中医养生食谱美食推荐大全

1. 花菇炖鸽子：将鸽子剁块后与花菇、红枣、黄耆等一同炖煮，可补气养血，滋阴壮阳。

2. 黑豆糖水：将黑豆煮熟后加入红糖，煮成糖水，有补血养颜的功效。

3. 红枣莲子粥：将红枣、莲子、糯米一同煮成粥，可补益心脾，养血安神。

4. 枸杞炖乌鸡：将乌鸡与枸杞子一同炖煮，有补肾壮阳、益精补血的效果。

5. 红枣猪蹄汤：将猪蹄剁块后与红枣一同炖煮，有补血益气的作用。

6. 花生猪心汤：将花生与猪心一同炖煮，可益气补血、健脑养心。

7. 雪耳莲子糖水：将雪耳煮熟后加入莲子、冰糖，煮成糖水，滋阴润肺。

8. 菠菜粥：将菠菜择洗干净和大米一同煮成粥，有补血活血的功效。

9. 香菇炖鱼：将鱼片和香菇一同炖煮，可滋阴养血、益气强身。

10. 枸杞红薯粥：将红薯和枸杞子一同煮成粥，可补益肾脏、

强健体质。

说明：以上食谱都是中医养生推荐的美食，利用食材的性能，有助于促进身体的平衡和健康。

中医养生食疗食谱大全大全

中医养生食疗食谱大全大全 1. 面膜养颜汤 - 主料：红枣、桂圆、莲子、枸杞 - 做法：将红枣、桂圆、莲子放入适量水中煮沸，再加入枸杞煮熟即可。 2. 清热解毒汤 - 主料：黄连、银花、野菊花、金银花 - 做法：将黄连、银花、野菊花、金银花一同放入适量水中煮沸，煮开后再焖煮10分钟即可。 3. 补肾壮阳粥 - 主料：黑米、芡实、山药、枸杞 - 做法：将以上材料洗净后，加入适量水一同煮粥即可。 4. 胃痛缓解茶 - 主料：枸杞、甘草、荠菜 - 做法：将枸杞、甘草和荠菜加入适量开水中，冲泡后慢慢喝。 5. 美白养颜汤 - 主料：山药、薏仁、银耳、冰糖 - 做法：将山药、薏仁、银耳洗净后加入适量水一同煮汤，最后加入冰糖搅拌均匀即可。 6. 健脾益肺粥 - 主料：糯米、山药、红枣、百合

- 做法：将糯米、山药、红枣、百合洗净后加入适量水一同煮粥即可。 7. 消食导滞茶 - 主料：山楂、薄荷、木香 - 做法：将山楂、薄荷和木香研磨成粉末后，泡入适量开水中冲泡，慢慢饮用。 8. 补血益气汤 - 主料：当归、熟地、党参、红枣 - 做法：将当归、熟地、党参、红枣放入适量水中煮沸，再焖煮10分钟即可。 9. 放松助眠茶 - 主料：柠檬片、佛手片、菊花、金银花 - 做法：将柠檬片、佛手片、菊花和金银花一同放入杯中，冲泡后慢慢饮用。 10. 润肺止咳粥 - 主料：百合、银耳、薏仁、冰糖 - 做法：将百合、银耳、薏仁加入适量水中煮沸，再加入冰糖煮熟即可享用。 11. 清肝明目茶 - 主料：菊花、菜花、山楂片 - 做法：将菊花、菜花、山楂片放入杯中，冲泡后慢慢饮用。

12. 健脾开胃粥 - 主料：山药、扁豆、红豆、黑豆 - 做法：将山药、扁豆、红豆、黑豆洗净后加入适量水一同煮粥即可。

中医食方养生食谱大全

中医食方养生食谱大全 1. 黄芪炖鸡食材：黄芪、炖鸡、枸杞子、姜片、盐做法：将黄芪、炖鸡、枸杞子、姜片放入锅中，加足够的水煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入适量的盐调味即可。 2. 当归红枣糯米粥食材：干当归、红枣、糯米、水做法：先将干当归和红枣洗净浸泡半小时备用。将糯米洗净后与适量的水一起放入锅中，煮沸后转小火慢炖30分钟，然后加入浸泡后的干当归和红枣继续慢炖20分钟即可食用。 3. 枸杞玉竹鱼翅汤食材：玉竹、鱼翅、枸杞子、适量清汤、盐做法：将玉竹、鱼翅、枸杞子放入锅中，加入适量清汤，煮沸后转小火慢炖1小时，最后加入适量的盐调味即可。 4. 红枣山药糕食材：红枣、山药、糯米粉、白糖做法：将红枣和山药洗净剁成泥状，加入适量的糯米粉和白糖，搅拌均匀。将拌好的面糊倒入蒸锅中蒸15分钟即可。 5. 五香豆腐脑食材：黄豆、生姜、八角、桂皮、香叶、大葱、辣椒、香菜、食盐、植物油做法：将黄豆浸泡2-3小时，用打碎机打成豆浆。锅中加入植物油烧热，放入生姜、八角、桂皮、香叶、大葱和辣椒炒香，

