第十二章 体育教学与训练的生理学基础
第十二章体育教学与训练的生理学基础
一、名词解释
运动负荷阈过度训练
二、选择题
1、体育教学与训练过程的生理本质，就是通过有目的的身体练习使人体（）。
A.机能水平获得提高，
B.运动能力获得提高，
C.生理功能、生物化学和形态结构产生适应性增强。
D.各器官功能的协调。
2、训练使体质增强的生理本质是积极的适应过程，当训练中止后（）。
A. 适应会很快消失，
B. 适应会延续一段较长时间，
C. 适应会长期存在，
D. 适应会逐步消失。
3、超负荷的量可通过控制两个基本因素来改变，这两个因素是（）。
A.训练负荷的大、小，
B.刺激性质与适应程度，
C.训练强度和训练量，
D.训练强度和训练密度。
4、随着锻练效果的提高和学生体质的增强，机体对原有的生理负荷反应是（）。
A.变大，
B.变小，
C.不变，
D.无明显反应。
三、填空题
1、运动训练原则是——，———，———，和———。
2、根据国外学者的研究，准备活动的强度应以＿＿＿＿，或心率约达到＿＿＿＿，时间为＿＿＿＿为宜。
3、准备活动结束到正式练习开始的时间间隔一般不超过＿＿＿＿，在一般教学课中，以＿＿＿＿为宜。
4、准备活动的内容包括———和———。
5.运动负荷阈包括运动练习的———，———，———和———等4个基本因素。
6、运动员的生理功能水平具有———，———和———等特点。
7、人体通过体育锻炼使功能提高的本质是一种积极的＿＿＿＿过程。
8、应用生理学方法评定训练效果时，通常选择、
和三种状态下的生理指标进行评定。
四、判断题
1、人体能对外界环境刺激产生适应的能力是实现可训练性的生理基础。（）
2、年龄越小，安排全面身体训练的比例也就越大。（）
3、随着训练水平的提高，全面身体训练的比例也应相对减少。（）
4、全面身体训练的内容、手段要全面，不应受到专项特点的限制。（）
5、在体育教学与训练中身体负荷越大，对身体产生的作用的就超强，效果就越好。（）
6、“强度法则”提示强度小的刺激条件反射建立慢，而在生理范围内较强的刺激则条件反射建立快。（）
7、运动的强度、密度、时间和数量是组成和影响负荷阈的基本因素。（）
8、运动负荷就是负荷量，它是由时间、数量和距离组成的。（）
9、外部负荷大小和所引起的生理负荷大小是一致的。（）
10、在体育教学训练中身体负荷越大，对身体产生的作用的就越强，效果就越好。（）
五、问答题
1、试分析超负荷和渐增负荷原则的应用意义与方法。
2、运动训练生理评定的原则有哪些？在训练实践中如何实施运动心率的测评？
3、与无训练者相比，有训练者在完成定量负荷和极限负荷运动时生理机能的变化有何不同？
参考答案
二、选择题C,D,D,B
三、填空题
1.超负荷和渐增负荷原则,专门性原则,可逆性原则,个别对待原则
2.45%VO
max,100～120次.min-1,10～30min 3.15min,2～3min 4.一般
2
性准备活动,专门性准备活动 5.强度,时间,密度,数量 6.潜力大,动员快,恢复快 7.适应 8. 安静状态、运动状态、恢复期。
四、判断题√,√,√,×,×, √,√,×,×,√,
五、问答题
1答：超负荷原则是运动训练中采用的生理负荷量应超过已适应的负荷进行训练的原则。渐增负荷原则：指运动训练中负荷的增加必须遵循由小到大，循序渐进的原则。
应用意义与方法：在运动训练中，随着训练的进行，机体产生相应的良好适应，运动水平得到提高，这时机体对原来的训练负荷已逐渐适应，如果不增加负荷，就不能引起新的适应性变化。所以训练中应在适应原负荷的基础上，逐渐增加运动负荷，使机体经常在超负荷的条件下训练，不断产生新的生理适应，不断提高功能能力。如Fox提出负荷到“8”训练到“12”。
2答：运动训练生理评定的原则有①量化原则：是指选择生理学中的定量指标，客观评价运动员的训练水平。
②定性原则：是对对运动员某些主观感觉很难准确量化的指标，采用定性的方法进行评价，如疲劳程度和自感用力量度等。
③综合评定原则：指综合、整体地选择评价指标，全面地反映运动员对训练的适应状态与功能水平。
训练实践中运动心率的测评：运动心率是运动训练中应用最普遍、最简单的生理监控与评定指标之一，常采用遥测心率法进行运动心率的测量与评价。
在训练实践中通过测定运动员相对安静、定量负荷、极量负荷状态下及恢复过程的心率及其变化，与优秀运动员或一般人进行对比来进行评价。
运动员的心率变化具有显著特征，安静时的心率低，可动员的潜力大；进行定量负荷训练时，训练水平高的运动员心率反应小；运动后恢复快。
所以心率指标在运动实践中常用作：①运动强度指标；②评价训练水平；
③评价恢复水平；④评价功能状态。
3答：与无训练者相比，有训练者在完成定量负荷和极限负荷运动时生理机能的变化表现为：
（1）有训练者在完成定量负荷时具有机能动员得快、生理反应较小和机能节省化以及运动后恢复快的特征。这些特征在运动系统、中枢神经系统和氧运输系统等方面表现得十分明显。主要体现在：肌肉活动高度协调、心肺机能变化较小等。
（2）有训练者在完成极限负荷运动时，要求机体充分发掘自身最大潜力，使相关的各器官系统的机能达到最高水平。与无训练者相比，优秀运动员的生理功能水平高，机能潜力大，并表现出非凡的运动能力和对极限负荷的适应能力。一般可选择极限负荷运动时的生理指标如最大摄氧量、氧脉搏、最大氧亏积累、最大做功量等指标对训练效果进行评定。
体育教学与运动训练的差异和相同点分析
