养胃三餐一周食谱

养胃三餐应该要注意吃些什么食物对身体会比较好呢？胃病已经成为生活中极其常见的疾病，据世界卫生组织近几年的统计，胃病的发病率高达80%以上，即每10个人中就有8个人患有胃病。以下是店铺分享给大家的关于养胃三餐一周食谱做法，一起来看看怎么做吧! 养胃三餐一周食谱做法一

牛肉炒乌冬面

材料

牛肉100g、速食乌冬面200g、胡萝卜半个、包菜半棵、红辣椒1个、小葱1棵、姜一小块、大蒜2瓣、料酒5ml、生抽10ml、蚝油5ml、淀粉2g、胡椒粉少许、盐少许、油30ml

做法

1.牛肉洗净切片，用生抽、淀粉、胡椒粉腌制一下;

2.包菜洗净切丝，胡萝卜切丝，姜切丝、大蒜、葱和辣椒分别切碎;

3.锅烧热倒入油，下姜蒜红辣椒炒香，放入牛肉炒熟盛出;

4.锅留底油，下胡萝卜丝和包菜丝炒软，放入乌冬面用筷子拨散，加入生抽、蚝油、盐炒匀，最后放入牛肉翻炒均匀，撒上葱花即可。

小贴士

1、乌冬面本身已经是熟的速食面，炒乌冬面不需要先煮过，也不需要用滚水烫开，直接下锅炒就可以了，炒的时间也不要太长，以免太软了吃起来不筋道。

2、乌冬面可以根据喜好做成汤面，炒面，或者是火锅的涮面。搭配的食材可以根据自己喜好选择添加。

养胃三餐一周食谱做法二

党参麦冬五味子瘦肉汤

材料

3-4人份材料：五味子：8克姜：1片麦冬：15克党参：20克瘦肉：200克水：6碗

做法

1. 将党参、麦冬和五味子洗净;

2. 瘦肉洗净，切大块，汆水捞出;

3. 煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半小时，下盐调味即可食用。

小贴士

明目清热，益气生津，健脾开胃，强心利尿。

养胃三餐一周食谱做法三

栗子红薯排骨汤

材料

3-4人份：栗子：400克(去壳)红薯：两根排骨：400克红枣：4粒姜：2片水：8碗

做法

1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用;

2. 栗子去壳去衣;红薯去皮，切大块;

3. 红枣洗净拍扁去核;

4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。

小贴士

补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。

养胃的食谱

养胃的食谱将淮山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用。功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。 2、番茄排骨汤材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。制法首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。 3、水果山药原料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量。制作首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，

直至山药软化很容易就捣烂为止。将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。 4、桂花心粥材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。制法粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。功效：调理肠胃，促进肠胃消化。第二篇养胃的食谱:比较养胃的食物菜谱现在很多人因为日常饮食不规律，总是吃辛辣刺激或是冰冷的食物，导致胃经

常出现不适的情况。胃一旦出现问题，整个人就会不想吃饭，时间久了身体健康自然也跟着出问题。接下来百分网小编为大家介绍七款好吃又养胃的食谱，希望大家喜欢! 养胃食谱一、山药芡实扁豆排骨汤材料：山药，芡实，炒薏米，炒扁豆，北芪，白术，猪排骨。做法： 1、先用水浸泡山药;猪排骨洗净血污并斩件;芡实、北芪、白术用清水洗净。 2、扁豆、薏米用锅炒至微黄，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。功效：芡实可以补脾胃、宽肠胃，对于胃口的调动有很到的作用哦!此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。养胃食谱二、紫薯银耳西米露材料：紫薯50克，银耳10克，西米50克，冰糖适量。做法： 1、银耳泡发，紫薯洗净去皮，银耳撕小块，紫薯切小块。 2、锅内加水烧开，放进西米，先用大火煮5分钟，再改小火15分钟，煮到没有小白点了，就可以了。

一周期养胃食谱计划

一周期养胃食谱计划胃癌是一种常见的消化道恶性肿瘤，而且胃癌的发生与发展，与患者的饮食密切相关，经过长期临床观察发现，不少食物可以有效的抑制胃癌的发展，以下是为你整理的一周期养胃食谱计划，希望能帮到你。星期一早餐：低脂牛奶、含麦麸的面包、番茄、鸡蛋。低脂牛奶可以保护胃粘膜，使胃粘膜免遭致癌物质的侵袭。麦麸所含的纤维素可使食物不断通过大小肠，减少致癌物与肠接触的机会和时间，免患肠癌。番茄中的石蒜碱是降低癌症危险的一种抗氧化剂。午餐：米饭、海带炖猪肉、炒菠菜。海带中的海藻多糖有较强的抗肿瘤作用，还含有丰富的优质有机碘。菠菜、卷心菜、甘蓝等绿叶蔬菜可降低许多癌症的危险性，其颜色越深、抗癌作用就越强。晚餐：麦麸面包、黄芪、枸杞炖甲鱼或海鱼。星期二早餐：新鲜柑桔汁、麦麸面包、鸡蛋。柑桔果胶可以阻止和降低肿瘤扩散。果胶还可以使肿瘤细胞变得非常光滑，使其只能在不断地游动，直到精疲力竭而死亡。午餐：馒头、人参炖猪蹄、炒卷心菜。晚餐：将发泡好的大豆蒸米饭，萝卜、丝瓜、葫芦色拉。大豆中含强度抗氧化剂绿原酸，还含有抑制癌基因产物的异黄酮，它是防止正常细胞恶变的抑制剂。星期三早餐：酸奶、麦麸面包、鸡蛋。经常食用酸奶有防癌作用，发酵的乳制品可以使受损伤的DNA较迅速的获得修复，防止癌变。午餐：用泡好的黑豆蒸米饭，大蒜或大葱制成蒜泥或葱泥，凉拌瘦肉，外加新鲜番茄。