然后倒入黄豆浆和适量的食盐，煮沸后慢慢搅拌煮至豆浆变稠，盛入碗中加入香菜即可享用。 6. 薏米红豆绿豆粥食材：薏米、红豆、绿豆、水、冰糖做法：将薏米、红豆、绿豆洗净后加入适量的水，煮沸后转小火慢炖40分钟，最后加入冰糖搅拌至糖完全融化即可。 7. 冬菇豆腐煲食材：黄豆芽、细豆腐、冬菇、葱姜蒜、盐、生抽做法：将黄豆芽川烫后捞起备用。锅中加入适量的食用油，放入葱姜蒜炒香，然后加入切好的细豆腐和冬菇，再加入适量的水煮沸后转小火炖煮15分钟，最后加入适量的盐和生抽调味，放入炖盅中，上锅蒸10分钟即可。 8. 猪肝木耳炒芹菜食材：猪肝、木耳、芹菜、姜蒜、盐、生抽、淀粉做法：将猪肝切薄片后用淀粉抓拌均匀。锅中加入适量的食用油，放入姜蒜炒香，然后加入切好的猪肝、木耳和芹菜快炒几下，最后加入适量的盐和生抽调味，炒匀后即可上桌食用。 9. 麦冬枸杞炖雪蛤食材：麦冬、枸杞子、雪蛤、红枣、适量清汤、盐做法：将麦冬、枸杞子、雪蛤、红枣放入锅中，加入适量清汤，煮沸后转小火慢炖2小时，最后加入适量的盐调味即可享用。 10. 红糖姜茶

中医调理养生食谱大全

中医调理养生食谱大全 1. 红枣桂圆莲子粥材料：红枣10颗、桂圆10颗、莲子50克、糯米100克、红糖适量制作方法：将红枣、桂圆、莲子、糯米一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮熟，最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。 2. 枸杞玫瑰花茶材料：枸杞10克、玫瑰花10朵、红糖适量制作方法：将枸杞和玫瑰花放入茶杯中，加入适量的开水，盖上盖子浸泡10分钟，最后加入适量的红糖调味即可。 3. 黄豆山药炖鸽子汤材料：黄豆30克、山药100克、鸽子1只、姜片适量、盐适量制作方法：将黄豆、山药、鸽子和姜片放入炖盅中，加入适量的清水，隔水蒸煮2小时，最后加入适量的盐调味即可。 4. 红糖蛋糕材料：红糖100克、鸡蛋3个、低筋面粉100克、黄油100克制作方法：将红糖和鸡蛋搅拌均匀，加入低筋面粉和融化的黄油混合搅拌均匀，将面糊倒入烤盘中，放入预热好的烤箱中以180摄氏度烘烤20分钟即可。 5. 红枣蜜枣核桃糊材料：红枣50克、蜜枣50克、核桃50克、蜂蜜适量

制作方法：将红枣、蜜枣和核桃放入搅拌机中，加入适量的水搅拌成糊状，最后加入适量的蜂蜜调味即可。 6. 枸杞桂圆糯米糍材料：枸杞20克、桂圆30克、糯米粉250克、白糖50克制作方法：将枸杞和桂圆放入糯米粉中搅拌均匀，加入适量的开水，搅拌成面团状，将面团分成小块，滚成圆形，最后在滚圆的糯米团上撒上适量的白糖即可。 7. 百合莲子汤材料：百合30克、莲子30克、红枣10颗、冰糖适量制作方法：将百合、莲子和红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮熟，最后加入适量的冰糖调味即可。 8. 黄豆花生糊材料：黄豆50克、花生50克、蜂蜜适量制作方法：将黄豆和花生用水泡软，然后放入搅拌机中搅碎，加入适量的开水搅拌成糊状，最后加入适量的蜂蜜调味即可。 9. 养生靓汤材料：瘦肉100克、猪脚薄皮100克、鸽子胸脯100克、党参5克、葱段适量、姜片适量、盐适量制作方法：将瘦肉、猪脚薄皮、鸽子胸脯、党参、葱段和姜片放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时，最后加入适量的盐调味即可。 10. 红豆薏米粥

