舞狮应该注意的技巧
舞狮的技巧
（一）舞龙/狮珠的基本方法
持龙/狮珠者，即为龙/狮队指挥者，在鼓乐伴奏下，引导舞/狮龙者完成游、穿、腾、跃、翻、滚、戏、缠、组图造型等动作和套式动作，整个过程要生动、顺畅、协调。
目的：
(1) 引导出场，认清出场方向；
(2) 了解比赛场地的大小、熟悉表演动作的方位，避免比赛时出现方位不正确或场地利用不充分；
(3) 必须熟悉本队比赛的套式中各种队形的变化以及场上的应变能力。
要求：
(1) 双眼随时注视龙/狮珠，并环视整队及周边环境的情况变化；
(2) 与龙头保持1米左右的距离；
(3) 与龙/狮头保持协调配合；
(4) 龙/狮珠应保持不停的旋转。
（二）舞龙/狮头的基本方法
持龙/狮头者身形必须高大魁梧、有力，舞动时龙/狮头动作紧随着龙珠移动，龙嘴与龙珠相距1米左右，似吞吐之势，注意协调配合，时时注意龙/狮头应不停的摆动，展现出龙的生气有力、威武环视之势。
目的：
(1) 在龙/狮珠引导下，紧随其后移动，从而带动龙身的摆动；
(2) 龙/狮头左右摆动时，一定要以嘴领先，显示出追珠之势。
要求：
(1) 龙/狮头替换时，不能影响到动作的发挥；
(2) 因龙/狮头体积较大，在左右摆动时不得碰擦龙身或舞龙者；
(3) 与龙/狮珠保持1米左右的距离。
（三）舞龙/狮身的基本方法
龙/狮身舞者，必须随时与前后保持一定的距离，眼观四方紧跟前者，走定位，空中换手时尽量将龙身抬高，甚至可跳起；舞低时，尽量放低，但千万别将龙/狮身触地，在高低左右舞动中，龙/狮翻腾之势尽展现其中；还有必须随时保持龙/狮身蠕动，造成生龙活虎之势；在跳与穿的动作中，应特别注意柄的握法，柄下端不可多出（包节），以免刮上别人。
目的：
舞龙/狮者将龙身舞动起来，展现龙翻腾之势，还有必须随时保持龙/狮身蠕动，造成生龙活虎之势。
要求：
(1) 左右舞动时，龙/狮身运动轨迹要圆滑顺畅；
(2) 龙/狮身不可触地、脱节；
(3) 笼体不可出现不合理的打结。
（四）持龙/狮尾的基本方法
持龙/狮尾者，身形须轻巧、速度快，龙/狮尾也是主要部位，因为龙/狮尾时常有翻身的动作，龙/狮尾舞动时，翻尾要轻巧生动、不拖泥带水，否则容易将龙/狮尾打地，造成器材的损坏，而且会让人感到呆板。
龙/狮尾亦是时时成为带头者，因为有些动作必须龙/狮尾引首，明确精炼的头脑亦为必备的条件，龙/狮尾亦是整条龙舞动弧度大小的控制者，持龙尾在穿和跳的动作里，更应注意尾部，勿被碰撞或碰撞别人，最重要的是随时保持摆动。
目的：
随着龙/狮身的带动，龙/狮尾时刻摆动着，体现出龙/狮的轻巧生动。
要求：
(1) 龙/狮尾舞动时，不可锄地；
(2) 龙/狮尾在舞动过程中始终保持左右的晃动；
1. 狮头很重5~10斤，所以你需要有一定的上肢力量。
2. 初学者肯定无法学到很多难度，所以要快上手，就要在狮子的活性上下功夫，也就是石头要“活”。因此比如眨眼、摇头都是很讲究的，多用。
3. 狮子的“亮相”很重要，练好，可以给人以雄壮之感。
4. 再就是狮头在“跳举”的时候，不能怕，头摇向上看，身体不要下倾，这样子跳的才高。包括站腿，也是一样的道理。
5. 狮头要能体会到狮子的感觉，你是狮子的灵魂，没事看看网上舞狮的视频，端详一下狮子的形态，你也可以自己在训练的时候，对照着镜子进行练习，观察狮头的形态。
舞狮子一般需要五六人，甚至十多个人合作表演。正规表演一般由两个会翻跟头的逗狮人。狮子一般是两只，但为了活跃气氛，也有用 3 至 5 只狮子进行表演的，或者加进几只小狮子（一人扮）穿插表演。大狮子一般是两个小伙子配合表演。练习时，两个扮演者一前一后，前面的称狮头，后面的称狮尾，后面的人应比前面的人略高一些，这样才能撑开狮皮。狮头扮演者在表演时用两手托着套在自己头上的“狮子头”，身体向前微倾，从狮子嘴巴和眼睛处辨别方向，寻找目标，后面的队员套上狮子皮之后，两手抓住前面队员腰上的带子，双肩下压，俯胸踏腰屈体约成90 度角，两腿半蹲，此时，一只雄师的星系哪个就出来了。行走时，先迈前脚，再抬后脚，待前脚落地，后脚才接着落地，左右两脚依次进行。在蹿、跳、滚、戏球、舔毛、搔痒、喘气时，要求狮头、狮尾配合末期，动作协调一致，一举一动都要保持狮子的习惯，给观众形象逼真之感。在掌握了舞狮子的基本联系方法后，就要学习狮子跳梅花桩和踩圆球等一些高难度的动作。
舞狮来历及技巧
舞狮，又称“狮子舞”、“狮灯”、“舞狮子”，南北朝时期开始流行，至今已有一千五百多年的历史。舞狮是中国优秀的传统民间艺术，狮子舞在旧时称"太平乐"；在豫北当地人俗语称：“玩狮”，至今在新乡、焦作、安阳等地一直流传。中国民俗传统，认为舞狮可以驱邪辟鬼。故此每逢喜庆节日，例如新张庆典、迎春赛会等，都喜欢打锣打鼓，舞狮助庆。舞狮起源众说不一。神话传说是以前山中出现狮子, 吃掉村庄内的村民，后来村民学会武功, 格毙狮子，村民模仿狮子的形态而成为舞狮；亦有神话版本说是如来佛把狮子引走, 因此南狮中常有”大头佛”引领狮子。亦有传说有村民以纸紥狮子及锣鼓驱走年兽，演化成为舞狮。舞狮是一门集武术、舞蹈、锣鼓于一体的综合性艺术。舞狮子要有深厚的武术根基始能生动活泼，盖其举狮、走马、采青等均须要一流的武术技巧，始能将狮子的形象生动活泼地表演出来，故此臂力、腰马等极为重要。在武术界中不论是南派或是北派都占有重要的地位。故狮子亦有分南北派狮之分，彼此造形各异，而舞技亦各有不同。。最初北狮在长江以北较为流行；而南狮则是流行华南，南洋及海外。近年亦有将二者溶合的舞法，主要是用南狮的狮子，北狮的步法，称为"南狮北舞"。 北狮，顾名思义，是盛行于我国长江以北地区之一种舞狮技术。中国舞狮，以"北狮"起源得最早。相传在北魏（公元386～534年）武帝远征甘肃河西，俘虏胡人十万之多。魏武帝令胡人献舞娱乐。胡人以木雕兽头，两大五小，披兽衣，集八音乐，武士三十余人，起舞于御前。武帝龙心大悦，赐名"北魏瑞狮"，恩准俘虏回国。狮子舞便在北方流传开来，以后便有了"北狮"之称。