大蒜可以调动体内的抗癌因素而抑制癌症的发生，它还可以在胃内抑制致癌物亚硝酸盐的产生，并抑制肿瘤细胞的过度生长和繁殖，从而起到抗癌的作用。晚餐：馒头、胡萝卜龙眼蒸排骨。胡萝卜含有丰富的eta;-胡萝卜素，在体内能转化成维生素A。维生素A对致癌物亚硝胺及多环芳烃诱发的胃癌、膀胱癌、结肠癌、乳腺癌及肺癌均有明显的抑制作用，与排骨一起炖，维生素A更利于吸收。星期四早餐：山渣汁、麦麸面包、鸡蛋。午餐：米饭、香菇炖鸡。香菇本身对癌细胞的生长有一定的抑制作用，能提高机体的免疫力，增强对肿瘤的抵抗力。晚餐：馒头、青菜、鸡汁芦笋汤。星期五早餐：猕猴桃、牛奶、鸡蛋、麦麸面包。猕猴桃汁可以阻断体内致癌物亚硝酸盐和仲胺合成强致癌物质N-亚硝胺。午餐：馒头、枸杞肉片爆炒嫩豆腐、凉拌卷心菜。卷心菜中有一种硫磺成分刺激细胞内的临界酶，可以对抗肿瘤。晚餐：略带米糠的米饭、清炖墨鱼、新鲜草莓汁。米糠中含有抑癌增殖成分，墨鱼的墨液中含有抗癌物质，草莓是一种低糖、低热量水果，维生素C含量极高，还含有一种化学物质鞣花酸，具有抗癌作用。星期六早餐：新鲜刺梨汁或沙棘汁饮料、面包、鸡蛋。午餐：紫菜烧鱼、米饭、蒸红薯。红薯在众多的抗癌植物中排列在前。晚餐：银耳莲子冰糖羹、西式凉拌菜花。星期日

养胃菜谱

芦笋炖豆腐原料：豆腐500克，鲜芦笋300克，豆腐皮100克，水发黑木耳30克，水发香菇40克，精制植物油、精盐、白糖、酱油、淀粉各适量。芦笋炖豆腐的做法：将豆腐皮洗净，下油锅略炸，切成6厘米宽的长条。豆腐切条。鲜芦笋入开水锅中焯熟。水发香菇、水发黑木耳切片，加精盐、白糖煨15分钟。用豆腐皮卷上豆腐、香菇、黑木耳，排成两排，放上熟芦笋，入锅，加少量水炖30分钟，待汤收干时用酱油、淀粉等调成金黄色芡汁，淋上芡汁即成。用法：佐餐食，量随意。主治：慢性胃炎、消化性溃疡、胃窦炎、溃疡性结肠炎、痔疮出血及消化道癌的防治一、大头菜粥菜系及功效:肢寒畏冷食谱:糖尿病食谱胃炎食谱工艺:煮大头菜粥的制作材料: 主料:粳米100克辅料:圆白菜50克,羊肉(熟)50克, 调料:大葱5克,姜5克,盐2克,味精2克,香油25克大头菜粥的做法: 1.先将大头菜洗净,切成碎末;熟羊肉也切成碎末. 2.炒锅上火,下香油,放入大头菜、羊肉炒菜,加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米,先用旺火烧开,再转用文火熬煮,煮至米烂开花时再加入葱(切末)、姜(切末)、盐、味精,稍煮片刻即成. 二、山楂牛肉干菜系及功效:健脾开胃食谱:高血压食谱高脂血症食谱胃炎食谱工艺:炒山楂牛肉干的制作材料: 主料:猪腿肉1000克辅料:山楂100克, 调料: 花椒15克,大葱20克,姜10克,黄酒50克,盐15克,白砂糖50克,香油15克

山楂牛肉干的做法: 1.将猪肉剔去筋膜、洗净,山楂拣去杂质. 2.将一半山楂放入锅内,加水8杯烧沸后,再放入猪肉,共同煮至六分熟. 3.同猪肉晾凉,逆纹切成长6厘米、宽厘米的粗丝,用葱(切段)、姜(切片)、黄酒将肉条拌匀,腌制约1小时,沥去水分. 4.锅内放入油烧热,投入肉条炸干水分,至色泽微黄,用漏勺捞起. 5.锅内油倒出,留少许余油置火上,投入花椒、炒香后丢弃. 6.下一半山楂,略炸后再倒入肉条,反覆翻炒,微火焙干.加入盐、白糖、麻油拌匀,即可起锅装盘. 山楂牛肉干的制作要诀: 1.本方亦可做成类似牛肉干的零食,方便随时取食. 2.做法则只要将肉改成顺纹刀大片即可. 食物相克山楂:山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食. 食谱营养猪腿肉: 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;瘦肉多的腿肉其胆固醇、脂肪含量相对较少,担心肥胖或动脉硬化的中老年人适宜食用. 山楂: 山楂营养丰富,可以防治心血管疾病,有强心的作用;可以开胃消食;有活血化瘀的作用,老年人常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中的钙的恒定,预防动脉粥样硬化.但山楂不宜与人参等补药同时服用,一次也不宜食用过多,脾胃虚弱者慎食.山楂有破气作用,吃多了会耗气,影响孕妇的健康和胎儿的发育.同时山楂还能加强子宫的收缩,可引起早产或流产. 四、土豆胡萝卜汤菜系及功效:便秘食谱:美容菜谱健脾开胃食谱高脂血症食谱胃炎食谱工艺:拌土豆胡萝卜汤的制作材料: 主料:土豆(黄皮)400克辅料:胡萝卜250克调料:香菜3克,盐5克,味精2克土豆胡萝卜汤的做法: 1.土豆削皮洗净,切成滚刀块; 2.胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块; 3.香菜择洗干净,切成末;

