寒假体育锻炼计划书

紧张的学习生活即将结束，快乐的假期生活就要到来。我们一定会充分地享受假期的悠闲，同时为了在假期后，自己拥有健康的体魄和好的身体状态来应对紧张的学习生活，特制定以下计划：

一、每天坚持跑步800米，争取达到3分30秒。

二、每周游泳二次，争取深水达标。

三、每周一次滑冰，提高耐寒能力或进行轮滑运动。

四、坚持每天作业间歇跳绳20分钟。

五、进行舞蹈基本功训练，提高身体的柔韧性。

六、在空闲时间打打羽毛球、乒乓球及爬山。

总之在学习之余，进行有益的体育运动。充分放松自己，远离不健康的生活方式，过一个绿色的假期。

初一四班

李伊洋

个人素质能力提升计划书

竭诚为您提供优质文档/双击可除个人素质能力提升计划书篇一：个人能力提升计划(1) 个人能力提升计划为全面提升公司全面质量管理和公司Iso体系维护，结合目前的工作特点，从以下几方面来谈我的个人提升计划：一、自身现状分析（一）优势分析 1、熟练精通电源行业品质管理和项目管理，精通Iso 品质管理体系。 2、有较强的团队组织能力和部门间沟通能力，大局观强（凡事依公司的利益为第一原则，依维护公司形象和公司制度为基础）。 3、遇事积极主动，凡找自身不足，不推诿，有担当。 4、有较强的处理客诉能力，有丰富处理海外客户事务经验。（二）不足剖析 1、品质宣传不够，品质培训不够，公司体系制度推行

不够，。 2、忍性不够，有时计划实施不能自始至终，造成结果不算完美。 3、表达能力有待加强。 4、制程监督不彻底，标准化推行不够。 5、问题追踪不彻底，品质纠正预防措施实施有待进一步提升，执行力还须加强提升。 6、部门工作品质有待进一步提升，人员素质提高、工作技能提升还需进一步加强。二、个人能力提升具体方案实施（一）、加强产线各级品质意识培训、加强品管部门品质技能培训、加强公司品质体系全面推广。自20XX年春节后，待公司人员稳定，将计划安排2次/月的品质意识培训（含品质技能培训和品质体系推广实施）。（二）提升公司品质提升计划实施力度。按管理循环pDcA（计划-实施-检查-改进）体系推行公司品质提升计划实施，确保所有活动推行做到有始有终，和循序改善。（三）表达能力的提升在工作中，自信、大胆、积极、主动地多与他人沟通交流，勤学好问，谦虚求教；熟练掌握思维的程序化策略，在

个人寒假学习计划书三篇

个人寒假学习计划书三篇计划是管理的一项重要职能，任何组织中的各项管理活动都离不开计划。下面是整理的个人寒假学习计划书三篇，希望能够满足大家的阅读需求，看完后有所收获和启示。【个人寒假学习计划篇一】期待!期待!期待!哇，终于迎来期末考试了，寒假也应该接近了吧。说实话，我真的喜欢这个白雪飘飘，寂静幽雅的假期…… 每天夜晚，我终于不用担心明天起床的事情，只管甜甜地进入梦乡……呼啦，呼啦，不管风有多大，我还是在温暖的被窝中窝着。嘀嗒，嘀嗒，不管何时何刻，我依然可以甜蜜地在梦中旅行。饿了，可以及时补充营养;乏了，我可以离开梦的隧道……呵呵呵，这就是我想在寒假做的第一件事：睡个好觉。无可否认，本人确实有点懒。当下起鹅毛大雪，明天就要迎来新年的钟声时，我会充实这一年的最后一天。泡一杯暖暖的茶，搁在小柜上，我倚在床上，捧一本经典的书，慢慢品味。茶的清香在我的嘴里绕，攀在我的舌尖上，书的香在我的心里融化，最后变成丝线，缠在我的心头上。或许我读到了故事的高潮，会轻轻抿一口茶，让茶香和书香合而为一……夜晚，烟火燃烧着大半边天，映红了夜晚，我会静静地思考：为什么林晓路能和苏妍成为朋友?这怎么可能?我又实现了

什么突破?和谁做了朋友?思维是最美丽的花朵。是的，这一夜，我要把智慧灿烂的光芒栽一小片存入心房中。一年，总要收获一点什么。寒假不是属于冬天，它仍有生机勃勃的一部分。春暖花开，万物复苏，杨柳舒展它的腰肢，打一个长长的哈欠迎接春天。哦，全发芽了!这时候的江南水乡一定别有一番情趣吧!我想坐火车，伴着轰隆隆的响声，驶进人间天堂。江南是水乡，我会坐竹筏，听水声，看水荡，心也融成涟漪，慢慢地化了：碧绿的水，碧绿的山，到底是水染绿了山，还是山染绿了水?让人浮想联翩呀。如果说黄河的水是令人心胸宽广的，那么江南的水，更耐人寻味，或平静，或轻轻的荡着清波，但从没见它发脾气，让人也跟着温柔，心旷神怡。我还要去白娘子被困的那座塔，看西湖的那座断桥，想象许仙和她初遇时的情景…… 假期，永远都不会显得漫长。因为它会充满着快乐和情趣。今天，我写下假期的计划，只是为了早早地迎来假期……你说，我的愿望能不能实现呢? 【个人寒假学习计划篇二】为了充实，有意义的寒假，特制定此寒假学习计划 1.每天足量学习5小时，内容包括：寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等 2.每日早晨英语听力或口语30分钟 3.中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动(运动能使人头脑更清醒)

