自律自强主题班会教案

一. 班会主题简介

本次班会主题是自律自强，旨在帮助学生培养自律和自强的品质，提高他们的研究和发展能力。通过探讨自律的重要性以及如何培养自律和自强的方法，鼓励学生主动努力，追求自我进步。

二. 班会教案设计

1. 介绍自律和自强的概念 (10分钟)

- 在班会开始时，首先简要介绍自律和自强的含义。

- 引导学生思考自律和自强对他们的意义和重要性。

2. 合作讨论 (15分钟)

- 将学生分成小组，让他们讨论以下问题：

- 自律和自强之间的联系和区别是什么？

- 为什么自律和自强是成功的关键因素？

- 你们身边有哪些具有自律和自强品质的例子？

3. 分享小组讨论结果 (10分钟)

- 每个小组选出一名代表，向全班分享他们的讨论结果。- 鼓励其他学生提问和互动，加深对自律和自强的理解。

4. 分享自律和自强的方法 (15分钟)

- 引导学生思考并分享他们如何培养自律和自强的方法。- 提示学生以下问题：

- 你是如何制定研究计划并坚持执行的？

- 你是如何克服困难并保持积极心态的？

- 有哪些方法可以帮助你更好地发展自己的能力？

5. 自律和自强实践计划 (20分钟)

- 让学生制定自律和自强的实践计划。

- 提示学生考虑以下方面：

- 每天制定一项具体目标，如完成作业或阅读一本书。- 养成良好的时间管理惯，如设定固定的研究时间。

- 寻求提高自己的机会，如参加课外活动或培训课程。

6. 总结和反思 (10分钟)

- 结束班会前，让学生进行总结和反思。

- 鼓励学生分享他们对自律和自强的新认识和感悟。

三. 教学目标

- 理解自律和自强的含义和重要性。

- 掌握培养自律和自强的方法。

- 制定个人自律和自强实践计划。

四. 教学评价

- 针对学生对自律和自强的理解程度，进行班会讨论和小组分享的评价。

- 对学生制定的自律和自强实践计划进行评价和指导。

五. 教学延伸

- 鼓励学生在日常生活中践行自律和自强，并定期进行反思和调整实践计划。

- 将自律和自强的理念融入学校的其他教育活动和课程中。

以上是本次班会主题为自律自强的教案设计，旨在帮助学生培养自律和自强的品质，并激励他们追求个人进步和发展。通过合作讨论、分享方法和制定实践计划等活动，希望学生能够从中受益并应用于实际生活中。

大学生廉洁自律班会教案内容

大学生廉洁自律班会教案内容中华民族是一个诚实守信、勤俭节约、正直无私、自律自强的民族。下面小编给大家带来的是大学生廉洁自律班会教案，欢迎查阅！大学生廉洁自律班会教案1 一、活动目标: 通过形式多样的活动,使学生开始关注并了解一些历史上和当今时代的一些廉政名人的事迹,并欣赏、崇敬清政廉洁,在学生的心灵中种下廉洁、诚信的种子,使得学生在今后的发展过程中,能具备这样一种素质。二、活动准备: 收集廉政人物事迹、廉政人物名言、小品等节目排练准备。三、活动内容: 1.故事:《包拯拒礼》2.小品:白居易怒打行贿人3.仁长霞片断4.小品:包拯判案四、活动过程: 主持人A:我们是今后社会主义建设的栋梁,更是祖国未来的希望,学生要从小养成廉洁自律的良好品德,以贪为耻,以廉为荣。主持人B:目前,在全社会已经开始形成尊廉、崇廉、爱廉的良好氛围,我们希望通过学校开展一系列“廉政文化进校园”活动,在我们的思想中播下“廉洁诚信、艰苦奋斗、勤俭节约、自律自强”的廉洁品质的种子。主持人A:从古至今,有多少清正廉洁、务实为民的清官廉吏受到百姓的崇敬与爱戴,他们的形象深入人心,他们的故事久久传颂。

主持人B:那么,现在,我们就来听一个渊远流传的故事《包拯拒礼》吧。主持人A:大家都应该知道,一身正气乃做人之本,两袖清风是为官之道。只有视个人名利淡如水,才能视人民利益重如山。白居易就是这样一个人。请观看现代版小品《白居易怒打行贿人》。主持人B:白居易非己物成贪心一丝不取,是他利弃私欲一点不沾。如今有些贪官台上讲清正廉洁,但在背后把黑手伸进国家和百姓的口袋。从刚才的小品中,就表现了白居易两袖清风,一钱莫取的作风。主持人B:警察是小朋友心目中敬畏又害怕的人。他们为祖国为人民拼搏奋斗,有的甚至都献出了宝贵的生命。任长霞就是其中一个典型的例子。请看小品《任长霞》片断,主持人A:包拯是以龙阁直学士权知开封府,审案名察,执法严峻,不畏权贵,不徇私情,清正廉洁,令行禁止,是个不折不扣的包青天。请看包拯判案, 主持人B:刚刚的小品都看过了,听过了,笑过了,可脑子还没用呀!接下来就请曹阿娇,方怡宁,王怡鑫出几道智力题给大家。认真听题目!答对了还有小奖品! 主持人A:他们的谜语不错吧!那么接下来一个环节便是名人人乐翻天,答对的人可获得奖品。合:我们期盼着廉洁的清风吹遍校园的每一个角落,希望大家与诚信守信守法同在,与崇廉倡廉同行。从自己做起,从现在做起,了解防腐倡廉的知识,阅读防腐倡廉的故事,学习防腐倡廉得人物,做中国特色社会主义事业的接班人,当营造廉政建设良好氛围的生力军,让廉正作人在我们的校园蔚然成风。合:现在我宣布四年级二班班清政廉洁主题班会到此结束。五、班主任寄语(小结): 廉洁是中华民族的传统美德,是华夏精神中一颗璀璨的明珠,我们小学生就要把清正廉洁作为一种行为规范,我们要继承和发扬这种精神。在今天的主题班会上,我们在心里种下了清政廉洁的种子,从小树立起远大的理想,将来一定能在社会上一定能走得更稳,走得更远! 大学生廉洁自律班会教案2

