排球基本技战术

排球基本技战术

排球是一项具有高度竞技性和观赏性的运动项目,而掌握一些基本的技术和战术可以帮助玩家更好地表现出自己的水平。以下是排球的一些基本技战术:

技术:

1. 发球:发球是排球比赛中最基本的技术之一。合理的发球可以给对方造成压力,让自己的队员有更多的机会进攻得分。发球分为下旋球和上旋球两种,下旋球通常是用平台打出来,弧线较低;而上旋球要用手腕发力,弧线较高。

2. 接球:接球是排球比赛中最基本的技术之一。一般来说,接球要使用平台,即用两只手掌将球接住,掌心向上,保持平衡。控制好接球的位置是关键。

3. 回传球:回传球是指解围时将球传回到队友手中。回传球通常要用两只手臂,保持平衡,避免失误。

4. 打扣球:扣球是指在对方进攻时,将接球的手或臂抬起来,在对方人墙的缝隙中以掌心向下的方式将球轻松地打出。

5. 进攻:进攻是比赛中最重要的环节,也是非常关键的技术。进攻可以是扣球或直接攻击,最好选择合适的位置和时机,以增加得分率。

6. 盘球:盘球是指将传球转移到相对应位置的技术。盘球要注意准确的传球力度和承受力。

1. 接应防守:接应防守是防守的一种基本战术。接应防守的目的是在对方进攻时,让防守队员将球解围,并有足够的时间转化到进攻。

2. 三人防守:三人防守是指在对方进攻时,让三名队员组成一条防线,以获得防守的优势,尽可能地控制对方的进攻机会。

3. 雪花阵:雪花阵是一种进攻阵型,由一名主攻手和两名副攻手组成。这种阵型可以用来快速打出扣球、直接进攻等技术。

4. 大角防守:大角防守是在对方进攻时,让队员在球网外围半圆上形成一个半圆形军阵。这种阵型可以控制对方进攻的方向和力度。

5. 按顺序进攻:按顺序进攻是指在进攻时,队员按照事先安排的顺序运球和进攻,以获得最好的进攻效果。

以上是一些基本的排球技战术,可以帮助玩家在比赛中取得更好的成绩。当然,比赛中还有很多其他的技战术,需要玩家在实践中不断探索和积累经验。

排球基本技战术

排球基本技战术 排球是一项具有高度竞技性和观赏性的运动项目,而掌握一些基本的技术和战术可以帮助玩家更好地表现出自己的水平。以下是排球的一些基本技战术: 技术: 1. 发球:发球是排球比赛中最基本的技术之一。合理的发球可以给对方造成压力,让自己的队员有更多的机会进攻得分。发球分为下旋球和上旋球两种,下旋球通常是用平台打出来,弧线较低;而上旋球要用手腕发力,弧线较高。 2. 接球:接球是排球比赛中最基本的技术之一。一般来说,接球要使用平台,即用两只手掌将球接住,掌心向上,保持平衡。控制好接球的位置是关键。 3. 回传球:回传球是指解围时将球传回到队友手中。回传球通常要用两只手臂,保持平衡,避免失误。 4. 打扣球:扣球是指在对方进攻时,将接球的手或臂抬起来,在对方人墙的缝隙中以掌心向下的方式将球轻松地打出。 5. 进攻:进攻是比赛中最重要的环节,也是非常关键的技术。进攻可以是扣球或直接攻击,最好选择合适的位置和时机,以增加得分率。 6. 盘球:盘球是指将传球转移到相对应位置的技术。盘球要注意准确的传球力度和承受力。 1. 接应防守:接应防守是防守的一种基本战术。接应防守的目的是在对方进攻时,让防守队员将球解围,并有足够的时间转化到进攻。 2. 三人防守:三人防守是指在对方进攻时,让三名队员组成一条防线,以获得防守的优势,尽可能地控制对方的进攻机会。 3. 雪花阵:雪花阵是一种进攻阵型,由一名主攻手和两名副攻手组成。这种阵型可以用来快速打出扣球、直接进攻等技术。 4. 大角防守:大角防守是在对方进攻时,让队员在球网外围半圆上形成一个半圆形军阵。这种阵型可以控制对方进攻的方向和力度。 5. 按顺序进攻:按顺序进攻是指在进攻时,队员按照事先安排的顺序运球和进攻,以获得最好的进攻效果。 以上是一些基本的排球技战术,可以帮助玩家在比赛中取得更好的成绩。当然,比赛中还有很多其他的技战术,需要玩家在实践中不断探索和积累经验。