北狮与南狮的构造形状和起舞等技术都有显著的不同，北狮和南狮都是多姿多彩而富有舞蹈性质民间技术，北狮比较著名的有安徽之青狮，河北保定双狮。而现时我们对于北狮就是以安徽青狮为蓝本。北狮舞法的基本动作有：愕、怕、喜、爬、蹲、退、滚等，配合柔顺、活泼、灵巧、神采、愉快、轻盈的步法，把狮子舞得惟妙惟肖。其眼睛、嘴巴、耳朵会开动，此种技术重于扑、跌、翻、滚、跳跃、擦痒等动作。以武士（即所谓主人）之敏捷矫健之身段相配合，来表现狮子的雄健勇猛，也生动地刻画出武士之机智及风趣，予人一种美好振奋的享受。北狮的舞姿，主要在表演的善良与灵巧，翻滚跳跃，首尾相引合，步法整齐合一，加上充京钹、京锣、京鼓等音乐节拍，按乐声起舞，引舞者持球翻腾滚，表现武士雄姿，徐徐持球引狮起舞，而舞狮头者除跟随持球舞各种动作而配合演出各种舞姿外，还必须给舞狮尾者以充分默契，而舞狮尾者亦必须留意狮头动向，头动则尾亦动，头定则尾亦定，跳跃翻滚，紧密跟随，俾能头尾舞姿协调，融成一体，方上乘舞技。北狮造型与真狮酷肖，不若南狮庞大，头部亦没有南狮五彩缤纷装饰，纯粹是兽毛颜色，惟其顶部加一独角以示不同平凡的兽类。全身以缨毛作狮皮，甚至表演者所着之裤子与鞋都和真狮子腿部毛色一样，因而舞动起来就是一头惟妙惟肖的活动狮子，予人有真实的感觉.北狮一般是雌雄成对出现；由装扮成武士的主人前领。有时一对北狮会配一对小北狮，小狮戏弄大狮，大狮弄儿为乐，尽显天伦。 岭南醒狮，又名南狮，以各种高难度动作著称。 南狮又称醒狮，造型较为威猛，舞动时注重马步。中国南狮
滑冰刹车五个技巧讲解
滑冰刹车五个技巧讲解 滑冰刹车的五个技巧讲解 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《滑冰刹车的五个技巧讲解》的内容，具体内容：冬季是滑雪、溜冰最好的时候，现如今滑冰俨然成为大家非常钟爱的一种运动。不正确的滑冰刹车方式不仅会造成跌倒摔倒现象，更会磨损或损坏鞋子。那么滑冰刹车有什么技巧?喜欢滑冰的朋友一定要了解一下... 冬季是滑雪、溜冰最好的时候，现如今滑冰俨然成为大家非常钟爱的一种运动。不正确的滑冰刹车方式不仅会造成跌倒摔倒现象，更会磨损或损坏鞋子。那么滑冰刹车有什么技巧?喜欢滑冰的朋友一定要了解一下。以下是我为你整理的滑冰刹车的技巧介绍，希望能帮到你。 滑冰刹车的技巧 一、直排后煞 就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。 ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车 二、八字煞 1. 内八字煞适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时煞车。 两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。 由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢
煞车。 需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。 2. 外八字煞内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方。 3. 后八字煞/(行进方向)，身体向前倾斜，脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对，大腿外侧的肌肉用力向下压。 三、T字煞 首先单脚前溜，后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面，类似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬头挺胸缩小腹，上身保持正直，后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面，此时仍是前溜，但由于后脚与前进方向垂直，轮子与地面摩擦，慢慢会停下来。 初学慢慢煞，从开始煞到完全煞住的距离可以长一点，大概五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后脚力量，增加摩擦力，后脚施力的方向是往下往前。 煞车之前，大部分的重心应该是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越强，也更不容易保持平衡。 后脚本来是直的，碰地后变成弯的，两只脚都弯着，所成的平面相互垂直。 煞车的过程整个身体要维持不动，从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止的在路上溜遇到稍陡的下坡之时，由于稳度与煞车兼顾，所以脚需弯曲，初学者常常会不自觉的变成"蟹步"而在地上划弧，煞到最后转成后溜或转圈圈，这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足的夹角大于九十度，这牵涉到腿力问题，一方面溜冰足要一直维持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由足只负责刮地面，不要最后没力就把重心摆到自由足去，这样就会转成后溜。 至于会失去重心，要慢慢练，刚开始先把自由足抬起不要着地，然后练习溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然后再站直，如此重复，等练稳之后慢慢将自由足轻触地面，去抓那个摩擦的感觉，以此慢慢增加自由足的施力。
舞狮子
舞狮子 老家坐落在鲁西平原一个名不见传的小村落，多年前因文化闭塞，村民自编自演的民间节目，也就成了小村重要节日里的主要活动之一，尤其元宵节的舞狮子让我记忆深刻。 每年过完正月初五，村民们就在队长的组织下开始准备元宵节的节目。我好奇地问母亲，为什么年年都要舞狮子？母亲告诉我，她也是听老辈人讲，好像大宋时，北国异邦向大宋进贡了一头金毛雄狮子，并扬言若有人能驯服此狮，便继续向宋进贡，否则断绝邦交。在北国异邦使者走后，大宋皇帝先后选了三人驯狮，均未成功。后来金毛雄狮狂性发作，被宫人乱棒打死，宫人为逃避皇帝降罪，于是将狮皮剥下，由宫人兄弟俩装扮成金毛狮子，由引狮人逗引起舞，此举不但骗过了异邦使臣，连大宋皇帝也信以为真。此事后来传出皇宫，老百姓认为舞狮子是为国争光、吉祥的象征，于是仿造狮子，表演狮子舞，狮舞从此流行。 当时的我似懂非懂，反正觉得舞狮子是好事。记得我们村有六七个扮演舞狮的固定人选，每年他们就盼着能在正月十五大展身手。舞狮节目一般由一头大狮子、两头小狮子及一名或两名引狮人组成。大狮子由双人舞，一人站立舞狮头，一人弯腰舞狮身和狮尾；小狮子由一人舞，舞狮人均全身披包狮被，下穿和狮身相同毛色的绿狮裤和金爪蹄靴，人们无法辨认舞狮人的形体，外形和真狮极为相似。引狮人以古代武士装扮，手握旋转绣球，配以京锣、鼓钹、逗引瑞狮。狮子在“狮子郎”的引导下，表演腾翻、扑跌、跳跃、登高、朝拜等技巧，当表演到走梅花桩、窜桌子、踩滚球等高难度动作时，总会引发阵阵热烈的掌声和呼喊
