中小学生怎样预防近视
中小学生怎样预防近视
随着现代技术的飞速发展，以及学习和生活方式的变化，中小学生面临着日益严峻的近视问题。数据显示，中国学生近视率高居世界第一，且近视度数不断加深，防治近视已经成为一项亟待解决的社会问题。本文将从以下几个方面阐述如何预防近视。
一、科学用眼
中小学生要保持良好的用眼习惯，减少对眼睛的损害，从而有效预防近视。具体来说，如下几点：
1. 保持阅读距离
正确的阅读距离应保持在30-40cm之间，过近或过远都会使眼睛产生不适感，甚至损伤眼睛。因此，在阅读时要保持一定距离，避免眼睛的疲劳和近视的产生。
2. 定时休息
为了防止长时间用眼造成眼睛疲劳，每隔一小时要休息
5-10分钟。休息时可以进行适当的眼部按摩、闭眼等舒缓眼睛的方法，以缓解眼部疲劳。
3. 保持眼睛湿润
因为长时间看电脑、看书或者其他近距离用眼，眼睛往往会过于干燥。因此，要注重保持眼睛湿润，喝足够的水，不时喷雾，也可选择一些眼药水来滋润眼部。
二、合理安排学习、生活时间
现在的中小学生学习压力越来越大，往往会长时间读书、看电视、玩手机等等。这样会导致眼部疲劳，进一步导致近视等眼部疾病。因此，应该合理安排学习和娱乐时间，注意充分休息，避免连续用眼时间过长。
三、做好卫生保健
作为学生，保持室内卫生也是预防近视的重要环节。可以从以下几个方面防治近视：
1. 保持室内清洁
学生在家和学校都要注意保持室内清洁。定期清洗窗户、门窗、书桌等，保持室内的灰尘和细菌的清洁，避免造成眼部刺激和感染。
2. 洗手勤
手是我们生活中接触最多的地方，也是细菌滋生的最容易的地方。因此，洗手是预防近视的一个重要手段。学生应该保持洗手勤，避免通过手累积到的细菌感染眼部。
3. 避免接触有害物质
学生在家、学校中要避免接触有害物质，如气味刺激强的食物、化学制品或污染严重的环境等，以免过敏或刺激眼部引发眼部炎症等。
四、保持良好的饮食习惯
营养是保持眼部健康的基础。因此，学生在日常饮食中应注意摄入充足的维生素A、C和D等营养元素，避免过量吃垃圾食品和油腻食物，让眼睛获取充足的营养，增强其对抗近视症状的能力。
综上所述，预防近视的重点在于学生的日常用眼、学习、生活卫生保健和饮食习惯。父母、老师和学生都应协同合作，共同应对儿童青少年近视问题，推“可视保健”和“视觉健康素养教育”的理念，让孩子们意识到保护眼睛的重要性，从而有效预防近视的发生。
中小学生预防近视的方案通用5篇
中小学生预防近视的方案通用5篇 为了确保工作如期进行，常常需要提前进行细致的活动方案准备工作，活动方案是为某一活动所制定的，包括具体行动实施办法细则，步骤等。这里给大家分享一下关于中小学生预防近视的方案700字，方便大家学习。 中小学生预防近视的方案700字精选篇1 为进一步推动我校“防近”工作的开展，为保护学生视力，加强青少年防治近视工作，普及科学用眼知识，切实提高学生健康用眼的水平，降低视力低下率。我校在九月份开展“爱眼”宣传月活动，特制定本活动方案。 一、根据我校实际情况，通过卫生橱窗、学校电台广播、学校公众号等多种形式开展面对教师、学生、家长的宣传活动，提高学校领导、全体教师、学生及家长对防近工作的认识。开展视力保护宣传教育，培养学生爱眼、护眼意识，切实将“防近”工作抓实、抓细、抓出成效。 二、学生们生活、学习的环境对其视力有着十分重要的影响。为了保护学生的视力，学校已达到确保学生学习、生活环境符合用眼卫生标准，并按照要求合理配置课桌椅，另外，学校的所有黑板无裂缝、无反光、无炫光，每一个教室内第一排课桌前缘距黑板不少于2米。为了防控学生近视的发生，学校要为学生们营造一个宽敞、明亮的良 第1页共13页
好的学习环境，为防近工作莫定物质上的保证。 三、确保每天两次的眼保健操，进一步加强做操质量，做到人人都会正确做眼保健操。班主任、保健教师和班级卫生员负责对学生眼保健操姿势进行一次全面的检查纠正，要把学生认真做好眼保健操作为“防近”工作的重要措施，每天第二节课和第六节课的任课教师必须负责督促并指导学生认真做好眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。要求学生动作 100%正确，并配合值周工作有考核评比记录和总结。 四、开展爱眼护眼“四个一”活动。即“一查、一操、一课、一网” （一）“一查”即全校学生进行一次视力检测，爱眼活动从学生了解自己的视力现状开始。同时学生结合自己的视力现状开展一次通过以“如何保护我们的眼睛不受损害”为主题的班会，来使每位学生都能爱护眼睛、科学用眼的重要性，都能养成科学用眼的习惯。 （二）“一操”即新眼操比赛：提高师生的重视程度，检查、展示九月份推广新眼操的成果，开展一次全校学生参与的眼操比赛活动，评出优胜班级（每年级两个优胜班）。以眼保健操示范视频及眼保健操图中对于穴位、手法的要求作为评选标准。 （三）“一课”即上好一堂以“保护视力”为主题的健康教育课，利用班队课上好一次有关科学用眼的健康教育课，进行一次有关科学用眼的专题教育。 （四）“一网”即一次通过网络平台的教育：学校利用学校公众
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施 小学生预防近视眼的措施 在现在的社会生活中，需要使用措施的场合越来越多，措施是一个汉语词语，意思是针对某种情况而采取的处理办法。那么措施应该怎么写才合适呢？以下是店铺帮大家整理的小学生预防近视眼的措施，仅供参考，欢迎大家阅读。 小学生预防近视眼的措施： 一、光线需充足，反光要避免 舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此小学生平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。 二、连续阅读时间不宜过长 小学生在看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。 三、坐姿要端正，距离适中 小学生怎样预防近视眼?不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。 四、少看电视，少用电脑 尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机