自强主题班会

甲：尊敬的各位老师同学们合：大家好！乙：我们今天班会的主题是《自强不息》甲：现在我宣布本次《自强不息》主题班会正式开始乙：人生就像一盘永远下不完的棋，每走一步就会遇到一份艰辛，每前进一步都必须充满热情。而自强更像人生路上的一个个音符，演绎着人生的乐章。下面请欣赏短文《自强》《自强》一个民族若是没有自强的魂，那么这个民族注定要走向毁灭。当列强用鸦片敲响了中国的大门后，中国开始沦为半殖民地半封建社会，中国人的思想被鸦片所麻痹，变成行尸走肉，自强的魂魄被鸦片这“吸血鬼”吸去了。人们不再要自强，而是自暴自弃，像气概一样盼望列强给予如生命般的毒品，为了毒品，心甘情愿的做列强的奴隶。出卖国家、民族和自己的灵魂。清政府便是这样的，它出卖自己和自己国家一切。一个国家的政府放弃了自强，他的人民放弃了自强，这个国家将会是一个怎样的结果？只会成为任人鱼肉的殖民地而已。一个国家不自强，一个民族不自强，一个人不自强，结果都是可怕的，也是可悲的。不努力向上，不奋斗，不拼搏，如何强大？在中华五千年的文明中，自强的魂应该深深印在人们的脑海中，印在人们的骨髓里。为了争取民族共和的孙中山，他奋斗一生就是为了让中国发展繁荣富强。为了争取民族解放战争中的人都是自强的，在他们身上体现出了中国固有的自强的魂，深深扎根在他们的血液里、思想里。战胜困难，自强向上，这就是中华民族的魂。甲：希望本是无所谓的，但是只要有坚强的意志，再大的困难也会挺过去，下面请欣赏小品《人小志坚》《人小志坚》终于放假了，a和b约好一起去逛街，正当他们边走边聊的时候?? a：哎！你看那有好多人啊！我们去看看吧！ b：恩！好啊，注意点钱包，小心被偷啊！二人费了好大劲才挤进人群中，结果发现里面并不精彩，反而是触目惊心：一个脸色苍白的女孩子正躺在地上，呼吸困难，围观的人们其嘴八舌，可是却没有一个人打电话叫救护车！许久，终于有人打了120，不一会救护车来了，带走了那个小女孩，围观的人群散了，只留下a和b在那发呆，突然他们发现?? a：你看地上好象有个小本子！看上去好象很旧了呢，会不会是刚才那个女孩子的啊？ b：我们打开看看不就知道了么！ a：快看，这好象是治疗癌症的偏方啊！还有一些进口的药材和相应价钱。（再翻了翻，从里面掉出一些整齐的碎钱，一时间，她们四目相视，想起了那个女孩） a、 b：快去医院。而人匆匆忙忙的感到医院，找到了正在接受治疗的女孩，她还在昏迷。 b：她应该很苦吧？过了一会女孩醒了，好象在找什么，a、b走进病房，把本子还给了她。女孩：谢谢，谢谢，谢谢你们！然后像想起什么似的跑掉了。 a、 b：喂?? a和b想拦住她，却被医生拦住了。医生：你们别叫了，我知道他去哪了，她没事的，只是命苦了点。 ab觉得怪怪的，便问起医生是怎么回事。

自主自律自强主题班会活动方案

《自主自律自强》 ——初三年级主题班会方案一、班会背景中考在即，初三的学生们须在有限的时间里通过改变学习状态、学习习惯、来创造无限可能。此次班会，通过讲述人物事例让学生认识到自主、自律、自强的重要性，调整状态，更好迎接未来，做自己人生的主人。二、班会目标.通过事例，认识到自主、自律、自强的重要性。 1.让学生在体验、交流活动中学会如何做到自主、自律、自强。 2.激发学生追求人生梦想的热情。三、班会主持人班主任四、课前准备视频《真心英雄》、视频《自律》、视频《2021感动中国人物——江梦南》、音乐《风雨彩虹铿锵玫瑰》、“我是谁”纸质问卷五、班会过程 (一)视频导入《真心英雄》(4min) 2016年女排夺冠，在里约的赛场上，女排姑娘们为中华民族留下了一道永恒的光亮。那她们成功的秘诀有哪些呢？有团结、有坚持、有拼搏……当然更离不开他们每个人为了实现梦想，身上存在的自主、自律、自强的品质。今天的班会就让我们一起来聊聊自主、自强、自律，让我们能够成为自己的“英雄”。

（二）我的人生我做主自主（18min） 1.完成“我是谁”问卷我是谁？我了解自己吗？每个人回答“我是谁”的过程，就是建立自我同一性的过程。一个人只有真正认识自己、客观评价自己，才能接纳自己、喜欢自己、成就自己。所以，接下来请大家完成面前的这份“我是谁”的问卷。你可以快速的写下自己的真实想法，是什么就写什么，不必考虑逻辑顺序，尽量选择能反映个人风格的语句。比如，“我是一个喜欢运动的人。”随后，我们找两位同学来分享。通过大家的分享，我们会发现我们每个人的个性都不尽相同，人生需要我们自己去创造。那如何做自己人生的主人呢？接下来，我们来聆听大提琴家马有有的故事。 2.生涯人物：《做自己人生的主人》（学生分享） 3.讨论交流：做自己学习的主人中考是人生一个重要转折点，命运的转机从中考就已经开始了。那我们如何在剩下的104天里逆风翻盘、向阳而生，做自己学习的主人呢？请大家静心思考两分钟，组内讨论并分享。（三）实现任何梦想的关键——自律（13min） 1.观看视频《自律》（4min）所谓自律，就是自我管理，自我约束。村上春树说过：“当自律变成习惯，你就会享受到它的快乐。”自律，是实现任何梦想的关键。冰雪公主“谷爱凌”就是最好的例子。