阳光体育活动实施方案文档2篇

阳光体育活动实施方案文档2篇Implementation plan document of sunshine sports activ ities

阳光体育活动实施方案文档2篇小泰温馨提示：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：阳光体育活动实施方案文档 2、篇章2：小学阳光体育冬季长跑活动方案文档篇章1:阳光体育活动实施方案文档为认真贯彻党的教育方针，贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质会议精神，搞好学校阳光体育运动已经成为共识。根据全县统一部署和要求，为进一步促进我校阳光体育运动的开展，全面推进素质教育，积极响应“全国亿万学生阳光体育运动”号召，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，以《国家学生体质健康标准》为依据，通过开展阳光体育活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动的新高潮。根据

学校体育工作会议精神和县教育局工作部署，结合我校的实际情况，特制定本实施方案。 1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。深刻领会新课程标准的教学含义，坚持“健康第一”指导思想。不断加强教师的专业水平与业务素质的提高，努力营造教教研氛围。在体育学中让每个学生学有所获、学有所得，从而充分激发学生对体育学习的自觉性，形成良好的锻炼意识。 2、阳光体育运动与体育课教学相结合。严格执行xxx小学小学生确保开足开齐课程。当天没有体育课的年级，由学校统一安排课外体育活动课，确保每个学生每天一小时的体育锻炼时间。通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。以“达标争优、强健体魄”为目标。学校全面实施《学生体质健康标准》，使100%以上的学生能做到每天锻炼，达到《学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。 3、学校坚持依法治教，规范办学行为，严格执行国家有关体育课时的规定，开足上好体育课，不得以任何理由挤占体

个人绩效提升计划范文3篇

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 个人绩效提升计划范文3篇绩效管理已经引起管理理论工作者和实务操作者的双重关注,本文是小编为大家整理的个人绩效提升计划范文，仅供参考。个人绩效提升计划范文篇一：一、考核结果二、问题分析 1、科研项目少在本学期的绩效考核中，我们发现李宝莹老师的科研项目较少，在要求线边缘，这远远达不到考核要求，达不到绩效考核的目的。 2、教学内容不充足根据几项绩效可凭结果分析，发现您的教学内容并不充足，使得教学效果一般，不能让学生全心全意的投入到课堂的学习中。三、改进意见 1、加强培训。根据您教学内容不充足、科研项目少的问题，我们将会安排您参加培训。通过培训可以改善个人的绩效，依据学院需求以及个人的问题进行培训，进而改善部门和整个组织的绩效。我们将从方面进行培训： (1)、工作过程中培训; 1 / 24

(2)、短期时间专业培训。 2、读书交流会我们将根据绩效考核结果，安排与您绩效考核结果类似的老师与您共同参加读书交流会，增进您的读书机会与促进您交流经验。 3、明确目标。如果我们没有明确的工作目标，那么通常会比较迷惑、彷徨，没有方向感，当然工作效率会受到影响，所以我们会为您设计绩效考核目标，以便您能更好的得到提高。员的沟通就显得非常的重要了! 四、结语绩效考核就是一本个人行为记录本，它记录你的计划，计划执行情况，一切的失败与成功，让你有机会不断的反省，不断的进步!希望您能得到不断地提高。个人绩效提升计划范文篇二：一、考核基本情况：学生评价：95 权重35% 上级评价：90 权重30% 自己评价：89 权重10% 专家评价：90 权重10% 同级评价：89 权重15% 最终得分83.1分。经过分析，教师在备课，上课以及教学课件方面表现良好。二、扣分情况分析