声。 在舞狮结束还未卸掉道具的时候，一些村民会让自家的小孩摸摸狮头或是象征性地骑在狮背上，祈福吉祥如意，全家安泰。多年过去了，舞狮子的场面怎么回忆都还是那么美！
作文素材：描写舞狮子表演的句子
作文素材：描写舞狮子表演的句子 1、舞狮是一种中国民间传统表演艺术。表演者在锣鼓音乐下，装扮成狮子的样子，作出狮子的各种形态动作。中国民俗传统，认为舞狮可以驱邪辟鬼。故此每逢喜庆节日，例如新张庆典、迎春赛会等，都喜欢打锣打鼓，舞狮助庆。舞狮亦跟随着华人移居海外而闻名世界，马来西亚、新加坡等地相当盛行舞狮。聚居欧美的海外华人亦组成不少醒狮会，每年的春节或重大喜庆，他们都会在世界各地舞狮庆祝。 2、舞狮子，是我国优秀的民间艺术，每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴。这一习俗起源于三国时期，南北朝时开始流行，至今已有一千多年的历史。据传说，它最早是从西域传入的，狮子是文殊菩萨的坐骑，随着佛教传入中国，舞狮子的活动也输入中国。狮子是汉武帝派张骞出使西域后，和孔雀等一同带回的贡品。而狮舞的技艺却是引自西凉的“假面戏”，也有人认为狮舞是五世纪时产生于军队，后来传入民间的。
3、在一千多年的发展过程中，狮舞形成了南北两种表演风格。北派狮舞以表演“武狮”为主，即魏武帝钦定的北魏“瑞狮”。小狮一人舞，大狮由双人舞，一人站立舞狮头，一人弯腰舞狮身和狮尾。舞狮人全身披包狮被，下穿和狮身相同毛色的绿狮裤和金爪蹄靴，人们无法辨认舞狮人的形体，它的外形和真狮极为相似。 4、我最喜欢的要算是舞狮子了。只见一只威武的大狮子围着一张方桌不停的跳动着，时常做出挠痒痒的动作，时而又显出一副非常乖顺的样子，舞着舞着只见那只狮子显出一副好象已经非常辛苦的样子，趴在地上睡着了，那副憨模样若得我只笑。这时候，舞狮的老爷爷着急了，只见他掳起袖子挥着拳头对着狮子的头“哈”的大吼一声，猛击下去，狮子好象惊醒了似的，赶紧又舞了起来。随着老爷爷的指挥，狮子越舞越精彩，只见它“嗖”的一声就跳到了桌子上，它一会儿直立，一会儿倒立，在小小的方桌上一点也不害怕，多惊险呀。狮子舞的真有趣啊！
单排轮滑的一些技巧
轮滑可谓使我们最熟悉的极限运动了，街头巷尾，我们总能见到轮滑者的身影，轮滑也是老少皆宜的运动，当然，轮滑也分等级，玩的好的技巧会的多的自然最吸引大家的眼球，小编要和大家分享一下单排轮滑的一些技巧，希望可以帮助你成为轮滑高手。 在街头巷尾常会看到这样的景象，护盔、护肘、护膝一应俱全的少男少女们踏着轮滑鞋在空地上悠然地滑来滑去，玩得好的更能做跳跃、空中转身等动作，这就是我们最熟悉的极限运动—————轮滑。 轮滑就是大家俗称的“旱冰”，穿着有轮子的旱冰鞋在坚实的地面上滑行，以此区别真冰。轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。一般来说，轮滑运动可以分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑舞蹈、“U”形槽轮滑、障碍轮滑等。 轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性，对提高平衡能力也有特殊效果，而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。少年们参与其中，更会从摔倒爬起中得到启发和磨练。 其实，喜欢轮滑的不止是少年，不少中年人也加入轮滑族的行列。初学要诀初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不可不做准备活动，不可不戴护具，滑行后不能立即喝水。初学时一定要注意培养正确的姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。 轮滑口诀：滑需团身，弯曲求稳，重心稍后，欲进先侧，斜中求正，先倾后蹬，先蹬后落，跨部摆动，三点对齐。 轮滑基础动作 跳跃 在跳跃之前先膝盖弯曲，重心放低，起跳时膝盖瞬间伸直，身体往上拉，等到脚离开地面后，膝盖尽量往上提，愈靠近胸部愈好。落下时两脚一前一后分开着地，这样重心较稳。 下楼梯 分前溜下梯与后溜下梯，千万不要把楼梯当作楼梯，一定要像溜平地一样溜过去。两脚前后分开，重心在两脚中间。前溜一般用三、四轮碰到楼梯，重心放
关于舞狮活动的策划
关于舞狮活动发展的策划 建校以来，我们学院的社联的实力不断壮大，社团协会的数目也再不断增多，这是学校实力壮大的一个体现，从中可以看到学院各个方面趋向完善，为学生提供的发展才能的平台也不断增多，是一件可喜可贺的事情。在众多协会中，随着武术协会的申办成功，在社团协会的众多活动中慢慢呈现出了中国传统文化的影子。然而，作为中国最古老的民间传统之一的舞狮，在学院众多社团活动中一定大有作为：从学院众多的庆典活动，广大大学生多舞狮艺术的爱好，对中华民族文化传承的使命感，社团协会追求节目种类多样化而言，无疑，舞狮这一项具有艺术性的，民族性的活动，在大学校园里的生命力是极其强大的，发展舞狮这一项活动也是艺术性的，民族性的，更是学院里历史性的。 下面是关于发展的一个策划 一、对舞狮在华汽的设想。 坚持以“三个代表”重要思想为指导，牢牢把握先进文化前进方向，立足我校社团协会文化发展实际，按照“深化内涵、提升活力、教学相长、循序渐进、自愿自主、重在普及”的要求，采取灵活多样的方法引导、推进乡土文化主要艺术形式进入校园，在活跃校园文化生活的同时继承发展民间民俗传统文化，在传承乡土文化的过程中增强中学生爱国爱校情感。 