小学生预防近视方法
小学生预防近视方法 1．要使学生养成正确的用眼习惯。这种习惯每个老师都要抓。如用眼的三个“一”，即与书本或与纸面的距离，胸部与课桌的距离，握笔与笔尖的距离。握笔的习惯很重要，握得太低就会使眼睛与书面或纸面的距离太近，坐姿不正确也会影响脊柱的健康发育。 2．阅读、写字与近视：预防中的二要二不要。 二要是： ●读书、写字姿势要端正，同时做到三个“一”：即眼睛和书本的距离要保持一尺；胸离桌缘一拳；手离笔尖一寸。 ●连续看书、写字30-60分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。 二不要是： ●不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。 ●不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。 3.在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。 4．学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。 5.看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。 6.避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。 7．教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，并定期调换坐位. 8.纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。 9.如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。 10.尽量少玩或不玩游戏。偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。 11．应多做室外活动。每天保证一小时的体育锻炼。多观察数木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 12.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠时间10小时。 13.均衡营养，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
小学预防近视的措施
小学预防近视的措施 小学预防近视的措施 在不断进步的时代，措施对人们来说越来越重要，措施是一个汉语词语，意思是针对某种情况而采取的处理办法。那么什么样的措施才是有效的呢？以下是店铺为大家收集的小学预防近视的措施，欢迎阅读与收藏。 小学预防近视的措施1 小学生预防近视已经到了必修课的阶段，越来越多的中小学生已经成了近视。如果不想成为日后的“四眼哥哥”或是“四眼妹妹”的话，那么一定要开始做好预防近视的措施了。 一、预防近视的措施 怎样预防近视，要从生活点滴开始： 1)注意距离 阅读小说、写作业、眼镜离桌面的距离应保持在30厘米左右，不能小于23厘米。千万不要养成在床上读书的习惯，一来容易患上近视眼，二来，床上学习的效率总是那么低下，因为一迷糊就过去了，大好光阴都献给了瞌睡，功课来不及做就很自然了。 2)照明问题 光线应当从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。 3)培养良好的读写习惯和姿势 ①写作业45分钟后，应当休息10-15分钟，并向远方眺望，使睫状肌得到适当的休息，还可以做眼保健操哦。 ②不要在晃动的车厢里看书，也不要边走路边看书。 二、预防近视的食物 食物对眼睛的影响是很大的。很多家长并不知道近视的形成和饮食大有关系。例如，多数近视娃娃都普遍取法维生素A，或者血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。 此外，小学生大多喜欢吃糖果，但是糖果吃多后u，血糖含量会上升，引起房水和晶体渗透压的改变，容易引发近视。且，摄入糖过多，
会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，尤其是钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，进一步影响了眼球壁的坚韧性，所以也会造成近视眼。看来，糖果惹得的祸不只是蛀牙，还会引起近视，小朋友们少恋糖为妙。怎样预防近视，一部分要靠吃啦。看看吃什么可以预防近视? 1)蛋白质 巩膜是眼球的坚韧外壳，需要含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。因此，多食用肉、鱼、蛋、奶等动物性食物，可以提供巩膜必需的氨基酸。 小学预防近视的措施2 小学的近视率是一个上升的趋势，那么，小学生造成近视的原因很多，比如看书写字的姿势不正确，看电视或上网的时间太久，做眼睛保健操的手法不正确等。那么我们应该怎样预防呢？我校根据实际情况，制定了以下预防措施： 一、改善教学设施，创造健康的教学环境。 1、从学前班做起，保证每个教室内光线充足，并重新检查了日光照明灯的照明情况，对坏的及时更换。 2、每个教室都安装暗色的窗帘，以防黑板反光，要求老师的书写板书要有条理，字迹工整，字体大小要合适，以保证学生能轻松辨认。 3、重新检查桌椅板凳高度，按国家《中小学校建筑设计规范》统一制定。其中检测前排边坐的学生与黑板远端形成的水平视角不小于30度。这样可以尽量避免学生长时间斜着眼听课。 4、学校规定每两周调换一次座位，方式为两边与中间对换，以免两边的学生总是处在斜眼视位置。 5、每个教室都安装了一个视力表灯，并划出标准5米线，以方便学生随时检查自己的视力，做到早发现、早治疗。 6、每个教室都张贴注意用眼卫生的宣传画。 二、合理安排课程和作业，保证学生眼睛有充足的睡眠时间。 1、在素质教育的基础上，我校注重了培养学生独立发现问题和解决问题的能力，努力创造一个轻松活泼的教学氛围。