寒假阅读计划书一览

寒假阅读计划书一览寒假假期普通有1个月，甚至更多，想让自己的假期过得有充实感，那就知道一具打算书吧。下面是小编专门预备的寒假阅读打算书一览，供大伙儿查看，希翼内容对您有所帮助。更多精彩内容更新尽在xxx范文，欢迎查阅。假期学生必读书目：初一：《童年》《鲁滨逊漂流记》《水浒传》初二：《骆驼祥子》《钢铁是怎么样炼成的》《名人传》初三：《简爱》《骆驼祥子》教师荐书：《平庸的世界》《窗边的小豆豆》《爱的教育》思维与智慧》《意林》《经典阅读》假期教师阅读书目：(以语文老师为主) 《给教师的建议》苏苏霍姆林斯基《我的教育苦旅》高万祥著《在日记中成长》高万祥《新教育之梦》朱永新著《陶行知教育名篇》陶行知著《审视中学语文教育》孔庆东阅读要求与方式： ※对必读书目和教师荐书，为便于养成别动笔墨别读书的良好阅读适应，应以自我购置为主，借阅为辅。 ※采纳精读与略读相结合的办法。精读是主体，略读是补充，从应用的角度看，略读是最常用的阅读办法。学生在课外阅读时，要有重点地挑选一些与学习紧密相关或自己最感兴趣的章节进行精读，读的时候边读边想，在文章紧要处、感触最深处圈点勾画。惟独依照自己阅读的需要，把它们有机地结合起来，久而久之，才干获得较多的知识和信息，真正做到读有所得。 ※采纳小组交流与讨论的阅读办法。三人行，必有我师，建议同学们成立假期阅读小组，同学之间互相交流阅读事情，讨论解决疑难咨询题，交流心得。如此做，同学们别仅能掌握更多的信息，也有助于养成独立考虑的适应。 ※充分利用好章丘六中学生读书卡片专用读书笔记本，按卡片要求仔细做好读书笔记，每日一页，字数充实，书写规范仔细，完成30页约两万字左右的读书笔记。(初三完成10页约七千字左右) ※阅读体现时代气息与美感的经典美文，如《思维与智慧》、《意林》、《经典阅读》等，从中选出至少一篇经典美文，用中性笔仔细清楚地摘抄于读书笔记上，详细注明所荐文章的出处和作者,并在荐文后附上约百字左右的推举语。开学后学校将择优编辑《学生荐文集萃》，并在相应的荐文后注明推举同学的班级和姓名，荐文被采纳的同学将为班级赢得量化分。 ※主动关注重大社会新闻热点，及时把假期中发生的重大新闻和个人感觉记录于读书笔记中。 ※假期闲暇时刻，经常登陆我们的六中贴吧，把读书过程中摘录的经典段降、读书感言，或是读书笔记、读书随笔等，在六中贴吧上积极发表，相互交流，分享读书的乐趣。 ※精心写出两篇名著读后感，可任选两部，但必须是假期阅读书目中的名著。(初三可选一部名著，写一篇读后感) ※搜集整理对于过年的习俗、诗词、春联，精心编制一份以过年为话题的手抄报。

阳光体育活动方案

阳光体育活动方案（二）：阳光体育活动方案一、指导思想为贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。用心贯彻“健康第一”、“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，同时也为切实加强学校体育工作，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应潜力等方面健康和谐发展，培养成学生用心主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、礼貌礼仪素质和身体健康素质，蓬勃开展“阳光体育活动”。二、活动主题：我阳光我运动我健康我快乐三、组织机构： 1、学校体育工作领导小组：组长:（校长）组员：实施督察小组：各班主任及全体教师、各值日员四、活动要求：人人有项目班班有团队学校有比赛五、活动地点：学校外操场、内操场及各乒乓球台六、活动实施时间：活动实施时间主要为两阶段： 1、上午大课间时分，时长40分钟。 2、下午3：15到3：45，放学后进行半小时体育锻炼。七、活动目标：

1、透过认真学习和实践，全校师生能深刻理解“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，并把这种观念深入到生活中去。 2、了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。 3、充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、献身和友爱精神，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格、弘扬民族精神的用心作用。 4、开展阳光体育运动，能促进学生在身体、心理和社会适应潜力等方面健康和谐发展，培养成学生用心主动的体育锻炼习惯。 5、开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合透过体育教学，教育、引导学生用心参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。 6、开展阳光体育运动，能提高学生的思想道德素质、礼貌礼仪素质和身体健康素质， 7、与课外体育活动相结合。保证学生每一天能到室外去，能有一小时的体育锻炼时间。 8、营造良好的舆论氛围。透过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。以唤起全体老师、社会各界人士对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。 9、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，构成促进青少年健康成长的良好育人环境。透过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。八、活动实施主要资料： 1、各年级保证开足体育课。学校实行“三课、两操、两活动”。1~2年级每周4节体育课，3～6年级每周3节体育课，每一天做好一次广播体操，两次眼保健操。 2、根据学校的场地条件特将跳绳、踢毽子、广播体操、滚铁环、跳橡皮筋、各种健身操、各种小型体育游戏、竞赛活动、各种球类活动作为阳光运动的主资料。 3、坚持并有效地发展学校竞技团队项目：乒乓球技能。

自我提升计划(10篇)