1、将舞狮培训列入协会工作计划。 2、协会结合本校的特点确立好舞狮培训的主题与重点。 3、注意以科研为支撑，以探究学习为核心，爱好为首要，充分利用本校的教师教育，和学生交流资源，丰富民族文化内涵。 二、华汽舞狮活动的目标 要针对广大中学生的接受能力和兴趣特点，设计、改造社团文化形式。努力使社团文化形式深入持久地在校园中生存传承下去。因地制宜原则，根据学校的实际情况，结合不同的艺术节文化资源优势组织学生成立舞狮表演队参与编排舞狮节目。要对舞狮乡土文化项目的现状进行全面细致的调查研究，推陈出新。努力使这项工作与学校的教育教学和谐并进。 三、关于舞狮活动的经费 1、关于舞狮活动的器材经费： 舞狮训练与表演所需器材经费。组狮2头（1400元）、狮被2个（1500元），狮裤6条（1400元），蹄靴6双（400），鼓、钹、锣1套（2000）、滚球2个（40），
初学者不可不知的轮滑技巧
初学者不可不知的轮滑技巧 1、站立 哦哦旱冰鞋 (1)“T”型站立法：左脚跟反对右脚里面，放在T字形站，上层略向前倾。 (2)“v”型站立法，踮着脚尖开放，跟靠拢，将车轮内部压力。 (3)平行站立法：2英尺并行站与肩同宽，上层略向前倾。注意：在这个过程中站立脚不正常或外展，保持地面和垂直的工具，在平时的体育注意培养良好的站立姿势轮滑运动的热身训练 (4)下蹲：底部向前和背部上方的臀部，双手捧着对方或自然摇摆，腿部弯曲，躯干和地面成15–20度，和膝盖到90–110度角，脚踝到50–70度角。注意，在实践中积累的经验过程的运动的蹲实践。 2、移动集中实践 (1)地方站和步骤穿好生意，两脚并行站与肩同宽，两条腿微屈，躯干稍向前，两臂自然下垂，移到左边腿和重心，略后右腿下来，转变到右腿，有点搬运到他的左腿之后，这样重复和逐渐的速度。 (2)单脚支撑平衡在主标志着时间，根据保持原来的位置，步行栏杆或同伴，焦点转移到一条腿，另一条腿一边伸出回到初始位置，改变英尺重复这个动作。 (3)“8”字形去实践两条腿站在外边字符8，焦点移到左边，右脚向前一步，重心然后搬到正确的脚，然后移动左脚向前迈进一步，然后移到的重心在他的左腿，然后举起他的右脚踏，转向他的右腿等等。 (4)在他们走站，第一个焦点移到左边，右脚，左脚，前外侧走进十字姿态，重心然后来到右腿，随后离开了左腿再购买一步进入首发位置，实践;也想实践正确的一步。 3、直线滑行 (1)单踏板练习的右脚刀片滑脚推，推到聚焦幻灯片向前的左腿，正确的左脚后迅速用两只脚踏板一起进了一辆出租车，接着做左踏板，联合行动，交替练习向前滑行。哦哦溜冰鞋 (2)单一的一只脚放在踏板滑出身体之前，两臂自然下垂，两脚微微分开，到外面字符8站，转移到右腿，用右脚脚踏板叶片内，左脚向前滑出与踏板行动结束，把重心将在他的左腿，左腿是半蹲支持惯性下跌，然后提出了右腿，同时左踏板，左腿推动结束操作及重点推
舞狮与舞龙
舞狮与舞龙（平乐报2000。2。3） 陈天云 每逢佳节来临，舞狮与舞龙成了平乐民间一项不可缺少的活动，为节日增添了许多喜庆！ 平乐民间舞狮分北狮、南狮。北狮是千年前从塞外传入。魏武帝封为瑞狮，因此以舞北狮为主。北狮又分大、小狮，大狮两人，小狮一人，县城与大圩镇舞大狮较多，表演是北狮的特色。两个大佛头前导，笑脸、灵猴随后，绣球引狮沿途表演。动作上有仰视、低顾、俯首、匍匐、摇头、摆尾，还有舔毛、擦脚、搔头、洗耳、朝拜。技巧上有上山下山、跌扑翻滚、滚球吐球和抢青。农村多舞小狮中的青草狮、鸡尾狮，这是北狮的从属，狮头前面有正仙、沙仙和灵猴前导，小如动作灵活，花样多端，很受欢迎。北狮表演常与武术队结合，一般在舞罢后开始武术，先跳桌子、桌角、翻跟斗，随后是徒手拳术、器械拳术。 南狮又叫独角兽，源出广东佛山，民国初年传到平乐，并日益盛行起来。南狮头大、额凸、钩角，造型威武生动、美观大方。抢青是南狮的特色，分高青、地青和水青三种。高青有门头青、二楼青和三楼青。门头青不高，骑赤膊背便可抢到；二楼青必须架人梯，三楼青多用长杉树或多层人梯。地青有地上青、板凳青，地上青在青旁多设障碍物，狮子要排除障碍物再抢；板凳青把青放在板凳一端，周设障碍物，狮子必须从另一端舞动，分几口排除障碍物，最后抢青。水青以脸盆盛水,水下放青，也有把青放在水缸之中，旁置方桌，上摆螃蟹青或山羊青、红球青。狮子必须有次序采完桌面青后，再抢水青，一旦搞错，便会引起哄堂大笑。如遇两狮相会，更要礼遇相待，舞动或“调戏”一番。总之，舞狮过年热闹，更象征吉祥如意、消灾灭病、驱妖镇邪。 舞龙也叫龙灯。大龙有金角老龙、黄龙、青龙、火龙之分。小龙有板凳龙。舞动时分走龙、滚龙，还伴有千姿百态、五彩缤纷的虫鱼花鸟灯饰。龙珠前导，龙身随行。经过滚龙，大声嘶叫、锣鼓齐鸣，把活动引向高潮。舞龙象征太平盛世，所以人们都希望金龙、黄龙进屋，预报吉祥平安与兴旺发达。其它还有苍龙、草龙，多用于打醮、回龙、求雨等。
舞狮应该注意的技巧
舞狮的技巧 （一）舞龙/狮珠的基本方法 持龙/狮珠者，即为龙/狮队指挥者，在鼓乐伴奏下，引导舞/狮龙者完成游、穿、腾、跃、翻、滚、戏、缠、组图造型等动作和套式动作，整个过程要生动、顺畅、协调。 目的： (1) 引导出场，认清出场方向； (2) 了解比赛场地的大小、熟悉表演动作的方位，避免比赛时出现方位不正确或场地利用不充分； (3) 必须熟悉本队比赛的套式中各种队形的变化以及场上的应变能力。 要求： (1) 双眼随时注视龙/狮珠，并环视整队及周边环境的情况变化； (2) 与龙头保持1米左右的距离； (3) 与龙/狮头保持协调配合； (4) 龙/狮珠应保持不停的旋转。 （二）舞龙/狮头的基本方法 持龙/狮头者身形必须高大魁梧、有力，舞动时龙/狮头动作紧随着龙珠移动，龙嘴与龙珠相距1米左右，似吞吐之势，注意协调配合，时时注意龙/狮头应不停的摆动，展现出龙的生气有力、威武环视之势。 目的： (1) 在龙/狮珠引导下，紧随其后移动，从而带动龙身的摆动； (2) 龙/狮头左右摆动时，一定要以嘴领先，显示出追珠之势。 要求： (1) 龙/狮头替换时，不能影响到动作的发挥； (2) 因龙/狮头体积较大，在左右摆动时不得碰擦龙身或舞龙者； (3) 与龙/狮珠保持1米左右的距离。 （三）舞龙/狮身的基本方法 龙/狮身舞者，必须随时与前后保持一定的距离，眼观四方紧跟前者，走定位，空中换手时尽量将龙身抬高，甚至可跳起；舞低时，尽量放低，但千万别将龙/狮身触地，在高低左右舞动中，龙/狮翻腾之势尽展现其中；还有必须随时保持龙/狮身蠕动，造成生龙活虎之势；在跳与穿的动作中，应特别注意柄的握法，柄下端不可多出（包节），以免刮上别人。 目的： 舞龙/狮者将龙身舞动起来，展现龙翻腾之势，还有必须随时保持龙/狮身蠕动，造成生龙活虎之势。 要求： (1) 左右舞动时，龙/狮身运动轨迹要圆滑顺畅； (2) 龙/狮身不可触地、脱节； (3) 笼体不可出现不合理的打结。 （四）持龙/狮尾的基本方法 持龙/狮尾者，身形须轻巧、速度快，龙/狮尾也是主要部位，因为龙/狮尾时常有翻身的动作，龙/狮尾舞动时，翻尾要轻巧生动、不拖泥带水，否则容易将龙/狮尾打地，造成器材的损坏，而且会让人感到呆板。
轮滑鞋的学习技巧
轮滑鞋的学习技巧 轮滑鞋的学习技巧 站立 酷立方轮滑鞋 ⑴平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。 注意：站立过程中脚不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。 ⑵“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。 ⑶“v”型站立法，脚尖打开，脚后跟靠拢，将轮子向内压。 ⑷蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。 注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。 移动重心练习 ⑴“八”字形走练习 两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。
⑵原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。 ⑶单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 酷立方轮滑鞋 ⑷交叉步行走 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。 直道滑行 ⑴摆臂练习 自然摆臂即可，注意不要甩的太开。 酷立方溜冰鞋 ⑵单脚蹬地双脚滑行练习 右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。
2019年民间舞狮范文.doc
2019年民间舞狮范文 篇一：舞狮来历及技巧 舞狮，又称“狮子舞”、“狮灯”、“舞狮子”，南北朝时期开始流行，至今已有一千五百多年的历史。舞狮是中国优秀的传统民间艺术，狮子舞在旧时称“太平乐“；在豫北当地人俗语称：“玩狮”，至今在新乡、焦作、安阳等地一直流传。中国民俗传统，认为舞狮可以驱邪辟鬼。故此每逢喜庆节日，例如新张庆典、迎春赛会等，都喜欢打锣打鼓，舞狮助庆。舞狮起源众说不一。神话传说是以前山中出现狮子,吃掉村庄内的村民，后来村民学会武功,格毙狮子，村民模仿狮子的形态而成为舞狮；亦有神话版本说是如来佛把狮子引走,因此南狮中常有” 大头佛”引领狮子。亦有传说有村民以纸紥狮子及锣鼓驱走年兽，演化成为舞狮。舞狮是一门集武术、舞蹈、锣鼓于一体的综合性艺术。舞狮子要有深厚的武术根基始能生动活泼，盖其举狮、走马、采青等均须要一流的武术技巧，始能将狮子的形象生动活泼地表演出来，故此臂力、腰马等极为重要。在武术界中不论是南派或是北派都占有重要的地位。故狮子亦有分南北派狮之分，彼此造形各异，而舞技亦各有不同。。最初北狮在长江以北较为流行；而南狮则是流行华南，南洋及海外。近年亦有将二者溶合的舞法，主要是用南狮的狮子，北狮的步法，称为“南狮北舞“。 北狮，顾名思义，是盛行于我国长江以北地区之一种舞狮技术。中国舞狮，以“北狮“起源得最早。相传在北魏（公元386～534年）武帝远征甘肃河西，俘虏胡人十万之多。魏武帝令胡人献舞娱乐。胡
人以木雕兽头，两大五小，披兽衣，集八音乐，武士三十余人，起舞于御前。武帝龙心大悦，赐名“北魏瑞狮“，恩准俘虏回国。狮子舞便在北方流传开来，以后便有了“北狮“之称。北狮与南狮的构造形状和起舞等技术都有显著的不同，北狮和南狮都是多姿多彩而富有舞蹈性质民间技术，北狮比较著名的有安徽之青狮，河北保定双狮。而现时我们对于北狮就是以安徽青狮为蓝本。北狮舞法的基本动作有：愕、怕、喜、爬、蹲、退、滚等，配合柔顺、活泼、灵巧、神采、愉快、轻盈的步法，把狮子舞得惟妙惟肖。其眼睛、嘴巴、耳朵会开动，此种技术重于扑、跌、翻、滚、跳跃、擦痒等动作。以武士（即所谓主人）之敏捷矫健之身段相配合，来表现狮子的雄健勇猛，也生动地刻画出武士之机智及风趣，予人一种美好振奋的享受。北狮的舞姿，主要在表演的善良与灵巧，翻滚跳跃，首尾相引合，步法整齐合一，加上充京钹、京锣、京鼓等音乐节拍，按乐声起舞，引舞者持球翻腾滚，表现武士雄姿，徐徐持球引 狮起舞，而舞狮头者除跟随持球舞各种动作而配合演出各种舞姿外，还必须给舞狮尾者以充分默契，而舞狮尾者亦必须留意狮头动向，头动则尾亦动，头定则尾亦定，跳跃翻滚，紧密跟随，俾能头尾舞姿协调，融成一体，方上乘舞技。北狮造型与真狮酷肖，不若南狮庞大，头部亦没有南狮五彩缤纷装饰，纯粹是兽毛颜色，惟其顶部加一独角以示不同平凡的兽类。全身以缨毛作狮皮，甚至表演者所着之裤子与鞋都和真狮子腿部毛色一样，因而舞动起来就是一头惟妙惟肖的活动狮子，予人有真实的感觉.北狮一般是雌雄成对出现；由装扮成武士
舞狮的方法与技巧
