如何培养青少年的自控力
中文摘要
学习自控力是学生为实现学业目标，在学习过程中，自觉按照社会要求和一定的内在标准对外部环境，自己的情感，欲望、行为等加以控制的能力。个体在青少年时期的主要工作是学习，学习中适当的提高自我控制不但对学习有益，而且还能促进个体性格的发展。本论文通过三个研究探讨中学生学习自控力情况。
研究一对 604 名中学生分别用《中学生学习自控力问卷》和《中学生学习自控力原因问卷》调查了学习自控力特点和影响因素。得出结论：（1）中学生学习自控力从初一到高三，呈现总体降低趋势。（2）影响中学生自控力的原因可归纳为外部因素、内部因素。随着年级升高外部因素的影响逐渐减少，内部因素的影响逐渐增加；（3）影响初中生学习自控力的主要因素是诱惑，影响高中生学习自控力的主要因素是情绪。
研究二选用 99 名被试接受2×2×2 随机区组实验设计，自变量为学习自控力（高、低自控两个水平）、压力（有压力和无压力两个水平）、诱惑（有诱惑和无诱惑两个水平），因变量为注意稳定性。结果发现：(1)学习自控力、诱惑在注意稳定性上有主效应，压力无主效应；(2)学习自控力和压力对注意稳定性存在显著的交互作用；学习自控力和诱惑对注意稳定性存在显著的交互作用；(3)学习自控力、诱惑和压力三个因素对注意稳定性不存在显著的交互作用。
研究三选用两个同质的初一班级分为实验组和控制组，对实验组进行为期6 个月的学习自控力培养。最后发现（1）学习自控力与学业成绩之间有显著的正相关（2）实验后，实验组低自控被试的自控力分数显著下降，实验组高自控被试和控制组被试的自控力分数前后没有显著性差异。
关键词：中学生；学习自控力；培养
第1 章文献综述
真正关于自我控制的实证研究开始于 20 世纪60 年代，其中认知—行为主义的研究尤为引人注意，Rotter(1966)认为个体心理控制源的期望决定了他对特定行为后果的态度[3]，控制点分为两大类型：内控制点 (internal locus of control)和外控制点 (external locusof control)，内控制点的人将个人行为后果归因于自己，他们会从成败中吸取教训，成长自己。外控制点的人将个人行为后果归因与外部原因，成功了也不会特别自豪，失败了就会怨天尤人，这种人自控的动力主要来自外部，一旦外力撤销，就会失去自控。Seligman (1975)通过动物实验提出习得性无助（Learned helplessness）概念，习得性无助在人类身上表现为如果一个人长期体验到失败，就会产生一种无能为力或自暴自弃的心理状态，习得性无助其实是自控失败的一种表现。Mischel (1972)通过实验提出延迟满足（delay of gratification）概念。还用冷/热系统结构框架(Hot/Cool-System Framework) 来说明策略性注意调配(Strategic Attention Deployment)对自我延迟满足的作用机制。注意调配其实也是一种自我控制的策略。Bandura (1977)提出自我效能（Self-efficacy），自我效能是对自己能力和控制的主观评价[4]。一般认为，高自我效能的人认为自己有能力达到特定目标，因而会通过自我控制，采取各种策略达到目标。低自我效能的人认为自己不能达到目标，可能会放弃自控。习得无助其实是低自我效能的极端表现。
学习自控的涵义
不同学者对自我控制的定义不同，主要有：(1) 在意图的方向上产生影响的能力(Rodin, 1986)；(2)目标受阻时，个体抑制其行为或改变其行为发生可能性的能力(Harter,1983)； (3)个人对自己的心理、行为和生理过程施加影响、调节和控制(Blankstein 和Polivy,1982)；(4)不仅指服从权威及接受他人施加的行为标准，而且指根据自我选择的信念和目标行事(Savage 1991)；(5)遵从、延迟或在缺少外部监督时，个体按照社会期待
行为的能力(Kodd.1982 )；(6)个体调节行为使其与个人价值和社会期望相匹配的能力。自我控制能引发或制止特定的行为，包括五个方面:抑制冲动行为、抵制诱惑、延缓满足、制定和完成计划、采取适应于社会情境的行为(Kopp.1982 )；（7）以自我为主体，根据情境需要和主体意图来制定某种标准或规范，并以此为评估依据，对行为作出执行、停止、放弃或坚持[2]。
张灵聪[5] (2003)最早对学习自控力下了定义，他认为学习自控力是学生按照社会要求和自身观念对自己的学习行为进行调整的能力，它表现在课内学习和课外学习两个方面。张叶云[6]（2006）对此定义做了修补，认为学习自控力是个体为实现自身学业上的发展目标，以自我为主体，以个人身心和行为、外在环境和事件为对象，以社会要求和自身观念为标准对自己的学习行为进行调整的能力。以上概念虽然表达不同，但涵义相同，都包含了三个要素：（1）一定目标和准则；（2）抑制优势反应，如冲动、诱惑；促进劣势反应，如坚持；（3）实施的主体是人。
本研究认为学习自控力是学生为实现学业目标，在学习过程中，自觉按照社会要求和一定的内在标准对外部环境，自己的情感，欲望、行为等加以控制的能力。
学习自控的影响因素
2.4.1 生理因素
脑神经科学研究发现，神经系统的发育直接影响着人的自我控制能力的形成和发展，随着大脑皮质的迅速发展，大脑皮质的抑制机能是儿童认识外界事物和调节控制自身行为的生理前提，另外大脑的成熟为儿童认知水平的提高，从而在认知系统上加强自我控制提供了重要保证。中学生的大脑抑制机能和其他脑区分化已经基本达到成人的水平，这为他们提高自控力提供很好的生理基础。
2.4.2 父母教养方式
研究表明，在以严厉、专断、限制或接受模式的家庭教养模式下，儿童一般自控能力较强。但严厉控制下的儿童有情绪压抑、盲目服从、退缩和攻击性行为，反社会行为等过度自控或失控的特征。另外研究发现，适应性的、敏感的抚养方式，早期富于反应性的抚养方式、父母要求高的教养方式与儿童有较好的自我控制显著相关。而过度保护及忽视或放任控制的教养方式、父母要求低的教养方式的儿童有消极的自我控制特征。但近期研究表明，父母教养方式对初中以后的自控力影响逐渐减弱。
2.4.3 言语指导