自我提升计划第1篇：我作为名小学教育（英语）专业的学生。我庆幸自我选对了专业，因为我觉得自我十分适合这个专业，所以在大时专业成绩名列前茅。可是，我清楚地明白，我不能只满足于眼前所取得的成绩，要想成为名优秀的小学英语教师，光有学习成绩是远远不够的，我需要做更多的努力。小学教师能够说是个特殊的职业，它承担着学生的启蒙教育工作，能够说是学生的第二个父母。虽然它没有初中、高中教师肩上背负的升学压力，可是它的主角是至关重要的。首先，小学教师要做个新时代的慧眼识“千里马”的“伯乐”。这个“伯乐”就应是善于挖掘学生的潜能，根据学生的特长、兴趣、爱好，培养出不样的“千里马”。小学生都或多或少存在种待于被挖掘的潜能，而这个工作就需要每个小学教师去完成。每个学生的特长、兴趣、爱好也是不样的，这就需要教师的细心观察，耐心辅导，激发他们的学习兴趣，挖掘学生的潜能，并为学生营造出适应于学生身心发展的教学环境，让“千里马”能够“食饱力足、才美外现”。其次，小学教师要善于与学生建立良好的师生关系，努力培养学生的学习兴趣。兴趣是最好的教师，兴趣更是学习的动力，是发展某种潜力的契机，它促使人们去探索、实践，从而发展智力；而学生学习兴趣又是建立在良好的师生关系之上的。个性是小学生，怎样激发培养他们的学习兴趣，能够算是小学教师的首要任务之。或许小学里，我们不用教与学生十分多的课本知识，可是我们必须要努力使学生对学习产生兴趣。与此同时，还要培养学生各方面的兴趣爱好。再次，要有奉献精神。教师就应不愧于“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”这样诗句的赞颂。为了教育事业，不惜切，不顾切；不求索取，只求进取；尽心尽力，尽职尽责；切为了学生，也为了学生的切；忠诚于教育事业，真诚的做到“捧出颗心来，不带半根草去”。再者，小学教师要是个多才多艺的“万花筒”。教师才艺多，对发展学生的个性特长，早期开发学生的潜能是十分重要的。“万丈高楼平地起”小学生从小有个良好教学环境，理解良好的教育，打好扎实的基础，这对学生将来不如高级的学校和走向社会都是十分重要的。所以小学教师的才艺越多，知识越渊博，对社会的贡献就会越大。最终，要与时俱进，并且要不断进行教学创新。教师要不断学习，不断更新，获得新的信息和技能，获得新的意识，新的观点和新的价值，以便更好地服务于教育事业。教师在教学过程中要根据不样环境和对象进行创新性活动。在教学观念、教学资料、教学方法、教学管理等方面，在前人已有的经验和结论基础上，要有所探索、有所总结、有所超越。总之，作为个新世纪的小学教师，站在教育行列的起点，肩负着培养人才之重任。不仅仅要具备各种教学才能，精通各门教学艺术，还要善于挖掘学生的潜能，与学生建立良好的师生关系；既要修身养德，敬业爱岗，让耐心、爱心、恒心、上进心融为体；又要加强学习，不断提高自身的业务素质，才能适应社会发展的需要，才能更好地为社会主义教职工育事业作出更大的贡献。

寒假学习计划书范文6篇

寒假学习计划书范文6篇我国自古就有凡事预则立,别预则废的古训,关于我们学生来说,要想获得学习上的成功,就需要在学习之初制定一套针对自己行之有效的学习打算。为寒假确立学习目标，制定学习打算，本文是寒假学习的打算书范文，仅供参考。寒假学习打算书范文篇一：一、整理规划时刻，确定要学习的内容在开始前，应该是整理出可利用的时刻，清晰自己在的空暇时刻日子适应。在此前提下，以每一天为单位，制定学习打算。接下来，梳理自身学习事情，寻出最需要提高，合理分配复习和预习时刻，有针对性地制定假期学习打算。每天有效学习时刻最好保持在6-8个小时。能够依照自己的事情合理的规划一下，寒假中要做到既别睡懒觉，也别要开夜车。适应比聪慧更重要!只要按照打算来，每天坚持的话，超清你的成绩确信会进步的。(后面我会做出一具具体的时刻安排表，超清你能够依照自身事情做适当调整) 二、复习上学期内容，攻克薄弱环节应该把寒假分为复习和预习两个时期，前段时刻要紧是复习，在此基础上留一具星期的时刻对下学期内容进行预习。今年的寒假假期较短，目标别宜太大、复习范围别宜太广。假如想真正有收获，就别能贪多!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。(超清数学应多用点时刻来巩固提高。英语可将平时的上课内容拿来复习，经历一些固定的用法和常用搭配。把上学期的课文从开始再复习下，有些需要经历的东西一定要记住。比如每单元的单词及其拼写和固定搭配和固定句式及语法知识。) 三、预习下学期课程：将下学期的课程提早预习一下，掌握各重要科目(语文、数学、英语)下学期的重难点。预习的过程中碰到的疑惑的咨询题要及时做记录，等到开学的时候可询咨询老师。(数学要提早预习前4章，英语要预习前五单元) 四、时刻安排表(可依照自身事情作合理调整) 8：00起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭早上8：30 合理安排30分钟大声朗读背诵英语课文，听一些英语听力。听读是培养英语语感最好的办法。听读的材料能够是上学期的英语教材，也可把下学期教材。 9:00 做寒假作业先做数学。因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强，因此先做数学的作业; 10：00 开始歇息15分钟，学了一具小时也该舒展舒展筋骨了，所以利用这15分钟的时刻充分歇息，也活动活动。 10: 2011:20 做英语寒假作业，给自己每天定一具目标。比如每天做多少页，然后在规定的时刻做完。寒假作业做完后能够阅读一些英语读物，写写单词。下午能够自己安排1个半小时开始学习语文学习语文的时刻能够比较自由，依赖自己的劳逸程度，充分分配自己的时刻。实在累了，能够阅读一些课外书籍，如此也能够扩充自己的知识面，为写作积存材料。晚上可安排一具小时练习写字和学习写作文，包括语文和英语。时刻上能够是今天学习语文，改日就学习英语。坚持每天仔细写一页，英语字帖或者语文都行。然后呢能够买本英语方面的作文辅导书，学习写一些小文章。可把时刻安排在晚上7:00-8:00 剩下的晚上时刻能够自由分配，能够自己看些电影，电视。外国电影必须有英语字幕，慢速的。建议看看bbc的魅力中国，挺适合英语学习的。建议：1、在寒假里读一些优秀的文章，来提高自己作文水平。2、在寒假里按时做作业，坚持别拖拉，也别可开小差。3、制定的打算要坚持。别能半途而废4、.每天最迟别能超过十点半睡觉5. 适当的做些运动注：大年三十、初一、初二放假，初三半天学习时刻。出门走亲戚时刻去掉两天时刻