体育教学与运动训练的差异和相同点分析 体育教学与运动训练的差异在于两者本质内涵、主体涉及内容，教学方法、场地设施互动程度的不同；相同点在于两者都是理论的具体表现形式，都需要依据时代变化而丰富自身形式、变革自身内容。 标签：体育教学；运动训练；差异；相同点 在体育教育工作中，我们可以发现，体育教学活动与运动训练活动是两个不一样的定义。而这两方面也是整个体育教育工作的两大部分，正是这两部分内容构成了整个体育活动。两者看似没有重复和一致的部分，但从实质和内涵上看，却存在相通的地方。正是这些一致的地方，促成了体育教学与运动训练的良性结合。但二者之间存在差异和区别。正视这些存在的差别，才是有效区分二者关系的重要依据和保障。厘清体育教学与运动训练的差异和相同点，对正确处理二者关系，发展体育事业有重要的积极意义和推动作用。 一、体育教学与运动训练的概念定义解析 体育教学与运动训练是两个相异的内容。体育教学是一种教学活动，是依托体育课堂，以教师为核心和主动，学生为承受对象的双边互动教学活动。而在这一过程中，教师主要依托体育教学大纲，帮助学生学习和掌握一部分体育知识，学习相关体育技能。同时在体育教学过程中，帮助学生形成良好的运动习惯和运动意识，让学生保持健康身体，促进学生全面发展。这是整个体育教学活动不可或缺的一部分。也是实现学校体育教育目标的关键之处。相对而言，运动训练则是另外一个角度认知体育教学。 在运动训练过程中，坚持提升运动员的竞技能力、重视改善运动成绩。而在这一环节中，要想有效提升竞技能力，改善成绩就需要在专业运动教练的带领下，通过制定一系列切实可行的培训计划，有组织、有计划的进行体育培训。而在这一过程中，更多的是对体育理论的实践与应用。运动员或者参与者通过自身参与，对整个培训计划行程切实有效的掌控和管理。但在运动训练过程中，既要重视理论与实践的结合，同时又必须服从教练的指导，这是确保整个运动训练顺利完成的关键。 通过定义对比，我们发现二者有极大相似之处，无论是参与形式，还是参与主体都是一样的。但相对理论的掌握程度和技能水准而言，体育教学则更多是学校体育的课堂范畴，更多是理论普及。而运动训练则主要属于竞技体育的范畴内容，无论在运动天赋、本质上、内容上、训练方法、场地器材要求上，都有显著差异。同时在体育教学上，学习者和教育者更多是一种学习与传输的关系，而在运动训练过程中，需要运动员与教练进行广泛互动，整个过程实质上是一个参与互动过程。 二、体育教学与运动训练差异分析
体育学院运动生理学考试必考试题
运动生理学复习资料（必考） 1、简要说明血液的生理功能。 答：血液的生理功能有：⑴血液的运输功能，血液能够携带机体所需要的氧、蛋白质、糖、脂肪酸、维生素、水、电解质等，把它们运送到全身各部分的组织细胞，把体内产生的代谢产物CO2、尿素、肌酐等运送到肺、肾、皮肤和肠道等排出；⑵能够保持血液酸碱平衡，血液中有抗酸和抗碱的缓冲对，能对酸、碱物质进行中和，保持pH相对稳定；⑶能够调节体温，血液能大量吸收体内产生的热量，并运送到体表散发；⑷有防御和保护功能，血浆中有多种免疫物质，白细胞能对抗或消灭外来的细菌和毒素，血小板能防止损伤部位继续出血，对人体有保护作用。 2、试述肾的泌尿过程。 答：肾的泌尿过程比较复杂，它是在肾单位和集合管中进行的，包括肾小球的滤过、肾小管和集合管的重吸收、肾小管和集合管的分泌与排泄三个过程。 ⑴肾小球的滤过：循环血液流过肾小球毛细血管网时，除红细胞和大分子是的蛋白质外，血浆中的水和小分子溶质，包括少量较小分子量的血浆蛋白，都可滤入事囊腔内而形成滤液； ⑵肾小管和集合管的重吸收：滤液在流经肾小管和集合管时，99%的水被重吸收，葡萄糖全部被重吸收，电解质也大部分被重吸收，尿素等代谢尾产物仅小部分被重吸收或完全不被重吸收；⑶肾小管和集合管的分泌与排泄：分泌是指管腔上皮细胞通过新陈代谢，将所产生的物质分泌到小管液的过程；排泄是指小管上皮细胞将血液中的某些物质直接排入小管液中的过程。 总之，肾小球滤过生成的滤液，经过重吸收和分泌与排泄处理后，就成了终尿，并排出体外。 3、为什么说运动技能形成是建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射？ 答：运动技能的形成与建立一般的条件反射不同，它是在本能和一般简单的运动条件反射的基础上，建立起来的更复杂的运动条件反射。 ⑴参与形成运动条件反射活动的中枢是由许多个中枢，有视觉、听觉、皮肤感觉、内脏活动中枢与运动中枢联合进行的；⑵所有的运动技能都是成套的动作，动作之间有如连续的链条，前一个动作的结束是后一个动作的开始的刺激信号，使整套动作技能形成一连串的链锁性的运动条件反射；⑶在形成运动条件反射过程中，肌肉的传入冲动起着重要作用，这是条件刺激强化的因素，没有这种传入冲动条件刺激得不到强化，运动条件反射就不能形成。所以形成运动条件反射是建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。
体育与健康学科知识与教学能力
《体育与健康学科知识与教学能力》（高级中学） 一、考试目标 1.体育学科的知识与能力。掌握体育学科的基本理论、基础知识和基本技能，并能够在高中“体育与健康”教学中有效地运用；掌握体育学科的教学理论和方法；了解高中“体育与健康”课程的性质和基本理念，能够合理运用《普通高中体育与健康课程标准（实验）》指导教学。 2.体育教学的设计能力。能够合理制定和表述教学目标，对教学内容和教学过程进行合理的选择与设计，正确选定教学的重点和难点，有针对性地选择和运用多种教学资源；采用恰当的教学策略和教学模式，调动学生积极参与学习过程。 3.体育教学的实施能力。掌握高中“体育与健康”教学实施的组织形式及基本步骤，恰当地运用教学方法与手段；具备准确讲解、示范和纠正错误动作的能力，具备激发学生学习“体育与健康”的兴趣、有效地引导和组织学生学习活动的能力，具有处理体育课堂中安全和突发事故的能力。 4.体育教学的评价能力。了解“体育与健康”教学评价的基本类型和具体方法，能够合理运用多种评价方式，通过教学评价改进教学，促进学生体质和运动技能的提高。 二、考试内容模块与要求 （一）学科知识与能力 1．了解中外体育发展的基本线索和总体趋势，熟悉运动人体科学、体育文社会学、体育教育训练学及民族传统体育学等领域的相关知识和发展趋势，掌握学校体育发展的基本特征与规律。 2．了解人体结构的基本组成、人体主要器官和系统的结构特点与功能。掌握骨骼肌的收缩原理、收缩形式和特征、肌纤维类型与运动的关系；熟悉氧运输系统的功能、能量代谢、人体运动的神经、体液调控等内容；掌握运动技能形成的过程及影响因素、运动过程中人体功能变化的规律；掌握身体素质的生理学基础和制定运动处方的基本方法。了解体育卫生、医务监督、按摩和医疗体育的基础知识，掌握常见运动损伤的种类、运动性疾病与运动损伤的预防、处理和康复等内容。了解食物的营养价值与合理膳食，熟悉各种营养素的来源、功能和需要量，理解营养、环境和生活方式对人体健康的影响。了解人体的物质组成、竞技体育中的违禁药物等内容；掌握运动过程中糖、脂肪和蛋白质的代谢特点。 3．掌握体育的本质与功能、目的与手段，熟悉体育过程要素与结构、体育文化属性与含义及奥林匹克文化，了解中西方体育文化差异以及我国体育体制与体育发展趋势等内容。了解学校体育思想的形成与发展、学校体育目标的结构与功能；了解体育课程的性质与特点、编制与实施、资源开发与利用，掌握体育课