自律班会4篇-主题班会

自律班会4篇-主题班会自律班会第1篇一、教学目标： 1、让学生尽早进入学习状态，有个良好的开端。 2、激发学生们的学习兴趣，使学生养成一个良好的行为习惯。二、教学重点、难点复习：激发学生们的学习兴趣，使学生养成一个良好的行为习惯。三、教学过程： 1、开头语：同学们，你们好!首先祝贺你们进入了新学期，同时也祝贺你们又长大了一岁!快乐的寒假已经结束，新学期就要开始了，你们准备好了吗? 新学期开学的第一节课，老师非常开心。你知道为什么吗?我们刚刚度过了一个开心的假期，看到你们精神饱满地坐在教室里了，老师特别的开心!这是你们给老师的新年礼物。老师开心的同时呢，还有点小小的担心。你们猜猜为什么?(自由说)刚刚有很多说对了，过了一个自由自在的寒假，老师怕一下子不能适应学校生活了。 2、让学生拥有阳光心态首先，提醒学生及时调整作息时间。在寒假中许多孩子的生活规律被打乱了，开学了如果不及时改变，将很难适应正常的学习生活，因此，开学第一课老师的当务之急就是引导学生们及时调整生物钟。其次，多对学生进行积极的心理暗示。新学期每个学生都有一种积极向上的良好愿望，尤其是上学期学习成绩不太理想、行为习惯不太近人意的学生，他们更是萌发出一种忘掉过去，从新开始的向上心理，渴望在新学期能够引起老师的关注，同学们的肯定。教师此时一个信任的眼神，一句亲切的话语，一个鼓励的手势，都会在他们心里一石激起千层浪。再次，应以平和的心态帮助孩子们消除开学恐惧症。开学初期，学生表现出来的厌学心理尤为明显，此时此刻冷嘲热讽、批评指责是解决不了问题的，的办法就是以平和的心态引导他们逐渐进入学习状态，例如开学第一周，老师可以让孩子们多交流假期见闻，安排功课不要太满等。

自尊自爱自重自强主题班会设计

《自尊自爱自重自强》主题班会设计 904班班会目的：通过活动引导学生反思生活，明辨是非曲直，培养学生的正义感，坚决抵制不良影响，向着正确的方向努力。班会过程： 1、故事导入：这是发生在美国纽约曼哈顿的真实故事。一天，一位40多岁的中年女人领着一个小男孩走进美国著名企业“巨象集团”总部大厦楼下的花园，在一张长椅上坐下来。她不停地在跟男孩说着什么，似乎很生气的样子。不远处有一位头发花白的老人正在修剪灌木。忽然，中年女人从随身挎包里揪出一团白花花的的卫生纸，一甩手将它抛到老人刚剪过的灌木上。老人诧异地转过头朝中年女人看了一眼。中年女人也满不在乎地看着他。老人什么话也没有说，走过去拿起那团纸扔进一旁装垃圾的筐子里。过了一会儿，中年女人又揪出一团卫生纸扔了过来。老人再次走过去把那团纸拾起来扔到筐子里，然后回原处继续工作。可是，老人刚拿起剪刀，第三团卫生纸又落在了他眼前的灌木上……就这样，老人一连捡了那中年女人扔的六七团纸，但他始终没有因此露出不满和厌烦的神色。 “你看见了吧！”中年女人指了指修剪灌木的老人对男孩说：“我希望你明白，你如果现在不好好上学，将来就跟他一样没出息，只能做这些卑微低贱的工作！”老人放下剪刀走过来，对中年女人说：“夫人，这里是集团的私家花园，按规定只有集团员工才能进来。” “那当然，我是…巨象集团‟所属一家公司的部门经理，就在这座大厦里工作！”中年女人高傲地说着，同时掏出一张证件朝老人晃了晃。 “我能借你的手机用一下吗？”老人沉吟了一下说。中年女人极不情愿地把手机递给老人，同时又不失时机地开导儿子：“你看这些穷人，这么大年纪了连手机也买不起。你今后一定要努力啊！” 老人打完电话后把手机还给了妇人。很快一名男子匆匆走过来，恭恭敬敬地站在老人面前。老人对来人说：“我现在提议免去这位女士在…巨象集团‟的职务！”“是，我立刻按您的指示去办！”那人连声应道。老人吩咐完后径直朝小男孩走去，他用手抚了抚男孩的头，意味深长地说：“我希望你明白，在这世界上最重要的是要学会尊重每一个人……”说完，老人撇下三人缓缓而去。中年女人被眼前骤然发生的事情惊呆了。她认识那个男子，他是巨象集团主管任免各级员工的一个高级职员。“你……你怎么会对这个老园工那么尊敬呢？”她大惑不解地问。 “你说什么？老园工？他是集团总裁詹姆斯先生！”中年女人一下子瘫坐在长椅上。学生谈谈感想,板书主题班会的主题-------”自尊自爱自重”2、漫谈自尊自爱自重（1）什么是自尊？自己尊重自己，知道有些事不能说，有些事不能做，有些事得忍，不能由着自己的性子来。（2）什么是自爱？我从内心深处知道（我不仅是这么想的）我是值得爱的不管我觉得自己怎么样不管我想什么不管我举止如何不管我外表如何不管我身体好还是不好不管我出生在哪种家庭不管我做什么工作不管我做出什么成

女生自尊自爱主题班会＂自尊自爱自信自强＂大学生主题班会活动策划3篇

女生自尊自爱主题班会＂自尊自爱自信自强＂大学生主题班会活动策划3篇女生自尊自爱主题班会＂自尊自爱自信自强＂大学生主题班会活动策划1篇教学目标通过活动引导学生反思生活，明辨是非曲直，培育学生的正义感，坚决抵抗不良影响，向着正确的方向努力。一、故事导入：这是发生在美国纽约曼哈顿的真实故事二、漫谈自尊自爱自重〔1〕什么是自尊？自己敬重自己，知道有些事不能说，有些事不能做，有些事得忍，不能由着自己的性子来。〔2〕什么是自爱？〔3〕什么是自重？三、相声观赏：《追星族》四、回顾一下：你的'身边还有哪些这个主题的反面例子？五、听听故事：六、生活还需要"独立自强'和"豁达乐观' 七、学着做一个自尊自爱自重自强的人吧思索：现实生活中你如何点滴做起？学生谈感想八、有哪些有关"自尊自爱自重'的名言可以来激励我们？