阳光体育活动方案

古城区祥和学校 2017-2018年度阳光体育活动方案一、指导思想：为全面贯彻落实全国学校体育工作会议精神和《关于开展全国亿万学生阳光体育锻炼通知》的精神，根据全县统一部署和要求，为进一步促进我校阳光体育运动的开展，全面推进素质教育，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，同时培养同学们公平竞争、热爱和平、追求发展的精神，养成积极主动的体育锻炼习惯，提高同学们的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，为学生终身体育发展打下坚实基础。通过开展阳光体育活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动新高潮。根据学校体育工作会议精神和县教育局工作部署，结合我校的实际情况，特制定我校阳光体育活动方案。二、实施目标： 1、通过阳光体育活动树立学生人才观、价值观，培养团结合作、互帮互助的精神，同时不断加强教师的专业水平和业务素质，坚持“我健康、我快乐”的指导思想，在体育教学中让每个学生学有所获、学有所得，从而充分激发学生对体育学习的自觉性，形成良好的锻炼意识。 2、学校坚持依法治教，规范办学行为，严格执行国家有关体育课时的规定，从建校以来每个年级开足体育课时，从不占用体育课，通过体育课、早操、大课间、课外活动和选修课引导学生积极参加阳光体育运动，确保全校学生每天锻炼一小时，帮助学生树立终身体育意识。 3、学校大力开展各项活动，通过一些比赛来营造良好的体育锻炼氛围，大力宣传阳光体育运动，营造人人参与，个个争先的氛围，学校全面实施《学生体质健康标准》，使90%以上达到《学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少1—2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。三、组织机构：学校成立了阳光体育活动领导小组，校长任组长，分管主任和教研组长为副组长，负责各年级主任为组员，全面监督检查活动落实情况。同时，成立了实施

寒假实践活动方案及记录表-

2016-2017学年第一学期寒假实践活动方案为了丰富学生的寒假生活，通过自主参加有意义的社会体验活动，在欢乐、轻松的氛围中践行社会主义核心价值观，过一个安全、快乐、有意义、有收获的假期。学校决定开展2016年学生寒假社会实践活动，现将有关事项通知如下：一、看电影、读好书 1、看一部红色经典抗战影片：队员们从大队部推荐的影片中选择一部或多部进行观看，通过生动的荧幕形象，点燃爱国之情。（4—6年级写观后感） 2、书中寻宝。阅读自己喜爱的书籍，能与书为伴，和家人共享读书的快乐。在广泛阅读科普、童话、名家名作等优秀书籍基础上，家人一起填写“读书笔记”（A4纸1-6年级完成）二、过春节、知民俗 1、开展“我们的节日——春节、元宵节”主题教育活动。学生和家长一起学习节日文化、搜集节日资料，参加民俗活动，在活动的过程中体验生活的乐趣，品味民俗的幽香。（1）窗花剪纸作品，用彩纸剪好窗花后贴在A4纸上(1-2年级完成)。（2 ）“我们的节日——春节、元宵节”手抄报：（3年级用A4纸完成）（3）通过体验各项节日民俗，体会中华民族传统文化的魅力。把活动体验与感受记录在《“我们的节日——春节、元宵节”主题活动记录表》上并贴一张体现传统节日氛围的照片。(4—6年级完成。) 例如：1）“包饺子”、“蒸年糕”以及“怎样选购年货”等生活劳动技能培训活动； 2）“写春联”、“贴年画”、“民俗故事大搜索”、“新年习俗小调查”、“元宵灯会”、“老家过年见闻”等文化活动。 3）全家吃团圆饭、一同看春晚、动手包饺子等场景。 2、介绍家乡的美食或美景，张贴在《寻找家乡美食或美景记录表上》。(1—6年级完成) 三、行孝事，表孝心 1、遵循安全第一的原则，做好防火防盗、防溺水、防交通安全、防毒品、防摔伤、安全燃放烟花爆竹等事宜，做安全文明小卫士。 2、寒假期间，帮助父母做一些力所能及的家务劳动，体谅父母一年工作的辛苦。单独外出的时间、地点提前告知父母，切勿让父母担心。开展“自己的事情自己做”主题活动。少先队员在父母的指导下做(学)一些力所能及的家务事，并把自己在家务劳动过程中的体验与感受记录在《城关一小家务劳动记录表》上并贴一张劳动时的照片。(1—6年级完成) 四、常运动、伴健康开展“小手拉大手”阳光体育亲子健身活动，将与家人一起运动感受、图片记录在《城关一小寒假亲子运动记录表》上（1—6年级完成）： 1、每天与父母坚持锻炼一小时；