自我言语是重要的自我调节手段之一，它可以帮助儿童监督和控制自己的思想和行为。儿童从接受外部的言语指导及诱因，逐渐发展到根据自身要求和内部诱因来控制自己的行为，从不自觉的行为渐渐发展起来自觉的行为。到了中学阶段，他们已经能够脱离外部言语指导，自觉控制自己的行为，言语指导对中学生的自控力没有太大的影响。
2.4.4 人格因素
随着自我意识的提升，影响学习自控力的外部因素和客观因素如父母教养、言语指导、生理成熟、外界环境的干扰等逐渐不那么重要，取而代之的是个体的人格因素。通过对中学生学习自控力或自我控制的调查，人们发现自我效能感、归因风格、成就动机、
初中生的自控力研究
初中生的自控力研究 【摘要】自控力，即自我控制能力，也指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。拥有良好的自控力，是一个人的人格的表现，也是一个人能成功的准绳，也是一个人能在社会立足发展得基础之一。初中生，一个令家长和老师极为烦恼的一个群体，正在处在“一半是儿童，一半是青年”，幼稚与成熟并存，独立性和依赖性，自觉性和幼稚性错综矛盾的时期的他们。由于身体发育和外部环境等因素的影响，在初中教育阶段的学生，自控能力偏低，常常处在迷茫、不知所措、意志力表现相对的脆弱的阶段。 【关键词】表现自控力目标 初中生的年龄的一般在12、13岁至15、16岁，在这一阶段，心加速发展的一个特殊阶段，是青春期的萌动，是人生发育的第二次生长高峰。除了在外在的身体与生理出现了较大的变化外，初中生的脑和神经系统也发生了变化:脑的重量和成人接近，脑的沟回增多，加深，神经元以完善和复杂化，大脑的机制也越发的成熟，思维的独立性和和批判性得到明显发展但片面性和表面化难以掩饰，还欠成熟，这就使得初中生在这一阶段出现了思想上的跳跃，但是，大脑皮质的抑制机能还不是很成熟，兴奋过程占优势，因而往往表现出很强的冲动性，从而也诱发了自控能力脆弱的发生。而在我们人体的大脑内存在着一种叫多巴胺是一种脑内分泌物，属于神经递质，可影响一个人的情绪，阿尔维德·卡尔森确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，这使他赢得了2000年诺贝尔医学奖，这不仅是一项重大的发现，还使更的
人多巴胺失调则会令人导致注意力无法集中，当人们积极想做某事时，脑中会非常活络的分泌出大量多巴胺荷尔蒙。它是一种使人类引起欲望的荷尔蒙，通过学者们的研究发现，多巴胺是人体本身会影响自控力的因素。也正是处在青春期的初中生，也正是身体机能的生长，出现了自控能力差的现象，主要表现在生活、学习、与他人交往等各个方面的上，处于初中阶段的他们，并没有完全摆脱童年的那种稚嫩，同时又增添了成人的几许成熟，面对学业上的竞争和升学考试的压力，他们在生活上不能要仅仅依靠玩乐来充实自己的人生，还要争取学好，这使得生活上就要学会约束，但当他们在学与娱乐之间不并能很好的妥协，即表现出而来自我控制能力差，比如网络让对新鲜事物感兴趣的青少年有着极强的吸引力，这让学生容易沉迷网络游戏、聊天，花费学生大量时间和精力，对学习影响很大；漫画、小说给予学生精神上的放松，流行八卦新闻让学生有了娱乐的话题，这让一些学习自制力差的学生陷入困境中，而养成了不好的行为习惯——沉寂在虚拟的网络、小说和娱乐上，而当学习与这些娱乐发生聚焦时，处于习惯的思维中，而是得在课堂、在学习中脱轨了。学习上，还表现为抵制不了诱惑，作业常常推脱现象。又如，一些自控能力差学生在做作业时习惯性听歌、看电视，认为自己能一心二用，或是认为这样能有助于更好学习，却没有意识到自己已经在欣赏音乐观看比赛的过程中受到影响，不能控制好自己，一心一意的做好一件事情。而对已在初中生之衣发展阶段的人际关系，则也表现得很明显。当处在这一阶段的学生，思想尚未成熟，容易冲动，自我约束能力差，而在与他人
怎样提高孩子自制力
教会孩子养成良好的习惯，提高自制力 【案例实录】 小宇是个7岁的小男孩，上学已经有近一个学期了，但是老师发现他上课时坐不住，注意力不集中，老师多次提醒也没用；经常不交作业或不按时交作业，甚至不做作业；课堂作业也拖拉，十次有九次来不及完成；他的课桌和书包也常常是杂乱无章；有时书和作业本还会忘记带回家，成绩不理想。 小宇的妈妈说，小宇上幼儿园的时候就比别的孩子好动，只是那时幼儿园环境比较宽松，妈妈每次到幼儿园和老师沟通小宇的情况，老师只是表示他比别的孩子好动，学习上没有障碍。因此妈妈根本没太在意。 小宇上了小学以后，妈妈很关注孩子的学习，每天的家庭作业，妈妈都会坐在小宇身边陪着孩子一起完成，可是只要妈妈一转身，小宇的笔就会马上停下来，或者翻翻书本，或者削削铅笔。这样的事情经常发生，妈妈发现只要自己不盯着孩子写作业，小宇在书桌前坐半个小时都不会写一个字。对此，妈妈生气极了。小宇告诉妈妈自己也想快点写完作业，可是不知道为什么，自己就是管不住自己，他也不知道自己是怎么了。 【案例分析】 以上案例中的小宇主要是注意力和自制力存在问题。其实，孩子之所以不能自制，首先是他不知道需要自制，换句话说，父母在他的
意识形成过程中，没有告诉他一定的规则，他不知道应该遵守规则，更不知道要遵守什么样的规则，于是总是按照自己的思维方式为所欲为。其次是家长没有适当的方式来培养孩子集中注意力和自制力。 自制力就是自我克制的能力。人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越 早越好。案例中，幼儿 园时期的小宇就表现出 了自制力欠缺的现象， 但被妈妈忽略了。 现在社会像这样没 有自制力的孩子越来越 多，主要表现在，当孩 子放假之后，就会变得 非常散漫，不再学习， 也没有一个有规律的作 息时间。如果家长从意 识里也认为孩子应该放松一下了，那么孩子可能就此放松下去，严重的，在孩子开学的时候，还容易形成开学恐惧症，不想去上学。因此，父母从小就应该注意培养孩子的自制力，让孩子认识到学校和学习的规则，认识到自己不能为所欲为，认识到自己思维和行动的界限。
如何提高自己的自控力