中小学生预防近视的方案5篇
中小学生预防近视的方案5篇 中小学生预防近视的方案5篇 为了确保事务及工作能够准时开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。这里给大家分享一下关于中小学生预防近视的方案，方便大家学习。 中小学生预防近视的方案精选篇1 活动目标 1、学会保护眼睛的方法，懂得爱护眼睛。 2、尝试理解、体会有视力障碍的人的感受。 3、了解有关眼睛的常识。 活动准备 学生用书、电子大书、眼罩、鼓槌、鼓。 活动过程 一、猜谜导入。 师：上边毛、下边毛，中间一颗黑葡萄。猜猜这是什么？（眼睛） 师：这则谜语是把我们黑色的眼珠子比喻成黑葡萄。是不是世界上，所有的人的眼睛都是黑色的呢？ 二、了解眼睛的颜色。 请学生相互看看对方的眼睛，说说对方的眼睛是什么颜色。 教师让学生回忆爸爸妈妈眼睛的颜色。 展示电子大书，了解眼睛的不同颜色。 师：每个人都有一双漂亮眼睛，世界上各个地区的人眼睛的颜色都不一样，有的是棕色的，有的是蓝色的，有的是绿色的，而我们中国人大多数是黑色的。 三、了解关于眼睛的有关常识。 师：除了眼睛的颜色会有不同，你还发现什么有关眼睛的有趣的事情？
请学生阅读学生用书《用眼睛看一看》。 请学生说说自己的发现，鼓励学生提问。如有的人要戴眼镜、有人会有对眼、人伤心时会流泪等等。 四、学会保护眼睛。 １、体验盲人击鼓。 请个别学生蒙住眼睛，手拿鼓槌转三圈后，向前走１米左右，然后用鼓槌击鼓。 请学生交流游戏的体验，感受眼睛看不见东西的不便。 ２、交流讨论。 师：为什么有的人眼睛看不见了？（天生眼疾、后天眼病、遭遇事故等）眼睛看不见的人心里会怎么样？我们可以怎么关心他们？ 师：眼睛看不见的人很辛苦，我们要学会关心他们，不嘲笑他们。 师：我们的眼睛用处真大，所以我们要好好保护我们的眼睛。怎么样才能保护好我们的眼睛呢？（请学生回答，教师做好记录） 教师小结：保护眼睛要注意：不用脏手揉眼睛、看电视不能离太近，看书不能离太近、不能躺在床上看书、不让强光照眼睛等等。 ３、学习保护眼睛的儿歌《小眼睛》。 活动应变 “盲人击鼓”游戏也可以改为“盲人贴五官”等游戏。 活动延伸 开展美术活动：如何保护我们的眼睛。 区角活动 阅览区：将学生用书放在区域内，供学生阅读。 科学区：将望远镜放在区域内，鼓励学生用望远镜观察远处的物体。 环境创设 张贴如何保护眼睛的宣传画。 家园同步 请家长时刻提醒学生，保护好眼睛，严格限制学生玩手机、玩平板及看电视
中小学生预防近视的提案汇总5篇
中小学生预防近视的提案汇总5篇 中小学生预防近视的提案汇总5篇 为保障工作如期开展，我们需要提前开始活动方案制定工作，活动方案指的是为某一次活动所制定的计划类文书。那么你有了解过活动方案吗？这里给大家分享一下关于中小学生预防近视的提案，方便大家学习。 中小学生预防近视的提案篇1 一、指导思想 为贯彻落实教体局有关预防近视工作的精神，增强师生爱眼、护眼的意识，掌握正确的爱眼、护眼的，做好预防近视工作，特制定本工作方案。 二、大力开展宣传活动 利用各种广泛开展宣传工作，增强师生的爱眼、护眼的意识，让师生都掌握正确的防治近视的方法。 1、利用学校宣传栏进行宣传，组织孩子们搜集资料并制作、宣传画。 2、在班级板报中开辟卫生角，要求班主任老师带领学生搜集预防近视的资料贴在班级的卫生角中让大家阅读，学校也会定期下发防治近视的相关资料供同学们学习。 3、定期举行卫生大课，进行预防近视的方法指导，提醒孩子注意用眼卫生，让每个孩子学会保护自己的.眼睛。 4、利用学校广播站组织老师和学生进行小讲座，让正确的爱眼、护眼方法深入人心。 三、培训 1、培训家长 利用家长会对家长进行宣传，让家长在家中随时注意孩子的用眼卫生，掌握正确的指导孩子防治近视的方法，家校配合共同防治近视。 2、培训老师 利用学校例会时间，对全体老师进行培训，让老师明确要求，学会正确的做
眼操的方法，掌握正确的穴位，能够利用眼睛保健操的时间指导孩子做眼操。 3、培训学生 通过班主任培训，对班主任老师提出明确的要求，让班主任老师利用班会时间对学生进行培训，班主任老师要对班级孩子的眼睛近视情况做到心中有数，并能及时与家长联系，做好近视的防治工作。 每个学期，学校会请专家进行讲座，对全体师生进行宣传。 四、活动 通过开展活动，促进孩子爱眼、护眼意识的提高，让学生掌握正确的爱眼、护眼的方法。 1、定期开展眼操比赛。 学校分管领导牵头，组织领导、老师组成评委小组，对各班做眼操的情况进行评比，颁发奖状。 2、严格遵守学校的各项，按时下课不拖堂，按要求开展体育活动，上好体育课，让学生在校有充分的活动、锻炼时间，控制好作业量，保证学生的睡眠和休息时间。 中小学生预防近视的提案篇2 儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于手机、电脑等带电子屏幕产品(以下简称电子产品)的普及，中小学生课内外负担加重等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。防控近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。根据党中央、国务院部署，为综合防控儿童青少年近视，现提出以下实施方案。 一、目标 到20__年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在20__年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。 到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%