中医养生食谱大全菜谱

中医养生食谱大全菜谱 1、红豆薏米粥材料：红豆、薏米、糯米、冰糖做法：将红豆、薏米、糯米一起洗净，加入适量清水浸泡一晚。然后将洗净的材料加入适量清水煮沸，再转小火煮20分钟左右，加入适量冰糖搅拌均匀即可。 2、醋泡黑豆材料：黑豆、米醋、水做法：将黑豆洗净放入锅中，加入适量清水，煮沸后焯水，捞出备用。锅中加入适量水和适量米醋，放入焯水过的黑豆，用小火炖煮40分钟即可。 3、山药山楂粥材料：山药、山楂、糯米、红枣做法：将山药、山楂洗净切片。糯米洗净。将切片的山药和山楂一起放入炖盅中，加入适量清水，再加入洗净的糯米和红枣。然后用旺火煮沸后转小火炖煮1小时左右即可。 4、苹果蜂蜜汁材料：苹果、蜂蜜做法：将苹果去皮去核切小块。然后将苹果块放入果汁机中榨汁。将苹果汁加入适量蜂蜜调匀即可。 5、葛根花生粥材料：葛根、花生、糯米、红枣做法：将葛根、花生、糯米洗净。将洗净的材料放入炖盅中，

加入适量清水和红枣，然后用旺火煮沸后转小火炖煮2小时左右即可。 6、枸杞银耳汤材料：银耳、枸杞、冰糖做法：将银耳、枸杞洗净。将洗净的材料放入炖盅中，加入适量清水和冰糖，然后用旺火煮沸后转小火炖煮1小时左右即可。 7、紫米芝麻糊材料：紫米、芝麻、冰糖做法：将紫米用清水洗净后放入煮锅中，加入适量清水煮开，再转小火煮40分钟。芝麻炒香后用搅拌机打成粉末。将煮好的紫米加入适量芝麻粉和冰糖，搅拌均匀即可。 8、黄豆花生糊材料：黄豆、花生、冰糖做法：将黄豆、花生洗净，加入适量清水浸泡一晚。然后将黄豆和花生一起放入煮锅中，加入适量清水煮开，再转小火煮1 小时左右。用搅拌机将煮熟的黄豆和花生打成糊状。将打好的糊加入适量冰糖搅拌均匀即可。 9、枸杞红枣茶材料：枸杞、红枣做法：将枸杞和红枣洗净。将洗净的材料放入杯中，加入适量开水，静置几分钟即可享用。 10、决明子茶

中医养生食谱美食做法大全

中医养生食谱美食做法大全 1. 红枣山药粥 - 材料：红枣10颗、山药100克、糯米100克、水适量 - 做法：将红枣去核，山药去皮切块。将糯米洗净，加入红枣、山药和适量的水，煮成粥状即可。 2. 葱姜煮鸡蛋 - 材料：鸡蛋2个、葱姜适量、盐适量、清水适量 - 做法：将鸡蛋煮熟后剥壳，用刀背轻轻拍碎鸡蛋表面。将葱姜切成细末。锅中加入适量的清水，放入葱姜末和少许盐，煮沸后放入鸡蛋，煮约10分钟即可。 3. 红糖姜茶 - 材料：红糖适量、老姜适量、水适量 - 做法：将老姜洗净切片。将适量的水煮沸，放入姜片煮10分钟。然后加入红糖，搅拌均匀煮沸即可。 4. 生姜炒白萝卜 - 材料：白萝卜适量、生姜适量、食用油适量、盐适量 - 做法：将白萝卜去皮切片，生姜切丝。锅中加入适量的食用油，放入姜丝煸炒出香味，再加入白萝卜翻炒均匀，最后加入盐翻炒均匀即可。 5. 枸杞炒鸡肉 - 材料：鸡肉适量、枸杞适量、食用油适量、盐适量 - 做法：将鸡肉切块，枸杞洗净。锅中加入适量的食用油，放入鸡肉炒至变色，再加入枸杞翻炒均匀，最后加入盐调味翻

