多喝水的好处和禁忌

水是人类生活必需品之一，我们每天都需要摄入足够的水分来

维持身体正常的代谢功能。但是，很多人对于水的摄入量并不了解，从而导致身体健康问题。在这篇文章中，我们将会探讨多喝

水的好处和禁忌。

多喝水的好处

1. 帮助排毒

水是身体的天然排毒剂，当我们饮用大量的水时，可以帮助肾脏、肝脏、肠道等脏器积累的代谢废物排出体外。这是因为水可

以稀释尿液和粪便，提高排泄效率，从而保证身体正常排毒。

2. 保持皮肤健康

水的充足摄入可以保持皮肤的水分，防止皮肤干燥、粗糙、出

皱纹等问题。同时，水可以帮助排除毒素，使肌肤更加清爽健康。

3. 促进消化

水可以帮助稀释胃液，从而增加胃的容量，帮助快速消化食物。同时，水还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

4. 减肥

适量饮水可以减轻胃口感觉，降低食欲。此外，饮用大量的水

可以使身体代谢率升高，从而加快胃肠道的吸收和消化。这对于

减肥有很大的帮助。

5. 维护水电解质平衡

人体内部有很多离子和电解质，包括钠、钾、氯和葡萄糖等。

适当的饮水可以帮助维护体内的电解质平衡，保护神经和肌肉的

正常功能。

多喝水的禁忌

1. 小心过度饮水

尽管多喝水有很多好处，但是过度饮水也可能导致肾脏过载和

水中毒。这会导致身体的电解质紊乱，出现恶心、头痛、抽搐等

症状。因此，饮水的量需要控制在适量范围内。

2. 饭前饮水

饮用大量的水在就餐前会影响胃液的消化作用，从而导致消化

不良、胃胀、腹泻等问题。因此，我们应该尽量在饭后一段时间

再喝水，避免对身体的不良影响。

3. 不适应大量饮水的人群

身体不适应大量饮水的人群包括糖尿病、心脏病和高血压患者。这些人多喝水可能导致身体过度负担，影响身体的健康状况。因此，我们需要根据自己的身体情况来控制饮水量。

总结

适量的饮水可以给身体带来许多好处。这有助于身体排毒、保

持皮肤健康、促进消化、减肥和维护水电解质平衡。但是，需要

注意的是过度饮水可能导致身体电解质紊乱和水中毒。此外，饭前饮水和不适应大量饮水的人群也需要注意饮水的量和时间。只有正确的饮水习惯，才能确保身体健康。

多喝水的好处和禁忌

多喝水的好处和禁忌水是人类生活必需品之一，我们每天都需要摄入足够的水分来维持身体正常的代谢功能。但是，很多人对于水的摄入量并不了解，从而导致身体健康问题。在这篇文章中，我们将会探讨多喝水的好处和禁忌。多喝水的好处 1. 帮助排毒水是身体的天然排毒剂，当我们饮用大量的水时，可以帮助肾脏、肝脏、肠道等脏器积累的代谢废物排出体外。这是因为水可以稀释尿液和粪便，提高排泄效率，从而保证身体正常排毒。 2. 保持皮肤健康水的充足摄入可以保持皮肤的水分，防止皮肤干燥、粗糙、出皱纹等问题。同时，水可以帮助排除毒素，使肌肤更加清爽健康。 3. 促进消化

水可以帮助稀释胃液，从而增加胃的容量，帮助快速消化食物。同时，水还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。 4. 减肥适量饮水可以减轻胃口感觉，降低食欲。此外，饮用大量的水可以使身体代谢率升高，从而加快胃肠道的吸收和消化。这对于减肥有很大的帮助。 5. 维护水电解质平衡人体内部有很多离子和电解质，包括钠、钾、氯和葡萄糖等。适当的饮水可以帮助维护体内的电解质平衡，保护神经和肌肉的正常功能。多喝水的禁忌 1. 小心过度饮水