例：勿以恶小而为之，勿以善小而不为――三国刘备制服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始――沈从文九、结束语：青春就像春天的花，夏天的雨，秋天的叶，冬天的红梅，假如我们懂洁身自爱，珍惜把握今日的学习机会，肯定能让青春的花开得绚丽多彩；让青春的雨下得潇潇洒洒；让青春的叶舞得轻快；让青春的红梅开得正气傲然。"自尊自爱'是我们班风建设的内容之一。生活不仅需要"自尊自爱'，更需要我们"独立自强'"豁达乐观'。只要我们能够时刻反省自己，认清晰自己，找准自己的优与劣，并严格要求，虚心求学，那么全部的困难都会迎刃而解，而我们也将成为最终命运的主宰者！女生自尊自爱主题班会＂自尊自爱自信自强＂大学生主题班会活动策划2篇班会目的：教育学生做自尊、自爱、互尊、互爱的人，使学生深刻领悟什么是真、善、美，什么是假、恶、丑，明辨是非曲直，具有自尊自爱、严格自律的好品行，养成良好的行为习惯，做相互敬重、相互爱惜的人，为建设和谐文明校内做出奉献。班会过程：一、班主任谈自尊自爱什么是自尊自爱?简言之就是自己敬重自己，自己爱惜自己。同时我们生活在学校这个大家庭中，还应做到相互敬重、相互爱惜。能

自律自信自强主题班会

自律自信自强主题班会只有自信，才能面对人生的艰辛，岁月的苦楚。自律自信自强主题班会一活动背景：自己前进的阻力不在于他人，而在于自己的散漫和懒散。有的同学以自己喜爱来打算学习。如：我不喜爱某某老师，不喜爱听某某课，不喜爱做某某作业;喜爱上课吃零食，讲话。这样没有约束，是堕落，是自我毁灭。因此，要想取得胜利，就应当战胜自己最大的敌人自己，转变自己散漫懒散的性格。活动实施：要求同学制定并仔细履行以下方案： 1. 树立目标，勤奋上进很多同学学校成果很好，或者是初一初二成果很好，到了初三就差了，考不上重点高中了，为什么?由于他学习无目标，也就学习散漫，不自律。斯大林说：“只有宏大的目标，才能产生宏大的毅力。”我有一首小诗请大家永久记住：“抱负，在纸上，它是字;在心里，它是梦;在脚下，它是动力。”有了目标，才能时时管束自己，不让自己有越轨的行为，才能守纪，勤奋，上进。我们可以把考重点高中的大目标，划分成阶段性的小目标，是50名，下次目标是40名;是30名，下次目标25名;是20 名，下次目标15名;是全班第1名，下次目标是全校第1名。定下阶段性目标，学习有动力，竞争有对手，生活有

意义。一步一个脚印，一次一个新台阶。 2. 严于律己，遵守纪律 (1)坚持提前到校，要提高成果，必需惜时如金。宋代书法家颜真卿有诗云：“三更灯火五更鸣，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”为守时，都应预备闹钟，早上到校以起床铃为准，保证朝读1小时的学习;午间、下午两个吃饭时间，住读和四周的同学30分钟完成，保证6080分钟的学习，这两个时间用来做作业，做资料，弥补跛科。下晚自习后，到寝室或家里30分完成洗澡洗衣，在学习到11点半睡觉。 (2)上课严守纪律。有一句名言：“享受极端的自由这是一件危急和有害的事情。”赫尔岑。毛泽东曾经说过：“加强纪律性，革命无不胜。”铃声响之前3分钟肯定要到班，老师到班之前肯定要到班，不能拖拉。拖拉既影响老师和同学上课。上课应提前做好预备。预备好该堂课的书、笔记本、资料、笔、练习本等，以免到时难以查找，耽搁时间。上课时身坐正，眼睛盯着老师，耳朵认真地倾听，大脑思索领悟。上课力求做到：眼睛要像录像机，耳朵要像录音机，大脑要像计算机。上课时乐观思索，乐观发言。上课时严禁做小动作，不准垫报看报，不准听录音歌曲，玩嬉戏机，不准玩手机。如有发觉，一律没收。上课听讲，发言，作业，争论，试验，都应和老师的统一支配下亲密协作，全神贯注。 (3)规范下课行为。下课时间是适当调整精神，调整生理(上厕所)，做好下节课的物质预备。不准在教室内逗打，高喊，不准到走廊前追

班会自立自强教案

“自立自强”主题班会一、教学目标： 1、通过听故事、观看情景剧、学习榜样人物等方式，让学生理解自立自强的含义，树立自立自强的生活态度。 2、了解自立的好处，依赖的危害，争做自立自强的人。 3、初步形成自己管理自己的学习和生活的能力，正确面对挫折，为将来走向自立自强人生打下坚实的基础。二、教学重难点 1、通过听故事、观看情景剧、观看榜样人物视频等方式，让学生理解自立自强的含义，树立自立自强的生活态度。 2、让学生了解自立的好处，依赖的危害，争做自立自强的人。三、教学准备 1、故事《神树之死》 2、情景剧《小狮子》 3、感动中国人物视频——刘伟家长的励志故事 3、便利贴四、活动主题分析以“我自立我自强”为主题，以身边事例为素材，以全体学生共同参与为原则，以小学生喜闻乐见的形式（交流讨论、听故事、看故事等）寓教于乐，达成共识，落实于行动。五、活动形式课本剧、视频、自由发言交流等教学过程：一、故事导入，揭示课题 1.同学们，你们知道吗？在干旱的沙漠地区有一颗存活了1800年的树，最后却在人们的保护下死了，这是为什么呢？就让我们边听边思考吧！（听故事《神树之死》PPT，配乐） 2.孩子们，面对极度恶劣的天气，神树尚能存活，为什么在大家的精心照顾下却死了呢？（生答，师评价） 3. 是啊，因为有人为它修剪残枝败叶，它不再努力生长，因为有人为它遮挡风沙，它