职业素养的提升计划书

职业素养的提升计划书在这个不断变化的社会中，提升自己是为了让自己更好的跟上时代的脚步。下面请看带来的职业素养的提升计划书！第一，要提高自己的专业素养。作为一名学前老师首先要提升老师方面的专业素养。我觉得我在舞蹈，钢琴，画画，手工，唱歌这些方面都有很大的提升空间。首先我将练习钢琴争取在毕业前考掉钢琴四级，舞蹈方面是我的弱项，考虑到我将来也没有兴趣去教孩子舞蹈，但是我还是想考舞蹈三级，主要是为了锻炼一下自己，如果一次没有考过。我也不想考第二次。画画，手工方面我觉得我可以提升我自己我将会用一定时间来用于画画方面。作为一名男性教师，我在体育方面不好。但考虑到我们男生一般都是当体育老师。我会学习一些知识来弥补自己的不足。比如学太极，学一些体操。第二，要提升自己的非专业素养虽然老师没有必要考驾照，但是驾驶在当今大都市中已经是很普遍的技能时。我觉得我有必要去考一下，万一工作的地方离自己远自己可以开车去上班，如果工作用的上那就更好。此外英语也是我值得我提升的技能。虽说我们学前的对英语要求不高，但是学会英语这种工具对于将来的工作学习的方面有帮助。如果自己要研究一些项目那么英语可以帮的上忙。此外一定的教育技术能力也是必须的。做好一些PPT让自己的课堂教学更填风采。第三，要提升自己的心理素养

刚进幼儿园的我们不能对幼儿园抱有太大的希望。可能你是一位新教师工资拿的很低，但是每天的活确实很累。但是只要你肯吃苦，那么你一定能盼到属于自己的春天。幼儿教师的辛苦，只有在那时你才能体会到。第四，积累自己的信息渠道在当今这个时代，信息是十分重要的。我觉得我此时就应该收集一下关于这个行业的目前状态。只有这样我才能够更好的融入其中。首先，我要知道行业目前的缺口。目前国家大力发展幼教行业，幼师的就业率比一般的要高。但是许多幼儿园设施不齐全的弱点显而易见。一些私立学校待遇不好，我们又必须面对。目前，对幼师的要求越来越高，作为一名幼师不仅要懂得教育学，心理学，而且也要懂得舞蹈，绘画，唱歌，钢琴的技术。会讲故事，会编舞蹈，会排话剧。对于幼师的要求是全方面的。这些信息的获取对于自己将来发展是有帮助的。将来去找工作，好的信息让你能更好的去发现好的工作。第五，随机应变的能力现代社会日新月异，我们不能墨守成规。作为一名幼儿教师不仅要在学校里做好本职工作。也可以自己开设兴趣班，或自己绘制画本来出版发行的方式来使得自己的发展更好。第六，学习计划专业学习计划的内容。明确的专业学习目标,通过专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到的目标。随着科学技术的迅速发

五年级孩子的寒假学习计划表

五年级孩子的寒假学习计划表时光飞逝，转眼间，又一个学期过去了，我们迎来了我们期盼已久的寒假，迎来了我们的一份快乐。当然，这快乐不是每天玩电脑看电视的“快乐”，而是合理安排假期时间，劳逸结合得到的快乐。下面就是我的寒假计划，请大家多多点评。一、认真完成老师留的每一项作业。在假期中，我们要以学习、实践和玩耍这三方面入手，当然，学习还是最重要的。所以，我们要认真完成老师留的每一项作业，做到玩耍和学习两不误。二、多参加一些社会实践活动。在学习之余，我们不能每天都在家里看电视，要多走出家门，参加一些有意义的社会实践活动。三、阅读一些有益的书籍。长约两个月的寒假，我们不能只想着玩耍，还要多读一些好书，开阔我们的眼界。真正做到“敏而好学，不耻下问”。四、走出家门，去户外锻炼身体。假期生活，当然少不了强健体魄。我们要充分利用假期时间，增强自己的抵抗力，让自己的身体更健康。五、对下学期要学习的内容进行预习。我希望能在假期里，了解下学期要学习的内容，并进行预习，同时也要复习上学期学过的内容。假期生活就像一个色彩丰富的鹅卵石，少了一分紧张的色彩，也多了一分轻松的喜悦。新的寒假开始了，我打算写一份计划，来规划我的完美寒假，计划如下： 1、学习。寒假里要有学习才是最重要的，我打算借姐姐的五年级下册的语文书与数学书，每天背诵需要背诵的课文并读一篇课文，