养胃食谱

春季养胃食谱大全及做法中国吃网菜谱大全强调，稀软温和的粥是养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐喝牛奶燕麦粥，可养胃和脾；晚餐喝小米粥，可暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可清肠胃；牛肉粥补中益气，滋养肠胃；羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾；粳米大枣莲子粥养胃健脾。党参薏仁莲子山药粥功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。做法：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥。红枣银耳汤功效：补虚益气、养血安神、健脾和胃材料：银耳，红枣，老冰糖。做法：银耳剪小，去根蒂，加入水泡发，(隔夜泡好)，泡好的银耳，过筛洗净，沥水备用，把大红枣剪小去核，起汤锅加水加红枣，煮开后再加入泡好的银耳，慢火煮上四十分钟，再将老冰糖放入，放微凉食用。

蜂蜜姜茶生姜一块（约拇指大），去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。鲫鱼羹取活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。可醒脾暖胃，治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症。夏季养胃食谱大全及做法鸡片蘑菇汤原料：鸡脯肉250克，鲜蘑菇300克，番茄100克，鸡蛋1个，绍酒、姜、葱段各适量。制作：鲜蘑菇切片烧水，番茄切三角块，鸡脯肉洗净，切片；鸡蛋取清；姜切丝。鸡脯肉加盐、味精、蛋清、干淀粉搅匀，放入沸水锅舀一下，捞起待用。将锅置于旺火上，油爆姜丝、葱段，放入蘑菇炒，加入适量清汤，再加盐、鸡精，待汤沸后加鸡片、番茄、味精、绍酒、麻油即成。功效是补中益气，安神健体。藕节炖排骨材料：排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。制作：

108种养胃菜谱

108种养胃菜谱八宝粥的做法八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。夏季养生食谱大全食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适度、玉米适度、红豆适度、豌豆适度、板栗适度做法：1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。 2)花生仁也提早泡发。 3)板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。 4)玉米洗脸收拢玉米粒水泵。 5)糯米洗净备用。 6)将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放进锅中重新加入水后，电压力煮按烹煮键，保温键冲起至后即可关上 7)打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。大蒜猪肚汤的作法大蒜猪肚汤：具有温胃散寒，营养补虚的作用。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。食材：甜猪肚g、大蒜50g、生姜适度、盐适量、胡椒粉适度做法：1)熟猪肚切宽条 2)大蒜去皮水泵 3)砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟 4)30分钟后加如蒜瓣再煎20分钟，然后提少许精盐煮沸后即可停战，出来锅。盛碗后留于小葱或香菜都可以椰香南瓜羹的做法南瓜：性温，味甘，进脾、胃经，能够迁调中益气、消炎杀菌、消炎食材：南瓜克、椰子粉 1袋作法：1)南瓜去皮回去籽乌小块，进微波炉低火10分钟左右煮熟加热一会

2)椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉; 3)把煮熟的南瓜和椰汁一起放进粉碎机打为柔和的糊状，放入杯中即可。苹果汤的做法苹果：健脾补气益胃，生津润燥。科灰藓脾虚腹满，胃阴腹满，阴虚胃痛。食材：苹果g、蜂蜜适量、枸杞适量作法：1)将枸杞泡水几分钟，冲洗整洁水泵。 2)备好苹果。 3)苹果莴苣，不要外皮，并切开大丁。 4)取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：克苹果大约毫升的水。 5)大火煮沸，转回小火25分钟。 6)最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。油打翻卷心菜的作法卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热、止痛等功效。食材：卷心菜g、油15ml、盐10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g 做法：1)准备材料 2)卷心菜冲洗整洁后，乌回去根部 3)将卷心菜的叶子剥下来 4)锅中水煮沸，重新加入5克盐，将卷心菜下锅烫半分钟 5)将焯好的卷心菜迅速放入凉水中浸泡 6)将卷心菜捞起沥干水，放进锅底的红辣椒、5克盐、5克糖 7)锅中放油，油热后将花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然后关火 8)将热油泼在卷心菜上，布莱县辣椒的香味，葱花即可食用养胃软烂的食物要属面条最好了，这个豆角焖面就是非常好的一道养胃食品。豆角焖面的作法