中小学生预防近视眼基本知识与要求
中小学生预防近视眼基本知识与要求近年来，随着电子产品的普及和学习负担的增加，近视眼问题在中小学生中日益严重化。近视不仅影响学生的学习成绩，还会对其身心健康造成很大的负面影响。因此，中小学生预防近视眼成为了一个亟待解决的问题。下面将介绍一些基本的预防近视眼的知识和要求。 一、正确的用眼姿势和习惯 1.保持正确的坐姿：不悬着脚、不趴着、不低头看书，要保持坐姿端正，保持适当距离，避免长时间近距离用眼。 2.保持良好的阅读习惯：阅读材料要摆放在合适的位置，保持适当距离，眼睛与书本的距离应为30-40厘米，避免过度用眼。 3.合理安排用眼时间：每次用眼不宜过长，应适当休息和做适度的眼保健操，使眼睛得到充分休息。 4.远眺：每小时要进行一次远眺，远离近距离和近视环境，看远处绿色植物或者远处物体。 二、保持良好的卫生习惯 1.养成勤洗手的习惯：手是最常接触眼部的部位，保持双手的清洁，避免接触眼部。 2.注意眼部卫生：保持眼睛周围的环境清洁，不用手揉眼睛，以免引起感染。 3.避免用眼疲劳：学生应适量使用电子产品，不宜长时间玩手机和电子游戏，要定时休息。
三、注意营养均衡 1.饮食方面：多吃富含维生素A、C和D的食物，如胡萝卜、鸡肉、鱼类、柑橘类水果等。这些食物有助于维护眼睛的健康。 2.适当补充维生素：根据医生建议，适当补充维生素A、C和D的保健品，以提高眼部健康。 四、定期进行眼保健操 眼保健操可以帮助舒缓眼部疲劳，增强眼睛的灵活性和血液循环。学生应当每天进行一些简单的眼保健操，眼部按摩和眼睛休息，以防止近视的发生。 五、定期检查视力 定期进行视力检查是及时发现近视情况的重要途径。家长应引导孩子每年到医院进行一次视力检查，及早发现和治疗近视。 总结起来，中小学生预防近视眼的基本知识和要求包括：保持正确的用眼姿势和习惯、保持良好的卫生习惯、注意营养均衡、定期进行眼保健操和定期检查视力。这些措施可以帮助学生预防近视眼，维护眼健康，提高学习效果以及身心健康。因此，家长和学生应共同努力，培养良好的用眼习惯和生活习惯，保护眼睛健康。
小学生爱眼护眼小知识介绍分享
小学生爱眼护眼小知识介绍分享 眼睛是心灵的窗户，每一个人的眼睛都不一样，有的大，有的小，所以它们总会散发出不同的意思，带给人们不同的感受。下面就是小编给大家带来的小学生爱眼护眼小知识，希望大家喜欢! 1、怎样预防近视眼? (1)适当的阅读距离：30厘米或以上。 (2)适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。 (3)每1小时让眼睛得到适当休息。 (4)在光线足够的环境下阅读。 (5)不要在移动环境下阅读。 (6)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。 2、眼睛干涩如何处理? 日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度， 发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。 3、如何预防红眼病? (1)要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。 (2)如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。 (3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。 4、眼睛内有异物如何处理? 不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭
眼动作数十分钟。 5、戴隐型眼镜可不可以睡觉? 不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。 6、青少年如何养目? 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 保护视力宣传口号 1、拥有好视力，世界多美丽。 2、视界更清晰，未来更精彩。 3、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。 4、珍视眼睛，才能展望未来。 5、拥有好视力，生活更给力。 6、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。 7、防治近视，珍爱光明。 8、新视力，让你的宝贝走进清新世界。 9、孩子好视力，全家都开心。 10、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。 11、爱护眼睛，世界等你去发现。 12、爱眼爱生活，健康心相约。 13、视力保健，呵护童真。 14、清晰明眸，给孩子一生的承诺。 15、心灵窗户，用心呵护。 16、让阳光照亮心灵之窗。 17、水灵灵的双目，晶莹剔透，纯洁无暇。 18、一样的世界，不一样的视野。 19、爱护眼睛，你我同行。 20、保卫孩子视力健康，开启光明世界之窗。
预防近视小常识