如何提高自己的自控力 如何提高自己的自控力?自控力的强弱就是你处理每件事的完成程度，增强你的自控力就需要你必须制定详细的计划，越详细越好，当自控力受到挑战的时候，有效坚持增强自控力的方法就是通过脑力方式来锻炼。通过阅读书籍，规定每次阅读必须保证一定的阅读量。 如何提高自己的自控力 1加强思想修养。 人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2提高文化素养。 一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3稳定情绪。 用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4要强化自我意识。 遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5要强化实践锻炼。 一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装
和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面，要积极投 身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6要强化意志力量。 要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7调整好需要结构。 当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得， 舍鱼而取熊掌也。" 8要强化积极思维。 俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。 如何提高自己的自控力 1、培养孩子的规则意识。 孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。 2、通过游戏提高孩子的自控能力。
谈自控能力的培养
自控能力的培养 教学目的：1、自控能力的培养是自律意识培养中的一个重要的组成部分，它和大学生社会化成败的培养息息相关。班会旨在通过对一些大学校园内部常见的自控能力差的表现进行晾晒，使大家认识到自控能力差的危害性。 2、使学生从内心深处反省自己的缺点和不足，从而加强自控能力的自我培养。 一、教学导入 天气寒冷，迟到的同学越来越多这一现象引出主题。 二、教学重点 1、通过案例分析及自我晾晒自控能力差的危害性来反论培养自控能力的重要性。 2、仅从个人的角度去分析缺乏自控能力的原因。最为主要的原因是：“即时满足”和“集体无意识”。 三、教学难点 培养自律能力要从几个方面着手。 1.列出动机并维持。 2.让“反增法”来帮你。 3．养成习惯并坚守。 教学器材：电脑、投影仪等 教学课时及班级：13造价1、2、4、3班，每班2课时 导入 1、由一段视频导入 这段视频虽然是我们临时录制的，但这样的场景确实是天天早上都在上映，而且是在循环播放。 2、对起床前挣扎的心理进行探究。 问题：为什么上午上课迟到？ 生来来不上进的人是没有的，每个人都是积极和消极融合的矛盾体。自控能力强的人起床了，自控能力弱的人睡着了，就迟到了。 一、自控力的含义和重要性
是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。自控能力是一种内在的心理功能，它能调动其它非智力因素的积极方面，消解它们的消极方面，使一个人按照理性的要求去行动。 孔子所说的“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”就是对自我控制能力的一种诠释。一些国外的先哲名人对此也有着精辟的见解，英国伟大的戏剧家莎士比亚曾说：“人啊，你要自助！”德国大文学家歌德曾说：“谁若游戏人生，他就一事无成，谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。”心理学家与哲学家威廉·詹姆斯说过：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。” 简而言之，就是自我的监督、引导和催促。 良好的自控力是个性成熟的表现，哪怕是一件小事，只要能做到自我的监督、引导和催促，天长日久，就会产生日积月累的力量。 案例：1苏格拉底和柏拉图的故事 想起了这样一个故事:大哲学家苏格拉底有一天给他的学生上课。他说:同学们，我们今天不讲哲学，只要求大家做一个简单的动作，把手往前摆动300下，然后再往后摆动300下，看看谁能每天坚持。过了几天，苏格拉底上课时，他请坚持下来的同学举手，结果，90%以上的人举起了手。过了一个月，他又要求坚持下来的同学举手，只有70%多的人举手。过了一年，他又同样要求，结果只有一个人举手，这个人就是后来也成为了大哲学家的柏拉图。此时的柏拉图很年轻，在学识上与后来的哲学家柏拉图相比仍显稚嫩，但已表现出一个杰出人物所具有的执着追求、坚持不懈的优秀心理素质。他在成为哲学家之前，大部分时间仍然显得平淡无奇，所不同的是在那些人们看似平淡、枯燥的重复中，柏拉图能认准目标、始终坚持。甩手固然甩不出一个哲学家，但是目标游移、耐不住寂寞的人是很难有大的作为的。两个同等条件的人，一个学习坚持不懈，一个学习浅尝辄止，两年以后，差别会很明显。这个故事会给我们一个什么启示呢?值得我们深思。 案例2.俞敏洪的故事 能够坚持不懈，是良好的自控力在起作用。 因而，心理学家认为，自控力比智商更重要，良好的自控能力是一个成熟的人进入理性社会最主要的因素。自控能力强的人，其情绪不容易受外来因素的干扰，不仅能够增进身心健康，而且更容易实现自己既定的人生目标，更易获得家庭的幸福和事业上的成功。 案例3准毕业生的回首往事 二、自控能力弱的表现及原因分析 1、思考一下我们生活中，自控能力差的表现有哪些？ 90后大学生的自控力相对较弱是个不容回避的事实，不管是闹得沸沸扬扬的药家鑫案，还是让人瞠目结舌的复旦大学投毒案，和我们学校的伤人事件。这些不幸事件的发生除了这些当事人法律观念淡漠之外，还有一个很重要的原因就是自控力差，导致“磕碰擦”这样小的起因把“小事激大，大事激炸。”
自控力调查报告
关于青少年自控力研究的调查报告姓名：刘晓霞、黎亚文、张容榕、 杜雅玲、钟彩凤、何林兰 学院：教育学院 年级： 13级公共事业管理班 科目：青少年人生规划与指导 日期： 2015年11月