尽管多喝水有很多好处，但是过度饮水也可能导致肾脏过载和水中毒。这会导致身体的电解质紊乱，出现恶心、头痛、抽搐等症状。因此，饮水的量需要控制在适量范围内。 2. 饭前饮水饮用大量的水在就餐前会影响胃液的消化作用，从而导致消化不良、胃胀、腹泻等问题。因此，我们应该尽量在饭后一段时间再喝水，避免对身体的不良影响。 3. 不适应大量饮水的人群身体不适应大量饮水的人群包括糖尿病、心脏病和高血压患者。这些人多喝水可能导致身体过度负担，影响身体的健康状况。因此，我们需要根据自己的身体情况来控制饮水量。总结适量的饮水可以给身体带来许多好处。这有助于身体排毒、保持皮肤健康、促进消化、减肥和维护水电解质平衡。但是，需要

痛风的饮食原则、注意事项及治疗方法

痛风的饮食原则、注意事项及治疗方法一、痛疯的饮食原则痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下： 1. 保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。 2. 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等 3. 蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。 4. 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。 5. 大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。 6. 少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。 7. 禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。 8. 少用强烈刺激的调味品或香料。 9. 限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有

细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。 10. 不宜使用抑制尿酸排出的药物。营养分配在限制总热量前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。 ①碳水化合物：米面、包括蔬菜和水果，应占总热量的55%～60%。这也符合国人的饮食习惯，如此，可以减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸盐排泄。但应尽量少食蔗糖或甜菜。 ②蛋白质：蛋白质应占总热量的11%～15%，通常每日为 0.8～1.0g/kg体重。 ③脂肪：总热量的其余部分，则以脂类补充，通常为40～50g/日。由于脂肪氧化产生热量，约为碳水化合物或蛋白质的二倍，为降低病人体重，无疑应该限制。二、痛风的注意事项痛风病人除在医生指导下应用适当药物外，在日常生活中还应注意以下几点： (1)饮食方面： ①猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也

春季养生喝的茶饮和禁忌事项

春季养生喝的茶饮和禁忌事项到了春天气温逐渐升高，应吃些性温的食物，而且到了春季最适合养生的就是茶了，但是很多人不知道究竟要和哪些茶才可以养生。今天小编给大家整理了春季养生喝的茶饮知识，希望对大家有所帮助。春季养生的茶饮玫瑰花茶功效：玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。泡法：取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，能增添几分甜香，又有滋养气血功效。菊花枸杞茶功效：菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花枸杞茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。泡法：菊花3朵，枸杞子7粒。将菊花和枸杞子用沸水冲泡，待茶汤颜色变深即可饮用。喝金银花茶功效：春季人群较易感染呼吸疾病，金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时饮用，起到一定的效果。泡法：宜用透明玻璃茶杯，冲泡时置杯于茶盘内，取金银花茶二三克入杯。用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即加上杯盖，冲泡3分钟后即可饮用。喝柠檬草茶功效：柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受

到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。泡法：取3-5g柠檬草，装入温过的壶中，缓缓注入500ml的滚水，柠檬草香随之飘散开来，3分钟后即可饮用。喝荷叶茶功效：因为情绪低落、精神压力大的原因，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。荷叶茶清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅，能够有效减少肠胃的压力。泡法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。用开水冲泡。人参麦冬茶功效：消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足。泡法：人参、麦冬各10克、五味子5克。将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。陈皮姜茶功效：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。泡法：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。取这些食材，加沸水冲泡，去渣饮用即可。决明子茶功效：祛风、清肝明目、润肠通便。泡法：取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。春季养生的禁忌事项一上火就用泻火药 “春捂”不当吃得太酸、辣心情低落、起伏大春季养生小常识 1、每天坚持多喝水

2022小暑节气的传统食物及饮食禁忌

2022小暑节气的传统食物及饮食禁忌小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑节气。下面是小编为大家整理的小暑节气的传统食物及饮食禁忌，希望对你们有帮助。小暑吃什么传统食物吃莲藕每逢小节气，暑民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。食新小暑食新，是客家人的一种民俗活动。客家人，即广东、福建、江西、台湾等地原住民的主要组成部分。在小暑过后尝新米，客家人将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。吃六面在小暑前后还有一个重要节日，即每年农历六月六日举行的“天贶节”。过去人们还讲究要在天贶节吃六种不同类型的面，伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。之所以有这个讲究，跟小暑闷热天气有关，这个时候，多数人都会胃口不好，也是借着这个机会丰富面食品种，让人们多吃主食。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。吃三宝 “小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体