舞狮的方法与技巧 舞狮子一般需要五六人，甚至十多个人合作表演。正规表演一般由两个会翻跟头的逗狮人。狮子一般是两只，但为了活跃气氛，也有用 3 至 5 只狮子进行表演的，或者加进几只小狮子（一人扮）穿插表演。大狮子一般是两个小伙子配合表演。练习时，两个扮演者一前一后，前面的称狮头，后面的称狮尾，后面的人应比前面的人略高一些，这样才能撑开狮皮。狮头扮演者在表演时用两手托着套在自己头上的“狮子头”，身体向前微倾，从狮子嘴巴和眼睛处辨别方向，寻找目标，后面的队员套上狮子皮之后，两手抓住前面队员腰上的带子，双肩下压，俯胸踏腰屈体约成90 度角，两腿半蹲，此时，一只雄师的星系哪个就出来了。行走时，先迈前脚，再抬后脚，待前脚落地，后脚才接着落地，左右两脚依次进行。 在蹿、跳、滚、戏球、舔毛、搔痒、喘气时，要求狮头、狮尾配合末期，动作协调一致，一举一动都要保持狮子的习惯，给观众形象逼真之感。在掌握了舞狮子的基本联系方法后，就要学习狮子跳梅花桩和踩圆球等一些高难度的动作。 南師的舞動造型很多，有：起勢、常態、奮起、疑進、抓癢、迎寳、施禮、驚躍、審視、酣睡、出洞、發威、過山、上樓台等等；舞者透過不同的馬步，配合獅頭動作把各種造
型抽象地表現出來。故此南獅講究的是意在和神似。南獅有出洞、上山、巡山會獅、採青、入洞等表演方式，當中「採青」最為常見。相傳“採青”原來是有“反清復明”之意，現時一般是取其意頭，有“生猛”，生意興隆的象徵。「青」用的是生菜。把生菜及利市(紅包)懸掛起來，獅在「青」前舞數回，表現猶豫，然後一躍而起，把青菜一口「吃」掉，再把生菜「咬碎吐出」，再向大家致意。為了增加娛樂性，採青有時還會用上特技動作，例如上肩(舞獅頭者站在獅尾者肩上)，疊羅漢，上杆(爬上竹杆)，或者過梅花椿(經過高低不一長木椿)等等。舞南獅時會配以大鑼、大鼓、大鈸。獅的舞動要配合音樂的節奏。傳統上，在舞南獅有時還會有一人扮作「大頭佛」，手執葵扇帶領。北獅的造型酷似真獅，獅頭較為簡單，而獅身披金黃、橙、紅色毛。舞獅者的衣服、褲子、鞋都會披上毛，故而未舞看起來已經是維肖維妙的獅子。一般來說二人舞一頭獅子，但若是小北獅則是一人。北獅表現靈活的動作，與南獅著重威猛不同，主要是以撲、跌、翻、滾、跳躍、擦癢等動作為主，甚至利用臺凳、踩球、搖搖板等道具。北獅一般是雌雄成對出現，獅頭上有紅結者為雄獅，有綠結者為雌性。；由裝扮成武士的主人前領，手拿綁有彩帶的獅球。有時一對北獅會配一對小北獅，小獅戲弄大獅，大獅弄兒為樂，盡顯天倫。北獅表演較為接近雜耍。配樂方面，以京鈸、京鑼、京鼓為主。
舞狮串词
竭诚为您提供优质文档/双击可除 舞狮串词 篇一：醒狮点睛仪式主持词 醒狮点睛仪式 各位老师、同学下午好：醒狮点睛是岭南传统的民俗活动，寓意虎虎生威，事业兴旺，吉祥如意，宏图大展，现在我们进行隆重的龙狮点睛仪式。 1、有请上台为醒狮进行点睛。 2、宣读醒狮序（领导上台时读） 中华大地。千古华夏，龙狮为雄。以图风调雨顺，国泰民安。 炎黄子孙，龙之传人，世界健郎，狮之真身。值此龙狮盛会，光大民族气节，弘扬民族精神，共和天地万世春。 3、醒狮点睛（领导上台站好位后，宣读口诀） 一点天庭，福星高照，国泰民安 二点眼睛，眼观六路，鹏程万里 三点口利，笑口常开，大吉大利 四点铁角，钢筋铁骨，顶天立地
五点耳朵，耳听八方，左右逢源 六点头尾，六六大顺，由头顺到尾。 龙狮开光，祝大家身体健康，万事如意，祝石门学子学业有成，祝石门实验中学再创辉煌，祝我们伟大的祖国繁荣昌盛！ 点睛礼成！请领导、嘉宾回主席台就做。（开始起舞）篇二：龙麟群英体育会舞狮解说词专用 《舞狮的含义与解说》 舞狮解说旁白： 舞狮之前通常会举行「点睛」仪式。仪式由主礼嘉宾进行，把朱砂涂在狮的眼睛上，象征给予生命。睛:和"金"属谐音,舞狮点睛有"点金"的意义....就是把一切都变成了"金"的含义...... 点睛只是种仪式，象征着吉祥、平安、辟邪。-"睛"是用来看的....所以"点睛"也具备"开眼界在生意场上能"火眼金睛"的透视一切趋势和洞悉一切动向,随之而来就是"财源滚滚。点睛寓意:醒狮点睛繁荣富贵,簪花挂红生意兴隆,祥狮助阵大杀四方,金狮开光威武赫赫显神灵。狮子经开光点睛后，才会赋予其生命、灵性，才能与人融为一体,成为一头活灵活现的生灵，而点睛后的狮子即代表着点睛者身边的灵物，可为点睛者带来吉祥如意的好兆头，通过狮子活灵活现的表演,还可为客户招集人气，招财进宝。（点睛解说如
舞狮Lion Dance
舞狮Lion Dance 一、Introduction of Lion Dance Lion dance is a folk performing art performed by one or two persons in lion costumes. According to records, the dance, with a long history of more than 2,000 years, was introduced to the royal family as a form of entertainment during Tang Dynasty. Skill is given top priority in performing the lion dance and performers are required to imitate various expressions and movements of lions in an exaggerated way. After thousands years of development, diverse performing characteristics in different regions have been formed. In the traditional Chinese custom the lion is regarded as a mascot that wards off misfortunes and brings good luck. Therefore, during festivals and grand ceremonies, people would perform lion dance to create a happy and exciting atmosphere. China is home to the Dragon Dance and Lion Dance. The two performances have been welcomed by people from various ethnic groups for generations. These activities