炒均匀即可。 6. 黄豆炖猪蹄 - 材料：黄豆适量、猪蹄适量、老姜适量、盐适量、水适量 - 做法：将黄豆浸泡2小时后捞出，猪蹄洗净。锅中加入适量的水，放入黄豆、猪蹄和姜片，煮沸后转小火炖煮2小时，加盐调味即可。 7. 绿豆粥 - 材料：绿豆100克、小米50克、红枣适量、水适量 - 做法：将绿豆洗净后浸泡2小时，红枣洗净去核，小米洗净。锅中加入适量的水，放入绿豆、小米和红枣，煮沸后转小火煮熟即可。 8. 枸杞黑木耳汤 - 材料：黑木耳适量、枸杞适量、姜片适量、盐适量、水适量 - 做法：将黑木耳泡软后洗净，枸杞洗净。锅中加入适量的水，放入黑木耳、枸杞和姜片，煮沸后转小火煮15分钟，加盐调味即可。 9. 糖醋鳜鱼 - 材料：鳜鱼1条、白糖适量、白醋适量、生姜适量、葱适量、食用油适量 - 做法：将鳜鱼洗净备用，生姜切丝，葱切段。锅中加入适量的食用油，放入鳜鱼煎至两面金黄捞出备用。另起锅，加入适量的食用油，放入姜丝和葱段煸炒出香味，加入适量的白糖

中医养生食谱大全

中医养生食谱大全 1. 五谷杂粮粥材料：糙米、小麦、红豆、绿豆、高粱、玉米、薏仁、黑米、红枣做法：将上述杂粮洗净，放入大锅中，加水煮至粥烂熟即可。每日食用一碗，有补中益气的作用。 2. 当归鸡汤材料：乌骨鸡、当归、枸杞、党参、红枣做法：将乌骨鸡切块，加入水中煮沸，撇去浮沫。然后加入洗净后的当归、枸杞、党参、红枣，继续炖煮1-2小时。每周食用2-3次，可调养气血，补肝养胃。 3. 粉葛莲子羹材料：粉葛、莲子、红枣、冰糖做法：将粉葛、莲子、红枣洗净，加入大锅中，加适量水煮沸，转小火炖煮1小时，至粉葛软烂，加入适量冰糖搅匀即可。每周食用2-3次，有清热润肺、益气乌发的功效。 4. 枸杞炖猪蹄材料：猪蹄、枸杞、红枣、生姜、盐做法：将猪蹄洗净切块，与枸杞、红枣、生姜放入锅中，加适量水煮沸后转小火炖煮2小时，加入盐调味即可。每周食用 2-3次，有滋阴补肾、养血安神的功效。 5. 核桃芝麻糊材料：核桃仁、芝麻、蜂蜜

做法：将核桃仁、芝麻炒香后磨成粉，加入适量温水搅拌均匀，再加入蜂蜜调味。每日食用一小碗，有补肾养血、润肠通便的作用。 6. 山药红枣粥材料：山药、红枣、糯米、红糖做法：将山药削皮切块，与红枣、糯米一起加入锅中，加水煮沸后转小火炖煮1-2小时，最后加入适量红糖调味即可。每周食用2-3次，有益气补肾、养阴生津的功效。 7. 黄豆山楂汤材料：黄豆、山楂、红枣、冰糖做法：将黄豆洗净，与山楂、红枣一起加入锅中，加水煮沸后转小火炖煮1-2小时，最后加入适量冰糖调味即可。每周食用 2-3次，有健脾消食、化痰止咳的功效。 8. 枸杞银耳汤材料：银耳、枸杞、冰糖做法：将银耳用温水泡软，撕成小块，与枸杞一起加入锅中，加适量水煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入适量冰糖调味即可。每周食用2-3次，可滋润肺燥，明目养颜。 9. 蓮花薏米瘦肉湯材料：薏米、瘦肉、莲花、生姜、盐做法：将薏米、瘦肉、莲花、生姜放入锅中，加适量水煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入适量盐调味即可。每周食用2-3次，有利水消肿、健脾益肺的功效。

中医保健养生食谱大全

中医保健养生食谱大全 1. 茶叶蛋：将鸡蛋煮熟后，用茶叶、香料、酱油、盐等配料腌制，入味后即可食用。 2. 红豆薏仁粥：将红豆和薏仁煮熟，再加入糯米和水一同煮成粥，具有利尿、健脾养胃的功效。 3. 枸杞炖鸽肉：将枸杞、鸽肉、山药等食材放入炖盅中，隔水炖煮数小时，可补肾壮阳、养肝明目。 4. 菊花瘦肉汤：将猪瘦肉切片与菊花、枸杞、红枣等一同煮沸，常饮可清热解毒、养肝明目。 5. 黄瓜莲子汤：将黄瓜、莲子、百合等配料煮沸，具有清热解毒、润肺止咳的功效。 6. 五谷杂粮饭：将大米、小米、玉米、糯米等多种杂粮混合煮熟，富含各种营养，对身体健康有益。 7. 枸杞煮鸡蛋：将枸杞与鸡蛋一同煮熟，经常食用可以滋养肝肾、延缓衰老。 8. 豆腐蘑菇汤：将豆腐切块与新鲜蘑菇一同煮沸，富含植物蛋白和多种维生素。 9. 黑木耳炒瘦肉：将瘦肉切片与黑木耳、胡萝卜等一同炒熟，具有补血养颜，滋养肝肾的效果。