养胃三餐一周食谱

养胃三餐一周食谱养胃三餐应该要注意吃些什么食物对身体会比较好呢？胃病已经成为生活中极其常见的疾病，据世界卫生组织近几年的统计，胃病的发病率高达80%以上，即每10个人中就有8个人患有胃病。以下是店铺分享给大家的关于养胃三餐一周食谱做法，一起来看看怎么做吧! 养胃三餐一周食谱做法一牛肉炒乌冬面材料牛肉100g、速食乌冬面200g、胡萝卜半个、包菜半棵、红辣椒1个、小葱1棵、姜一小块、大蒜2瓣、料酒5ml、生抽10ml、蚝油5ml、淀粉2g、胡椒粉少许、盐少许、油30ml 做法 1.牛肉洗净切片，用生抽、淀粉、胡椒粉腌制一下; 2.包菜洗净切丝，胡萝卜切丝，姜切丝、大蒜、葱和辣椒分别切碎; 3.锅烧热倒入油，下姜蒜红辣椒炒香，放入牛肉炒熟盛出; 4.锅留底油，下胡萝卜丝和包菜丝炒软，放入乌冬面用筷子拨散，加入生抽、蚝油、盐炒匀，最后放入牛肉翻炒均匀，撒上葱花即可。小贴士 1、乌冬面本身已经是熟的速食面，炒乌冬面不需要先煮过，也不需要用滚水烫开，直接下锅炒就可以了，炒的时间也不要太长，以免太软了吃起来不筋道。 2、乌冬面可以根据喜好做成汤面，炒面，或者是火锅的涮面。搭配的食材可以根据自己喜好选择添加。养胃三餐一周食谱做法二党参麦冬五味子瘦肉汤材料 3-4人份材料：五味子：8克姜：1片麦冬：15克党参：20克瘦肉：200克水：6碗

做法 1. 将党参、麦冬和五味子洗净; 2. 瘦肉洗净，切大块，汆水捞出; 3. 煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半小时，下盐调味即可食用。小贴士明目清热，益气生津，健脾开胃，强心利尿。养胃三餐一周食谱做法三栗子红薯排骨汤材料 3-4人份：栗子：400克(去壳)红薯：两根排骨：400克红枣：4粒姜：2片水：8碗做法 1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用; 2. 栗子去壳去衣;红薯去皮，切大块; 3. 红枣洗净拍扁去核; 4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。小贴士补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。

养胃早中晚餐食谱

养胃早中晚餐食谱养胃早中晚餐食谱的做法有哪些？众所周知，我们每日所摄入的食物营养，都要依从胃部进行消化吸收，所以，对于一个人的健康状况来讲，胃部是非常重要的。那么应该吃些什么食物来帮助养胃会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于养胃早中晚餐食谱做法，一起来看看怎么做吧! 养胃早中晚餐食谱做法一猪肝菠菜粥材料主料：大米，猪肝200-300克，菠菜200-300克，枸杞10个，配料：姜生抽香油做法 1：猪肝洗净，清水浸泡半小时，然后切小丁 2：姜切丁，放到猪肝里，倒上生抽腌制一下 3：大米放进电饭煲，粥的档位，水开后把猪肝放进去 4：要起锅时把切好的菠菜和泡好的枸杞放入，适量的盐，滴几滴香油就可以了小贴士 1：猪肝要泡下，因为肝是解毒的，所以可能会有些不好的东西，所以我觉得泡一下比较好 2：临起锅前放菠菜，营养不容易流失 3：枸杞有很好的清肝明目的功效，所以多放点也比较好养胃早中晚餐食谱做法二香芋薏米茨实煲材料香芋0.5只，薏米适量，茨实100克，粗盐适量做法 1.香芋洗净去皮，切成小粒;薏米洗净;茨实先在冷水中浸泡一个钟点以上。

2.沙煲中把水烧开，先放入茨实进去，用小火煮半个钟点以上;然后放入薏米，再煮二十分钟左右;最后放入切好的香芋粒，继续煮二十分钟以上，煮时用筷子不停搅拌，以避免粘底。待香芋煮至软熟，有浓稠的汤汁出来时，加适量粗盐调味，即可出锅。养胃早中晚餐食谱做法三山药萝卜粥材料糯米、大米、山药、萝卜、香菇、姜片二片做法 1、糯米和大米洗净浸泡10分钟。 2、山药去皮切段水浸泡，萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。 3、锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫，大米、萝卜、香菇放内胆。 4、放山药，热水，内胆放入电压锅中。 5、加盖按下营养饭-煮粥健。 6、加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。

养胃一周的三餐食谱_一日三餐健康养胃食谱

养胃一周的三餐食谱_一日三餐健康养胃食谱对于胃部经常不适，患有胃病的朋友们来讲，每日的健康饮食是十分重要的。那么吃些什么食物来帮助养胃会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于养胃一周的三餐食谱，一起来看看怎么做吧! 养胃一周的三餐食谱做法一豌豆玉米虾仁材料豌豆。玉米。虾仁。盐。糖。胡椒粉。水淀粉。葱。姜。蒜。鸡精。食用油。做法 1.葱、姜、蒜洗净切成末; 2.锅中放入油，油七成热时倒入葱末、姜末、蒜末煸炒，放入豌豆、玉米、糖、盐、鸡精，用小火煨5～6分钟，倒入虾仁、胡椒粉，勾薄芡即可出锅。养胃一周的三餐食谱做法二什锦水果冰粥材料大米或者粳米50克，各式水果少许，开水600克，蜂蜜或者糖适量做法 1.先将米洗净，用水浸泡1小时以上 2.把锅中放入米，然后加入开水，置于旺火上煮沸，然后改用小火熬成粥;想吃冰镇的，凉后放入冰箱即可 3.水果洗净，切成小块。与蜂蜜或者糖一起放入粥中搅和、搅匀。即可食用。如果想吃奶味的，可以加一勺炼乳养胃一周的三餐食谱做法三地瓜小薏仁粥材料小薏仁150公克，绿豆30公克，红地瓜100公克，黄地瓜100