掌握一个数学公式，拼读一遍英语单词，每天学习时间不超过一个半小时。 2、游戏。当然也不能学习太久，要有适当的时间游戏，放松身心。我要做到学一会儿，玩一会，每天游戏的时间不超过2小时。 3、睡眠。据专家统计，全国三分之二的中小学生睡眠时间不达标。23.5%的中小学生晚上难入睡。调查显示，小学生中每天睡足 10小时及以上的为33.4%，初中生每天能睡足9个小时及以上的共有22.9%。教育部对中小生睡眠时间曾经有明确的规定：小学生的睡眠时间应该要超过9个小时，初中生应该达到9个小时，高中生的睡眠时间要达到8个小时，按照这样的规定，我国约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠时间严重不足。因此，我要晚上8：00入睡，早上6：00起床。 4、以下是我的计划表： 00：00——6：15起床6：15——7：00吃早餐7：00——8：30 学习 8：30——9：30写作业9：30——11：00看书11：00——14： 00吃饭午休 14：00——15：30体育活动15：30——17：00写作业17：00——18：00吃饭 18：00——19：00看作文写作文19：00——20：00做睡觉前的准备我要做到以上的事情，充分度过我的完美寒假! 时间过得真快呀!转眼间我们又要放寒假了今年寒假我想设计条计划，有准备的做一些有意义的计划计划具体打算如下：一、帮助妈妈做一些力所能及的家务活。二、读几本好书，读完还要写读后感，比如读《鲁兵逊漂流记》、《十万个为什么》《简爱》等。

小学阳光体育活动实施方案

小学阳光体育活动实施方案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

小学阳光体育活动实施方案一、指导思想贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。二、机构设置领导小组：（这里填写名字）组长：（负责领导协调各方面的工作）副组长：（负责器材供应与管理）（负责学生组织与安全）组员：（班级体育活动设计与指导）（班级体育活动设计与指导）（班级体育活动设计与指导）三、活动主题 "我健康我阳光我成长我快乐" 四、活动要求： "人人有项目、班班有团队、平时有测试、年终有评比" 五、具体项目

1、指定项目：跳绳、50M短跑、立定跳远、400M往返跑 2、自选项目：田径、游戏、舞蹈、球类、、体育快乐园活动六、活动原则 1、全员参与性原则没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。 2、每天一小时原则。每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。 3、课内外结合原则做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。 4、安全性原则各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。七、活动措施 1、开足体育课，上好体育课。体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。 2、做好课间操和眼保健操。 3、组织开展好下午30分钟的课外运动。学校因受场地限制，各班按政教处分配的活动地点开展活动。八、活动器材活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。

小学寒假体育锻炼计划

小学寒假体育锻炼计划篇一：假期体育锻炼计划学生假期体育锻炼计划新平安镇小学假期体育锻炼计划在辛苦了一个学期后，终于迎来了同学们期待已久的暑假，为了让大家在假期里过的充实学校留了不少的作业，体育作业也是其中必不可少的一部分。在此老师提醒大家在假期里一定要注意饮食、每天都要有体育锻炼，避免开学后体育测试时取得不满意的成绩。下面是老师按照学校体育测试项目为每位同学制定假期训练计划： 1、中速跑：10分钟 2、活动关节，拉伸练习 3、仰卧起坐：30个/组做3组（前两周）40个/组做3组（后两周） 4、俯卧挺身：25个/组做3组-逐渐增加到-40个/组做3组

5、蹲起：20个/组做3组（前一周）（天天做）30个/组做3组（第二、三周）（隔一天，做一次）50个/组做2组（最后一周）（隔一天，做一次） 6、跳绳：短跳绳300个（累计，中间不休息）篇二：寒假体育锻炼计划表格 2月2日跳绳最好成绩时间 2月3日时间 2月4日时间 2月5日时间 2月6日仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家

长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日 2月7日跳绳最好成绩时间 2月8日时间 2月9日时间月日时间月日仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起

个人提升计划表

个人能力提升计划没有计划的生活是盲目的，凡事都必须有计划，只有那样事情才可以做得得心应手，井井有条。很有必要给自己制定一个个人发展计划，以使自己能更好的适应自身角色。作为一名医务工作者，结合目前的工作特点，在此简单谈几点个人体会。一、存在的主要问题： 1、理论学习不够好。一是学习的自觉性不强。对学习的重要性认识不够充分，常因工作多而放松学习，缺乏锲而不舍、孜孜不倦的学习精神。存在学习上的不够认真，抓得不紧，钻得不深。二是学习的实效性不强。理论联系实际不够紧密，学以致用、学用结合不紧，有学用脱节的现象。 2、思想认识不足。存在片面地自我满足意识，自认为工作努力、表现良好，没有违反任何规章制度，没有什么问题需要自查自纠，态度不够端正。 3、开拓创新意识不强。虽然在本职岗位上一直努力地工作，但都很被动，工作超前意识不强，不能积极主动地为领导分担责任。 4、精神状态不佳。存在思想消极，没有积极向上，锐意进取的精神面貌，在工作中存在安于现状的心态，积极性和主动性还不够，缺少积极进取和主动创新能力。 5、工作作风浮躁。在工作中，心存急躁，办事马虎急于求成，对待工作有应付了事的态度，工作效率低下；没有自主学习能力，