排球基本战术介绍

排球基本战术介绍 一、进攻战术 1.发球个人战术 把球发给对方接发球差的队员;把球发给插上准备二传的队员;把球发给接发球连续失误而表现紧张、急噪的队员;把球发给技术发挥不好而情绪低落,士气不旺的队员;把球发给刚上场的队员;把球发给最强的进攻队员或打快攻的队员,使其难于参与进攻;把球发到几人之间的空挡,造成对方让球或抢球的现象;把球发到进攻线前面的2或4号区,使队员接球后难于跑动进攻;把球发到底线附近或发到两侧死角,使对方即使接到球也难以到位;把球发在插上队员附近,破坏对方预期战术配合;把球发到二传不便于组织战术的地方;时而发到对方后场区,时而发到对方前场区;时而发大力旋转球,时而发飘球;时而发重球,时而发轻球;时而以进攻性发球为主,时而以准确性发球为主。 2.二传个人战术 传球瞬间突然改变传出方向,让对方事先看不出传球方向;以眼睛或手势示意某一扣球队员,引起对方的注意,但突然把球向后或向前传出;看准来球先做转体动作,佯做向前或向后传球,但突然把球向前或向后传出;采用跳传、晃传动作传球,迷惑对方;佯作二传,突然改为单手吊球、两次球进攻、传到对方空挡或跳传转移。 3.扣球个人战术 运用转体、转腕扣球技术,达到突然改变扣球路线的目的;运用高点超手扣球,或改为轻扣或吊入空挡;运用起跳后在空中的停留时间延迟扣球时机,使拦网难以

奏效;运用向两侧打手出界,破坏对方拦网;运用平打使球触拦网手后飞向后场;运用轻扣或吊球将球打到拦网手上,使球随对方拦网人一同落下;运用轻扣使球打到对方拦网手上弹回再次组织进攻;避开身材高大和技术好的拦网队员,选择身材矮、弹跳差的为突破口;将球扣到对方防守差的队员,或场上的空当。 进攻中小组和全队的配合: 个人战术是掌握队友间协作配合的基础,但个人战术要通过小组和全队战术练习来提高,而小组和全队配合的关键是使设计的各种练习尽量接近比赛中的实际;不论进攻还是防守中队员之间的协同配合,是按照一定的信号联系进行的,在这种练习中逐步建立熟练的战术配合。 在进行小组和全队战术配合的练习中,要不断改变队员的位置和出球方向,参加配合练习的队员人数逐渐增加,以增加队员间的相互协作能力。 “中一二”4、2号位拉开扣球时的传扣串联: 给球队员在6号位端线附近,传球队员在3号位球网附近,扣球队员分别站在4号和2号位进攻线附近。6号位队员把球从后排传给3号位队员,3号位队员交替的向4号位和2号位传球,4或2号位扣球。6号位队员则根据扣球的位置移到4号位和2号位准备扣球,扣完球的队员换位到6号位给球。这个练习也可以由6号位队员接教练员从对方场地上抛来的球开始,然后按上述练习形式进行串连。 “边一二”3、4号位跑动扣球是的传扣串连(图): 传球队员在2号位,扣球队员在3号位和4号位,后排队员给一传后,二传队员根据练习要求和教练布置可传一些战术变化球给3号或4号队员。如4号队员可快速移动到3号位和扣短平快球。这个练习还可以增加拦网队员共同练习。