公克，水1200㏄，冰糖35公克做法 1.小薏仁、绿豆洗净后浸泡于冷水中约1小时，捞出沥干水分，备用。 2.红、黄地瓜去皮后洗净，切丁备用。 3.取一汤锅，加入作法1小薏仁、绿豆以及水，煮至滚沸后改小火，盖上锅盖焖煮约15分钟，加入作法2红、黄地瓜丁续煮约10分钟。 4.于作法3锅中加入冰糖拌匀，煮约5分钟即可。养胃适宜吃的食物 1、主食及豆类的选择粳米、薏米、稀饭、烂面条、藕粉、馄饨皮、小麦粉、小米等。 2、肉、蛋、奶类的选择牛奶、鸡蛋、猪肉、乳类、平鱼、明虾等。 3、蔬菜的选择西红柿、胡萝卜、冬瓜、土豆、甜菜、苦瓜、西葫芦等。 4、水果的选择苹果、桃、杨梅、杏等。 5、其他桔子茶、姜汁、红糖等。少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。避免刺激，不吸烟：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

七天养胃食谱

七天养胃食谱七天养胃食谱的做法有哪些？众所周知，我们每日所摄入的食物营养，都要依从胃部进行消化吸收，所以，对于一个人的健康状况来讲，胃部是非常重要的。那么我们该吃些什么食物来帮助养胃比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于七天养胃食谱，一起来看看怎么做吧! 七天养胃食谱做法一西红柿鸡蛋面材料面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片。做法 1、两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎; 2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出; 3、另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖，如果你嫌西红柿味太酸的话，但是只加一点点); 4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐(盐要多一些)，味精，香油; 5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜，香喷喷。七天养胃食谱做法二海鲜炒面材料油面400公克,鲜虾仁200公克,花枝300公克,青葱2根,高丽菜200公克,蒜末 1大匙,水 1杯,李锦记蒸鱼酱油 3大匙,白胡椒粉 1/4小匙,米酒 1大匙做法 1、青葱切粗葱花，分出葱白及葱绿，高丽菜切片，花枝刻花切片。

2、热锅加2大匙油爆香蒜末及葱白段，下虾仁。花枝炒至变色，淋上米酒，加水煮至沸腾，捞出虾仁及花枝片，汤汁留在锅中。 3、将高丽菜加入海鲜汤汁中，以李锦记蒸鱼酱油、白胡椒粉调味，加入油面炒至面条变软，产生稠汁状，即可加入葱绿、海鲜料一起炒匀盛盘。七天养胃食谱做法三海鲜广炒面材料白面条半斤,肉片 100公克,鱿鱼 1条,葱 2支,青菜 1把,姜 1段,虾仁 4两,香菇 6朵,太白粉少许,盐 1/3小匙,蠔油 2大匙,酱油 1/3小匙,糖 1/3小匙做法 1、将鱿鱼带皮切片、虾仁剖背去除肠泥、香菇切片、葱切段、青菜切段、姜切片备用。 2、取一容器，放入肉片、酱油、太白粉抓匀后醃制备用。 3、起一滚水锅，放入白面条煮熟后捞出沥干水分，放入锅油锅中铺平，加入少许盐，煎至两面金黄酥脆后，起锅盛盘备用。 4、另起锅热油，放入香菇片、鱿鱼片、肉片、虾仁、葱段、姜片炒香，加入蠔油、酱油、糖调味，再加入水、青菜段一起煨煮后起锅淋在面上即可完成。

清淡养胃菜谱大全

清淡养胃菜谱大全十人九胃”，是说在现在这个快节奏工作、学习、生活的环境中，日常饮食不规律、不吃早餐的现象越多，以至于十个人中有九个都是胃部存在点小问题。店铺今天就介绍几个简单易做的养胃小食谱给大家，一定要仔细看哦~ 清淡养胃菜谱一：瓜小米粥小米可以防治消化不良，防止泛胃现象。除此之外，还具有滋阴养血的功效，可以调节虚寒体质。南瓜性温味甘，入脾胃经，具有补中益气的功效~ 材料： 1小米半碗、南瓜250克，水适量步骤： 1、南瓜洗净去皮、去瓤切成丁状，小米淘洗干净~ 2、将洗净的小米和南瓜一起倒入锅内，大火煮滚后转小火，熬至小米开花，南瓜煮化，便可食用啦~ ps：第一次煮开的时候多搅拌一下，避免糊底哟~ 清淡养胃菜谱二：八宝粥五谷杂粮熬制成粥，含有丰富的膳食纤维，具有健脾养胃、消滞减肥，益气安神的功效~ 材料：红豆70克、绿豆60克、桂圆肉40克、红枣10克、莲子40克、黑米55克、花生40克、薏米仁40克、2升水、150克山药、160克冰糖(不加也可) 步骤： 1、提前一天将红豆、莲子泡发。薏米仁、莲子、绿豆、黑米、花生、绿豆、至少提前泡一个小时~ 2、将第一步中的所有食材洗净放入盛有2升水的高压锅中，加火烧至沸腾后再煮15分钟~ 3、将山药刮皮、切成丁状放入锅内继续煮，20分钟左右，直至