thrive and have formed a glorious dragon and lion dancing culture. Many young people know that the dragon dance and lion dance are performed during festivals such as Spring Festival, Spring Festival fairs and celebrations. But they don’t know that after several thousand years the two activities have accumulated thick historical cultures and are extremely valuable cultural heritages handed down from Chinese people’s ancestors. Lion dance is a form of traditional dance in China, which can be often seen in i mportant festivals andgreat events. With a history of over 1,000 years, liondance can date back to the Three Kingdoms Period. There are usually two performers in lion dan ce, onehandling the lion's head, and the other playing thebody and the tail. They perfo rm all kinds of lion'smovements to the music played by gongs and drums. As the Chi nese migrate abroad, liondance is famous all over the world, especially in Southeast A sian countries; however, eachcountry and region has its own dancing style. It is said that the lion dance in China originated in the Southern and Northern Dynasties with a history of more than one thousand years. The lions represent joy and
单排溜冰技巧单排溜冰技巧与方法
单排溜冰技巧单排溜冰技巧与方法 引导语：单排溜冰有什么技巧呢就?以下是收集的关于单排溜冰技巧相关内容，欢迎阅读参考! 单排溜冰技巧 但无论是哪种旋转，都有几个技术重点：一是单轮脚力要绝对够，二是身体要平衡;三是手部动作。 在这三项中最基本也是最重要的是脚力 1、练习方法很简单双脚用单轮(脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖)在原地做前后错脚的练习(说白了就是两脚单轮站立，然后前后分开--合上--分开--合上---)建议每天有近20分钟的练习就可以了，很累很苦的哦，但练了的话，就不但能转圈，单轮系列的过桩也会有意外惊喜哦。 2、除了练单轮外，还有就是旋转收脚练习，双脚踩内刃做划内蟹步的转圈，在转的过程中，将脚往内收，将大圆收成小圆，以上的练习要不断持续。 3、觉得脚力可以了就开始练习上身的平衡感，照1、的方法练但不同的是，这次要边用单轮做错步边向前走或原地慢慢的转圈，练习时重点在平衡上身哦。 4、练的差不多时旧开始练手上动作了，首先练的是追手，就是在转起来时，用手带动身体转，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象两加战斗机一样。
5、当你能追手追的平稳时，就可以练收手了，就是在追手的基础上，将双手收回胸前。我还没练到，但基本上的理论就是这样; 还有几点应注意的是： 1、千万不可过急，一定要把脚力练的很赞才好继续练;我的朋友他单练单轮就练了2个月，我是指进度哦。 2、一个完整的转圈有几阶段：第一阶段是用脚力和手的甩力带动起来;然后用追手来获得动力;再然后就是用收手来获得动力。 3、练单轮时重点是双脚尖，因为脚尖是转动是最薄弱的环节。 转圈的原理，利用两颗轮子交互划圆，几个重点： 1、重心维持在正中间 2、往左转的话右脚维持在左脚之前方并将脚尖往左勾[带动旋转] 3、不是只有脚出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡 4、头部眼睛平视正前方，别乱甩头，或眼睛往上飘 5、起步双脚与肩同宽，将双脚前后拉开，前脚的后轮不宜超过后脚的前轮太多，双手保持水平并开90度后，左手于正前方，右手于右方，记住手腕与手轴不可弯曲，整只手臂为一直线。 6、利用手臂甩的力量带动身体，在带动双脚，之后将尽量维持身体不倾斜，因为一倾斜重心就会跟着跑掉。 7、有些无法用文字表达，等我有空拍一小段影片说明一些注意事项，在示范一些基本练习动作，如何练基本旋转及双前轮及双后轮。
舞狮的基本技术