目录 摘要： (3) 关键字： (3) 一、绪论 (3) 二、文献综述 (3) （一）青少年自控力相关概念的研究 (3) （二）青少年自控力表现的研究 (5) （三）青少年自控力影响因素的研究 (6) （四）青少年自控力影响的研究 (7) （五）提高青少年自控力对策的研究 (7) 三、调查结果分析 (10) （一）青少年自控力表现 (10) （二）青少年自控力的影响因素 (12) （三）提高青少年自控力对策 (13) 四、结论与建议 (14) （一）结论 (14) （二）建议 (15) 参考文献 (15)
摘要：人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。可现在的青少年缺少的就是这种自控能力，他们往往在许多方面难以把控自己，例如学习的倦怠、生活节奏的混乱等。而这些都是有多重原因的，包括青少年自身性格懒惰、意志不坚定，或者是外界的诱惑、同学的干扰、父母教育方式等。要克服自控力不强就要从自身和外界获取力量，正确的认识自我，增强自身的意志力。向周围的教师、朋友、父母寻求帮助都是行之有效的解决对策。 关键字：青少年自控力对策 一、绪论 自控力，对于人的一生都是非常重要的尤其是青少年。在媒体报纸上，经常可以看到青少年走自杀、青少年变成混混、青少年吸毒等等不良现象，在学校，也可以经常听到“某某同学上课打瞌睡”、“某某同学逃课上网吧”等话语，这说明当代青少年的自控力较弱，没有控制自己、青少年自控力低下现象已经引起家长、学校和社会的广泛关注。 通过对中学生(包括初中、高中生)自控力偏弱的相关表现、影响因素以及相应的对策的调查研究，进一步了解当代青少年（主要是中学生）自控力的现状，并为提升青少年自控力提出可借鉴的策略。 通过对中学生自控力的研究，一方面，可以警醒父母提升对孩子的关注度和责任感，提高家庭教育的效率；另一方面，为加强社会及学校对青少年的身心健康发展的关注提供帮助，改善教育方式，提高教育教学水平。此外，有利于提升青少年的自控力，减少青少年学习低效现象的出现、降低青少年犯罪率、引领青少年往正确的道路发展具有重大意义。 二、文献综述 （一）青少年自控力相关概念的研究 1.自我控制（自控） 国外学者Karoly指出，自我控制是个体为了理想的长远目标而能够抵御眼前快乐的诱惑或承受眼前的痛苦、不愉快。（Karoly,1993）国内学者张叶云认为，
《小学生的自我管理》
《小学生的自我管理》 张北镇中心小学武京虎 苏霍姆林斯基指出。“真正的教育是自我教育。”，班级管理不应是老师约束学生，而是学生自我约束，现代班级教育要以学生全面发展为本，着力培养学生自主教育的意识和能力。学生作为班级的主人，只有主动参与到班级管理中去，才能营造一个自信、快乐、和谐、实力强大的班集体。 重视人的全面发展，重视学生完整人格培养、个性充分发展，是21世纪教育的重要内容，也是当今世界各国教育现代化的重要目标和共同趋向。实行素质教育，创建一个良好的班集体，培育学生完整人格，这是班主任肩上责无旁贷的重任。我认为，班主任在有效地进行班级管理的过程中，不能仅靠一个或几个教师严格管理，关键是要教育和指导学生学会自我管理，使每个小学生做到既是管理的对象，又是管理的主体，达到"管，是为了不管"的目的。 一、学生自我管理的意义。 所谓"小学生自我管理"是指小学生自己主动采取的用来控制和协调班集体、小组、个人以及各种环境、物质因素的行为。它主要有以下三个方面的重要意义。 1、实行小学生自我管理是班集体教学的基本要求。自从捷克教育家夸美纽斯在他的《大教学论》中提出"班级授课制"的集体教学形式以来，世界各国的各类教学活动基本上都采用了这一形式。集体教学的优点是可以提高工作效率，但其不足之处是难以顾及到集体中每
一位成员的具体情况。自我管理是小学生自我教育的一个重要因素，它弥补了集体教学模式中管理上的不足。 可以说，班集体教学的顺利进行离不开小学生的自我管理。数十名学生组成的一个班级，光靠班主任、科任教师几个人的力量，是无法取得较好的管理效果的。引导全班的每一位同学，发扬主人翁精神，个个都成为班集体管理工作的积极参与者，班集体方可能成为健康完整的有机体。 2、引导小学生自我管理，可以提高他们自我教育的能力。从根本上说，儿童能否受到良好的教育，有内外两个方面因素的影响。而引导小学生自我管理正是其内部因素发挥积极作用的重要途径，使学生在更好的环境中接受教育。 3、引导小学生自我管理，可以培养儿童独立的个性。教育的最终目的是 培养社会所需要的合格人才。合格二字有着无比深广的含义。怎样才算是合格人才呢。那就是具备现代化的、合理的智能结构，还应该具备独立完善的个性的人才。"独立"不仅指不依赖父母，有较强的生活自理能力，更重要的是指不迷信书本，具有开拓创新的思维能力。在班级管理中有效地实行自我管理，有利于儿童认识自我，了解他人，明确人与人之间的合作关系，为培养"社会化"人才打下了坚实的基础。 二、小学生自我管理的引导。 班主任除了要锻炼自己的班级管理能力外，还应该善于引导小学
培养孩子自控力的经典总结
培养孩子自控力的经典总结 儿童图书指导老师经过长年的与全国各地快乐书童的会员打交道，分析出和总结出孩子们的共同特点和兴趣所在，还有内心深处的点，这个点引导的好就可以像一个小树不断地像太阳使劲成长，如果家长引导不好这个小树就会弯曲被其它的大树给掩埋掉，所以我们首先要培养孩子，我们首先就按五个步骤来培养。 1. 不断提高幼儿的自我评价水平 一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。例如，只有当幼儿认识到欺负小朋友是不良行为时，他才会不骂人、不打人；只有认识到助人为乐是一种高尚行为时，他才会放弃自己的利益去帮助小伙伴。所以应当不断提高幼儿的自我评价水平，从而实现他对个人行为的自我调节。 2. 让幼儿有自主权和主动权 多给幼儿提供自己做决定的机会，鼓励他做力所能及的事情。幼儿拥有自己独特的世界，这不仅异于同伴，更重要的是异于成人。因此，做父母的应尊重孩子在兴趣选择、价值判断等方面享有的权利。