课题论文：体育课程与体育教学的若干关系
81269 学科教育论文 体育课程与体育教学的若干关系 中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（20xx年龄特点和教学的有关内容，社会发展形成了科学、科学、系统第的教学方式课程。其目的在于运用正确的方法锻炼学生，提高学生的身体素质。教学目标的合理制定和教学方式的恰当运用可以提高学生的体育技能，促进学生的健康发展。体育课程在学课程教学是一个非常重要的组成部分，其开展对于学校的基础工作可以产生比较大的影响，也是学生全面健康发展的主要方法。伴随社会生产技术的不断进步，体育课程慢慢变得全面、广泛，成为构建当代体育教学的一个重要的环节，应该得到高度的重视。 1.2 体育教学概述 教学是教师的“教”、学生的“学”，构建了特殊的一种人才培养形式。通过这一形式教师有上旬、组织、计划引导学生自觉、积极进行学习，同时快速掌握文化科学
基础知识、技能，让学生的素质可以全方位提高，让他们可以成为社会所需要的人才。 体育教学是按照一定的计划和课程标准，有目的和有组织的进行教育的过程。教师和学生参与体育教学的任务是教学生体育知识、技术和技能，增强他们的体质，培养道德、意志、品质等等。这是一个学校体育的基本形式，同时也是体育目标的实现。在学校教学中，体育教学是一个重要的组成部分，根据教师和学生的参与，使用一些系统模式和体系，形成系统的工作模式和流程。使用一个合理的、科学的教学方法，促进学生体育知识、基本技能和掌握健康知识等，有利于实现学生的全面发展。体育教学在培养学生体育能力和思想道德素质的基础上，在这个阶段的体育教学，促进学生全面发展。 2 体育课程、体育教学的关系 2.1 体育课程、体育教学相互独立 从科学的角度总结分析体育课程与体育教学之间的关系，课程理论和教学方法应该是两个相互独立的在教育教学领域。课程和教学对象的学习和教育教学的理论体系属于两个不同的分支。因此，在实践中，体育课程与体育之间形成两种不同模式的概念和标准，但它的本质是独立和
运动生理学
2005年广州体育学院研究生入学考试 《运动生理学》试题 （请考生将全部答案写在答题纸上，写在试卷上无效） 一、单项选择题（把正确答案的代号填入括号内，每个1.5分，共30分） 1.胰岛素可促进肝糖元（A）。 A 合成或储存； B 分解或动员； C 转变； D 运输 (胰岛素促进全身组织的葡萄糖的利用，并使葡萄糖合成糖原和转变为脂肪，另一方面抑制糖原分解和糖的异生，最终降低血糖。胰岛素能促进脂肪的合成与存储，使血中游离脂肪减少，同时抑制脂肪的分解氧化。胰岛素能促进细胞对氨基酸的摄取和蛋白质的合成，另一方面抑制蛋白质的分解，因而有利于生长。) 2.人体维持姿势的肌肉收缩近于（A ）收缩。 A 等长； B 等张； C 等动； D 离心 （肌肉收缩时其长度不变称为等长收缩，要保持一定体位，某些肌肉就必须做等长收缩。） 3.食物的热价是指（A ）。 A l克食物完全氧化时所释放的热量； B 体外燃烧l克食物释放的热量； C 食物氧化时消耗1升氧气时释放的热量； D 氧化l克食物，消耗1升氧气时释放的热量 4.红细胞的主要功能是（C）。 A 维持血浆的渗透压； B 使血液具有一定的粘滞性； C 运输氧和二氧化碳； D 参与细胞免疫 （红细胞的主要功能是运输氧气和二氧化碳，缓冲血液的酸碱度。） 5.最大心率等于220减去（C ）。 A 安静心率； B 6O； C 年龄； D 100 6.每搏输出量占心室舒张末期容积之比称为（C ）。 A 氧脉搏； B 心指数； C 射血分数； D 心力贮备 7.正常人第一秒钟时间肺活量应为（C）。 A 83%肺通气量； B 83%最大通气量； C 83%肺活量； D 83%最大吸氧量 （正常人最大呼气时，第1,2,3秒呼出的气量分别占肺活量的83%，96%，99%。其中第一秒的意义最大） 8.通常人们认为（C）是其它素质的基础。 A 速度； B 耐力； C 力量； D 灵敏与柔韧 （人体所有的运动几乎都是对抗阻力而产生的，运动持续的时间长短有赖于力量的大小，良好的力量素质还可以维持和提高身体的稳定性。） 9.比赛或训练前，做准各活动可以（A ）神经系统的兴奋性，便之达到适宜水平。 A 提高； B 降低； C 调节； D 抑制 10.运动生理学是研究人体在（C ）影响下机能活动变化规律的科学。 A 环境变化； B 体育科学； C 体育运动； D 运动医学 11.在形成运动条件反射中，（A ）的传入冲动起着非常重要的作用。 A 视觉； B 听觉； C 位觉； D 本体感觉 12.自动化的动作是由大脑皮质（A ）部位所完成的动作。
运动生理学教学大纲(本科)
《运动生理学》课程教学大纲 课程代码：130004 适用专业：运动训练 学时数：72学时学分数：4学分 执笔者：石家瑾曹蔚编写日期：2005年10月 一、本课程的性质和目的 《运动生理学》是运动训练专业必修的专业基础理论课和主干课，在《运动解剖学》之后开设。它主要阐述人体的正常生理活动规律和在进行各项体育活动时人体各种生理活动变化规律，揭示运动训练对人体产生的影响和人体对运动训练产生的适应性变化及其规律。.其目的是在学习本课程后，能较好地掌握人体正常生理机能变化规律和运动训练对人体各种生理机能的影响，同时用来指导运动训练实践。同时也为学习其他后续课程和毕业后从事运动训练指导打下必要的生理学基础。 在教学中注意理论知识与运动训练实践相结合，培养学生正确的科学思维能力，具有利用所学知识分析问题、解决问题和指导运动训练的能力、技能，并初步具备进行科学研究的能力。并适当介绍本学科的最新进展。 二、课程教学要求和内容 绪论(0.5学时) （一）教学要求 通过该章的教学，能掌握运动生理学的概念和研究对象及任务；生命活动的基本特征，运动生理学的研究方法以及运动生理学研究的热点。 （二）教学内容 重点：生命活动的基本表现和基本概念以及人体功能活动的调节。 难点：兴奋性和阈强度（阈值）的基本概念以及两者之间的关系。 1、生理学的来源和发展；运动生理学的基本概念。 2、生命活动的基本表现和基本概念。新陈代谢；兴奋性；反应；兴奋；刺激。兴奋性和阈强度（阈值）的基本概念与两者之间的关系。 3、稳态的基本概念与意义。 4、人体功能活动的调节理解神经调节和体液调节的基本概念和特点。 5、反馈的概念。 6、生理学的研究方法。 第一章骨骼肌机能(5学时) （一）教学要求 通过本章的教学，掌握神经肌肉的兴奋性以及兴奋的产生、传导和传递的生理学基础；掌握肌肉的收缩机理、收缩形式和肌肉收缩的力学特征；了解肌肉结缔组织对肌肉收缩的影响；肌电图在体育科研中的应用。 （二）教学内容 重点：兴奋的本质；静息电位和动作电位概念与产生机制；兴奋性与刺激强度的关系；兴奋传递的机制；肌肉收缩的过程；肌肉收缩形式、力学特点