预防近视小常识 预防近视的小常识 为了预防近视，我们需要注意以下几点： 1.牢记“六要，五不要”。六要包括：（1）保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持一尺的距离；（2）每看书一小时，休息片刻并向远处眺望；（3）每看电视一小时，休息5-10分钟，距离电视屏幕的距离应为屏幕对角线的5-7倍，但不小于3米；（4）每操作计算机一小时，至少休息10分钟，或进行晶体操；（5）每天至少进行1小时的户外活动，通过体育锻炼来提高体质和增强眼睛的调节力；（6）纠正不良饮食惯，养成合理和平衡的饮食惯。五不要包括：（1）不要在阳光直射或光线暗弱的情况下看书或写字；（2）不要躺在床上或趴在桌子上看书；（3）不要过度玩游戏机，每天玩的时间不应超过1小时；（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；（5）不要用太细的铅笔写字。
2.坐姿要正确。保持脊柱挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼睛与书本距离为 30cm-35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌缘一拳，俗称“三个一”，定期换座位。 3.改善不良研究环境。教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于20勒克斯。教室和家庭的采光和 照明要符合卫生要求，教室平均照度150勒克斯，消除灯的频闪现象及眩光。研究用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。 4.注意休息。小学生每天需要睡眠10小时，中学生需要 睡眠9小时。 5.合理膳食。注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏， 限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。 6.做好眼保健操。各地的操作方法可能有所不同，但基本 原理是相同的。要注意手要洗净，指甲要剪短，按揉时穴位要
小学生近视眼的预防措施
小学生近视眼的预防措施 小学生近视眼应采取如下预防措施： 预防近视眼基本知识近视是屈光不正的一种。保护视力，预防近视，必须理解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。 一、保持准确读写姿势 1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 2. 写字时握笔角度要适宜，用铅笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间。 3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 二、选择良好的用眼视觉环境： （一）读书写字视觉环境要求。1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写，如太阳直射光线下、傍晚光线缺乏时，不能看书、写字，这是最伤眼睛。2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，一般建议用HB铅笔，不要用自动铅。作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 （二）看电视的视觉环境要求。1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3．电视机要放在背光的地方。4．电视的光亮度要适宜，不能过亮或过暗。 三、养成良好的用眼卫生习惯1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。 2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。 3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。 四、坚持做眼保健操 1. 每天上下午要认真做一次眼保健操。2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法准确、力度适当。 五、保证睡眠、均衡营养、增强锻炼 1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时。2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4. 多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，使眼睛得到放松。
中小学生预防近视知识宣传
中小学生预防近视知识宣传 （经典版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如演讲致辞、总结报告、心得体会、合同协议、条据文书、策划方案、导游词、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as speeches, summary reports, insights, contract agreements, documentary evidence, planning plans, tour guides, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different formats and writing methods of sample essays, please stay tuned!