排球基本战术

排球基本战术 排球是一种集身体力量、协调性和战术技巧于一体的团队运动。 在比赛中,战术的运用起着至关重要的作用。下面将介绍一些排球基 本战术。 1.发球战术:发球是排球比赛的开端,也是攻守转换的关键环节。常见的发球战术包括平球发球、浮球发球和弧线发球。平球发球速度快、平稳,容易断发接发球;浮球发球速度慢、变化大,对方接球失 误率高;弧线发球速度中等、弧线大,接球者难以判断球的落点。 2.快攻战术:快攻是排球进攻的重要手段之一,通过快速配合和 迅速切入对方防线来取得得分。快攻分直快攻和位置快攻,直快攻一 般由二传手向前场来跑调,位置快攻则由主攻手和副攻手在副攻位或 三号位进行快速配合。 3.前排进攻战术:由主攻手和副攻手在前排进行进攻配合,通过 拉开对方的防守体系来打开进攻空间。传统的前排进攻战术有四号位 卡攻、二传手行进攻和三传手行冲击。现代排球还出现了快速反击等 更加灵活多变的战术。

4.快速反击战术:在对方发球、一传失误等时机进行快速反击,通过二传手的迅速传球和主攻手的灵活跳投来获得得分。快速反击战术要求球员判断准确、反应迅速,配合默契,是比赛中的制胜法宝。 5.防守战术:排球比赛中,好的防守能力至关重要。常见的防守战术有反越位防守、区域防守和人盯人防守。反越位防守即二传手在前场接应,副攻手在后场接应;区域防守指每个队员负责一定的区域进行守备;人盯人防守要求每个队员对应对方的特定进攻人员,阻止其得分。 6.结网战术:结网是指利用排球和球网之间的空间形成围堵,限制对方进攻得分。结网战术包括线结和人结。线结是将副攻手和中锋放在前排,形成致命的“V”字封锁;人结则是在对方主攻手攻击时,将副攻手和主攻手一起封堵。 7.换人战术:换人是指在比赛中将场上的球员进行替换,以获得更好的战术效果。换人战术有防守型换人和进攻型换人,根据比赛情况和球员特点进行选择。

排球基本技术包括

排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。 对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术,便可组织简单的攻击和防守战术。 学习排球技术,可按以下步骤进行。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和 移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一,是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球,调整人与球的位置关系,便於完成击球动作。 (一)准备姿势和移动技术的动作方法 1、准备姿势: (1)半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯 曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两 脚始终保持微动。 (2)稍蹲准备姿势:稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。 (3)低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。 2、移动步法: 排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有: (1)滑步:当来球距离身体较近、弧线较高时,可采用滑步。其动作方法是向 右滑步时,右脚先向右迈出一步,左脚 迅速并上,落在右脚的左面。连续做并 步即为滑步。向前滑步时,前脚先向前 迈出一步,后脚迅速跟上落在前脚之后,如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。