力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝--黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。吃饺子伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。而且这一天吃到的饺子多是素馅，爽口的蔬菜包裹着荞麦的清香，有效改善了人们食欲不振的情况。吃羊肉徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。魏氏春秋：伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然这里的汤饼就是热汤面。荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟恶五月是恶月，六月沾边儿也应辟恶。小暑的饮食禁忌 1、多喝水夏季由于出汗多、消耗大，人体水分大量流失，此时如果没有补水，就会导致身体缺乏水分的滋润，所以要多喝水，维持身体所需要的水分。不要等到口渴的时候再来喝水。 2、少喝冷饮，少吃冷食炎热的气候很多人经常喝冷饮、吃雪糕冰淇淋等来降温，吃太多的冷食会对脾胃造成伤害，影响身体健康，尽量少吃冰冷刺激的食物，保持良好的习惯。 3、吃东西前洗手俗话说：“病从口入”，饮食不仅要从食物中下手，也要注意养成吃东西前清洗双手的习惯，尤其是疫情过后要保证卫生，吃东西前洗手很有必要。 4、注意饮食卫生，蔬果清洗干净天气炎热是很多细菌生长的时机，所以要特别注意生活中那些蔬

立春之后养肝方法及饮食禁忌

立春之后养肝方法及饮食禁忌春季是养肝的最佳时期，春季养肝护肝的食物，你知道有哪些？下面就让小编来为大家揭晓。立春之后养肝方法 1、过节时少喝点酒虽然立春已经过去了，但是春节距离我们还有一段时间，逢年过节的，很多朋友难免避不开饮酒，此时建议人们要少喝点酒或者不喝酒，因为酒精对肝脏的伤害是很多的，大量、长期的喝酒还会引起酒精肝，这对于肝脏保健十分不利。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 2、情绪波动不宜过大专家认为，人们的情志调畅与肝脏有着密切关系，经常发火、生气或者抑郁、暴怒等不良情绪都会导致肝脏出现病理变化。因为，我们在日常生活里要学会控制自己的情绪，出现负面情绪时要学会及时宣泄。 3、多吃点维生素饮食维生素A、K、C等营养物质对于肝脏有不错的保健效果，建议人们在立春之后要多吃新鲜的果蔬，另外，含纤维素较多的食物也是肝脏所青睐。值得一提的是，肝脏虽然需要大量的营养，但是也不能进补太多，否则有可能诱发脂肪肝。 4、晚睡早起也能养肝冬季讲究“早睡晚起”，而立春后人们要遵循“晚睡早起”的养生原则，这是因为春季阳气生发，太阳下山的时间也慢慢在推迟，这个时候人们要顺应天时睡个好觉。在睡眠的过程中，肝脏也能起到养血、生血的目的。 5、抽空做一做养肝操我们常说，运动、锻炼可以让身体变得更健康，那么有哪些小运动可以让肝脏变得更舒适呢?中医推荐一个简单的养肝保健操。人们左侧或者右侧卧在床上，然后缓缓呼吸，同时双手可配合轻轻推拿肝脏

所处的部位，重复10次左右换边再做一次。 6、学会预防肝病乙肝、甲肝以及丙肝等肝脏都具有一定的传染性，在春季这个细菌更容易滋生、传播的季节，我们除了要学会保健肝脏以外还要预防肝病。建议人们要注意个人卫生，同住的家人、朋友若是患有传染性肝病那更要注意卫生习惯;饭前便后一定要洗手，没有接种疫苗的人可以去医院打一针疫苗，这是预防肝病最有力的措施。立春节气怎么养肝 1、立春节气养肝之情绪调节春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,注意保护阳气。因春属木,与肝相应,所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致,因此护肝要从心情着手,养肝的关键就是要保持心情舒畅,防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和,这有利于疏肝理气。 2、立春节气养肝之饮食调理 2.1、多喝水:防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 2.2、饮食平衡:保障肝脏功能正常。不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。 3、立春节气养肝之饮食方法 3.1、葡萄:葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素,本身就具有提高血浆白蛋白的作用。葡萄中的果酸能帮助消化,促进食欲,同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。 3.2、柠檬:柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞

饮食禁忌与健康

饮食禁忌与健康饮食是人们日常生活中不可或缺的一部分，它直接关系到我们的健康状况。然而，饮食中存在一些禁忌食物，如果不加以合理限制和避免，可能会对我们的健康产生不良影响。本文将探讨一些常见的饮食禁忌以及它们与健康之间的关系。一、高盐饮食过量摄入盐分是目前饮食中的一个常见问题，它与高血压和心血管疾病的发生直接相关。我国饮食中普遍存在的咸菜、腌制品和加工食品，都含有高盐分。长期摄入高盐饮食会导致血压升高，加重心脏负担，增加心脑血管病的风险。为了控制盐摄入量，我们可以从以下几个方面入手：减少食用腌制品和加工食品，尽量选择新鲜食材；适量使用调味品，如酱油和食醋，以减少对盐的依赖；多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含钾，有助于平衡盐的摄入。二、高糖饮食高糖饮食是现代人日常生活中的一个普遍问题。过量的糖分摄入会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。研究表明，长期食用高糖食品还会对脑部功能产生负面影响，增加患阿尔兹海默病等老年痴呆症的风险。要控制糖摄入量，可以从以下几个方面做出调整：限制食用含糖饮料和甜点，尽量选择低糖或无糖产品；多吃蔬果，它们富含纤维和天

然糖分，既能满足口腹之欲，又不至于过量摄入糖分；注意饮食结构的合理搭配，避免主食和零食过于甜腻。三、过多咖啡因摄入咖啡因是一种兴奋剂，少量摄入可以提神醒脑，但过多的摄入则可能导致一系列健康问题。摄入过多咖啡因会影响睡眠质量，增加焦虑和紧张情绪，还可能导致胃溃疡和消化问题。长期食用含咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶和可乐，对身体健康造成潜在威胁。为了减少咖啡因摄入，我们可以采取以下几个措施：减少饮用含咖啡因的饮品，尤其是在晚上；多喝水和清淡的茶，如绿茶和花草茶；保持良好的作息规律和放松的心态，以减少对咖啡因的依赖。四、油炸食物油炸食物常常被人们视为美味佳肴，但油炸过程中产生的高温和有害物质会对人体造成伤害。过多摄入油炸食品容易导致肥胖、血脂升高和胆结石等问题。此外，油炸食物还可能与癌症的发生有一定的关联。为了减少油炸食品对健康的影响，我们可以尝试以下几种方法：选择其他烹饪方式，如蒸、煮或烤，以减少热量和有害物质的摄入；选择优质食用油，如橄榄油或亚麻籽油，它们富含健康的脂肪酸；自制食物，可以控制油炸的程度和使用的油量。综上所述，饮食禁忌对我们的健康有着重要的影响。我们应该尽量避免高盐、高糖、过多咖啡因和油炸食物的摄入。合理的饮食结构和

肝不好的人，如嘴唇有3种表现，小心肝火过旺，养肝：3禁忌少碰

肝不好的人，如嘴唇有3种表现，小心肝火过旺，养肝：3禁忌少碰肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。而且肝脏还是人体重要的排毒器官，但我们每天进食大量的食物，肝脏每时每刻需要清理消耗进入体内的营养物质，分解对人体有害的毒素。当肝火过旺时，我们的身体总会发出一些信号。大图模式肝不好的人，如嘴唇有3种表现，小心肝火过旺 1、肝火旺会嘴唇发黑

大图模式大家可以观察那些长期喝酒抽烟的人，90%的人嘴唇周边都是灰黑色的。这是因为肝脏受损后，毒素无法及时排除，大量毒素进入血管，导致血液无法正常运输，而嘴唇是人体最脆弱的部位，这些毒素在嘴唇上积累一定时间，使得嘴唇发黑。 2、肝火旺嘴唇干裂大图模式嘴唇开裂可能是因为肝脏出现了异常而导致的，当肝脏出现了异常，那么就容易使体内的气血无法调节平衡，从而会使人体出现肝火旺盛的现象，当体内的肝火旺，那么体内水分的流失得比较快，从而会使体内的水分出现不足的现象，这就会容易使人体的嘴唇变得干燥，从而就会出现开裂的现象。

3、肝火旺嘴唇长泡大图模式肝火旺盛会使得人体消化吸收功能低下，更会使得人的气血和水分运输缓慢，身体的水盐平衡被破坏，所以嘴唇也会出现起水泡的症状，而且靠多喝水无法缓解这种症状时，就要警惕是不是肝脏毒素过多引起的。如果嘴唇出现以上3种情况，多半是肝火旺的表现，所以更需要重视养肝，否则会加重其症状。养肝，3禁忌少碰，不然肝火更旺！ 1、熬夜大图模式熬夜就会推后或错过最佳睡眠时间，长时间就会导致毒素不能及时的排除出去，身体就会出问题，而这个时间段的肝脏如果处于高度精神状态的话，就会容易引起肝脏过热、肝火上升，从而导致肝火旺。 2、脾气暴躁