对伤害变得脆弱，所以，神树不是死于恶劣的环境，而是人类过度的保护。听了这个故事，你懂得了什么？生：要让自己变强大；不依赖别人…… 4.你们说得都很棒。这也是舒老师想带大家去探讨的主题——自立自强助成长（板贴：自立自强）二、表演课本剧，理解自立 1.这是谁你们还记得吗？（ppt出示）是的，今天小狮子和它的伙伴们也来到了我们的现场。掌声有请（表演课本剧） 2.为什么大树说它现在是一只真正的狮子呢?你从它身上学到了什么？生：它学会了奔跑、扑食的本领；它不再依赖爸爸妈妈了；它学会了自力更生；它练功很勤奋、刻苦…… 师：是啊，这只小狮子不再依赖爸爸妈妈了，自己学习生活的本领，这就叫自立！三、认识自己，学会自立 1.那在你的生活和学习当中，你已经学会了哪些事情呢？请你在小组内说一说。（生小组交流，师巡视） 2.现在，哪个小组来分享一下呢？（生说，师评价：你真是个能干的孩子;你学到的本领可真多;你的生活技巧可真棒;你真是多才多艺……） 3.犹记得刚进学校的你们，是那样的稚嫩。经过了三年的学习，现在的你们与那时有什么不一样呢？让我们一起来回顾下我们的成长历程吧！（播放电子相册）你觉得你现在最大的不一样是什么呢？ 4.是啊，看到你们这样的成长和进步，老师为你们感到骄傲和自豪，因为我们学会了 “自己的事情自己做”。（板贴）三、突破困难，了解自强 1.但每个人的成长之路都不是一帆风顺的，相信你在成长的过程中也曾遇到过困难吧，或许是生活中的，或许是学习中的，又或许是同伴交往中的……现在就请小组成员交流下你曾遇到过的困难，你们又打算如何克服这个困难呢？交流好了就完成题单！生交流并完成表格 2.现在，谁来和大家分享一下呢？（你真了解自己；你真能干）请其他孩子来说一说，你认为他思考想出的方法怎么样？你还有什么更好的建议吗？（生评价） 3.通过大家的交流，老师知道现在的你们都是能克服困难，解决问题的很棒的孩子。（板贴：克服困难，解决问题），孩子们，其实面对困难，我们想办法努力解决，这本身就

心理健康教育主题班会-增强自律能力

心理健康教育主题班会-增强自律能力自律能力对我们来说是重要的，懂得了如何自律，才会废物们有所帮助，我们才会让自己变得更好，自律是我们应该具备的一种美好的品质。那么。什么是自律呢？它包括哪些方面呢？我们应该怎么做才能够增强自己的自律能力呢。看展这次班会，就是想让同学们了解一下这些问题，以更加严格的标准来要求自己。周恩来七条《我的修养要则》一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。在延安整风时，他严格地审查了自己全部历史，检查了在以往革命道路上的某些失误，认真地进行了批评和自我批评。建国后，他身居高位，热然不放松对自己的修养。“活到老，学到老，改造到老”是他的名言，也是他一生的修养实践过程。看周恩来七条《我的修养要则》，思考并回答下列问题： 1.周恩来的事例说明了什么？周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具有非凡的自觉性。 2.我们能从中受到什么启示？你如何判断一个人是否具有自律能力?

自律的表现：懂得自爱、勇于自省、善于自控青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。懂得自爱案例：唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财而说谎话，我今后在社会上怎么做人？” 你认为什么是自爱？唐某自爱吗？为什么？自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。勇于自省对照《中学生守则》《中学生日常行为规范》，当发现自己有缺点、错误的时候，你该怎样做？能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。

自强自律自立主题班会

自强自律自立主题班会首先我们来谈谈自强，自强是一个人成功的基础。只有拥有自强的精神，才能面对困难和挫折，并且坚持不懈地努力去克服它们。自强需要我们懂得自我管理，学会自我激励。我们应该学会制定目标，并为之努力奋斗。例如在学习中，我们可以为自己设定一个目标，比如每次考试中取得更好的成绩，然后通过制定学习计划和保持良好的学习习惯，来实现这个目标。同时，在面对困难时，我们也应该拥有积极的态度，不怕遇到挫折和失败，而是要勇往直前，持续不断地追求进步和成功。其次我们来谈谈自律。自律是一个人品质的体现。有自律的人在学习和生活上都能够遵守规则、保持良好的行为习惯。自律需要我们有远见，懂得放弃眼前的一时享受，而是要做出理智的选择。例如在学习上，我们应该合理安排时间，避免拖延症的发生，养成按时完成作业和复习的习惯，而不是临时抱佛脚。同时，在生活上，我们也应该有自律的精神，合理安排作息时间，保持良好的饮食和运动习惯，远离各种诱惑和不良习惯。只有保持自律，我们才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的目标。最后我们来谈谈自立。自立是一个人成长的必备能力，它是一个人走向独立的标志。自立不仅仅指能够独立解决问题，更指的是在面对困难和挑战时能够主动出击，主动寻找解决问题的方法。自立需要我们培养良好的思维能力和解决问题的能力。我们应该有一颗勇敢的心，勇于面对困难，勇于追求自己的梦想。同时，我们也应该培养独立生活的能力，在学习和生活中学会依靠自己，而不是依赖他人。只有自立，我们才能在生活中不断前进，不断成长。在我们的班级中，自强、自律、自立已经成为了我们的共识和目标。我们班的同学们都非常努力地学习，从不放弃任何一个机会来提高自己的能力。他们在课堂上积极踊跃发言，主动请教老师和同学，不断追求更好的成绩。同样，在班级活动中，他们也能保持良好的纪律，做到自我约束，自觉遵守规则。此外，他们还能够主动参与班级事务，承担起责任，展现出自立的品质。在我们的班级中，有很多的榜样可以让我们借鉴和学习。比如，李明是我们班的数学代表，他在数学学科上取得了很好的成绩。他每天都会制定详细的学习计划，保持高效的学习状态。而李明之所以能够在学习中自强自律，一定程度上也得益于他的自立能力。他能够独立思考问题，找到解决问题的方法，不依赖于他人而自己探索。正因为如此，他才能充分发挥自己的潜力，在学业上不断进步。自强、自律、自立，这三个品质是我们追求卓越、追求成功的基石。我们应该不断努力提升自己的能力，保持自强的精神。在学习和生活中，我们要始终遵守规则，保持自律的行为习惯。同时，我们还要注重培养自己的独立思考和解决问题的能力，不断提高自己的自立能力。只有这样，我们才能成为一个有价值、有能力的人，迎接未来的挑战和机遇。让我们共同努力，迈向自强、自律、自立的目标！