3. 给予幼儿充分活动的自由，不要过于压制幼儿 研究表明，在严厉、专断、限制模式的控制下，儿童一般有情绪压抑、盲目顺从等过度自我控制的特征。限制控制下的儿童大多有退缩和攻击性行为，因此在日常生活中，家长应该给予幼儿充分活动的自由，对他们不要过于限制和束缚。其实，幼儿由于年龄尚小，他们有时的“乱说乱动”并不是故意的，如果不加区分就加以限制，会造成他们情绪上的压抑，使他们的自我控制能力得不到健康发展 4. 培养幼儿良好行为习惯 自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。例如，要求幼儿不随地扔垃圾，如果他每次都控制得住，以后就会形成垃圾不乱扔的好习惯。所以，在实际生活中训练幼儿良好的自控行为，对他们自控能力的形成具有重要意义。 5. 家长以身作则，为幼儿树立榜样。 研究表明，社会模仿对儿童自我控制能力有着相当大的影响，榜样在儿童自我控制发展中起着重要作用，榜样模仿是儿童自控行为的决定因素。家长的言谈举止都在幼儿的注意当中。因此，家长要时刻保持自己在幼儿心目中的良
自控力调查报告
精心整理关于青少年自控力研究的调查报告 姓名：刘晓霞、黎亚文、张容榕、 杜雅玲、钟彩凤、何林兰 二、文献综述............................. 错误!未指定书签。 （一）青少年自控力相关概念的研究..... 错误!未指定书签。 （二）青少年自控力表现的研究......... 错误!未指定书签。 （三）青少年自控力影响因素的研究..... 错误!未指定书签。 （四）青少年自控力影响的研究......... 错误!未指定书签。
（五）提高青少年自控力对策的研究..... 错误!未指定书签。 三、调查结果分析......................... 错误!未指定书签。 （一）青少年自控力表现............... 错误!未指定书签。 （二）青少年自控力的影响因素......... 错误!未指定书签。 （三）提高青少年自控力对策........... 错误!未指定书签。 意志 自控力，对于人的一生都是非常重要的尤其是青少年。在媒体报纸上，经常可以看到青少年走自杀、青少年变成混混、青少年吸毒等等不良现象，在学校，也可以经常听到“某某同学上课打瞌睡”、“某某同学逃课上网吧”等话语，这说明当代青少年的自控力较弱，没有控制自己、青少年自控力低下现象已经引起家长、学校和社会的广泛关注。 通过对中学生(包括初中、高中生)自控力偏弱的相关表现、影响因素以及相应的对策的调查研究，进一步了解当代青少年（主要是中学生）自控力的现状，并为提升青少年自控力提出可借鉴的策略。 通过对中学生自控力的研究，一方面，可以警醒父母提升对孩子的关注度和责任感，提高家庭
学生自控能力的培养
培养小学生课堂自控能力的个案研究 内容摘要由于受社会发展、经济和家庭教育的影响，加之我们的学生来自农村，他们的基础教育层次不同，当前农村小学特别是低段的学生中有一些课堂学习的自控能力比较弱。表现为：一是任性而行，不努力控制自己的行为；二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的行为。本课题是特别针对小学一年级课堂自控能力薄弱的学生的实质性的个案研究。 关键词一年级课堂自控能力个案 一、研究的背景 随着世界经济的全球化、文化的多元化、社会的知识化、信息的网络化的发展喝我国改革开放的不断深入，市场经济体制的进一步建立，使得人与自然、人与社会的关系以及人们的思想观念、价值观念和内心世界发生的深刻的变化，尤其是几千年遗留下来的封建残余思想、资产阶级的腐朽思想、享乐主义、拜金主义等不良风气长期冲击着我们现在的人类。如今媒体上登载的一些高知、身居高位的人触犯国纪国法屡见不鲜，深刻反映出我们在人才培养方面还存在严重缺陷。仔细分析，这些人除了思想道德品质低下，还有一个原因就是他们的自律能力很差。 家庭教育方法的不当。现在的孩子大多是独生子女，有的家长望子成龙望女成凤心切；有的父母过分溺爱，对子女有求必应，百依百顺，造成子女的依赖心理和任性行为。夫妻离异或不管不教，以及重组家庭的增多，外出打工等，许多家庭把孩子抛给老人抚养，隔代的祖父难于管教孩子。有的离异家庭双方都不愿意照顾孩子的生活喝学习，有的甚至把孩子作为自己再追求幸福的障碍。这些孩子由于缺乏父母家庭的关爱，性格变得孤僻，产生好动、不爱学习
的表现。不良的家庭教育，以及有些家长的不良行为潜移默化地影响着成长中的子女。 应试教育带来的影响。有些学校在教育教学过程中还存在重智育、轻德育，片面追求升学率的现象。一些课堂上自控能力差，不爱学习的学生经常受到老师的批评、歧视、甚至体罚，这些学生难免产生自卑，引发厌学，有的甚至课堂上更加任性妄为，成绩每况愈下。 我们学校的学生全部来自农村，由周围多个自然村的孩子组成，由于他们基础教育的层次不同，家庭教育的要求不一，导致了学生的情况参差不齐。常常有这样的一部分学生，他们上课注意力不集中，经常做小动作。只要有一点动静，就会引起他的“好奇心”，并足可以让他“集中”注意力持久，可一旦到上课听讲、做作业完全判若两人，小动作做个不停，自我控制力很差，写字马虎，喜欢拖拉。因为贪玩作业经常拖拉，成绩偏下。他们在老师面前常常唯听事从，信誓旦旦地表示痛改前非，但是做事三分钟热度，开始热情，但总做不到底。尽管老师们想了种种办法，但效果仍不明显。于是，我们都在努力寻找解决的办法。爱因斯坦提出：“人一旦学会操纵自己的大脑，成功就只有一步之遥。”孩子身上的潜力是无穷的，我们所要做的就是要让这一潜力得到充分的发挥和发展，于是我们选择了“自控力薄弱学生行为的个案研究”，试图寻找学生自控力薄弱的原因，改变他们的自控力薄弱现状，使我们的教育、教学登上一个新的台阶。 二、国内外的研究现状 步入21世纪，世界教育经历着从传统的升学教育向素质教育、人格教育的转变。当代学生的身心素质教育的完善与否，是世界各国教育工作者、心理卫生工作者和社会工作者共同关心的问题。确实，心理健康教育对促进学生的健康成长乃至社会的文明与进步，正在发挥越来越大的作用。国外许多心理学家致力于自制力的研究，他们提出了多种培养自制力的方法。其中，"7个控制"
家校会教案如何培养孩子自控力