论述体育课程与体育教学论的功能
论述体育课程与体育教学论的功能 一、体育课程功能 随着社会的进步、经济的发展，人类的需要层次不断提高，体育事业也随之得到进一步推进。我国有学者把体育功能拓展到了健身、娱乐、促进个体社会化、社会情感、教育、政治6个方面；也有人把体育的效能归纳为生物效能和社会效能两大类，生物效能具体包括了健身、健美、保健、延寿4种；社会效能包括了教育、娱乐、政治、经济4种。 体育课程的功能包括本位功能与延伸功能。体育课程的本位功能是与体育课程直接相关的、直接反映体育学科性质与特点以及直接反映学生发展领域的那些功能，包括学生掌握体育学科的知识和技能、促进学生的身体发展、心理发展和提高学生社会适应能力。体育课程的延伸功能是与体育无直接关系的那些功能。 体育课程的本位功能包括4个方面：①促进学生掌握体育学科特征的知识和技能；②提高学生体能、机能和适应能力；③促进学生与智力因素(知识、技能) 和非智力因素(情感、态度、价值观)的发展；④促进学生个体社会化进程——社会适应。即知识技能、身体发展、情感意志和社会适应4大功能。 体育课程的延申功能除了上述4个本位功能外，其他由此而引伸的体育功能，如政治功能、经济功能、外交功能等。 建国以来，我国学习了苏联的凯洛夫教育理论，学科中心论一直占课程论的统治地位，与学科中心论相对应的学校教育提倡以书本为中心、以教师为中心、以课堂为中心，忽略了学生的主体地位。在体育课程领域，时而反映为以知识技能为中心，时而又反映为以增强体质为主，总之，考虑的是体育学科的自身性质和特征，未能较为全面地考虑学生身心协调发展的各个方面。 1999年，中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定明确提出在学校教育中要贯彻“健康第一”的指导思想，体育课程领域，由于体育价值观的变化，体育课程本位功能的中心也发生了变化。体育课程本位功能转向了学生；由知识和技能转向了学生的主体发展。 经过对国内外有关资料的收集和整理，总结出体育教学论的如下功能： （一）认识体育教学现象和教学规律 体育教学过程是一个复杂的过程，人们在长期的实践过程需要不断地发现其中的规律并总结经验，从而指导未来的教学实践。人们对体育教学的认识绝对不
运动生理学考研知识点汇总
运动生理学 1运动生理学：是人体生理学一个分支，是研究人体在体育运动过程中，或是在长期系统的体育锻炼的影响下，人体机能的变化规律及机制，并应用这些规律指导人们合理地从事体育锻炼和科学地进行体育教学或运动训练的一门科学。学习运动生理学的任务：（1）了解人体整体及器官系统的功能及正常人体功能活动的基本规律，掌握实现这些功能的机制；（2）掌握在体育锻炼过程中和长期系统的锻炼下，人体生理功能活动所产生的反应（运动反应）和适应（运动适应）变化及规律；（3）掌握体育锻炼的基本生理学原理，以及形成和发展运动技能的生理学规律，为科学地从事体育教学和运动训练提供指导。 研究对象：人体，确切说是在运动过程或长期系统体育锻炼影响下的人体各器官系统的功能活动。研究目的：为大众健身锻炼、学校体育教学和竞技运动训练提供科学指导。 2人体功能的活动的调节机制：（1）神经调节：是中枢神经系统的参与下机体对内外环境刺激所产生的应答性反应。特点：迅速、短暂、局限。（2）体液调节：通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来对人体的新陈代谢、生长、发育、生殖等重要功能进行调节。特点：缓慢、持久、广泛。（3）自身调节：器官、组织和细胞不依赖于神经或体液调节对体内外环境的变化产生的适应性反应。特点：调节幅度小、不灵活，但有意义。 3肌肉的收缩过程：（1）兴奋—收缩耦联：指以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程。Ca2+是兴奋—收缩耦联的关键因子（媒介物）。 （2）横桥运动引起肌丝滑行（3） 收缩肌肉的舒张 肌肉的缩短：是由于肌小节中细肌 丝在粗肌丝之间滑行造成的。 肌肉的收缩：由运动神经以冲动形 式传来的刺激引起的。 4肌肉的收缩的形式：（1）缩短收 缩（向心收缩）：指肌肉收缩所产 生的张力大于外加的阻力时，肌肉 缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的 一种收缩形式。特点：肌肉长度缩 短，肌肉起止点靠近，骨杠杆发生 位移，负荷移动方向与肌肉用力方 向一致，肌肉做正功。（屈肘、高 抬腿跑、挥臂扣球）；（2）拉长收 缩（离心收缩）：指肌肉积极收缩 所产生的张力仍小于外力，肌肉被 拉长的一种收缩形式。特点：肌肉 积极收缩但仍然被拉长，肌肉起止 点远离，肌肉收缩产生的张力方向 与阻力方向相反，肌肉做负功。（跑 步时支撑腿后蹬前的屈髋、屈膝 等）（3）等长收缩（静力收缩）： 肌肉收缩产生的张力等于外力。特 点：肌肉积极收缩但长度不变，骨 杠杆未发生位移，肌肉没有做外 功。 5肌肉收缩的力学特征：（1）张力 与速度的关系：在一定的范围内， 肌肉收缩产生的张力和速度大致 呈反比关系：当后负荷增加到某一 数值时，张力可达到最大，但收缩 速度为零，肌肉只能作等长收缩； 当后负荷为零时，张力在理论上为 零，肌肉收缩速度达到最大。（2） 长度与张力关系：肌肉收缩前就加 在肌肉上的负荷是前负荷。前负荷 使肌肉收缩前即处于被拉长状态， 从而改变肌肉收缩的处长度。逐渐 增大肌肉收缩的初长度，肌肉收缩 时产生的张力也逐渐增加；当初长 度继续增加到某一数值时，张力可 达到最大；此后，再继续增加肌肉 收缩的初长度，张力反而减小，收 缩效果亦减弱。 