关于自律自强的主题班会

关于自律自强的主题班会尊敬的老师和亲爱的同学们：大家上午好！今天，我要和大家一起分享一个重要的主题——自律自强。自律自强是每个人应该具备的品质，它关乎一个人的成长、进步和成功。那么，什么是自律自强呢？说得简单一点，自律就是自己能够约束自己，做到有计划有条理，不随波逐流；自强就是克服困难，付出努力，不懈怠的精神。自律的力量，不容小觑。在课堂上，自律可以帮助我们专注听讲，提高学习效果；在家庭中，自律可以培养我们良好的生活习惯和行为规范；在社会中，自律可以让我们更好地融入团队，发挥集体的力量。而没有自律，我们就会随意而为，浑浑噩噩，追求眼前的享受，没有追求、没有目标，就会成为人生中最大的障碍。那么，如何培养自律呢？首先，我们要明确自己的目标和价值观。只有明确了目标，我们才能清楚地知道自己想要什么，进而制定相应的计划和行动，坚持自己的选择，不被外界的诱惑和影响所左右。其次，我们要制定自己的规划和计划，并且严格执行。我们可以根据自己的实际情况，合理规划时间，合理安排任务，坚持按计划行事。当然，我们还需要培养自己的毅力和耐力，不断战胜困难，努力克服挑战。最后，我们要时刻保持警惕，时刻提醒自己，当我们注意到自己开始有不自律的倾向时，要立即自我调整，重新回到正确的轨道上。而自强，则是自律的必然结果。自强就是要有勇气面对逆境和挑战，克服困难，不断追求进步。面对挫折和失败，我们要保持坚定的信念和积极的态度，从失败中汲取教训，不断修正错误，寻找新的解决方案。同时，我们还要勇于面对自己的不足和缺点，积极主动地进行自我反思和改进。只有不断努力才能取得进步，只有自强才能迎接更大的挑战。自律自强不仅仅是个人的事情，也是一个班级和学校的事情。作为一个班级，我们应该互相鼓励，互相帮助，共同努力，共同进步。我们可以制定班级活动计划，互相督促，共同完成；可以组织学习小组，相互交流讨论，取长补短；可以定期进行班级评比，以激励每个人更好地发展。作为一个学校，我们也可以提供更多的资源和机会，为学生创造更好的学习和成长环境。自律自强，是一种精神，一种态度。它不仅仅是在学习上，也涉及到我们的人生观、价值观和行为方式。只有拥有自律自强的品质，我们才能不断成长、不断进步，成为一个更好的人。最后，我想和大家分享一句名言：“自律，是你对自己负责；自强，是你对未来负责。”让我们一起努力，不断自律自强，追求更好的自己，迎接更美好的未来！谢谢大家！

自尊自爱自重自强主题班会教案

自尊自爱自立自强主题班会教案一、教学目的教育学生做自尊自爱自立自强的人，使学生深刻领悟什么是真、善、美，什么是假、丑、恶，明辨是非曲直，具有自尊自爱、严格自律的好品格，养成良好的行为习惯，做自尊自爱自重自强的人，为建设和谐文明校园做出贡献。二、教学过程 1、自尊：一种自己尊重自己、爱护自己，并期望受到他人、集体和社会的尊重与爱护的心理。从身体、仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严，不做有损人格的事情，不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。自己尊重自己，知道有些事能做，有些事不能做，有些事得忍，不能由着自己的性子来。 2、自爱：在日常生活中要爱惜自己，接受并喜欢真实的自己，在适当的时候懂得理解自己，宽容自己。不拿别人的错误惩罚自己。我从内心知道，我是这么想的，我是值得爱的。作为青少年的我们，其自尊自爱的特点则表现在：期望能有机会表现自己，并希望受到他人的好评。开始关注自己的外貌形象，非常注意自己的言行举止。已有了一定的独立性，内心世界开始丰富起来，并有了“我是成人”的感觉。希望他人尊重自己，尤其是希望家长和老师能理解、尊重自己。 3、自立：自我独立，自己的事情自己做。不靠别人自我完成一件事等等就是靠自己的劳动生活，不依赖别人，靠自己的力量而有所成就。 4、自强：在困难面前不低头、不丧气，想办法克服困难，战胜挫折。就是靠自己的劳动生活，不依赖别人，不安于现状，勤奋,进取，依靠自己的努力不断向上。自立自强是一种良好的品质,一种可贵的精神。 5、同学谈谈感想，回顾一下，身边有哪些不自尊自爱自立自强的例子。例：课堂说话、插嘴、和老师顶嘴、考试作弊、物质攀比、作业抄袭…… 6、我们如何做到自尊自爱自立自强？学生自由讨论从身边的点滴小事做起。具体地说：不说侮辱他人的话；尊重他人的劳动；见到老师、同学问好；从内心欣赏他人、接纳他人。把他人看成同自己一样需要自尊。能学会控制自己冲动，遵守规定，养成良好的行为习惯，能用较高的道德标准要求自己，能控制自己的情绪、调整好心态。能严于律己、宽于待人，少指责别人，多要求自己，能自省、自我反思。