中小学生预防近视策划方案11篇
中小学生预防近视策划方案11篇 中小学生预防近视策划方案（精选篇1） 按照《运城市教育局关于进一步做好儿童青少年近视防控工作的通知》要求，我校把近视眼防控的重点放在预防工作上，面向全体学生实施预防措施，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发率。根据我校实际情况，特制定以下预防措施: 一、改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境。 1.保证每个教室、宿舍、图书室内光线充足，使用有利于视力健康的照明设备。每学期初由总务安排人对各教室灯管进行统一检查，更换不亮的灯管，平时各班如发现不亮的灯管由班主任及时上报总务处，总务处安排人及时更换。 2.每个教室都安装暗色的窗帘，以防黑板反光。教师上课期间如果不用电子屏幕时不要拉窗帘，以保证教室光线明亮。阴天时任课教师及时要开灯，以增加室内亮度。 3.为学生采购符合标准的可调节课桌椅，鼓励学生个人购买坐姿矫正器。为每个教室配备一个视力箱。 4.学校规定至少每两周调换一次座位，方式为列轮换，以免两边的学生总是处在斜眼视位。班主任还可以根据学生的实际情况进行调换，如按性格、听力、视力、学习互助组等特殊形式进行调换。 二、培养学生良好的用眼习惯。 学校统一要求教师做到: 1.培养学生良好的用眼习惯，即:看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要有一市尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸;看书、写字一小时后要休息片刻，
并适当远望;不要躺在床上看书;不要歪着头或身子看书;不要在走路或乘车时看书;不要在强光或弱光下看书。每位教师都要时时提醒和纠正学生的不良坐姿和用眼习惯，各班要把学生正确的看书写字姿势当做常规管理的重要任务去抓。 2.教师认真备课，向45分钟要效率，做到心中有数，杜绝拖堂，保证课间休息10分钟，以减轻学生视觉疲劳。每天课外作业不得超过90分钟。 3.教师上课板书时要有条理，字迹工整，不写连笔字，字体大小要合适，以保证学生能轻松辨认。 三、保证眼保健操时间，提高眼保健操质量。 1.各班必须保证每天两次的眼保健操时间，不得私自占为他用。当班教师负责监督和指导学生的眼保健操指法。 2.保健教师和体育教师随机进班检查学生做眼保健操情况，发现找不准穴位的学生及时纠正并反馈给班主任。 3.班主任或任课教师平时依据反馈意见，对学生眼保健操手法、穴位做重点指导或教授。 4.学校组织相关人员对全体教师进行眼保健操再培训，使每位教师能正确撑指法，以便对学生进行指导。 5.学校成立眼保健操检查小组，由学生每天上下午对各班学生的眼保健操是否做了进行记录，由组长汇总后，每周一由学生公示一次结果，对表现不好的班级由领导给予点名批评。 四、加强体育锻炼，增强体制。 体育与健康课程每周不少于3课时。每天安排30分钟大课间体育活动，扎实做好“一课两操”（体育课、大课间操、眼保健操）。各班还要以小组为单位组织好学生课间十分钟体育锻炼，充分利用课间十分钟来缓解学生的视力疲劳。
中小学校学生预防近视眼基本知识与要求
中小学校学生预防近视眼基本知识与要求中小学生预防近视眼是一个重要的健康问题，以下是一些基本的知识 与要求，以帮助学生正确预防近视眼。 一、了解近视眼的原因与表现 近视眼是一种常见的眼健康问题，主要表现为远距离物体看得模糊， 严重时甚至不能看清楚近处物体。近视眼的发生与遗传、环境、用眼过度 等因素有关。 二、正确用眼姿势与要求 1. 保持正确的阅读距离：阅读时，书本应离眼睛30cm以上。 2.养成良好的用眼习惯：学生应每次连续用眼40分钟后，休息5-10 分钟。 3.远离电子屏幕：减少使用电子产品的时间，远离电视、电脑和手机 等电子屏幕。 4.保持充足的睡眠：每晚保证8-10小时的睡眠，有助于眼睛的恢复 和休息。 三、注意眼部健康与保护 1.眼保健操：每天适量眼保健操可以有效保护眼睛，如揉揉眼球、闭 着眼睛转动眼珠等。 2.避免摩擦眼睛：不要频繁用手揉擦眼睛，以免引起眼部感染等问题。 3.保持眼部清洁：保持眼部卫生，经常清洗眼睛，保持眼浴的清洁。
4.多吃眼保健食物：合理搭配饮食，多摄入富含维生素A、C、E等的 食物，如胡萝卜、柠檬、花生等。 四、进行规范的视力检查与筛查 1.学生每年都应进行视力检查，以及定期的眼科筛查，以及时发现并 纠正视力问题。 2.如发现视力下降，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。 五、养成正确用眼姿势的生活习惯 1.室内光线应明亮，不应过暗或过强，以免对眼睛造成负担。 2.避免在移动状态下阅读，如走路或坐车阅读，以免加重眼睛的负担。 3.睡前避免长时间看书或其他远距离活动，以免眼睛疲劳。 六、注意近视眼的早期预防与干预 1.近视眼早期干预可以有效减缓近视眼的发展，如配戴近视镜、使用 眼功率稳定器等。 2.学生应尽量减少长时间近距离用眼，避免过度用眼。 3.鼓励户外运动：户外运动有助于远视调节，减缓近视发展。 未雨绸缪、预防为主是近视眼管理的重要策略，中小学生要牢记以上 知识与要求，养成正确的用眼习惯和生活习惯，保护好自己的眼睛健康。
小学生近视防控方案(通用5篇)