寻找成长密码 —中职家长如何培养孩子的自控力 机械制造部赵涛云 一、活动背景 自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它能带给我们巨大的精神力量， 我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。缺乏自控力，比如:随心所欲地花钱、肆无忌惮地发脾气、毫无时间观念、饮食不规律、情绪不稳定……常常导致悲剧的发生。因此，提高自控力对人们来说 刻不容缓。而拥有强大的自控力，就等于拥有了一种能让你坚持目标、贯彻始终、不达目的决不罢休的神奇力量。很大程度上，自控力能够决定我们事业的 成败，也能够决定我们生活质量的好坏。可以说，对人们成功影响最大的，就 是人的自控力以及人的智力。智力一般来说很难自我突破，而自控力却可以通 过锻炼而得到增强。虽然过度使用这种意志力，大脑也会产生疲劳，但只要遵 循科学系统的训练机制，就像我们的肌肉一样，自控能力就会逐渐得以完善和 增强。当自控力非常强大，甚至成为我们本性的一部分，与我们的天赋、才学、能力完美结合时，我们的事业就一定能够获得巨大成功，生活也会从此更加精 彩! 对于我们中职学生，自控力主要表现在玩手机、上网无节制。是目前学校 老师和家长最为烦恼和头痛的一件大事。说的直接一点就是自控能力差，学生 自己控制不住自己的欲望。 二、活动目的 1、让家长了解孩子玩手机、上网的危害有哪些？ 2、帮助家长了解、分析孩子自控力差的原因？ 3、帮助父母怎样培养孩子的自控力？ 三、活动过程
根据DCCI(中国互联网第三方研究机构数据平台)《2017年中国青少年移 动网络安全蓝皮书》中显示，已经有83.5%的家长为青少年配备了智能手机，82.7%的青少年将智能手机选择为自己最常用的上网工具，QQ、陌陌等社交平台占据他们上网的大部分时间。而手机游戏，作为诱惑孩子天性的产品，自然 就成为填充青少年日常碎片化时间的主要“玩具”。 下面我们就看看学生上网、玩手机有多大的危害？做父母的怎么办？可以 给他们提供什么帮助？ (一)上网、玩手机的危害 案例展示： （案例一） 2017-09-17晚：杭州市 滨江区一高档住宅江南 明月小区西区发生一起 悲剧，一名15岁的初 三女孩从19楼坠下死 亡，矛盾的导火索就是 手机。 女孩坠亡后，她的 一些家属也赶到了现场。据了解，女孩坠楼的原因可能和手机有关，当晚女孩在使用手机时被家人发现，家人随后不许女孩再玩，双方发生了一些争执。争执过后，女孩一时想不开就跳下了楼，“她的脾气太急了。”一位女孩的亲属评论。
对培养小学生自制力的思考
对培养小学生自制力的思考 ◎ 李 小 春 一 ,解析自制力 自制力是人的一种意志品质.它是善 于克制自己的情绪并能有效地调节和支 配自己的思想和行为的能力.自制力主要 表现为两方面:一是善于迫使自己执行采 取的决定:二是善于抑制与自己的动机和 意愿相违背的行为. 二,对培养学生自制力的思考 非智力因素是儿童学习的动力.是学 习积极的心理机制.非智力因素(情感,意 志,需要,态度,目标,抱负),能促进儿童 的智力健康发展,表现为学习积极性高, 态度正确,求知欲旺盛,注意力集中,自制 能力强.众多科学家的成才故事也说明自 制力是决定一个人成才的关键因素.如何 利用学校教育和家庭教育培养学生的自 制力,我觉得可以从以下几方面人手. (一)学校教育:培养学生自制力的 主阵地 1,习惯养成——于细微处培养自制力 习惯的培养与自制力的形成是相辅
相成的.在教育教学过程中,应当注重学生良好习惯的培养.作为班主任老师平时更是要严格要求学生,让学生养成按时上学的习惯,课堂专心听讲的习惯,独立思考积极发言的习惯,按时完成作业的习惯,爱惜文具的习惯,读书莫放"拦路虎" 的习惯,自觉学习的习惯等等. 八方论丘 2,纪律约束——于制约中生成自制力 没有约束就不能形成自制力.只有在 约束中,学生才会懂得什么可以做.什么不可以做.教育的目的也就是学生在教师的指导下,由被动到主动,由他律到自律的发展过程.为此,我跟学生一起制定班级纪律,对纪律都做了详细规定.严禁学生做的事项以及处罚措施也有明确规定. 有了上述约束,绝大多数学生都能严格遵守班级公约. 3,文化熏陶——于激情澎湃中感受 自制力 (1)讲科学家故事活动 古今中外科学家奋斗成才的故事.其 感染力胜过单纯的说教.其影响可延续到人生终点.其广泛可涉及到一个人的心理,意志,情感,道德品质,性格能力,生活 方式等诸方面.所以榜样的力量在一个人成长方面起着重要的激励作用.这些精神食粮对儿童来说是弥足珍贵的. (2)每天点燃一盏思想的明灯
如何增强自制力(精)
“生活中，无时无刻不存在着诱惑，面对诱惑时，最强有力的支持来源于自己心灵深处，强而有力的自制力是我们抵抗诱惑的力量源泉。” 在学习、工作和生活中，只有强而有力的自制力才能保障我们不迷失自我，不失去自已的努力方向，不会因为种种原因而放弃自己的目的，护送我们达到成功的彼岸。自制力是我们成功的必要条件，是我们成功的保护伞，只有它才能抵御外界和自身对我们的打击，对我们的诱惑。自制力不管是对学生还是成人，都有着非常重要的作用，它为我们的学习、工作和生活保驾护航，使我们能更好的控制自我，克服困难，坚定自己的目标，向着自己的目标坚持不懈的努力进发。自制力是我们实现自我价值的重要元素，是我们人生转折和飞跃的保险绳。有了较强的自制力，我们在前进的道路上便不会迷失方向，便不会被各种外物所诱惑，不会因为其它事情而影响了自己的判断。增强自制力，可以使我们有更多的机会获得成功的体验，使自己更加理智，遇事更为冷静，从而进入良性循环，使得自我得到健康积极的发展。有了较强的自制力，可以使你具有良好的人格魅力，增强自己的亲和力，更容易得到别人的认同，拥有更多的朋友和知已，使得自己的交际范围更为广泛，在与朋友的交往中学习别人的优点，吸取别人的教训，进一步的完善自我。自制力可以使我们激励自我，从而提高学习效率；也可以使自己战胜弱点和消极情绪，从而实现自己的目的。自制力不但对学习很重要，而且对生活和工作更为重要，但是种种数据种种迹象表明，我国青少年学生的自制力现状是却是令人堪忧的。我国青少年自制力普遍偏差，很多青少年学生不能够较好的控制自己的情绪和行为。有的学生沉溺于网络游戏而不能自拔；有的学生长期逃学而荒废学业；有的学生不做作业而贪图安逸；有的学生不能坚持如一而成绩下降；有的学生横行霸道品德败坏；有的学生偷盗成瘾就此堕落。如此等等，都是学生自制力差所带来的后果。在我国，很多青少年犯罪的大部分原因也是因为自制力较差。自制力差已经严重影响了我国青少年的健康成长。据有关调查，我们18-25岁青年中，自制力极差的就占了66%左右，而在我们青少年学生中，因为年龄阶段特征，自制力差的比例就更大了。这些自制力差的人，通常不能正常控制自我的情绪，不能控制自已的喜怒哀乐，更不能支配自己的行动，处事急燥，不能仔细考虑，容易冲动，因一时意气用事而犯下错误。整个人的心理思维和行动不