安于现状，不思创新、进步，没把理论知识用于实际工作中去，没有用新知识、新观念武装头脑。二、提升计划针对自身存在的不足，我计划从以下几点进行改进： 1、加强自身建设，提高素质。一是在政治理论素养上下工夫，加强对政策理论水平的提高。二是在业务，在专业知识，积极参加各类培训学习，努力提高自己的业务能力和服务水平，做到理论联系实际，全面发展。 2、强化责任，提高效率。在思想上严于律己，对自己的工作多用心、用脑，领导交办的事及我自己份内的事做好计划，使其有序、有时、有步骤地完成，树立强烈的时间观、效率观、质量观，同时变压力为动力，积极促进自身能力的不断提高。 3、振作精神，自我加压，自我鼓舞，改进工作作风，精神焕发，以热忱的工作激情投入到工作中去。 4、要进一步解放思想，继续打造“求真、务实、高效”的工作氛围。针对工作中存在的重点问题，紧紧围绕打造“求真、务实、廉洁、高效”的氛围，结合岗位要求，从工作的目标、效入手，加大工作落实力度。 5、进一步提高服务质量，提升工作水平。坚持以政治理论和业务知识为重点，认真学习并熟练掌握履行岗位职责所应具备的知识和技能，坚持以转变工作作风，提高服务质量，强化执行意识，认真解决作风不实等问题。

XX寒假学习计划书一览

XX寒假学习计划书一览期末将至，同学们期盼的寒假还会远吗？下面是整理的，希望能满足大家的阅读需求，看完后有所收获。一：每天早上9点帮着老妈去买菜。二：11点的时候将饭菜弄好。三：每天画一张结构制图，不求数量，但求质量。四：每天复习一门成考科目。星期一数学，星期二语文，星期三英语......循环往复。五：每晚都要写博客和日记。六：早上和晚上都要向父母道：早安和晚安。七：以上就是我的寒假计划。不多，因为我懂自己的性格，多了我也懒得去执行，还不如一步一步来。毕竟，改变是一点一滴积累的，而不是一蹴而就的。如若那样，改变只会停留在表面，而并非是由内而外。最后，祝我寒假快乐!也祝大家都能珍惜时间，珍惜现在。活在当下。快乐的生活与学习。 1.每天足量学习4小时,内容包括:寒假作业\语文阅读\数学练习\英语听力\ 2.每日英语听力30分钟 3.中午保证两小时睡眠,下午学习或外出体育活动学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是

为了提高学习效率。学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。" 很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，

阳光体育运动实施方案

阳光体育运动实施方案 Updated by Jack on December 25,2020 at 10:00 am

阳光体育运动实施方案一、指导思想：响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，把口号“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”深入到学生中去，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，特制定本实施方案。二、组织机构： 1、成立学校体育工作领导小组组长：组员：各班主任及全校教师 2、实施小组组长：组员：各班主任三、实施目标：

1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。 2、开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。 3、与课外体育活动相结合。保证学生在每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。 4、营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩班级给予加分，以唤起全体老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。 5、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。四、实施的主要内容

自我提升计划

自我提升计划自我提升计划10篇自我提升计划（一）： 20xx年已经悄然远去，20xx年缓缓到来。在过去的一年，时而奋进向上，偶尔陷入迷茫，有时自信满满，有时却身陷怀疑，很想淡然应对，更多的时候是束手无策，梳理凌乱的思绪与情感，准备什么时候再度奋发或者什么时候继续沉沦，不明白自我将来是什么样貌，目前能做的就是整装待发迎接新的一年。为了不断地提高自我，作为单位出纳兼统计，我在收付、反映、监督、管理四个方面尽到了应尽的职责，在不断改善工作方式方法的同时，适应当前工作的需要，用心更新自我的知识层次，特制订计划如下：一、工作上 1、严格执行现金、银行管理和结算制度，定期核对现金、银行帐，做到账账相符。 2、根据考勤及时编制工资表，与银行相关部门联系，每个月井然有序地完成了职工工资发放工作。 3、坚持财务手续，严格审核(凭证上务必有经手人及相关领导的签字才能给

予支付)，对不符手续的凭证不付款。 4、完成20xx年度职工公积金申报及缴纳工作。 5、根据办公室带给依据，及时缴纳20xx年度养老、失业保险等费用。 6、以各项目部报表为依据，按照要求及时报送省、市、区三级统计报表。 7、根据经营科带给保证金缴纳申请书，协助办理保证金的收、付、退工作。 8、完成领导零时交办的各项工作。二、学习上 1、认真学习业务知识，不断更新知识结构，坚持干与学相结合，以贴合当前岗位要求为基本目标，到达业务潜力全面提升。 2、结合工作实际，用心为晋升高级职称做准备。三、生活上 1、加强身体锻炼，因为有一个健康的身体才能更好地工作。

2、尊师守纪、严格把控时间观念，做到上班不迟到、下班不早退。 3、团结互助，相互协作。 4、持续良好的心态、懂得知足者常乐。 5、善于观察生活中的细节问题，不断的进行总结从而充实自我四、学习要求 1、端正思想，提高认识。加强业务学习是提高自身综合素质的迫切需要，务必时刻提醒自我，把业务学习视为义不容辞的职责。 2、合理安排好学习与工作的关系，做到学习与工作有机统一，结合工作实际，灵活的分配学习时间，保证各项学习任务得到落实。 3、透过不断学习业务知识来提高自身的业务水平，丰富自我工作经验，把知识和经验的积累结合，进而转化为工作创新的源泉和动力。透过学习，有效解决在工作中存在的问题，真正使思想有明显提高，作风有明显转变，工作有明显推进。