5快肌纤维（FT，或??型）肌浆 网较发达，反应速度快，收缩力教 大，无氧氧化酶活性高，无氧代谢 能力强，但易疲劳；慢肌纤维（ST， 或?型）线粒体数量多且直径大， 毛细血管分布比较丰富，且肌红蛋 白较多，甘油三酯含量较高，有氧 氧化酶活性高，有氧氧化能力强， 可持续长时间运动。 6呼吸：人体在新陈代谢过程中， 与环境之间的气体交换称为呼吸。 （1）外呼吸：指外界环境与血液 在肺部实现的气体交换。包括肺通 气（肺与外界环境的气体交换）和 肺换气（肺泡与肺毛细血管之间的 气体交换）。（2）气体运输：气体 在血液中的运输。（3）内呼吸：指 血液与组织细胞间的气体交换。 7呼吸的形式：（1）腹式呼吸是以 膈肌收缩活动为主的呼吸运动。如 支撑悬垂、倒立（2）胸式呼吸是 以肋间外肌收缩活动为主的呼吸 运动。如仰卧起坐、直角支撑（3） 混合式呼吸。 8肺通气功能的指标：（1）肺活量： 指最大吸气后尽力所能呼出的最 大气量，反映了一次通气的最大能 力，是最常用的测定肺通气机能的 指标之一。（2）时间肺活量：指在 最大吸气之后，尽力以最快的速度 呼气。是一个评价肺通气功能较好 的动态指标，它不仅反映肺活量的 大小，而且还能反映肺的弹性是否 降低、气道是否狭窄、呼吸阻力是 否增加等情况。（3）每分通气量： 每分钟吸入或呼出的气体总量，等 于潮气量与每分钟呼吸频率的乘 积。反映一分钟通气的能力，不仅 是反映容量，而且也反映通气速 度。（4）最大通气量：是每分钟所 能吸入或呼出的最大气量。是检查 肺通气功能的一个重要指标。（5）
体能训练的基本常识
第三节体能训练的基本常识 一、体育锻炼对人体的影响 体育锻炼中,适宜的运动负荷与心理负荷对人体的刺激,会使机体各组织、器官、系统及心理产生一系列的适宜性变化。这些变化不仅能有效的增强生理功能,而且对于人的心理健康具有积极的促进作用,从而提高人的生命质量。 (一)体育锻炼对生理功能的影响 l、对心血管系统的影响 人体的心脏、血管、血液三部分组成了心血管系统,担负着人体代谢的运输任务。经常进行体育锻炼有利于心脏功能的改善与提高,主要表现在以下几个方面: (1)心脏运动性肥大(心肌营养性粗壮)。经常参加体育锻炼的人,可使心肌壁增厚,心肌力增强,心脏体积与容积增大。因为心壁较厚而有力,每搏输出量就多,所以,运动员的心脏体积较一般人大,这种现象称为“心脏运动性肥大”或“心脏营养性肥大”。 (2)安静时心跳频率减慢。经常锻炼的人,由于心肌收缩强而有力,每搏输出量多,因而安静时心跳频率比一般人慢。一般人每分钟心跳70--80次,经常参加体育锻炼的人可减至每分钟50--60次,优秀运动员更慢,每分钟30--40次。安静时心跳的减慢,使心肌获得更多休息时间,从而使心脏有更大的储备力。
(3)心脏工作的“节省化”。进行轻度运动时,在运动量相同的情况下,经常参加体育锻炼的人,心跳频率与血压变化幅度比一般人小,不易疲劳,而且恢复也较快。由于体育锻炼使血管保持很好的弹性,在剧烈运动时,训练有素的运动员,心跳每分钟可高达200--220次,这就是一般人做不到的。这样就使心脏具备了承担紧张工作的潜在能力,一旦需要就可以承担大强度工作。可见,频率低而有力的心脏搏动不易疲劳,安静时心率低,一般活动时心率升高少,紧张活动时心率升高很多,活动后心率能较快恢复到安静状态,这就是心脏工作“节省化”现象,就是身体锻炼给有机体带来的好处。 2、对呼吸系统的影响 呼吸系统由呼吸道(包括鼻、喉、气管、支气管)与肺组成。其中肺就是气体的交换场所,呼吸道就是气体交换的通道。。 体育锻炼可以促进呼吸系统的健全与完善。使其结构与机能发生良好的变化,同时可保持肺组织弹性,改进胸廊活动度,加深呼吸深度,增大肺活量,提高呼吸系统的通气与换气功能。体育锻炼时,由于需氧量增加,促使大部分肺泡充分张开,对肺泡弹性的保持及改善十分有益,有助于预防肺气肿疾病的发生。 3、对神经系统的影响 神经系统包括中枢神经系统与周围神经系统,就是人体
解析体育课程与体育教学的若干关系
解析体育课程与体育教学的若干关系 体育课程与体育教学之间是存在联系的，通过科学设置体育课程，对安排体育教学时间和课程进度具有積极的作用。为进一步研究二者之间的关系，分别从性质、功能等入手，旨在合理协调体育课程与体育教学之间的联系，达到优化教学效果，增强学生的积极性，并推动学生综合素质的提升。 体育运动是关系到健康和生活质量的关键，故此，针对体育课程与体育教学，需展开进一步研究。过去国内对体育课程内容编制的内容较为老旧。而且，人们对体育教材与内容相对了解，但对具体的体育课程认知还存在一定不足，容易造成混淆。如果未能将体育课程与体育教学关系理清，必然会影响体育教学的效果。基于此，本文以高校体育课程与体育教学为对象，详细研究二者之间的关系，具体内容如下。 1体育课程与体育教学的分析 1.1体育课程 高校体育教学活动中，体育课程与体育教学是相对独立的。所谓体育课程，是在明确具体教学目标和社会发展趋势的基础上，按照学生的年龄特征和教学内容等，所构建的一种具有规范化、系统化和科学特征的教学模式。体育运动与人体健康之间的联系密切，人们逐渐认识到体育运动的重要性，学校也将体育课程纳入到具体的教学环节中，通过科学的体育课程设置，对综合提升学生综合素质具有积极的作用。 1.2体育教学 体育教学则是在明确教学目标的基础上，由教师起到引导作用，并保障学生与教师共同参与，借助有效的教学方法、教学活动，达到教学目标的具体流程。具体的体育教学质量，关系到学生对体育知识和综合素质。教师结合适宜教学方法，增强学生的体育知识、技能、卫生保健等知识，全面推动学生综合素质提升。 2体育课程与体育教学的若干关系 为研究分析体育课程与体育教学之间的联系，需从对个角度入手，并为协调二者之间的关系做基础，具体关系研究如下。 2.1二者性质的关系研究 体育课程与体育教学均是在国家有关部门的规范下展开，不仅反映了国家政策与需求，还反映了学生素质扩展和身心健康的基本需求。体育课程在实际编制过程中，需充分体现国家标准，并突出学生发展需求，其对具体教学活动具有良好指导性。教学活动则是根据具体特点和教学目标，由教师展开的活动。由此可
体能训练教案 (1)