《少年当自律自强》主题班会教学设计

《少年当自律自强》主题班会教学设计背景分析学生自进入六年级以来，呈现了很多不同的方面，新学期开始时，每个学生都有一种励志认真努力的学习愿望，尤其是之前学习成绩不太好或者之前给老师留下不好的印象的孩子，他们都会有一种“重新开始”的觉悟，渴望能够在新学期引起老师的关注，渴望能够得到同学们的肯定。有些同学在心里在日记本中写下“誓言”，并且也有局部同学给自己制定了详细的时间计划表，以此来催促自己学习。刚开始的时候，这些同学整体表现出来的状态是认真努力的。但是，随着时间的流逝，就会有局部同学慢慢放松对自己的要求，开始出现懈怠、懒散、偷工减料的状态，也逐渐忘记了当初的那一份信誓旦旦和自己许下的承诺。因此，为了能够让他们坚持努力，为了可以让他们有滴水穿石的恒心，特召开此次班会，希望同学们有够强的自律能力，也希望他们能够保持本心认真努力。班会目标1、学生从思想上认识到自律的重要性。 2、学生在行动上自觉遵守有关规定，树立良好的行为习惯。 3、让学生明白，具有自觉性，是“律”的最高境界。

班会准备学生准备：书写开学以来心态变化过程教师准备：教育视频、PPT、图片班会过程环节一：视频导入，了解主题师：同学们，东京奥运会之时，我们在很多平台上看到14岁的奥运会十米台跳水冠军全红婵各种视频，引发了网友的热议。从其中一个视频中可以看出，全红婵即使在隔离房间里两层的上下铺架子床上，也在向大家示范如何在家里健身。她平躺，起身，蜷腿，伸展，动作一气呵成。咱们先欣赏视频，让孩子总结观看之后的想法与观点。生1：老师，奥运冠军果然名不虚传啊！生2：我知道了，成功绝非偶然，要有锲而不舍的精神。生3：我们要像全红婵一样，任何时候都对自己严格要求不放松。师：同学们我们的奥运冠军全红婵才只有14岁，像她这个年纪，很多孩子还不懂事，还在父母羽翼的庇护下，享受着人生尽可能有的温暖。而全红婵小小年纪却有着和她年龄不太匹配的成熟，即使在条件不太好的隔离住所，依然能够如此自律，坚持每天健身，难怪她可以收获这么多网友的喜爱和支持。

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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 自律自强主题班会篇一：《自强自律自立自信自理》主题班会教案《自强自律自立自信自理》主题班会的教学设计活动的目的：针对现在的学生动手能力较低，在学习和生活上的依赖思想严重，为了改善他们的这种状况，开展一次'五自活动"。让学生提高自我的生活能力，增强自强自立的生存意识，树立健康的人格意识和良好的生存习惯，发展学生的劳动能力和积极生活的能力。活动时间：两节课活动准备：将本次活动的目的和内容告诉学生，将要准备的材料让学生准备好，例如扯破的衣服，布，纽扣，土豆，水果，针线，刀具，菜板，肉，抄手皮，葱蒜，盐，盆等。活动的过程：主持人：同学们，想必大家都还记得<夏令营中的较量>那个故事吧。日本队员生了重病还能继续前进，中国孩子生了病却回大本营。在前进的过程中，日本队的孩子自觉地保护环境，而中国队的孩子却随意的破坏环境。日本队的孩子自己做饭吃，而中国队的却不知道怎么办？现在有的学生上了大学还将自己的脏衣服寄回家让父母洗，还有的带着保姆上学，他们除了读书什么都不会？他们过惯了衣来伸手，饭来张口的生活。面对这样的学生，同学们想想他们以后会出现什么状况？学生甲：以后离开父母就不能独立的生活。学生乙：以后不能在社会上立足，不能融入社会，适应社会。主持人：那么现在作为青少年我们该怎么做，才会为将来我们立足于社会打下强有力的基础你呢？下面请欣赏小品《如此的人》。学生讨论：这个人在生活中不会照顾自己，更不会动手去做任何事，导致最后脖子上挂着面包圈而饿死了。主持人：我们今天的活动内容是“五自”，我们应该学会料理自己的日常生活，能够学会解决自己生活中遇到的困难，能掌握基本的生活技能。下面我们就举行一些家务活动比赛，每个组可以选派两个成员参加。一：切土豆丝。程序：每个组的参赛成员将土豆削皮洗净再切成丝放在盘子里，看哪个组切得又快又好。

自尊自爱自重主题班会

《自尊自爱自重自强》主题班会设计班会目的：通过活动引导学生反思生活，明辨是非曲直，培养学生的正义感，坚决抵制不良影响，向着正确的方向努力。班会过程： 1、漫谈自尊自爱自重 (1)什么是自尊？自己尊重自己，知道有些事不能说，有些事不能做，有些事得忍，不能由着自己的性子来。 (2)什么是自爱？自爱就是直面自己，与自己进行沟通，就是你对自己来说是很重要的，只有这样才能得到幸福。通过倾听自己，感受自己，从而表达自己，表现自己，有助于自己更好地了解自己，更多地认识自己。你是否自爱，取决于你的感觉如何。你千万不要孤立自己，你寻找与别人的共处，你知道你需要通过他们来认识自己以往的人生经历。当你热爱自己时，你就是强者，当你不爱自己时，你倒不如说就是个弱者，你表现自己越少，你认识自己也就越少。如果你愿意尊重自己，别人也会尊重你。因为一个自私自利的人认为，这个世界只有他一个人。 (3)什么是自重？自重从某种意义上说就是自律，能学会控制自己冲动，遵守规定、养成良好行为和习惯，能用较高的道德标准要求自己能，控制情绪、调整自己的心理状态，能严于律己、宽于待人，少指责别人、多要求自己，能自省、自我反思。 2、回顾一下：你的身边还有哪些这个主题的反面例子？