(完整版)排球技战术

排球运动是集体竞赛项目,因而不仅要求每个队员有比较熟练的基本技术和灵活的个人战术,而且全队还必须运用一定的集体战术,依靠密切的战术配合,才能在比赛中取胜。战术的运用,要从本队实际情况出发,即根据每个队员的身体条件、技术水平、战术意识及本队的配合熟练程度等,制定出最实用的集体战术配合。 一、进攻形式和进攻打法 当前排球运动已进入了一个新的发展时期,随着队员技术水平的提高,排球进攻战术日趋丰富多彩。进攻战术可分为进攻形式和进攻打法两个方面: (一)进攻形式 进攻形式,即进攻时所采用的组织形式。进攻形式可分为两类:一类是由前排队员作二传组织进攻的“中一二”进攻形式和“边一二”进攻形式;另一类是难度较大的由后排队员作二传组织进攻的“插上”进攻形式。 1.“中一二”进攻形式 由前排中间的3号位队员担任二传,其他5 名队员将来球垫传给二传队员,再由二传队 员将球传给4 号位或2 号位队员扣球的进攻形式,称为“中一二”进攻形式(图6-3 ) 图6-3 图6-4 这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。其特点是一传的目标明确, 二传队员易于接应,加之战术配合简单,便于组织进攻。缺点是战术配合方法较少,进攻点不多,突然性不大,战术意图易被对方识破。这种形式适合于技术水平较低的队采用。但有时技术水平较高的队在来不及组织复杂战术进攻的情况下,也采用这种进攻形式。 2.“边一二”进攻形式 由前排边的2 号位队员担任二传,将球传给3 号位或4 号位队员扣球的进攻形式,称为“边一二”进攻形式(图6-4 )。 这种形式也比较简单,容易掌握。但由于对一传、二传的要求都较高,组织“边一二”进攻形式要比组织“中一二”进攻形式的难度大,其战术配合也较为复杂。“边一二”进攻形式,由于两名进攻队员的位置相邻,便于进行互相掩护的进攻配合,可以组织较多的快变战术。因此,“边一二”突然性和攻击性要比“中一二”进攻形式大。

(完整版)排球基本技术动作要领

排球基本技术动作要领 (一)准备姿势 一般来讲,准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。技术特点:屈膝提踵,含胸收腹,微动。 (二)发球 正面上手发球(以右手为例):面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。击球时右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。 正面下手发球:下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门,面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂,眼视前方。左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。击球时右脚蹬地,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。 (三)传球 正面双手传球:是最基本的传球方法,它控制球面积大,手和全身动作容易协调配合,传球的准确性和稳定性也高,是掌握和运用其他各种传球方法的基础。 正面传球多采用稍蹲准备姿势,两脚左右开立,约同肩宽,两膝稍弯屈,上体自然挺起,两手自然抬起,放松,置于脸前,准备传球。当球下降近额前时,蹬地伸膝,伸展,两手向前上方迎击来球。当来球距额前约1米左右时,则开始向上伸臂和伸膝,两手迎击来球,击球点约在额前上方一球左右为宜。传球的用力动作,主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是:蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。 背传:传球前身体背面要对正传球目标,上体保持正直或稍后仰,击球点比正面传球要稍高。迎球时,微微仰头挺胸,在下肢蹬地的同时,上体向后上方伸展。击球时,手腕适当后仰,使掌心向后上方,手指击球的底部,利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。 (四)垫球 正面双手垫球:两脚开立稍比肩宽,垫球手臂与地面所形成一定的夹角,看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂,迎击来球,使插、夹、抬、蹬连贯完成,灵活控制传球方向和力量。 背垫:首先判断球落点、方向和背网距离,迅速移动到落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插到球下。击球时,蹬地、抬头挺胸、展腹,直臂向后上方摆动击球。 (五)扣球 在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地过程中制动,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。空中完成击球动作后,身体自然下落,为了避免腿部负担过重,应尽量用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身

排球基本知识

排球基本知识 比赛场地长18米、宽9米,由中线将球场分为两个相等的场区,中线设置长9、50米、宽1米的球网。男子网高2、43米,女子网高2、24米。球由皮革制成外壳,内装用橡皮或类似物质制成的球胆,重260~280克。比赛方法采用每球得分制,为五局三胜,前四局每局先得25分者为胜,第五局先得15分者为胜,若出现24平或14平时,要继续比赛至某队领先2分才能取胜。双方上场的运动员必须轮转位置。上场运动员每队为6人。每方必须在3次以内将球击过网。 基本技术 1 排球基本技术概念 排球基本技术就是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作与未完成击球动作必不可少的其她配合动作的总称。 发球、垫球、传球、扣球、与拦网就是排球运动中5项完整的击球动作,又称有球技术。凡属没有触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒地等均为配合动作,或称无球动作。合理的击球动作与配合动作,首先要符合规则的要求,符合人体剖学与运动生物力学的原理,同时要结合个人的特点。完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力,能够充分发挥人的体能与技能,能充分运用时间与空间的变化。 排球技术主要有步法移动与击球手法组成。排球规则允许比赛中运动员可用身体的任何部位接球。 基本技术分为六大项 :准备姿势与移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。 1)准备姿势与移动:准备姿势就就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都就是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它就是完成各项基本技术的基础。移动的作用就是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理。 比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步与跑步。 2)传球:传球就是在额前上方用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用就是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。 3)垫球:就是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球与接拦回球,就是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 4)发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球就是比赛与进攻的开始。就是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能破坏与削弱对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威胁。