10. 红枣糯米饼：将红枣和糯米加工成饼状，蒸熟后食用，常食可补气养血、健脾益胃。 11. 双耳炖鸽蛋：将鸽蛋煮熟后与黑木耳、白木耳一同炖汤，具有养阴补血、润肤美容的功效。 12. 青菜豆腐汤：将青菜和豆腐一同煮沸，富含丰富的膳食纤维和维生素，适合保健养生。 13. 紫薯花生粥：将紫薯和花生煮至熟烂，加入糯米煮成粥，富含多种营养物质。 14. 黄豆炖排骨：将排骨和黄豆一同炖煮，富含蛋白质和钙质，有益于骨骼生长和强壮身体。 15. 牛奶莲子糊：将莲子煮熟，与牛奶混合煮沸后磨成糊状，对于补血养颜有良好的效果。 16. 白萝卜炖羊腩：将羊腩和白萝卜一同炖煮数小时，具有温中健脾、益肾养阳的功效。 17. 薏仁南瓜粥：将薏仁和南瓜煮熟，加入适量的水和冰糖煮成粥，有助于利尿消肿。 18. 红豆薏仁茶：将红豆和薏仁煮沸后做成茶饮，可清热解毒、利水消肿。

中医妈妈100个养生食谱

中医妈妈100个养生食谱 1. 红糖姜茶：将红糖和生姜煮开，调成浓汤，可调节气血。 2. 银耳炖雪梨：取银耳和雪梨，加入适量蜂蜜炖煮，润肺止咳。 3. 当归红枣糯米粥：将当归、红枣和糯米一同煮粥，补气养血。 4. 红枣鸡蛋汤：将红枣和鸡蛋一同煮汤，滋养血液。 5. 风寒感冒汤：将大葱、姜片、蒜末煮汤，驱寒解表。 6. 苦瓜炒鲜虾：苦瓜和鲜虾一起炒熟，解暑降火。 7. 龙眼桂圆糯米饭：将龙眼肉和桂圆煮熟后加入糯米蒸熟，补气养血。 8. 冬瓜百合汤：将冬瓜和百合煮汤，清热解毒。 9. 柠檬蜂蜜水：将柠檬汁和蜂蜜加入开水中冲泡，解渴降火。 10. 红糖姜汤：将红糖和生姜煮汤，温中散寒。 11. 紫薯山药糕：将紫薯和山药煮熟后搅拌成糊状，补脾养胃。 12. 红豆薏米粥：将红豆和薏米一同煮粥，利水消肿。 13. 枸杞桂圆红豆沙：将枸杞、桂圆和红豆煮熟后制成沙，滋补肾精。 14. 蜂蜜柠檬茶：将蜂蜜和柠檬汁加入开水中冲泡，提高免疫力。 15. 养血乌鸡汤：将乌鸡、大枣和红枣煮汤，滋补血液。 16. 红薯炖排骨：将红薯和排骨一同炖煮，补肾壮骨。 17. 枸杞炖猪蹄：将枸杞和猪蹄一同炖煮，滋养肝肾。 18. 小米山药粥：将小米和山药一同煮粥，健脾益气。 19. 枸杞玉米糊：将玉米和枸杞煮熟后搅拌成糊状，明目养肝。 20. 百合莲子糖水：将百合和莲子煮熟，加入适量冰糖制成糖水，清心安神。 21. 茯苓薏仁粥：将茯苓和薏仁一同煮粥，利水消肿。