小学生近视防控方案（通用5篇） 小学生近视防控方案1 为了全面贯彻党的教育方针，以《中小学生近视眼防控工作方案》为依据，积极认真开展以“防近”为中心的卫生保健工作，切实做到领导抓，人人抓、经常抓、抓落实。在不断增强学生体质，保护与提高学生的视力的同时，促进学生在德、智、体、美、劳全面发展。 具体措施： （一）成立领导小组 成立“防近”工作领导小组，由校长任组长，体育教师和各班主任为小组成员，具体地贯彻、执行防近视工作规划与实施办法。 确立班级卫生员负责督促同学们下课后到室外散步，看看绿色树木，青草或远眺，并负责班级卫生的监督检查。 （二）加强全体教师督促学生的读写姿势及眼保健操的巡视工作。 （1）把是否重视培养学生正确的读写姿势，注意保护学生的视力列为听课，评课的重要内容。 （2）“防近”工作是班主任工作的一个重要组成部分，对视力有所提高的班级同等条件下优先考虑评优。 （三）建立制度，加强宣传教育 （1）加强宣传教育制度，形成“保护视力重要，珍惜眼睛光荣”的舆论。通过健康教育课、黑板报及定期进行防治近视眼的广播，对
各年级学生进行教育，以增强学生的自我保护能力。 1、每学期卫生橱窗有“防近”角。 2、每学期进行一次防近知识广播。 3、每学期家长会要有“防近”内容。 4、期末工作总结要有“防近”内容。 （2）视力检查制度 每学期全校检查视力一次，以进行视力监测，抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫治、降低发病率和患病率。对新发病的学生发告家长书。 （3）明确品社学科作为要求落实本条例的学科，一年级品社学科认真完成《眼保健》，各年级品社学科教师加强指导。 （4）眼保健操的检查评比制度 做眼保健操时要求该课任课老师要在班级中进行巡视，随时矫正学生的动作，力求学生按准穴位，保证质量。 （5）学生座位的调整制度 各班主任每周调整学生的座位一次，以避免学生的斜视与近视。 （四）减轻学生的学习负担，增强学生的体质。 （1）保证学生的课间休息时间，教师要按时下课，做到不拖堂。 （2）认真执行《学校卫生工作条例》中“小学生每天学习时间不超过六小时”的规定。严格控制学生的课外作业量，严格控制测验和考试次数。 （3）加强体育活动的锻炼，坚持“三课”，“两操”“三活动”
预防学生近视工作措施
预防学生近视工作措施 第一篇：预防学生近视工作措施 预防学生近视工作措施 1、加强宣传，抓好读写姿势的指导，上好眼保健操。 2、抓好视力普查工作，对学生视力要分档管理，和班主任、家长共同配合抓好矫治工作，新发治疗率要达100%。 3、开学前做好课桌椅调整，学生每周调换一次座位。 4、利用防近日、防近周、防近月，通过班队会，广播、板报等形式宣传保护视力知识。 5、把防近工作纳入各项评比之一，患近视眼的学生不能当三好学生。班级近视患病率上升的班级不能当优秀班。教师不能当优秀教师。每一学期针对常见病学校同班主任老师签订责任状。 6、新发患病学生要到区保健用仪器治疗。高年级学生用近视矫治仪器进行在学校治疗。 第二篇：九小预防近视工作措施 为了贯彻党的教育方针，以《中小学生近视眼防治工作方案》为依据，积极认真把开展以“防近”为中心的卫生，保健工作。切实做到经常抓、抓落实。在不断增强学生体质，促进学生在德、智、体、美、劳全面发展。 具体措施： 1、班级1人负责督促同学们下课后到室外散步，看看绿色树木，青草或远眺，1人负责卫生的监督检查。 2、对视力有问题的学生做记录，发信给家长建议家长带孩子进行治疗。 3、力争做到 : (1)上课板书工整,字迹不要过小; (2)充分发挥课堂教学效率,不要拖堂; (3)严格执行课表,不变相占用学生的活动课时间.培养学生良好用眼卫生习惯贯穿整个课堂教学中，随时纠正学生不良读写姿势，帮助学
生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。 4、培养学生良好的用眼卫生习惯:读写时保持正确体位和姿势,做到三个“一”(眼书距离一尺,胸与桌后缘一拳远,手距笔尖一寸),坚持“二要,二不要”.“二要”是:(1)读写姿势要端正,眼书距离一方尺;(2)连续读书1小时应休息或远眺10分钟.“二不要”是:首先不要在光线暗或直射阳光下看书,写字,不要边吃饭边看书;其次不要在走路,躺卧和晃动的车上看书.此外,看电视要有节制. 5、保证体育活动的时间和质量.强健的体魄不仅可以避免全身性疾病,而且也有利于眼球的正常发育.坚持学生每天一小时体育锻 炼，保质保量上好体育课。另外,要加强营养,防止过劳,生活要有规律.6、定期检查视力.每学期检查一次,建立视力档案,分析视力减退的主要原因，对视力不良的学生进行分类管理。 7、加强宣传教育制度，形成“保护视力重要，珍惜眼睛光荣，为振兴中华，保护眼睛，提高视力”的舆论。通过卫生课、黑板报及定期进行防治近视眼的讲座，对各年级学生进行教育，以增强学生的自我保护能力。 8、减轻学生的学习负担，增强学生的体质。小学生每天学习时间不超过六小时”的规定。严格控制学生的课外作业量，向40分钟要质量。学生的每天课外作业时间不超过60分钟。 9、采取措施，培养学生良好的用眼卫生习惯。 10、老师家访要向家长反映学生的视力保护情况，指导家长做好学生的视力保护工作。 11、每学期进行一次眼操比赛，督促各班规范眼操动作。 第三篇：学生预防近视 学生预防近视 一、姿势 1.身体要坐正，眼睛与书本距离1尺，胸前与桌子距离1拳，手指与笔尖距离1寸。 2.不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 二、环境