小学生自制力调查问卷
小学生自制力调查问卷 1.如果别人不督促你，你极少主动地学习。 A.是 B.不是 2.你一读书就觉得疲劳与厌倦，直想睡觉。 A.是 B.不是 3.父母对你学习方面的要求，你认为： A、没有要求，从不关心我的学习 B.过高，很难达到 C.一般，不提具体要求，尽力就行 D.稍高，只要努力就能达到 4.除了老师指定的作业外，你不想再多看书。 A. 是 B.不是 5.你对学习的态度是： A.讨厌学习，不学习，在学校混一天是一天。 B.不喜欢也不讨厌，学习是我的任务，尽力完成。 C．喜欢学习，学习是一件有意思的事情。 6.你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。 A. 是 B.不是 7.为了及时完成某项作业，你废寝忘食、通宵达旦。 A. 不会 B.有时 C.，经常 8.为了把功课学好，你放弃了许多感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。 A.绝不会 B. 是 C.有时 9.如果你能改变自己，最希望改变 A. 不知道 B.容貌 C.财富 D.知识 10你每周的零花钱够用吗？ A.经常负债 B.不太够用 C.基本够用 D.有剩余 11.你感到老师或同学歧视我吗？ A.常常感到 B. 很少感到 C.没有感到 12.你总感觉别的同学穿得比自己好？ A. 是 B.不是 13.你是否觉得周围的常干扰你的学习、生活？ A.是 B.不是 14.你学习成绩不够理想的原因是 A.老师讲课不好 B. 学习环境不够好 C.自己的学习方法不对 D.自己努力不够 15.上课时，你能否集中注意学习？ A.不能 B.有时能 C. 能 16.你对现在的学校生活感到不适应吗*- A.是 B.有时 C. 没有 17.考试成绩不好，你感到难过吗 A.没有 B. 总是 C.有时 18.你觉得需要老师的帮助吗 A.需要 B.不需要 19.我你有信心改变自己的缺点 A.无 B.一点 C.很有信心
自控力
目录 《自控力》—精读 Day 1 №1 导言 №2 意志力的本质 №3 意志力的神经学原理№4 两个自我导致的问题№5 训练大脑，增强意志力№6 思考与练习（一） Day 2 №7 诱惑的内部归因 №8 提高意志力的储备 №9 思考与练习（二） №10 自控的肌肉模式 №11 思考与练习（三） Day 3 №12 自控与道德无关 №13 自控的内部归因 №14 自控的外部归因 №15 思考与练习（四） №16 奖励的承诺 №17 思考与练习（五） Day 4 №18 缓解压力的承诺 №19 恐惧的力量 №20 “那又如何”效应 №21 出售未来 №22 预先承诺的价值 №23 思考与练习（六） Day 5
№24 意志力和诱惑的传染 №25 激情的自控 №26 思考与练习（七） №27 讽刺性反弹 №28 思考与练习（八） №29 结语 阅读目录 №1 导言 欢迎来到意志力讲堂。首先来跟大家讲讲什么是意志力。这本书的作者认为，意志力是“控制自己的注意力、情绪和欲望的能力”。通俗来讲，意志力就是控制自己的能力，控制自己在什么时候做什么或者不做什么。大多数人都认为自己意志力薄弱，即便是意志力很强的人也认为掌控生活让人筋疲力尽。这本书的目的就在于通过了解意志力运作的生理和心理机制，从而达到提高控制自己能力的目的。 作者认为要提高自控力，最有效的方法是弄清楚自己是如何失控的，以及为什么失控。正所谓知其然知其所以然，也是知己知彼，百战不殆。在跟随作者开始这趟意志力旅程之前，我们有必要弄清楚这本书的结构。这本书总共有十个章节，每一章都会打破关于意志力的一个普遍的错误观念，并深入分析造成这种错误的原因。与此同时，作者也会带领我们在重新认识意志力的基础上，提供一种应对意志力挑战的全新方法。作者希望这本书成为我们的日常生活的实验手册。 作为读者，我们可以从两个角度来使用这本书。第一是从概念层面，这本书可以帮我们深入意志力内部，弄清楚意志力在我们的生活中是如何运作的。第二是从实际操作层面来说，作者提供了一些意志力实验让我们亲自实践。在阅读的过程中我们需要给自己充足的时间来尝试这些实际策略，慢慢吸收并不断进行反思。相信知行合一后，读完本书的你能够增强自己的意志力，离幸福生活更进一步。 №2 意志力的本质 第一章我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 在开始学习之前，我们首先要掌握贯穿本书的三个核心挑战，也可以说是三条核心宣言：“我要做”挑战。这包括我想要的，我知道做了之后对生活有好处的，但因为拖延而没有做的事情。 “我不要”挑战。这意味着能够对生活中的一些顽固习惯say no 。 “我想要”挑战。这个挑战囊括我们想要集中精力完成的长远目标，以及当下最有可能妨碍目标实现的渴望。 作者认为关于意志力的练习说到底就是围绕这三种类型的挑战展开的。简言之，提升自己的意志力、自控力就是要学会驾驭和平衡“我要做”、“我不要”和“我想要”这三者之间的关系；是要能够在每一种情境下，区分主要矛盾和次要矛盾，辨别长远利益和眼前利益；是要懂得在适当的时候为了主要矛盾而暂时放掉次要矛盾，为了长远目标而牺牲眼前利益。
青少年上网自控力差：过滤网址、限制游戏、控制平板电脑很关键
