纸制作的双面人。教学时间: 教学时间：40分钟；教学过程一、讲故事，引课题。 1、讲故事：美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。 2、故事讲完了，同学们讨论一下：林肯总统是用什么方式来消除自己的愤怒和痛苦的呢？学生回答（略）

3、板书主题：心情不妙觅良方。二、找烦恼，寻方法 1、我们都希望自己经常保持愉快的情绪，俗话说“笑一笑，十年少”嘛。但是不愉快的情绪又总是难免的，每个人在学习和生活中都难免遇到不顺心的事情，现在让我们找一找自己最近遇到的不顺心的事。请学生写出自己最近遇到的不顺心的事，并配一幅简笔画描述自己当时的心情，同时谈谈此时的感受。师生讨论归纳。 2、消除不愉快的情绪，大家有什么好的方法吗？师生讨论归纳。找到办法后，在自己的烦恼下面画一张笑脸。 3、、就以上问题进行全班交流、讨论、汇报。三、教方法，体验快乐 1、幽默生快乐。（讲故事传授） 2、主动找人倾诉。 3、善于发现生活中的美。 4、做运动。 5、听音乐或唱唱歌。 6、师生共同讨论寻找好方法后归纳板书。（1）活动转移法。如听听音乐，放松自己的心情。看看有趣的电视或者散散步，做自己赶兴趣的事，以转移心情。（2）深呼吸法。做五、六次深呼吸，从而使自己平静下来。（3）倾诉法。将自己的委屈或不愉快的情绪向老师、同学、父母亲倾诉，在寻求别人的理解和帮助的同时，得到及时的宣泄、释放。（4）快乐回忆法。这是克服不愉快情绪的有效方法，想一想曾经开心的经历、事情，想象自己又一次经历快乐的时光，你会忘记自己不愉快的情绪，快乐就会重新回到你的心理。 7、赠名言：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。 ---------[法]雨果我们也可以把雨果这句话补充一下：知道在适当的时候自动管制自己情绪的人就是聪明人。我们要学会消除不愉快的情绪，使自己走出情绪低落的深谷，做一个能自我调节情绪、战胜自己的聪明人。四、消除不愉快的情绪我能行

学校心理辅导试题

《现代学校心理辅导》单项选择题第一章导论 1、学校心理辅导的直接目标是提高全体学生的心理素质，最终目标是促进学生（C ）。 A、心理抗病能力 B、身心健康发展 C、人格健全发展 D、社会适应能力 2、学校心理辅导以（B）为机制。 A、他助—自助—互助 B、他助—互助—自助 C、互助—他助—自助 D、自助—他助—互助 3、下列有关心理辅导的描述，哪一个判断是错误的？（A） A、它是一种带有批示性的说服 B、它以学生的成长、发展为中心 C、它不是一种替代，而是一种协助与服务 D、它以他助—互助—自助为机制 4、学校心理辅导是以（D ）为主的多学科综合的教育方法与技术。 A、行为科学 B、教育学 C、社会学 D、咨询心理学 5、异常心理的划分标准中，比较客观准确，但运用范围比较狭窄的是（C） A、经验标准 B、社会规范标准 C、临床诊断标准 D、统计学标准 6、异常心理的划分标准中，较多为临床心理学家采用，但受时间、地区、习俗和文化等条件影响的是（ B ）。 A、经验标准 B、社会规范标准 C、临床诊断标准 D、统计学标准 7、异常心理的划分标准中，确定一个人的行为异常与否是以其心理特征是否偏离平均值为依据的是（ D ）。 A、经验标准 B、社会规范标准 C、临床诊断标准 D、统计学标准 8、艾里克森把人生的发展分为八个阶段，小学生正处于（C ）。 A、自主性对羞怯、疑虑B主动性对退缩内疚 C、勤备进取对自贬自卑 D、同一感对同一性混乱 9、艾里克森把人生的发展分为八个阶段，初中生正处于（D ）。 A、自主性对羞怯、疑虑B主动性对退缩内疚 C、勤备进取对自贬自卑 D、同一感对同一性混乱 10、艾里克森把人生的发展分为八个阶段，高中生正处于（D ）。 A、自主性对羞怯、疑虑B主动性对退缩内疚 C、勤备进取对自贬自卑 D、同一感对同一性混乱 11、高中生精力充沛，血气方刚，颇具“初生牛犊不怕虎”的劲头，这体现了高中生心理发展的哪一特点？（C ） A、不平衡性 B、自主性 C、进取性 D、社会性 12、“言必行，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？（B ） A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 13、“民吾同胞、物吾与也”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？（A ） A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 14、“君子坦荡荡”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？（C） A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 15、“其为人也，学道不倦，诲人不倦，发愤忘食，乐以忘忧”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？（D ） A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 16、与西方文化相比，我国传统文化中有关心理健康的论述不大强调（D）。 A、良好的人际关系 B、适当的自我约束 C、积极的生活态度 D、创造性与独立性 17、下列哪些行为不属于一般的心理状态失调或行为问题？（D ） A、自卑 B、孤独 C、多动 D、恐惧症 18、反对传统的以咨询者为中心的咨询方法，提出以当事人为中心，给当事人自我认识的机会的心理学家是（A ）。 A、罗杰斯 B、马斯洛 C、艾里克森 D、弗洛伊德 19、帮助学生认识自己，接纳自己，这属于学校心理辅导的（A）。 A、发展性目标 B、防治性目标 C、教育性目标 D、社会性目标