体能训练教案 课目：体能训练 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后的军事训练下坚实的基础。 内容： 一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法：理论讲解、动作练习、考核验收 时间：X小时 地点：体能训练场 要求： 1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律 作业进程 作业准备……………………………………………………………X分钟 1、清点人数，整理着装 2、宣布作业 3、器材保障 作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容：体能训练常识
现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一) 准备活动 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。 全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。 请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。 (二) 整理活动 整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是 取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。 请看示范: 抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。 第二个内容：练习的基本方法 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。 一、上肢练习
体育教学与训练中运动技能迁移的运用论文
体育教学与训练中运动技能迁移的运用论文 摘要：体育教学和训练中，运动技能迁移的现象时有发生，一方面，运动技能的迁移有利于了解和掌握运动技能，另一方面，对运动技术的临场发挥和运用又有阻碍租用，科学的正向的迁移对缩短运动技能掌握时间和迅速开展新运动的学习、新问题的解决具有重要促进作用。本文阐述了运动技能迁移的相关内容，并提出了体育教学和训练中，运动技能迁移的正确应用的建议。 关键词：体育教学；体育训练；运动技能迁移；应用 体育教学与训练中，一种运动的学习对其他运动产生影响是十分普遍的现象，这种迁移表现在理论知识和动作技能等运动学习的各方面，只有正确的运用这种迁移，才能提高体育教学与训练的效率。 一、运动技能的种类 1、正迁移 正迁移是指已经掌握的运动技能对新运动的学习产生的正向促进作用。例如，掌握了篮球技术手球学习难度就会降低；脚背正面踢球技术的掌握对脚背外侧踢球具有促进作用；掌握了跳山羊，很快就学会了跳箱技术。 2、负迁移 负迁移是指已经掌握的运动技能对新运动的学习产生负面的阻碍作用。例如，会骑三轮车的人在学习自行车时就会比完全不会骑车的人更难，因为三轮车的平衡技术给自行车的学习带来了干扰，阻碍了
自行车平衡的掌握，但是，负迁移不是永久的，它是可以通过锻炼来消除的[1]。 3、零迁移 零迁移是指前后所学的两种运动几乎没有任何关联性和相似性，不会产生任何影响。 二、运动技能迁移的方式 1、运动与运动之间的迁移 已经掌握的运动技能对新的运动技能的学习具有影响，例如，掌握了单杠屈身上技术对双杠杠端屈身上的学习和掌握具有促进影响。 2、语言与运动之间的迁移 运动前的语言训练对实际运动技能的掌握具有促进作用，例如在运动前用语言训练见到不同的肢体信号做不同的对应动作，在实际运动过程中，经过这种语言训练的人会比未经过训练的人反应更快，学习和掌握速度也会大大提升[2]。 3、两侧迁移 两侧迁移是指身体任何一侧的训练都会对另一侧造成影响，例如，通过对左手的训练，右手的技能也得到提高，这种迁移也可以表现为一侧手的训练对同侧或另一侧脚的影响、一侧脚的训练对同侧或另一侧的手或脚的影响。通常，这种迁移在对称部位表现的最明显，但优势侧对劣势侧的影响要大于劣势侧对优势侧的影响。 三、运动迁移在体育教学和训练中的正确应用 1、对已经掌握的运动技能进行巩固练习，注意两种技能的学习间
初三体育中考教学与训练计划及措施说课材料
2018-2019学年初三体育中考教学与训练计划及措施一、目标： 认真贯彻两个《条例》精神，推进学生体质健康发展，提高九年级学生身体素质，完成体育中考学生各项任务。力争在2019年我校体育中考成绩合格率达到80%以上，成绩平均分达到38分以上。 二、现状及学生分析： 1、学生认识不足、重视不够，尤其是成绩优异的学生，对体育中考成绩的比重重视不够。 2、中学生的力量基础差，尤其是男女生的立定跳远、座位体前屈能达到满分成绩的同学较少，这些项目如果不经过长时间、系统的训练，成绩很难得到提高。 3、训练、练习时间不够，差生面积大，仅利用体育课时间远远不够。文体活动时间由于缺乏必要的组织和周密的安排，学生练习效果不佳。尤其是优生很难得到照顾。 三、措施及方法 1、保证课堂质量，制定详细的课程计划（针对中考项目研究教学法），严格考勤，不允许其他老师利用体育课补习文化课。在平时课堂上有针对性的加强比较差的项目的训练工作，落实到个人，加强管理，完成体育老师布置的任务，增强体质。尤其是耐久跑方面，全体学生要在平时课堂上要认真跑完规定的距离，采取以课带练，以时间控制的往返跑，加速跑，间歇跑，保证耐力跑的提高,课堂上有目的的训练，个别学生利用可用的时间加强辅导，加强单项的巩固和提高，对他们制定个人训练计划，内容，提高成绩，避免中考拖后腿，发挥个人成绩。采取周考形式对一周完成的单项，通过考核提高成绩，对个别