吃药居然不能配热水？4类药的搭配禁忌，搞错可能会要命

吃药居然不能配热水？4类药的搭配禁忌，搞错可能会要命吃药的时候都少不了用水送服，可是用凉开水、温水，还是热水好呢？不少人可能觉得热水好，毕竟在大多数人心中“热水”是万能的。但实际上，有些药用热水送服的话，反而会失去药效或影响疗效。5类药不能用热水送服！ 1、含“酶”类 •如：酵母片、多酶片、胰蛋白酶、胃蛋白酶合剂等。即含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等的药物，一旦遇热，就会变性失效。 2、维生素类 •如：维生素C（VC泡腾片）、维生素B1、维生素B2等。因性质不稳定，遇热后易被还原、破坏或失去药效。 3、活菌制剂 •如：复合乳酸菌胶囊、复方嗜酸乳杆菌片、双歧三联活菌胶囊等。所含的活菌遇热会被热水灭杀，从而失效。 4、胶囊型药物 •如：伤风胶囊、诺氟沙星胶囊、鱼肝油丸、藿香正气胶囊等。热水会使胶囊快速溶化，以致失效；或引起食道、胃粘膜损害等副作用。 5、青霉素类 •如：阿莫西林。该类药物易水解，水解后的物质失去抗菌活性，而且会增加发生过敏反应的风险。所以，建议服用以上药物时：一定要用低于40℃的温水或凉开水冲服、送服。除了水的温度外有些药对水量也有要求这4类药要多喝水！

•如：左氧氟沙星、庆大霉素、磺胺嘧啶等。这类药容易析出结晶，堵塞尿道、损害肾脏健康。多喝水就可稀释并加速药物代谢，避免结晶形成。 2、抗病毒类 •如：阿昔洛韦、泛昔洛韦等。同样也可形成药物性结晶，对肾脏造成损害，因而要多喝水稀释并加快代谢。 3、解热镇痛类 •如：阿司匹林、乙酰氨基酚、布洛芬等。主要由于这类药物若是保持高浓度会对胃有刺激，加之多喝水也能有利于病情缓解。 4、抗痛风类 •如：别嘌醇、苯溴马隆等。多喝水可减少对肠胃的刺激，同时还能避免尿酸过高形成尿结石。所以，建议服用以上药物时：每次要喝足200~300ml的水，并且当天的饮水量也要尽量达到2000ml。这2类药要少喝水！ 1、抗溃疡类 •如：铝碳酸镁片、硫糖铝片、复方氢氧化铝片等。此类药物需要在胃溃疡处形成保护膜，喝水过多则会将药稀释并冲掉保护膜，使药物失去药效。 2、缓解腹泻类 •如：蒙脱石散虽然是冲服类的药物，但是若是水放太多也会导致药物被稀释，影响疗效。所以，建议服用以上药物时：用50ml的水送服或冲泡，并且服药后半小时内不要喝水。这4类药连水都不用喝

秋季孕妇饮食的特别注意事项

秋季孕妇饮食的特别注意事项第1篇：秋季孕妇饮食的特别注意事项秋季天高气爽，是比较舒适的季节。但即使如此，孕妈咪也不能放松*惕，饮食中要特别预防腹泻、便秘和呼吸道疾病等。对于身怀六*的孕妇来说，秋天是比较舒服的季节。不过，身体抵抗力相对较低的孕妇在秋季保健上要注意几方面。腹泻秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。便秘秋天气候干燥，孕妇如果不注意饮食调理，就可能便秘。因此，建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。呼吸道疾病在天气转凉、昼夜温差大的秋天里，即使是常人也很容易患上此类疾病。由于孕妇在吃*上有很多禁忌，为防止对母婴产生不良影响，孕妇在秋天一定要及时增减衣服，多补充些维生素c，并适当活动提高抵抗力。另外，需要特别注意的是，孕妇在秋季尽量不要过多食用大闸蟹和*鱼。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。还有，浓茶、柿子等食物含有大量的鞣*，与蛋白质结合，会凝聚形成“胃柿石症”，引发现腹痛、呕吐；啤酒*寒，如果以啤酒送蟹，寒上加寒，容易引起腹泻，所以最好选黄酒或白酒等* 未完，继续阅读 > 第2篇：孕妇夏季饮食注意事项一、细菌*食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。