22. 蜂蜜山楂茶：将蜂蜜和山楂一同泡在开水中，促进消化。 23. 红枣山药粥：将红枣和山药一同煮粥，益气健脾。 24. 韭菜花炒腐竹：将韭菜花和腐竹一同炒熟，补血养肝。 25. 黄豆炖猪蹄：将黄豆和猪蹄一同炖煮，滋补肾气。 26. 红糖薏米水：将红糖和薏米加入开水中煮熟，利水消肿。 27.桂圆红糖水：将桂圆肉和红糖加入开水中煮熟制成糖水，补血理气。 28. 红枣山药绿豆汤：将红枣、山药和绿豆一同煮汤，清热解毒。 29. 无花果蜂蜜水：将无花果和蜂蜜加入开水中冲泡，润肠通便。 30. 枸杞桂圆养生茶：将枸杞、桂圆和冰糖煮开制成茶水，补血养颜。 31. 红糖花生糊：将红糖和花生煮熟后搅拌成糊状，润肺养阴。 32.甜玉米薏仁粥：将甜玉米和薏仁一同煮粥，清热解毒。 33.枸杞猪骨汤：将枸杞和猪骨一同煮汤，补肾壮阳。 34.柠檬枸杞茶：将柠檬汁和枸杞一同泡在开水中，提高免疫力。 35.红豆薏米糯米糕：将红豆、薏米和糯米一同蒸熟，利水消肿。 36.苦瓜玉米排骨汤：将苦瓜、玉米和排骨煮汤，清暑解毒。 37.山药炖瘦肉：将山药和瘦肉一同炖煮，益气健脾。 38.菊花茶：将菊花用开水泡制成茶水，明目利咽。 39.绿豆红枣汤：将绿豆和红枣一同煮汤，解毒利水。 40.蜂蜜薄荷茶：将蜂蜜和薄荷叶加入开水中冲泡，清热解毒。 41.花生红枣糊：将花生和红枣煮熟后搅拌成糊状，补益脾胃。 42.银耳红豆莲子汤：将银耳、红豆和莲子一同煮汤，清热润

中医养生食谱大全做法

中医养生食谱大全做法 1、花生米红枣粥 - 原料：糯米100克、花生米50克、红枣15颗、红糖适量 - 做法：将糯米洗净浸泡30分钟，花生米洗净备用。红枣去核，洗净。将糯米和花生米放入煲中，加适量清水，开火煮沸后改小火煮30分钟，至米粒烂熟，花生米有口感。最后加入红枣和红糖，继续煮5分钟即可。 2、绿豆莲子汤 - 原料：绿豆100克、莲子50克、冰糖适量 - 做法：绿豆洗净，浸泡4小时以上。莲子洗净备用。将绿豆和莲子放入煲中，加适量清水，开火煮沸后改小火煮30分钟，至绿豆粒烂熟，莲子煮至熟软。最后加入冰糖搅拌均匀，继续煮5分钟即可。 3、山药炖鸡肉 - 原料：鸡肉200克、山药100克、红枣5颗、姜片适量、盐适量 - 做法：鸡肉洗净切块备用。山药去皮洗净切块，红枣去核。将鸡肉、山药、红枣、姜片放入炖盅中，加适量清水，用文火慢慢炖煮2小时，至鸡肉熟烂、汤汁浓稠。最后加入适量盐调味即可。 4、莴笋炒木耳 - 原料：莴苣300克、黑木耳50克、蒜末适量、盐适量、生抽适量、油适量 - 做法：莴苣洗净切段，黑木耳泡发备用。热锅凉油，放入蒜

末煸炒出香味。然后放入黑木耳翻炒均匀，再加入莴苣翻炒片刻。最后加适量盐和生抽调味，继续翻炒均匀即可。 5、冬瓜煲鸡汤 - 原料：冬瓜200克、鸡肉翅中2个、枸杞适量、盐适量、清水适量 - 做法：鸡肉翅中洗净。冬瓜去皮切块。将鸡肉翅中、冬瓜块、枸杞放入煲中，加适量清水，开火煮沸后转小火煮30分钟，至鸡肉熟烂、汤汁鲜甜。最后加入适量盐调味即可。 6、红枣桂圆枸杞煲瘦肉 - 原料：瘦肉100克、红枣10颗、桂圆肉适量、枸杞适量、盐适量、清水适量 - 做法：瘦肉洗净切块备用。将瘦肉、红枣、桂圆肉、枸杞放入煲中，加适量清水，开火煮沸后转小火煮30分钟，至肉熟烂、汤汁浓郁。最后加入适量盐调味即可。 7、苦瓜鸡蛋汤 - 原料：苦瓜1根、鸡蛋2个、盐适量、清水适量 - 做法：苦瓜切片备用。将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。热锅凉油，放入鸡蛋炒散。然后加入苦瓜煮沸，继续煮5分钟。最后加入适量盐调味即可。 8、蒸柚子鱼 - 原料：鲜鱼1条、柚子1个、姜片适量、蒸鱼豉油适量、料酒适量 - 做法：鲜鱼去鳞去内脏，清洗干净。柚子去皮，剥出果肉备