人及时提出技术动作要求，做到不足的地方给予及时的指出来。（进行专门的训练和辅导，从而提高成绩，利用下午课外活动时间对他们进行训练计划项目的监控，提高成绩。） 技术的专门训练，对耐久跑项目，起跑的动作和要领给予要求和强调，对终点的加速跑能力给予提示，强化细节的过程。对每一个项目的注意点强调和说明，容易错的地方多想，多练，做到心中有数，在测试中技巧给予细化和说明，帮助学生掌握动作的技巧，提高成绩。 要利用每一节课4---6圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力。每周1---2次速度耐力测试，即300-400米计时跑2---3个，与课间操体育锻炼错开安排。开学初进行随堂测试一次，9月前份完成。要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，树立坚定的信心。 2、晨练与课间训练 要充分利用好早晨和上午课间操体育锻炼的时间 （1）强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼；（2）阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼（3）每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况，注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质（4）训练前抓集合速度，训练中抓班级队伍整齐度和速度，训练后抓集合回班情况，要坚持不懈地抓好这三点（5）班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为；（6）体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机。其他时间每周六、适当安排15—20分钟时间，让学生进行一般耐力训练，保持学生体力的同时还能调节文化课学习压力，做到脑体结合和劳逸结合。
运动生理学
杭州师范大学体育与健康学院期末考试 《运动生理学》试卷（2） 一、填空（共10分，每空格1分） 1、构成粗肌丝的主要成分是分子，而构成细肌丝的分子至少包括__ ____、 肌动蛋 白和__ ____蛋白三种。 2、肺容积由四个互不重叠的部分组成：__ ____，__ ____， __ ____和余气量。 3、红细胞中含有__ ____，它是运输O2和CO2的重要载体。 4、在一般情况下，收缩压高低主要反映__ ____，舒张压高低主要反映__ _______。 5、眼的调节是通过__ ____调节、__ ____调节和双眼汇聚三个方面进行的。 二、判断题（共10分，每小题1分） 1、粗、细肌微丝长度都改变，肌节缩短,引起肌肉收缩。（ ） 2、血液中的血红蛋白含量越高，则血液运输氧的能力就越强。（ ） 3、无论运动量大小运动后均能引起超量恢复。（ ） 4、心缩力越强，心室排空得越完全。在心舒期时， 心室内压愈低，静脉回流量愈多。（ ） 5、氧容量量是指每100毫升血液中的血红蛋白与氧进行结合的最大量。（ ） 6、平静呼吸时吸气是主动的，呼气是被动的。（ ） 7、足球运动员的绿色视野较其它项目的运动员大。（ ） 8、形成运动技能的巩固阶段，内脏器官与运动器官协调配合的更加完善。（ ） 9、训练初期VO2max 增加主要依赖于心输出量的增大；训练后期VO2max 的增加则主要依赖于肌组织利用氧的能力的增大。 （ ） 10、优秀长跑运动员腿部肌肉中慢肌纤维百分比高，并且慢肌纤维出现选择性肥大。（ ） 三、选择（共20分，每小题2分。把最恰当的答案题号填入括号内） 1、快肌纤维的生理特征表现为（ ）。 A 、兴奋阈值低，收缩速度快； B 、收缩速度快，抗疲劳的能力低； C 、收缩速度快，力量小； D 、收缩力量大，能持久
体能训练的基本常识
第三节体能训练得基本常识 一、体育锻炼对人体得影响 体育锻炼中,适宜得运动负荷与心理负荷对人体得刺激,会使机体各组织、器官、系统及心理产生一系列得适宜性变化。这些变化不仅能有效得增强生理功能，而且对于人得心理健康具有积极得促进作用，从而提高人得生命质量。 (一)体育锻炼对生理功能得影响 l、对心血管系统得影响 人体得心脏、血管、血液三部分组成了心血管系统，担负着人体代谢得运输任务。经常进行体育锻炼有利于心脏功能得改善与提高，主要表现在以下几个方面： （１）心脏运动性肥大(心肌营养性粗壮）。经常参加体育锻炼得人,可使心肌壁增厚，心肌力增强,心脏体积与容积增大。因为心壁较厚而有力，每搏输出量就多，所以，运动员得心脏体积较一般人大,这种现象称为“心脏运动性肥大”或“心脏营养性肥大”。 (2）安静时心跳频率减慢。经常锻炼得人，由于心肌收缩强而有力，每搏输出量多，因而安静时心跳频率比一般人慢。一般人每分钟心跳7０—-8０次，经常参加体育锻炼得人可减至每分钟５０-－6０次，优秀运动员更慢，每分钟3０——４０次.安静时心跳得减慢，使心肌获得更多休息时间,从而使心脏有更大得储备力.
（3）心脏工作得“节省化”。进行轻度运动时,在运动量相同得情况下，经常参加体育锻炼得人,心跳频率与血压变化幅度比一般人小，不易疲劳，而且恢复也较快。由于体育锻炼使血管保持很好得弹性,在剧烈运动时,训练有素得运动员,心跳每分钟可高达200－－２20次,这就是一般人做不到得.这样就使心脏具备了承担紧张工作得潜在能力,一旦需要就可以承担大强度工作.可见，频率低而有力得心脏搏动不易疲劳,安静时心率低，一般活动时心率升高少,紧张活动时心率升高很多,活动后心率能较快恢复到安静状态,这就是心脏工作“节省化”现象,就是身体锻炼给有机体带来得好处. 2、对呼吸系统得影响 呼吸系统由呼吸道(包括鼻、喉、气管、支气管)与肺组成。其中肺就是气体得交换场所,呼吸道就是气体交换得通道。。 体育锻炼可以促进呼吸系统得健全与完善。使其结构与机能发生良好得变化,同时可保持肺组织弹性,改进胸廊活动度,加深呼吸深度，增大肺活量，提高呼吸系统得通气与换气功能。体育锻炼时，由于需氧量增加，促使大部分肺泡充分张开，对肺泡弹性得保持及改善十分有益,有助于预防肺气肿疾病得发生. 3、对神经系统得影响 神经系统包括中枢神经系统与周围神经系统，就是人体
体育教学与训练复习题