学生畅所欲言，如课堂说活，传纸条，考试作弊，大扫除嬉戏聊天、物质攀比、早恋等。 3、听听故事：一个学习成绩最差的学生举起手要求回答老师提的问题。可是当老师问到他时，他却答不上来。感到奇怪的老师后来问他为什么不会也举手时，这个学生哭着说：老师，别人都会，如果我不举手，别人会笑话我。”老师由此感到了学生有一颗强烈的自尊心。他私下里告诉这个学生，下次提问时，如果会答就举左手，不会就高举右手。此后，每看到他举左手，老师都努力给他机会让他答，举右手时则从不让他站起来。一段时间后，这个学生变得开朗了，学习成绩也有了很大的进步。于是老师悄悄地把这个方法也告诉了班里其他几个学习不好的学生。结果，他发现整个班都变了。自尊自爱 4、生活还需要自立自强”和豁达乐观” (1)汉朝有个叫孙敬的人，从小勤奋好学，他每天晚上学到深夜，为了避免发困，他用绳子的一头拴柱头发，一头拴在房梁上。战国时,有个名叫苏秦的人，想干一番大事业，便刻苦读书。每当深夜读书时，他总爱打盹。于是，他就在自己打盹的时候，用锥子往大腿上刺一下，以提精神。孙敬和苏秦的故事感动了后人，人们用悬梁刺股”来表示刻苦学习的精神。自立自强 (2)拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨

自律主题班会教案

自律主题班会教案自律主题班会教案（精选5篇）作为一名默默奉献的教育工作者，常常需要准备教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。教案应该怎么写呢？以下是店铺帮大家整理的自律主题班会教案，欢迎阅读与收藏。自律主题班会教案篇1 活动的目的：针对现在的学生动手能力较低，在学习和生活上的依赖思想严重，为了改善他们的这种状况，开展一次五自活动"。让学生提高自我的生活能力，增强自强自立的生存意识，树立健康的人格意识和良好的生存习惯，发展学生的劳动能力和积极生活的能力。活动时间：两节课活动准备：将本次活动的目的和内容告诉学生，将要准备的材料让学生准备好，例如扯破的衣服，布，纽扣，土豆，水果，针线，刀具，菜板，肉，抄手皮，葱蒜，盐，盆等。活动的过程：主持人：同学们，想必大家都还记得<夏令营中的较量>那个故事吧。日本队员生了重病还能继续前进，中国孩子生了病却回大本营。在前进的过程中，日本队的孩子自觉地保护环境，而中国队的孩子却随意的破坏环境。日本队的孩子自己做饭吃，而中国队的却不知道怎么办？现在有的学生上了大学还将自己的脏衣服寄回家让父母洗，还有的带着保姆上学，他们除了读书什么都不会？他们过惯了衣来伸手，饭来张口的生活。面对这样的学生，同学们想想他们以后会出现什么状况？学生甲：以后离开父母就不能独立的生活。学生乙：以后不能在社会上立足，不能融入社会，适应社会。主持人：那么现在作为青少年我们该怎么做，才会为将来我们立足于社会打下强有力的基础你呢？下面请欣赏小品《如此的人》。学生讨论：这个人在生活中不会照顾自己，更不会动手去做任何事，导致最后脖子上挂着面包圈而饿死了。

(完整)做最好的自己主题班会教案

做最好的自己主题班会教案初中“自信自律——做最好的自己”主题班会设计一、活动主题自信自律——做最好的自己二、活动对象初预二班全体学生和班主任三、活动背景预备班的学生,无论是生理还是心理都不成熟，他们的自我控制能力很差,不能很好地约束自己的行为.选择这个题目，一方面是切合我们班级特色“行为自律”，另一方面，也希望通过此次活动，让他们获得自信，行为上能够自律。四、活动目的针对本班有部分同学行为不能自律,喜欢调皮捣蛋,随便说话，以及在学习上不能自主独立，喜欢依赖家长和老师,我们班级举行了“自信自律—-做最好的自己”的主题班会。五、活动准备全班同学提前学会班歌《相信我们会创造奇迹》;讲故事和诗朗诵的同学提前做好准备;全班同学在a4纸上写自己的五大优点和五大缺点；班主任负责制作班级配乐小短片。六、参加人员主持人:袁洁、王禧雯自信小故事：陶沁吟自律小故事：徐春烨班歌演唱:全班同学七、活动过程:

1.播放记录从开学到现在学生点滴的视频。 2.班主任致辞:初预2班是一个团结友爱的集体，我与大家一起见证了成长的点点滴滴，在我们共同创建的一个大家庭中，老师真心希望每一个同学都是自信自律的，能够做最好的自己。我也希望每个同学都能够成为老师的助手，帮助老师一起来管理好自己，管理好班级. ppt上显示出出题班会的题目“自信自律-—做最好的自己” 两位主持人走上讲台。 3。两位主持人发言,宣布主题班会开始。合：尊敬的各位家长和老师,亲爱的同学们,大家上午好，(鞠躬）,欢迎来参加初预二班的主题班会. 王：我是今天的主持人王禧雯袁：我也是今天的主持人袁洁袁：家长开放日如同一条美丽的纽带王：家长开放日如同一座沟通的桥梁合：刚刚送走了十月，迎来的是美好的十一月，在这美好的十一月里，我们在此相聚！首先,请允许我们代表初预（2)班向你们的到来表示热烈的欢迎!（鼓掌)。袁：美国一座黑人教堂的墙上刻着这样一句话:“在这世界上，你是独一无二的一个,生下来你是什么,这是上帝给你的礼物，你将成为什么，这是你给上帝的礼物。”王:我们无法选择出生,但你将成为什么样的人，则由你自己创作，主动权在你自己手里。袁：今天就让我们来认识自己、激励自己、完善自己，超越自己。王：在日记中,我们写过自己的故事,许多同学都能清醒的认识到自己的不足，却难以发现自己的闪光点. 袁：人只有做到欣赏自我，了解自己，肯定自己，才能获得自信，才能以健康的心