将山药煮化~ 4、出锅，即可~ 清淡养胃菜谱三：皮蛋瘦肉粥喝腻了没有味道的白粥，也喝腻了甜味的八宝粥，想吃肉又想喝粥怎么办?那么，皮蛋瘦肉粥将会为你解决这一问题~ 材料：猪肉柳100克、皮蛋1个、大米75克、粳米50克、黄米50克(按个人喜好添加)、5杯水、食盐、食用油步骤： 1、加1/4勺子食盐、1/4勺子的食用油，腌制洗净的大米、粳米、黄米，放置40分钟左右 2、加水放腌制的米煮至白粥状，期间多用勺子搅拌，以防止粘锅、糊底(在锅中加入一个瓷质勺子可以减少沸腾) 3、加入准备好的瘦猪肉柳、切成块状的皮蛋煮15分钟左右~ 4、出锅后，可根据口味自行添加胡椒粉和小葱粒~ 清淡养胃菜谱四：豆角焖面除了甜粥和咸粥之外的各种粥养胃之外，面条也是极其养胃的。现在就介绍一下北方焖面的做法。(此面口味微油腻，偶尔吃一下，调节平时清淡的口味) 材料：鲜面条400克、五花肉150克、豆角300克、两瓣大蒜、生姜、两根葱、一勺生抽、半勺老抽、食用油、食盐、糖、两杯水步骤： 1、将五花肉切片、豆角切成段、将葱、姜、蒜切成葱花、姜丝、蒜片，备用~ 2、将五花肉片放入加了少许油的锅内，用中火将五花肉炒至出油~ 3、将葱花、姜丝、蒜片放入烧热的油锅中爆香，然后加入豆角用大火煸炒1-2分钟，再加入生抽、老抽、盐~ 4、向锅内加入两升水，大火将锅内的汤煮沸~

养肠胃的一周食谱

养肠胃的一周食谱养肠胃的一周食谱有哪些做法？胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。那么养胃应该给注意吃些什么食物会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于养肠胃的一周食谱做法，一起来看看怎么做吧! 养肠胃的一周食谱做法一香菇皮蛋瘦肉粥材料瘦肉丝，香菇，东北米2碗，皮蛋4个，姜末少许，葱花，盐，香油，白胡椒做法 1.腌过的肉捞起和淘洗好的生米，香菇丁，皮蛋块加水(1：8)煮滚后加姜末放入电煲锅煲90分.也不用怕黏锅. 2.试吃后感觉粥稠味浓就下葱花滴香麻油撒白胡椒粉即可. 小贴士所谓老火粥呢?是将米,水,料一起熬煮,因为所加配料与米都要长时间的煲，所以才叫它老火粥。虽然煲老火粥和煲生滚粥粥底的方法差不多，但煲老火粥所选用的配料却一定要有浓厚的味道，并且经得起长时间煲煮。老火的皮蛋瘦肉粥是一大特色，它和生滚的皮蛋瘦肉粥不同，生滚用的是新鲜猪肉片，要求口感滑嫩，而老火皮蛋瘦肉粥却要求味道香浓. 养肠胃的一周食谱做法二龙眼粥材料主料：桂圆30克，粳米50克，调料：白砂糖30克做法先用水煮米，高火12分钟熬粥，将熟时放入桂圆肉煮沸，加白糖

即成。养肠胃的一周食谱做法三茄子炸酱面材料茄子、猪肉馅、大蒜、葱姜、甜面酱、糖、料酒、香油、蚝油做法 1、茄子清洗干净后，去蒂，切成小块，撒适量盐放置10分钟后会杀出一些褐色的汁出来，冲洗干净后沥干，撒适量干淀粉拌匀一边备用。大蒜、葱姜切碎。 2、锅里放适量油，油比平时炒菜多一些，油热后先放蒜末爆香，再放茄子进去翻炒。 3、翻炒到茄子变软后，倒入肉馅翻炒，加入葱姜，倒入少量料酒，将肉馅炒熟。 4、放甜面酱下锅，用小火将甜酱不断翻炒，直到酱汁变浓稠，加入少量的糖和蚝油调味。 5、最后出锅前加入一勺香油翻炒均匀，浇在煮好的面条上即可。小贴士 1、选择颜色发紫，表皮光亮，无破损、腐烂的新鲜长茄子。 2、掂一下分量，个头大比较轻的茄子是嫩茄子，更好吃。 3、用手捏一下，不软也不硬，有弹性的是好茄子。

胃病一日三餐食谱大全这样吃即治病又养胃

胃病一日三餐食谱大全这样吃即治病又养胃现在有很多人都有胃病，正是因为生活节奏越来越快，很多人都忽略了有规律的饮食所导致的。胃病虽然不是什么大病，但是它却不好将养，很多人都感叹说胃病不好根治，也确实，只要饮食和生活作息稍微出差错时，胃病可能又会“卷土重来”，下面，为胃病患者带来一日三餐的食谱大全，照着吃准没错，一起来看看。胃病一日三餐食谱大全【早餐（8：00以前）】对于胃病患者而言，早餐应该是最重要的，要想养胃的话，早餐最好吃一些营养的热食，比如：粥类、面类、汤类的，一定不要吃快餐类食品，即垃圾又伤胃。糯米百合莲子粥：准备好糯米（100g)，百合(50g)，莲子(25g)。糯米提前泡发一个小时，锅中放适量清水，下入糯米、百合和莲子（去心）一起熬煮60分钟，等到粥变得浓稠时趁热食用。【午餐（12∶00）】午餐应该吃一些有助于消化吸收的食物，比如：营养汤、软饭、蔬菜、健胃消食肉类等等，要注意吃饭的顺序，先喝汤，后吃菜，最后再来点水果，吃的时候一定要细嚼慢咽，这样才有助于肠胃消化吸