在体育运动中怎样进行归因训练：1积极的反馈，主要给予积极反馈和同时偶尔给予批评比其他反馈形式的效果好。2增加成功的体验，个体只有有了一定的成功感，才能建立一种积极的心理定势，相信自己可以把握命运。3建立成功与失败的恰当标准，成功的标准是相对的应该让学生和运动员根据自己的具体情况建立不同的成功标准。4明确各种影响因素的可控性，教练员或教师应指导运动员或学生明白那些因素是可控的，哪些因素是不可控的，并将他们的注意力引导到那些可控因素上，而忽略那些不可控因素。5设置明确与具体的目标，明确与具体的目标可以帮助运动员接受个人的责任。6强调个人努力，应当教育学生或运动员个人努力是提高技能水平、运动成绩的最重要的决定因素，将会产生更好的运动效果。7谨慎地比较个体之间的差距个体分析其他人的长处时，应注意使用客观的标准和恰当的期望。8实事求是，如果学生或运动员确实已尽了最大的努力，但仍未成功，这时就不宜运用努力归因引导他们。 在体育教学和训练中结合项目的表象训练应注意哪些问题：1在体育教学中，体育教师和教练员可以根据不同的运动专项、不同的练习目的来设计相应的表象训练内容。2有条件的情况下，可以结合电化教学，先组织学生或运动员观看优秀运动员正确技术动作的音像资料，然后进行表象训练。3初学者以视觉表象为主逐渐过渡到动觉表象为主。在教新的技术动作时，首先应进行清晰的动作分解示范，使学生或运动员从视觉上看清楚完整的动作形象；然后，鼓励学生或运动员自己表象出正确的动作，从而形成和强化清晰的视觉表象；最后让学生或运动员把视、听通道与肌肉运动感觉结合，体会和把握肌肉的本体感觉，并通过实际的动作练习，形成和完善运动动作的肌肉运动表象。4利用准确简练的语言提示辅助学生或运动员表象训练。在帮助学生或运动员形成和完善运动表象的过程中，语言提示具有强化和集中学生或运动员注意力的作用。在教学过程中，体育教师或教练员要选择简洁、准确的语言加以辅助，同时要求学生或运动员用相同的语言提示自己的表象程序，以巩固和强化相应的动作表象。 体育学习策略的教学有哪些：1激发学生的体育学习兴趣。学习兴趣石穴生学习体育学习策略的先导，在学生自觉运用学习策略和进行学习的过程中具有非常重要的作用。2针对学生特点因材施教。不同年龄、不同智能水平、不同性别的学生对体育学习策略的理解和掌握是不同的。学生原有智能水平、技能水平会影响学生体育学习策略的教学效果。3创设情景鼓励学生积极参与。体育学习策略教学的实质在于体育教师引导和帮助学生掌握与运用学习策略。4强化元认知。元认知在整个过程中具有启动、维持情意系统，分析、监控、调整学习任务与活动，以及评价体育学习过程的作用。5教给学生自我调控策略。自我观察调控，自我平角调控，自我冷化调控，自我暗示调控，自我激励调控，自我目标调控 怎样创造和谐的体育课堂心理气氛：1运用教学技巧。体育教师在体育教学中通过教学方法的选择、教学手段的运用，以及恰当的教学组织形式等，队整个课堂的学生情绪状态进行有效的调节。2创设生动活泼的教学景。人的情绪是随情景的变化而变化的。一定的体育教学情景可以使学生的某种情绪状态成为课堂上占优势的心理气氛。3美化体育课堂环境。体育教学主要是在室外场地进行的，场地器材是构成体育教学的一个重要因素，它在一定程度上影响着学生的情绪和课堂心理气氛。4为学生设立适宜的学习目标。体育学习目标的设置，直接关系到体育学习动机的方向和强度。5对学生积极的渴望。期望是人们在对外界信息不断做出反应的经验基础上，所产生的对自己或他人行为结果的某种预测性认知。 体育团体凝聚力发展的途径和方法：1明确并认同团体目标与成员角色。确立团体目标与团体成员承担的角色任务可以让个人和团体专注于它需要完成的活动当中。同时，认同和接纳这些目标和角色将有助于提高成员的积极性和团体的协作性。目标设置是一种有效的帮助学生或队员明确团体目标和个人目标的方法。2建立良好的团体规范。团体规范是团体确立的共同期待的行为准则。团体成员都须遵守这些规范。他可能是正式的规定，也可能是大家约
体育教学论课程试题库
第一章绪论 一、判断题（请在正确命题前括号中打“√”，错误命题前括号中打“×”。每小题1分，共10分） （√）1．卢梭是体育课堂教学和体育班级授课制的创始人，基本形成了当时欧洲体育教学的框架。 （√）2．中国成立后的体育教学理论研究，在总结过去的基础上主要是向苏联学习，在这种学习和借鉴的促进下，体育教学理论研究步入了快速发展的时期。 （√）3．20世纪前期，由于现代教育思想和理论研究的成果向体育教学领域渗透，加之国外体育教学思想、理论和方法的不断传入，中国体育教学的问题引起人们关注，许多教育工作者和青年学者都积极探讨或研究这一问题。 （√）4. 德国体育教育家古兹姆斯发表了许多关于体育教学的文章并出版了体育的教材，拉开了体育教学理论研究的序幕，对后来体育教学理论的研究与实践产生了重要的影响。 （√）5.“怎样实现最好的体育教学？”，这是体育教学方法的问题。二．单项选择题（在每小题的四个备选答案中，选出一个正确的答案，并将其号码写在题前的括号内。每小题2分，共20分） （B）1．春秋战国时期，教育家孔子创建的“礼、乐、射、御、书、树”六艺，其中含有体育教学的成分。 A、礼、乐、射 B、乐、射、御 C、御、书、树 D、射、御、书
三、填空题：（每空1分，共14分） 1．第一个提出“教学论”概念的是德国人拉特克。第二个提出教学论的人是捷克的夸美纽斯。 2．近代的国外学校教育，由于受到夸美纽斯、洛克、卢梭、古兹姆斯和裴斯泰洛齐等自然主义和实用主义教育思想的影响，普遍重视学生的身体发展和体育锻炼。 3. 1903年清政府颁布了《奏定学堂章程》规定了体育课程的必修地位。 4. 体育教学的基本因素由学生、教师、教学目标、教学内容、教学过程、教学环境、教学方法、教学评价等组成。 1. 体育教学论的发展，主要源泉是体育教学实践，同时教育学和教学论的研究也给与了重大的影响。 2. 孔子“六艺”中的“乐”、“射”、“御”是中国古代体育教学的雏形 3. 国外体育教学的雏形表现在：柏拉图提倡学生应进入体操学校学习；亚里士多德认为教育的先后顺序应该是体育→德育→智育→美育。 4. 夸美纽斯和洛克时期，学校体育是在课余和休假期进行。 6. 古兹姆斯拉开了体育教学理论研究的序幕，他对体操内容的进行分类，产生了深远影响。 7.《奏定学堂章程》规定了体育课程的必修地位，是国内首次以法规形式确定了体育课在学校课程中的地位，也是我国近代体育教学的真正起步。 8. 在教学活动中，教师、学生、教材以及教学环境等因素之间交互作用与联系，构成了一系列错综复杂的教学关系，其中教与学的关系是教学活动中最根本的关系。 9. 教学应该是教授和学习的统一体，是教师和学生的共同活动，这两种共同活动是建立在“教授主旨是促使学习的活动”和“教授的证据在于学习”的理论上。