【舞狮的基本技术】与【学法建议】 【舞狮的基本技术】 狮子叩首、伏、坐、蹲、跃、翻、摇头摆尾、望、昂头、原地绕头、交叉跳步绕头、狮子喝水、狮子舔尾、狮子舔脚 【引狮员的基本方法】 引狮员即是引导者又是表演者，是北狮表演是否生动、活泼、形象、逼真、顺畅、紧凑，全靠引狮员地指挥。通常引狮员以绣球来指挥狮子动作，亦可称默契的发动者。 【舞狮头的基本方法】 舞狮头者，必须灵活、有力，舞动时要展示神情的表达，对狮子的生态习性，惊疑喜怒等一切动作的模仿，都必须惟妙惟肖。 【舞狮尾的基本方法】 舞狮尾者，必须高大、有力、灵活，主要是因为狮尾时常把狮头托起的动作，或不然，则容易失误，会令人感到呆板，拖泥带水。狮尾是整个狮子舞动幅度大小的控制者。 【舞狮基本步法】 上步和退步： 左（右）脚向前迈步，另一脚跟上，两脚平行站立为上步，反之是退步。 左（右）侧步： 左（右）脚向左（右）侧迈一大步，另一脚随即向移动方向跨出一步。 左 ( 右 ) 交叉步： 远离移动方向，脚向运动方向跨出一大步，另一脚随即向移动方向跨出一步。 跳步： 随舞动方向任意跳跃，可单脚跳，双脚跳，跳跃的步伐根据实际情况来掌握。 小跑步： 向前跑动时，左右脚之间步幅小。 碎步： 用脚掌进行小步幅且快速地移动。 四平大马： 脚掌平行两肩，脚尖平齐朝正前方，大腿水平，眼平视前方。 八字马： 双足开立一个肩膀宽，脚尖膝盖皆内扣，抬头挺胸，眼视正前方。 右仆步： 右脚伸直，脚尖内扣，眼看右前方，左脚下蹲，屁股坐左脚跟，左脚尖向后45 o ，双脚掌平贴地面。 双弓步： 膝盖外张，象侧马。 【学法建议】 1、舞狮运动最重要的素质是：耐力、弹跳、速度、反应速度、灵敏、上肢力量、腰腹肌力量。因此，舞狮者要加强这方面的训练。 2、了解全套动作及动作名称。 3、学习可以先手或脚步部分动作，然后手脚协调配合。即先分解后完整练习，先单人后双人、多人练习。 4、舞狮初学者必须运用以下道具进行学习：面具练习→简式道具（软式、硬式、卡通）练
民间舞狮
民间舞狮 篇一：舞狮来历及技巧 舞狮，又称“狮子舞”、“狮灯”、“舞狮子”，南北朝时期开始流行，至今已有一千五百多年的历史。舞狮是中国优秀的传统民间艺术，狮子舞在旧时称"太平乐"；在豫北当地人俗语称：“玩狮”，至今在新乡、焦作、安阳等地一直流传。中国民俗传统，认为舞狮可以驱邪辟鬼。故此每逢喜庆节日，例如新张庆典、迎春赛会等，都喜欢打锣打鼓，舞狮助庆。舞狮起源众说不一。神话传说是以前山中出现狮子,吃掉村庄内的村民，后来村民学会武功,格毙狮子，村民模仿狮子的形态而成为舞狮；亦有神话版本说是如来佛把狮子引走,因此南狮中常有”大头佛”引领狮子。亦有传说有村民以纸紥狮子及锣鼓驱走年兽，演化成为舞狮。舞狮是一门集武术、舞蹈、锣鼓于一体的综合性艺术。舞狮子要有深厚的武术根基始能生动活泼，盖其举狮、走马、采青等均须要一流的武术技巧，始能将狮子的形象生动活泼地表演出来，故此臂力、腰马等极为重要。在武术界中不论是南派或是北派都占有重要的地位。故狮子亦有分南北派狮之分，彼此造形各异，而舞技亦各有不同。。最初北狮在长江以北较为流行；而南狮则是流行华南，南洋及海外。近年亦有将二者溶合的舞法，主要是用南狮的狮子，北狮的步法，称为"南狮北舞"。 北狮，顾名思义，是盛行于我国长江以北地区之一种舞狮技术。中国
舞狮，以"北狮"起源得最早。相传在北魏（公元386～534年）武帝远征甘肃河西，俘虏胡人十万之多。魏武帝令胡人献舞娱乐。胡人以木雕兽头，两大五小，披兽衣，集八音乐，武士三十余人，起舞于御前。武帝龙心大悦，赐名"北魏瑞狮"，恩准俘虏回国。狮子舞便在北方流传开来，以后便有了"北狮"之称。北狮与南狮的构造形状和起舞等技术都有显著的不同，北狮和南狮都是多姿多彩而富有舞蹈性质民间技术，北狮比较著名的有安徽之青狮，河北保定双狮。而现时我们对于北狮就是以安徽青狮为蓝本。北狮舞法的基本动作有：愕、怕、喜、爬、蹲、退、滚等，配合柔顺、活泼、灵巧、神采、愉快、轻盈的步法，把狮子舞得惟妙惟肖。其眼睛、嘴巴、耳朵会开动，此种技术重于扑、跌、翻、滚、跳跃、擦痒等动作。以武士（即所谓主人）之敏捷矫健之身段相配合，来表现狮子的雄健勇猛，也生动地刻画出武士之机智及风趣，予人一种美好振奋的享受。北狮的舞姿，主要在表演的善良与灵巧，翻滚跳跃，首尾相引合，步法整齐合一，加上充京钹、京锣、京鼓等音乐节拍，按乐声起舞，引舞者持球翻腾滚，表现武士雄姿，徐徐持球引 狮起舞，而舞狮头者除跟随持球舞各种动作而配合演出各种舞姿外，还必须给舞狮尾者以充分默契，而舞狮尾者亦必须留意狮头动向，头动则尾亦动，头定则尾亦定，跳跃翻滚，紧密跟随，俾能头尾舞姿协调，融成一体，方上乘舞技。北狮造型与真狮酷肖，不若南狮庞大，头部亦没有南狮五彩缤纷装饰，纯粹是兽毛颜色，惟其顶部加一独角以示不同平凡的兽类。全身以缨毛作狮皮，甚至表演者所着之裤子与
轮滑鞋教程及技巧
站立技巧 (1)平行站立法：2脚平 行站立与肩同宽，上体稍向前倾。 注意：站立过程中脚不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。 (2)“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。 (3)“v”型站立法，脚尖打开，脚后跟靠拢，将轮子向内压。 (4)蹲姿：上体前倾，肩 背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110 度角，踝关节成50-70度角。 注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。 移动重心练习 (1)“八”字形走练习 两脚成外八字站立，重心 移至左脚上，右脚向前迈一步， 重心随之移至右脚上，然后抬左 脚向前迈一步，重心随之移至左 腿上，然后抬右脚迈一步，重心 移至右腿，如此反复。 (2)原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，两脚平行站 立与肩同宽，两腿微屈，上体稍 向前倾，两臂自然下垂，身重心 移至左腿，稍抬右腿后放下;重 心移至右腿，稍抬左腿后放下， 如此反复并逐渐加快速度。 (3)单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上， 保持原来姿势，手扶栏杆或者同 伴，将重心移至一条腿上，另一 条腿向侧伸出再收回成开始姿势， 换脚重复以上动作。 (4)交叉步行走 原地站立，先将重心移至 左腿上，收右腿，向左腿前外侧 迈步成交叉姿势，重心随之移至 右腿上，接着收左腿左侧左买一 步成开始姿势，反复练习;同时 也要练习向右迈步。 直道滑行技巧 (1)摆臂练习 自然摆臂即可，注意不要 甩的太开。 (2)单脚蹬地双脚滑行练 习 右脚内刃蹬地，将重心推 送至向前滑行的左腿上，右脚蹬 地后迅速与左脚并拢成两脚滑行， 接着做左脚蹬地，并拢的动作， 交替反复练习向前滑行。