收。丁香鸭：准备好丁香（5g)，肉桂(5g)，草豆蔻(5g)，鸭子(1000g）。鸭肉洗净后剁成小块，入冷水锅焯去血水，将丁香、肉桂、草豆蔻用清水煎煮成药汁倒人砂锅中，放入鸭肉、姜片、葱段一起熬煮50分钟，直到鸭肉酥烂即可。人参煨猪肚：准备好猪肚（1个），人参（15g)，干姜(6g)，糯米(150g)。将猪肚洗净用料酒腌制一下，葱切段，糯米泡发后洗净，所有食材一起放入猪肚内，用线缝合好。沙锅内加入适量清水，将猪肚放入锅内，用中火煮50分钟直至猪肝烂熟即可享用。【晚餐（19∶00）】对于胃病患者来说，晚餐也是相当关键的，晚餐尽量少吃，7-8分饱即可，如果晚饭吃得太多，不利于肠胃消化，而且也会出现积食等情况，晚饭后尽量不要躺着或坐下不动，可以去外面散散步，走动走动有助于肠胃消化。胡萝卜陈皮瘦肉丝：准备胡萝卜（200g)，陈皮(10g)，瘦猪肉(100g)。将胡萝卜切成丝，陈皮切成丝，瘦肉也切成丝用料酒和盐腌制一下，锅中放油，油热后下入瘦肉丝炒到变色，放入胡萝卜丝和陈皮丝一起炒，调入蚝油、生抽上色，出锅前放入少许食盐和香油即可。平菇炖肉：准备好五花肉（250g)，鲜平菇(250g)，料酒、姜片、

胃病患者一周食谱推荐，对您一定有用

胃病患者一周食谱推荐，对您一定有用肠胃不好，总怕吃错，这个不敢吃，那个不敢吃，那到底吃什么呢？小编今天在这里结合之前为大家推荐过的养胃食疗，及其他的资料，为大家推荐一周养胃食谱，一起来看看吧：周一早餐：铁棍山药黑芝麻粥，花卷午餐：米饭，醋椒土豆丝，红薯栗子排骨汤，什锦炒白菜晚餐：胡萝卜粥，或者米饭，肚片包菜汤早餐粥有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，且易消化，不会多肠胃产生负担。中餐：红薯栗子排骨汤益气补脾、健胃之效，醋椒土豆丝开胃且助消化。晚餐：粥能健脾养胃，汤能补虚止痛，适合脾胃虚弱之人食用。周二早餐：圆白菜粳米粥，全麦面包，盐水花生米

午餐：米饭，包子（猪肉白菜馅），牛蒡山药鸡汤晚餐：汤面，黄瓜拌豆皮加餐：樱桃早餐：白菜对胃病有很好的食疗功效，若粥不够，可吃1~2片全麦面包，有和好的饱腹之效。中餐：午餐有增强免疫力，补中益气，健脾养胃，补充微量元素的功效。晚餐：晚餐易消化，黄瓜拌豆皮是慢性胃病患者的养胃食疗之一。樱桃味甘、酸，性微温，有健脾益气、温中养胃的功效。周三早餐：干姜粳米粥，水煮蛋，素炒三丝（莴笋/海白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽）。中餐：紫薯米饭，猪肚汤，鸡蛋羹，绿叶菜晚餐：米饭，包菜炒肉丝，茄子

早餐粥养胃易消化，小菜开胃能增进食欲。午餐：午餐助消化，汤对于胃病患者有很好的食疗功效，蔬菜能很好的补充维生素。晚餐：易消化有增进食欲，助消化，预防便秘的好处。周四早餐：茯苓山药包子，小米粥中餐：米饭，姜丝鲢鱼豆腐汤，丝瓜炒花菜晚餐：馄饨附加餐：鸡蛋煎饼/芝麻酱花卷煮鸡蛋１个

家庭健康饮食食谱推荐

家庭健康饮食食谱推荐周一一日三餐食谱早餐牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50克、生菜午餐糖醋里脊菠菜炒鸡蛋木耳奶汤冬瓜海米花卷晚餐酱爆肉丁黄瓜丁土豆肉丝炝莴苣绿豆小米粥千层饼周二一日三餐食谱早餐牛奶1袋、花卷100克～200克、咸鸭蛋1个、拌菜花午餐滚炒肉丝素炒豆角紫菜蛋汤面条晚餐熘鱼片白菜豆腐芹菜肉丝玉米面粥馒头周三一日三餐食谱早餐牛奶1袋、发糕100克～200克、酱鸡肉25克～50克、拌莴苣午餐腰果虾仁醋红烧绿豆芽西红柿蛋汤窝头晚餐菠菜虾皮鸡蛋蒸包蒜泥拌黄瓜小米面粥周四一日三餐食谱早餐馒头2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个午餐米饭2～4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、肉片炒作大白菜油面筋、醋红烧绿豆芽、西瓜晚餐米饭1.5～3两、红薯1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个周五一日三餐食谱早餐麻酱花卷2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根午餐米饭2～4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜火烧丸子、番茄菜花、西瓜晚餐米饭1.5～3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个周六一日三餐食谱早餐豆腐脑1碗、烧饼100克～200克、酱牛肉25克、香蕉1只