100种中医养生食谱

100种中医养生食谱以下是100种中医养生食谱： 1. 枸杞粥 2. 红枣桂圆糖水 3. 茯苓姜枣汤 4. 红豆薏米粥 5. 玫瑰花茶 6. 糯米藕鸭汤 7. 枸杞莲子银耳羹 8. 黄豆薏仁糊 9. 菊花绿豆汤 10. 五谷杂粮粥 11. 红枣水煮鸡蛋 12. 白果莲子糖水 13. 茶树菇炖鸡汤 14. 枸杞桂圆红枣饮 15. 人参牡蛎煲乌鸡汤 16. 决明子茶 17. 薏米莲子汤 18. 燕麦粥 19. 芡实山药糕 20. 黄豆芝麻糊 21. 红薯红枣糖水 22. 蒸鳗鱼 23. 酸奶

24. 珍珠米薏仁糊 25. 苦瓜炒鸡蛋 26. 黑木耳炒黄豆 27. 桂圆芡实鸽蛋汤 28. 苦瓜红枣汤 29. 红豆花生糖水 30. 食醋 31. 花生米红豆糕 32. 蚝油生菜煲 33. 青木瓜炖猪脚 34. 罗汉果茶 35. 决明子煲瘦肉汤 36. 冬瓜苦瓜汤 37. 枸杞银耳羹 38. 鲜奶莲子羹 39. 红豆山药粥 40. 绿豆芝麻糊 41. 六味地黄丸炖猪蹄 42. 酸梅汤 43. 糯米葡萄糕 44. 红豆山药糕 45. 黄豆芝麻茶 46. 人参党参煲瘦肉汤 47. 香菇黄豆煲鸡汤 48. 枸杞红枣花生糖水 49. 冬瓜绿豆糖水 50. 杞菊地黄丸炖瘦肉汤

51. 雪梨百合糖水 52. 枸杞山药糕 53. 红豆黑芝麻糊 54. 茄子炖黄豆 55. 地黄炖生鸡汤 56. 石斛炖鸡脚汤 57. 人参茶 58. 枸杞山药粥 59. 红豆糯米糕 60. 黄豆黑芝麻茶 61. 百合银耳糖水 62. 红枣莲子糖水 63. 黄豆发菜炖鱼汤 64. 黑豆山药炖排骨 65. 连翘茶 66. 莲子薏米糊 67. 黄豆红枣糕 68. 百合山药糕 69. 黑豆芝麻糊 70. 鲜奶银耳羹 71. 红豆薏米糖水 72. 黄豆薏米茶 73. 桑寄生炖鸽蛋汤 74. 苦瓜红枣粥 75. 蒸三文鱼 76. 都柏林鸽蛋汤 77. 罗汉果煲瘦肉汤

中药养生食谱菜谱大全做法

中药养生食谱菜谱大全做法 1. 青木瓜炖鸽蛋材料：青木瓜、鸽蛋做法： 1) 将青木瓜去皮、切块。 2) 锅中加入适量清水，将青木瓜放入煮熟。 3) 鸽蛋煮熟后，去壳备用。 4) 将煮熟的青木瓜和鸽蛋放入同一个锅中，再次煮沸。 5) 煮沸后改小火慢炖20分钟，调味即可。 2. 黄瓜鲜百合炖鱼材料：鱼、黄瓜、鲜百合做法： 1) 将鱼去腥，切块备用。 2) 黄瓜去皮，切片备用。 3) 锅中放适量清水，将黄瓜和鲜百合放入煮熟。 4) 将煮熟的鱼块放入锅中，再次煮沸。 5) 煮沸后改小火慢炖15分钟，调味即可。 3. 吉祥桂花鸡材料：鸡、桂花、红枣做法： 1) 鸡去皮、切块备用。 2) 锅中放适量清水，将鸡块放入煮熟。 3) 将煮熟的鸡块放入锅中，再次煮沸。 4) 在煮沸的鸡汤中加入适量的桂花和红枣，改小火慢炖30分钟。

5) 炖煮完后，调味即可。 4. 红枣莲子银耳汤材料：红枣、莲子、银耳做法： 1) 红枣、莲子和银耳分别浸水泡发。 2) 将浸发好的莲子、红枣和银耳放入砂锅中。 3) 加入适量清水，煮沸后改小火慢炖40分钟。 4) 炖煮完后，调味即可享用。 5. 枸杞薏仁糖水材料：枸杞、薏仁、冰糖做法： 1) 枸杞和薏仁分别浸水泡发。 2) 将浸发好的枸杞和薏仁放入砂锅中。 3) 加入适量清水，煮沸后改小火慢炖30分钟。 4) 炖煮完后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可饮用。 6. 大枣蜜枣粥材料：大枣、蜜枣、糯米做法： 1) 大枣、蜜枣和糯米分别浸水泡发。 2) 将浸发好的大枣、蜜枣和糯米放入砂锅中。 3) 加入适量清水，煮沸后改小火炖煮40分钟。 4) 炖煮完后，搅拌均匀即可享用。