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排球基本知识 比赛场地长18米、宽9米,由中线将球场分为两个相等的场区,中线设置长9.50米、宽1米的球网。男子网高2。43米,女子网高2.24米。球由皮革制成外壳,内装用橡皮或类似物质制成的球胆,重260~280克。比赛方法采用每球得分制,为五局三胜,前四局每局先得25分者为胜,第五局先得15分者为胜,若出现24平或14平时,要继续比赛至某队领先2分才能取胜.双方上场的运动员必须轮转位置。上场运动员每队为6人.每方必须在3次以内将球击过网。 基本技术 1 排球基本技术概念 排球基本技术是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作和未完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。 发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球运动中5项完整的击球动作,又称有球技术。凡属没有触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒地等均为配合动作,或称无球动作。合理的击球动作和配合动作,首先要符合规则的要求,符合人体剖学和运动生物力学的原理,同时要结合个人的特点.完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力,能够充分发挥人的体能和技能,能充分运用时间和空间的变化。 排球技术主要有步法移动和击球手法组成。排球规则允许比赛中运动员可用身体的任何部位接球. 基本技术分为六大项 :准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。 1)准备姿势和移动:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理. 比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。 2)传球:传球是在额前上方用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。 3)垫球:是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 4)发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能破坏和削弱对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威胁。 5)扣球:跳起在空中用一只手臂作弧形挥动,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分、得权的主要手段。 6)拦网:队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作.拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起,减轻后排防守的压力,为本方组织反攻创造条件.拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死,在比赛中是得分、得权的重要手段之一。 排球战术:可分为个人战术和集体战术两大类 .个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有

排球的打法和技巧

排球的打法和技巧 排球是一项受欢迎的运动,它不仅需要团队合作,还需要运动员具备一定的技术和战术。在排球的比赛中,打法和技巧是取得胜利的关键。下面将介绍一些常用的排球打法和技巧。 一、发球技巧 发球是排球比赛的第一招,也是进攻的开端。发球的目的是让对方难以接发球和组织进攻。常用的发球技巧有直线发球、斜线发球、跳发球等。直线发球是将球直接发向对方场地,速度较快,难以接触;斜线发球是将球发向对方场地的边角,使对方难以处理;跳发球是在空中跳起后发球,增加球的高度和速度,制造对方的困扰。 二、传球技巧 传球是排球比赛中的基本技术之一,它是团队进攻的基础。传球要求准确、稳定和快速。传球时要注意站稳身体,将双手合拢,用手腕和手臂的力量将球传给队友。传球的目标是将球传到队友的手中,使其可以进行有效的进攻。 三、扣球技巧 扣球是排球比赛中的得分技术,也是比赛的亮点之一。扣球的目的是将球扣向对方场地,使对方难以防守。扣球时要注意选择合适的角度和力量,以及准确的时机。常用的扣球技巧有直线扣球、斜线扣球、快速扣球等。直线扣球是将球直接扣向对方场地的中间位置,