上班族喝水的禁忌

上班族喝水的禁忌上班族喝水的禁忌时下，饮水机几乎是办公室必备的小电器，也是上班族的“水之源”。其实，对于饮水机里的水，并不适宜经常喝，下面是店铺给大家整理的上班族喝水的禁忌，希望对大家有所帮助! 上班族喝水的禁忌 01 久煮产生“千滚水”：饮用水在热胆内经反复加热后，会形成“千滚水”。这种水含有重金属、砷化物等有害物质，久饮会危害胃肠健康。 02 细菌生长的温床：一般来说，在室温的条件下，饮水机里的水第一天的菌落指数接近零，但过了10天左右，指数就可能上升到近万，其主要原因在于桶装饮水机内胆里还剩有1000毫升的水。长期以来人们都只是换掉上面的饮水桶，而忽视了清理内胆的水，久而久之这里就成了细菌生长的温床，细菌不断繁殖，从而引发消化、泌尿系统等50种疾病。 03 热胆制造“硝酸盐”：热胆材质多为不锈钢和铝壳，测试表明，在长时间加热之下，水中含铁、铝、铵的亚硝酸盐含量会明显增加，而亚硝酸盐类是人们熟知的致癌物质。上班族喝水的好处排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的`排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，

而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。上班喝水的错误方法饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至饮用标准，是真正的“开水”。喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每

减肥的禁忌

减肥的禁忌减肥的禁忌导读：不吃早餐能减肥吗？很多想减肥的朋友都不吃早餐，他们认为每天少吃一餐，会减少能量的摄入从而帮助减肥。不吃早餐能减肥吗？下面一起来了解一下吧！想要减肥，或者拥有完美的身材和健康的身体，那么早餐是你生活中比不可少的一餐，千万不要想着少吃一餐就会瘦很多，不吃早餐反而不会瘦，会变胖，腰部会屯集脂肪，并且严重威胁你的健康，想想这些我们早上还是吃早餐吧！之所以越减越肥是因为不吃早餐，他们以为不吃早餐就可以达到减肥的效果，其实这是错误的想法，因为不吃早餐会让你变成易胖体质，不但不能减肥还会对身体造成很大的伤害，下面就来看早上经常不吃早餐的危害！加速衰老不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。易引起便秘如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。易患消化道疾病不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。影响学习和工作能力大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。加大患慢病的几率不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了

造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。易发心肌梗塞美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。要减肥需要注意 1、冰箱要囤货囤积食物？难道我们是在说增肥吗？让冰箱空着的结果却是外出大买特买、大吃狂吃。给冰箱囤货大有讲究。无论是水果蔬菜还是蛋奶肉类，都要以新鲜、健康为第一标准。例如奶制品是蛋白质和钙质的主要来源，作为零食也很不错，但记得选择清淡的低脂系列（脱脂口感单薄，不容易满足口腹的“进食”欲望），而在分量上，千万别购买经济节省的家庭装或促销装，小份的4连杯足够了。记得再多买些鸡蛋，早餐吃1~2个水煮蛋，不但有饱腹感，而且科学证明有助燃烧卡路里。 2、永远记得吃早餐不吃早餐？饥饿感会缠绕你一上午，基础代谢变缓，中午又容易报复性吃过头。吃自己做的果酱（不放糖），或将一小块黑巧克力用微波炉融化后涂在2片全麦面包上，可以满足对食物（甚至甜食！）的渴望，当然调换不同种类的谷物麦片也是早餐极佳的选择。再没时间，也该从冰箱里拿上一只苹果来吃（看，冰箱囤货多重要！）。 3、可以吃零食这个“骗术”确实经过证实！把小零食放在办公室的抽屉、汽车座或健身包里，一两次的零食时间可以提高人体代谢，有效帮助摆脱饥饿感。当你特别想吃咸的、甜的、或是辣的时候，高纤谷物条、豆泥、一根牛肉条都是傍身法宝。别产生罪恶感，它们同样在帮助你的新陈代谢。 4、不要过虑午餐不管你喜欢堂吃外卖还是自备盒饭，一顿好的.午餐可以让人心情