午餐红烧鸡块韭菜苔炒鸡蛋西葫豆腐汤烧饼晚餐蘑菇炖鸡香菇油菜番茄虾仁汤面条周日一日三餐食谱早餐面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根午餐米饭2～4两、鲜玉米1.5两、红烧猪肝黄瓜、冬瓜丸子、煮三丝、西瓜晚餐米饭1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个补肾阳正气粥【功效】补正气，疗虚损，健脾胃，抗衰老。【主治】劳倦内伤、五脏虚何如、年老体弱、卧病羸瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性脘、脾虚长痢、食欲不振、气虚浮肿等。【制用方法】将黄芪30克和红参5克，用冷水浸泡半小时，入沙锅煎沸，后改用文火煎成浓汁，取汁后再加冷水如前法煎取二汁，去渣，将两次煎汁合并，分两份，于每日早晚同粳米加水适量煮粥。粥成以后，入白糖少许调味食用。红参也可制成参粉，调入黄芪粥中服食。洋参燕窝粥【功效】补肺养阴，止嗽宁血。【主治】气阴严重不足、长咳喘嗽、痰中带血、肺结核操劳过度、支气管收缩、肺气肿、肺心病、哮喘等。【制用方法】将燕窝15克洗净，发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水煎煮成粥，放冰糖适量调味，代餐食用。每日1次。洋参银耳粥【功效】养阴益肺，润肠止咳。【主治】低年哮喘、鼻塞太少痰、养胃、头晕、口干思饮、午后咳嗽、大便秘结、舌红少津、脉象细数。【制用方法】将银耳一小朵洗净，冷水发透，西参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。每日1次。

肠胃不好的人一周营养食谱安排

肠胃不好的人一周营养食谱安排肠胃不好的人营养食谱应该安排？生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”。那么应该怎么吃才能调理我们的肠胃呢？以下是店铺分享给大家的关于肠胃不好的人一周营养食谱安排，一起来看看怎么做吧! 肠胃不好的人一周营养食谱安排做法一芡实薏仁竹笋干大骨汤材料芡实15颗，竹笋干一根，薏米一小把，大棒骨一根，绿豆芽，大枣两颗，姜片两片做法 1、竹笋干前一晚泡好，第二天换一次水继续泡至软，清洗后黄色水变得很浅即可; 2、芡实、薏仁提前一到两个小时泡好; 3、大棒骨中间断开，清水泡半小时然后放入装有姜片、花椒大料的冷水中煮开，有效去除血水和浮沫后捞出备用; 4、砂锅内放水烧至微温后放入大棒骨、芡实、竹笋干、薏仁大枣及姜片放入锅内，大火烧开后文火慢炖一个半小时到两个小时，放盐即可。小贴士 1、飞水时放入姜片和调料是为了去腥，并让姜及调料的淡香味留到肉骨头中; 2、冷水飞水的原因是为了保持肉的营养，如果直接将生肉骨头放进开水中飞水，营养流失严重而且肉质会柴老; 3、水一定要一次放足，中间不能再加水，否则口味就会不好; 4、慢炖的时候尽量不要老是揭盖，这主要是为了让香味能够一直在砂锅内回旋而过多不流失，这样做出来的汤、炖出来的菜才好吃。我在这个过程中就揭开一次，为了拍照，哈哈 5、汤煨出来后，建议放盐搅拌均匀后，再盖盖焖一会儿，这样香

味能够充分地渗透，肉质也会嫩烂，而且再喝也不会烫嘴。肠胃不好的人一周营养食谱安排做法二蒜香花椰菜汤材料花椰菜：1朵红萝卜：1条大蒜：10粒水：6碗3-4人份调味料：植物油：2汤匙鸡粉：1/4汤匙盐：适量做法 1. 花椰菜洗净，切成小朵，焯水至变色，捞出泡在冷水中，降温后捞起，沥干水; 2. 红萝卜洗净，去皮切片;大蒜去衣; 3. 热锅放油，放入大蒜用小火炒至稍微呈褐色，倒入花椰菜好红萝卜拌炒均匀，倒入清水用大火煮开，改中小火煮至花椰菜熟软，下鸡粉和盐调味即可食用。小贴士健脾养胃，防癌抗癌。肠胃不好的人一周营养食谱安排做法三土豆饼材料土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。做法 1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。 2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。 3、再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。 4、热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。 5、翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

春季养胃食谱大全及做法

四季养胃食谱大全春季养胃食谱大全及做法中国吃网菜谱大全强调，稀软温与得粥就是养胃佳品，每天喝一次粥就是最实惠简单得养胃妙招。针对不同得人群与不同得体质，可在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐喝牛奶燕麦粥，可养胃与脾；晚餐喝小米粥，可暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可清肠胃；牛肉粥补中益气，滋养肠胃；羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾；粳米大枣莲子粥养胃健脾。党参薏仁莲子山药粥功效：具有补肺、健脾、养胃得功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。做法：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥。红枣银耳汤功效：补虚益气、养血安神、健脾与胃材料：银耳，红枣，老冰糖。做法：银耳剪小，去根蒂，加入水泡发，(隔夜泡好)，泡好得银耳，过筛洗净，沥水备用，把大红枣剪小去核，起

汤锅加水加红枣，煮开后再加入泡好得银耳，慢火煮上四十分钟，再将老冰糖放入，放微凉食用。山药荷兰豆功效：健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，延年益寿主料:荷兰豆200克山药100克黄彩椒半个红椒半个，蒜3瓣盐1/2茶匙鸡精适量做法：荷兰豆洗净，撕去老筋，红椒与黄椒洗净切片，山药洗净去皮切片，锅里烧开水，放入山药焯烫30秒，蒜切碎，焯烫好得山药冲冷水，锅里放入2茶匙油放入蒜末炒香，放入荷兰豆翻炒，可以加入1-2汤匙得清水翻炒保证荷兰豆熟透，放入盐与鸡精翻炒，放入山药，红椒与黄椒翻炒至熟。蜂蜜姜茶生姜一块（约拇指大），去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。羊芪糯枣粥取羊肉150克，黄芪10克，红枣10枚（去核），干姜5克，糯米100克，加水适量煮粥，调味食用。具有温阳、补气、健胃之功效，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。