小学生保护视力的建议10条
小学生保护视力的建议10条 1经常眨眼。 许多人使用电脑时，眨眼的频率会比平时少得多。眨眼次数的减少会减少眼泪对眼睛的润滑，导致眼睛经常感到干燥和不适。如果必须长时间使用电脑，可以考虑使用滴眼液。 2. 戴上合适的眼镜。 对于那些一直在电脑前工作的人来说，显然有必要戴上合适的眼镜。清晰地看到屏幕可能需要三焦或渐进的多焦镜片。 3. .保持良好的坐姿。 俗话说，“头有枕头，肘有支撑，背有支撑，脚有踏”。良好的坐姿可以防止颈部和背部肌肉疼痛，避免眼睛过度疲劳。 4. 让眼睛多休息。 当人们操作电脑时，他们应该每40-50分钟休息10分钟。每10分钟从屏幕上移开眼睛，花10秒时间眺望远处的景物(最好是绿色的植物)。 5.定期检查视力。
计算机一族总是需要近距离工作，这对视力有很大的影响。有时佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，及时调整眼镜的度数。 6.多看绿色植物。 绿色是一种有益于眼睛健康的颜色，因为自然界中各种物体的颜色对光的吸收和反射水平不同。绿色植物不仅能减少强光对眼睛的直接刺激，还能大大吸收对眼睛有害的紫外线。多看绿色可以让眼睛感觉很舒服，对眼睛健康极为有益。 7.积极参加体育锻炼。 运动能促进血液循环和新陈代谢，为眼睛提供更多的营养和氧气，提高眼睛的视力。此外，通过锻炼眼睛，松弛睫状肌，眼睛也能得到积极的休息。 8.多吃含维生素A的食物。 维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质。一旦缺乏维生素A，就容易出现眼部疾病。如果想保持我们的视力健康，我们就应该培养良好的饮食习惯，平衡饮食营养。菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞、动物肝脏、胡萝卜或红薯是不错的选择。 9.防止眼外伤。
中小学学生预防近视眼基本知识与要求
中小学学生预防近视眼基本知识与要求 近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。 保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。 一、保持正确读写姿势 1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 二、选择良好的用眼视觉环境 （一）读书写字视觉环境要求。 1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 （二）看电视的视觉环境要求。 1．看电视时，人与电视机应保持3米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 （三）操作电脑视觉环境要求。 1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
学校预防学生近视的措施
学校预防学生近视的措施 学校预防学生近视的措施 学校要重视学生的防治工作加强对学生的防近教育,要求学生养成良好的用眼习惯. 一读书姿势要正确,两臂平放在桌上，眼距书本0.5米。 二写字姿势要正确笔尖于作业本倾斜60度角,眼与作业本保持33厘米距离,胸离桌面一拳远. 三连续看书写字一小时,要休息片刻或远望一会. 四不在光线太暗或太弱的阳光下看书. 五不躺在床上或走在路上看书. 六积极参加文体活动,保证足够的睡眠时间,坚持做眼保健操. 七学校定期对学生的视力进行检测,掌握学生的视力变化情况,对视力下降的学生配合家长,及时治疗. 学校预防学生近视的措施 [篇2] 一、光线需充足，反光要避免 舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此生平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。 二、连续阅读时间不宜过长 小学生在看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书每隔50分钟休息片刻为宜。 三、坐姿要端正，距离适中 小学生预防近视眼?不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易
把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。 四、少看电视，少用电脑 尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的'功能受到了损害。 五、睡眠要充足，注意用眼卫生 作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。 六、在行车或走路时不能看书 有的学生喜欢边走路边看书，这样对眼睛很不利，因为走路身体在晃动，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。 七、多做眼保健操，进行户外运动 小学生怎样预防近视眼?做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。 下载全文