速度快,难以拦截;斜线扣球是将球扣向对方场地的边角位置,使对方难以接触;快速扣球是在空中跳起后迅速将球扣向对方场地,制造对方的困扰。 四、拦网技巧 拦网是排球比赛中的防守技术,它可以阻止对方的进攻并制造对方的错误。拦网时要注意站稳身体,将双手合拢,用手臂和手掌的力量将球拦回对方场地。拦网的目标是将对方的进攻球拦阻或使其失误。拦网时要注意选择合适的时机和位置,以及灵活的移动和反应能力。 五、战术打法 在排球比赛中,战术打法是非常重要的。常用的战术打法有快攻、二传、副攻、强攻等。快攻是指在对方没有准备好的情况下迅速进攻,以求取得出乎意料的效果;二传是指将一传传给二传手,由二传手组织进攻;副攻是指副攻手进攻,以分散对方的注意力;强攻是指用力将球扣向对方场地,以求取得直接得分。 总结起来,排球的打法和技巧包括发球、传球、扣球、拦网和战术打法等。通过熟练掌握这些技术和战术,运动员可以在比赛中发挥出自己的实力,取得胜利。当然,除了技术和战术,团队合作和默契也是非常重要的。只有团队成员之间相互配合和信任,才能在比赛中取得最好的效果。希望以上介绍的排球打法和技巧对于喜爱排

排球基本技术要领

排球基本技术要领 排球是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。那么,排球基本技术动作要领有哪些呢?下面是小编为大家整理的排球基本技术要领,希望对大家有所帮助! 排球基本技术动作要领 (一)准备姿势 一般来讲,准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。 半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置于腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。 稍蹲准备姿势:稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。 低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置于胸腹之间。 (二)发球 一般有正面上手发球,正面上手飘球、下手正手发球、下面侧手发球和勾手发飘球,业余选手比赛中常用发球方式一般为正面上手发球、下手正手发球。 正面上手发球:(以右手为例)面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。击球时右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。 正面下手发球:下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门,

面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂,眼视前方。左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。击球时右脚蹬地,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。 (三)传球 传球是一项细腻精确的技术动作,不仅需要有较高的手指手腕控制和调整球的能力,还需要有较协调的上下肢动作的配合。 正面双手传球:是最基本的传球方法,它控制球面积大,手和全身动作容易协调配合,传球的准确性和稳定性也高,是掌握和运用其他各种传球方法的基础。正面传球多采用稍蹲准备姿势,两脚左右开立,约同肩宽,两膝稍弯屈,上体自然挺起,两手自然抬起,放松,置于脸前,准备传球。当球下降近额前时,蹬地伸膝,伸展,两手向前上方迎击来球。 当来球距额前约1米左右时,则开始向上伸臂和伸膝,两手迎击来球,击球点约在额前上方一球左右为宜。传球的用力动作,主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是:蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。 背传:传球前身体背面要对正传球目标,上体保持正直或稍后仰,击球点比正面传球要稍高。迎球时,微微仰头挺胸,在下肢蹬地的同时,上体向后上方伸展。击球时,手腕适当后仰,使掌心向后上方,手指击球的底部,利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。 (四)垫球 它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作,使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。 正面双手垫球:两脚开立稍比肩宽,垫球手臂与地面所形成一定的夹角,看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂,迎击来球,使插、夹、抬、蹬连贯完成,灵活控制传球方向和

排球基本入门技术要领

排球根本入门技术要领 排球根本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。对于初学者来说,应首先学习准备姿势和移动, 熟练掌握各种移动步法等。那么,排球根本入门技术要领有哪些呢?下面jy135为大家收集了排球根本入门技术要领,希望能为大家提 供帮助! 垫球是排球根本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的 主要技术动作,是组织反攻战术的根底。垫球技术的熟练程度和运用能力,是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球 技术的根底,适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来 球,在排球比赛中运用较多。 垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球根本技术之一. 1,正面双手垫球 正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向. 2,体侧双手垫球

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。 3,背垫球 判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起. 4,单手垫球 单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作. 1,在简单条件下掌握垫球技术 (1)原地做徒手模仿垫球动作练习. (2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用 垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力. (3)自垫球.一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合. (4)抛垫球.两人一球相距4~5米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回. (5)移动垫球.两人一组,一人抛出不同距离,方向,速度和高度的球,另一人在移动中采取正面,

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