青少年上网自控力差：过滤网址、限制游戏、控制平板电脑很关键 作者：海明子日期：2013-12-24 岁末夕至，孩子们翘首以盼的寒假也马上到来了。新世纪的90后、00后们，最热衷的事情恐怕不是什么滑雪捉鱼放风筝这些老套路了，上网娱乐、网络游戏应该是他们最喜欢的。据一项调查显示，超过四成青少年在假期中热衷玩微博、玩网游，同伴好友、娱乐明星、星座运程成少年儿童关注的热点。 而现在非常普及和智能手机和平板电脑，也成为孩子们最便利的上网工具。调查发现，70.8%的孩子家长的手机属智能手机，约60.9%的孩子有了属于自己的手机，其中占被调对象总数33.1%的孩子拥有智能手机。即使未拥有智能手机，孩子也不会对智能手机显得过于陌生，他们仍然可以享用父母的智能手机。有43.7%的孩子会在课余时间偶尔使用父母的智能手机。大约52.7%的家庭拥有如平板电脑、电子阅读器等其他新媒体终端，这为少年儿童有机会接触到网络提供了条件。虽然台式电脑和笔记本电脑仍是当今孩子们上网的主力设备，但新媒体终端逐渐开始被不少孩子用来上网。利用平板电脑、智能手机等新媒体终端上网的孩子已达47.9%。 无论采用哪种方式，少年儿童通过网络的消遣性、娱乐化、无厘头的特点不断增强。在青少年的上网活动中，社交交流是最受欢迎的：同学好友（69.6%）、时尚娱乐（58.2%）、星座运程（51.2%）。孩子们受社交网站吸引的原因主要还是能紧密联系同学好友（55.3%）、可以看到各种犀利或搞笑评论（49.3%）、可以说出自己真实的想法（48.3%）、能获得多样信息丰富生活（46%）等，这种网络的即时分享逐渐被少年儿童认同和适应。 少年儿童在开放的接受微信息的同时，会不自觉的接受互联网的繁杂信息，其中有些根本不适合他们，在筛选信息能力上青少年还是比较欠缺。在一项上网调查中，超过一半的学生表示：很难找到自己真正想要的信息”；超过三成学生表示：控制不了自己的上网时间，影响学习或休息；近四成学生表示：“经常会看到一些对我们有害的内容”、“在接触新的网络媒体形式的时候，有困难而没人帮助”。
浅谈小学生自控力的养成
浅谈小学生自控力的养成 赵墩小学王跃 我在赵墩小学四年级任教过程中，发现一位名叫程××的学生，不仅爱在课堂上说话，而且爱做小动作。平时，作业从来不会主动交上来。他经常在课堂窃窃私语，只要发现自己脱离老师监管的视线，便又开始说得更欢，一直做自己的事情，从而扰乱课堂秩序。面对老师的批评，也无动于衷。课后，我也常和其他科任老师谈起这位学生，老师们直摇头，说：“唉，无可救药。想要他完成作业、认真听课不是一般的难。”试想，这样的学生学习能好吗? 于是，我查阅了相关的一些资料。像学生这样的行为，就是平常说的开小差，这是严重缺乏自控力的表现。自控力是在日常生活和工作中善于控制自己情绪和约束自己行为的一种能力。科学家研究表明：小时候自控力强的孩子，到初高中阶段，学习成绩比同等智商的孩子要高20%左右。我们留意身边的学生，会发现缺乏一定自控力的学生还真不少。对于那些生性好动，心智稚嫩的小学生，我们应该怎样教会他们有效地控制自己的言行，从而培养良好的自控力呢? 根据相关的教育理论知识以及自己浅薄的教育经验，我觉得作为一名教师，应具备以下“四心”。 一要有爱心 高尔基说过：“谁爱孩子，孩子就爱他，只有爱孩子的人，才可以教育孩子。”“爱”就是要关心，呵护学生的成长。那么，缺乏自控力的学生更需要老师精心的呵护。他们犯错，有时是故意的，但绝大多数是无意的，有些孩子甚至不知道自己犯了什么错，他们好奇心
强，喜欢多动，注意力不稳定，不持久，尤其是遇到新奇的事物，总想看看，听听，动动，这正是孩子年龄特征所决定的。我们要走进他们的情感世界，从他们的角度去体验他们的内心感受，才能探究开小差的真正原因，是来自自身的因素，还是来自家庭的因素，还是来自学校的因素……然后针对不同原因，因材施教，制定有效的帮扶计划。 二要有耐心 面对自控力差的学生，我们切不可简单粗暴地对待，动不动就责罚孩子，这样反而会伤害孩子的自尊，适得其反。“我们像对待荷叶上的露珠一样，小心翼翼地呵护学生幼小的心灵。”作为老师，对孩子要充满信心和爱心，要耐心细致地动之以情，晓之以理。让他们明白自律的重要性，认识到自己犯错是不对的。比如，当见到其他小学生无自控行为时，让他判断那样做是否正确，也可以通过讲故事的方式让他明白，只有控制自己的不良行为，才能学到自己所需要的知识，这不仅是对老师的尊重，也是对自己的尊重。当小学生对自我有一定约束力的时候要及时给予表扬和鼓励，有利于小学生强化自我控制意识，逐步养成自我控制的好习惯。这比“你不可以……”“你不要……”等严厉的禁止性语言的效果要好得多。 三要有恒心 制订班规来约束孩子的行为是一个重要的途径。班规班约的制订一定要慎重，要从学生实际出发，由大家共同讨论制订，得到全班人支持，班规班约一旦制订，不能朝令夕改。还要选拔一批有责任心的班干部，作为班规班约执行情况的监督者，开展“兵管兵，兵教兵”
怎样培养员工的自控力
标题：怎样培养员工的自控力 在很多的情况下，情商这个概念是被误解了的。实际上，很多人以为情商等同于社交技巧。这种观念是非常片面的。一个人的社交技巧是用来管理他和外部世界的关系的，比如如何和他人互动、沟通。当然，这些技巧是构成情商的重要部分。但是情商中的很重要的一部分是用来管理自己的。而且归根结底，是我们内心的世界驱动我们如何和外部世界打交道。所以全面地来讲，情商包括了我们驱动自己内心世界以及如何管理外部世界的能力以及技巧。 管理你的员工的情商是非常必要的，因为这能帮助他们改善自己和外部世界之间的关系。自我控制正是你希望员工获得的重要的情商能力。自我控制与了解自己，然后适度、适当地表达自己的情绪有关。这些情绪在控制得好的情况下是如何帮助一个人达到他的人生目标以及加强他与他人的联系的？在控制得不好的情况下又是如何令一个人遭受损失的？ 自我控制包含三个部分的能力：情绪的表达、勇气以及从打击中恢复的能力。 管理情绪的表达 客户代表向客户吼叫，员工挖苦讽刺自己的同事，或者心怀不满、蓄意报复的生产线工人向下一班工友刻意隐瞒关键的信息。这样的“战争”不仅在道德层面产生影响，而且对公司的利润产生影响。发生在办公场所的侵略性的行为，包括欺凌弱小，已经成为影响公司业绩的重要因素。工作当中发生的这些不愉快可能导致错误的发生、更多的人请病假以及生产效率的下降。 具有自控能力的人能够很好地控制自己的情绪，从而为公司带来益处。一个有趣的例子来自一个地产公司的销售部门。因为部门即将签下一桩价值两亿五千万美元的合同，负责人激动不已。他迫不及待地想要立即就签完字，立即就结束谈判，然后立即就开酒会庆祝。 然而，在镇定了这些急切的情绪之后，他提醒自己不要那么心急，而是要继续倾听客户的意见。管理情绪的结果是他可以静下心来更多地了解客户的需求，最后达成的交易额比原来计划的还多五千万美元。而且，客户也觉得这样的交易很符合他们的长远需求，多花的五千万美元将在未来他们需要扩张时为他们节省下一亿美元。 这位销售经理的自我控制能力在帮助公司获得利润的同时，也提高了整个团队的士