中医养生食谱100种

中医养生食谱100种 1. 黄豆蔬菜汤：将黄豆浸泡过夜，然后和蔬菜一起煮成汤。 2. 红枣莲子糕：将红枣和莲子蒸熟后搅拌成糕状。 3. 枸杞鸽蛋汤：将枸杞和鸽蛋煮成汤。 4. 青菜豆腐汤：将青菜和豆腐一起煮成汤。 5. 茶树菇炒莴笋：将茶树菇和莴笋一起炒。 6. 白醋蜂蜜水：将白醋和蜂蜜加入水中搅拌均匀。 7. 红薯小米粥：将红薯和小米煮成粥。 8. 黄豆腰花煲：将黄豆和腰花炖煮。 9. 银耳莲子汤：将银耳和莲子一起煮成汤。 10. 马齿苋炒鸡蛋：将马齿苋和鸡蛋炒熟。 11. 百合薏米粥：将百合和薏米煮成粥。 12. 枸杞山药粥：将枸杞和山药煮成粥。 13. 绿豆薏米汤：将绿豆和薏米煮成汤。 14. 韭菜鸡蛋饼：将韭菜和鸡蛋煎成饼。 15. 苦瓜煮鸭蛋：将苦瓜和鸭蛋一起煮熟。 16. 莴笋炒香菇：将莴笋和香菇一起炒熟。 17. 玉米红枣糕：将玉米和红枣搅拌成糕状。 18. 黄豆山药粥：将黄豆和山药煮成粥。 19. 豆腐花菇汤：将豆腐和花菇一起煮成汤。 20. 榨菜炒鸡蛋：将榨菜和鸡蛋一起炒熟。 21. 紫菜鸡蛋汤：将紫菜和鸡蛋煮成汤。 22. 百合莲子粥：将百合和莲子煮成粥。 23. 枸杞煮蜂蜜：将枸杞浸泡在蜂蜜中煮熟。 24. 黄豆豆腐汤：将黄豆和豆腐一起煮成汤。 25. 芹菜炒木耳：将芹菜和木耳一起炒熟。

26. 茶树菇炖鸭肉：将茶树菇和鸭肉一起炖煮。 27. 桂圆红豆糕：将桂圆和红豆搅拌成糕状。 28. 黄豆鹌鹑蛋汤：将黄豆和鹌鹑蛋煮成汤。 29. 黄瓜炒鸡蛋：将黄瓜和鸡蛋炒熟。 30. 枸杞煮鸡蛋：将枸杞和鸡蛋一起煮熟。 31. 地瓜薏米粥：将地瓜和薏米煮成粥。 32. 香菇豆腐汤：将香菇和豆腐一起煮成汤。 33. 冬瓜炒鸡蛋：将冬瓜和鸡蛋炒熟。 34. 糯米红枣糕：将糯米和红枣搅拌成糕状。 35. 豆腐芦笋汤：将豆腐和芦笋一起煮成汤。 36. 黄豆蘑菇汤：将黄豆和蘑菇一起煮成汤。 37. 枸杞煮红枣：将枸杞和红枣煮熟。 38. 黄瓜鸡蛋汤：将黄瓜和鸡蛋煮成汤。 39. 百合薏米莲子汤：将百合、薏米和莲子一起煮成汤。 40. 红薯山药粥：将红薯和山药煮成粥。 41. 黄豆绿豆汤：将黄豆和绿豆煮成汤。 42. 金针菇炒鸡蛋：将金针菇和鸡蛋炒熟。 43. 枸杞煮黄豆：将枸杞和黄豆煮熟。 44. 茄子炒豆腐：将茄子和豆腐炒熟。 45. 红薯红枣糕：将红薯和红枣搅拌成糕状。 46. 黄豆糯米汤：将黄豆和糯米煮成汤。 47. 绿豆蒸饺：将绿豆做成馅，并蒸熟成饺子。 48. 香菇豆腐煲：将香菇和豆腐炖煮。 49. 青豆炒鸡蛋：将青豆和鸡蛋炒熟。 50. 黄豆黑豆汤：将黄豆和黑豆煮成汤。 51. 紫薯小米粥：将紫薯和小米煮成粥。 52. 豆腐西兰花汤：将豆腐和西兰花一起煮成汤。