2022大雪节气的传统食物及禁忌

2022大雪节气的传统食物及禁忌大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。下面是小编整理了大雪节气的传统食物及禁忌，来欣赏和学习吧，希望能对大家有所帮助。大雪节气吃什么传统食物吃红黏粥今天是二十四节气之大雪，在这段时间鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。言外之意，哪还来得及串门，逢下雪到户外赏雪、堆雪人也是此时常有的景致，来做一碗热腾腾的红黏粥，温暖你的冬日吧。吃兑糖儿 “糖儿客，慢慢担，小息儿跟着一大班。”每当“大雪”节气前后，温州街头就会出现一种“兑糖儿”的场面。各地饴糖作坊将制成的整版饴糖提供给专门挑担走街串巷的小商贩，俗称“糖儿客”。 “糖儿客”一边敲打糖刀，一边吆喝卖糖。小孩常常被吸引，家长便将家里的铜质废品、铜钱铜板之类物件拿来跟“糖儿客”兑换饴糖。由于冬季食饴糖有滋补身体的好处，所以如今这“兑糖儿”也发展为一种商业经营方式。吃红薯粥红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的`成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。中老年人脾胃虚弱，要多喝点红薯粥，因为它易于消化，保护胃肠，还能促进胃肠运动，使排便更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。吃羊肉老南京大雪进补爱吃羊肉，驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。专家建议，冬天

食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。北方部分地区，这个时候已相当寒冷，像是在包头地区有句俗谚说“小雪杀猪，大雪宰羊”，大雪季节到，就是杀猪准备年货的时刻。这个时候，无论谁家宰杀牲畜，亲朋好友都会来帮忙，东家准备食物、小酒、小菜宴请，因此小雪、大雪季节都是家族亲友们叙旧联络感情的时刻。吃狗肉俗话说“挂羊头卖狗肉”，其实咱们温州人一直有“冬令香肉暖胃”之说，这香肉即是狗肉。寒冬时节是食狗肉进补的最佳时刻，《大明本草》上就有“黄狗大补益人，余色微补”记载。据说，身体虚弱而溺床的小孩，吃一两回狗肉就能够见愈。过去，温州不少人家将狗肉作为产妇补体的佳品相互赠送。大雪节气禁忌 1、忌穿衣过多如果衣服穿得过多、过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病。大雪节气有什么禁忌和注意事项 2、忌舔唇有的人为了滋润嘴唇,常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇,结果越舔越干,越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的,里面含有淀粉酶等物质,舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样,风一吹,水蒸发了,淀粉酶粘在唇上,使之更加干燥,甚至会造成干裂流血,引起感染化脓。 3、忌熬夜中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。 4、忌常带口罩为了御寒,很多人冬季戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒能

五脏禁忌

五脏禁忌：肝病禁辛，心病禁咸，肺病禁苦，脾病禁酸，肾病禁甘。病症禁忌：寒性忌生冷水果、萝卜、竹笋、菜瓜、绿豆芽及清凉饮料。热性忌烟、酒、葱、姜、蒜、椒、牛羊肉、鹅肉、狗肉。虚忌芋类、瓜、豆。实忌肥肉、酸果、瓜、豆、果仁等。体质禁忌：阳虚（形体白胖，面色不华，形寒肢冷，唇淡口和）忌苦味和寒凉食物如菜瓜、竹笋、石榴、柿子。阴虚（形弱消瘦，口燥咽干，内热便秘，尿黄短少，饮不解渴，少眠心烦）忌辛温和辛热食物如姜、椒、蒜、韭菜、火烤或油炸食物。痰湿（肥胖，中脘痞满，口甜粘，身重如裸，大便不实，口干不饮）忌寒酸食物如柠檬或酸梅汤或红枣等。瘀血（肤色晦暗，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤甲锉，丝缕斑痕，痞满作胀）忌苦酸和寒性食物如苦菜和石榴等。气血两虚（面色苍白，气短懒言，乏力眩晕，心悸健忘）忌苦味和寒凉食物如槟榔和荸荠等。早饭宜软，午饭宜饱，晚饭宜少，饭前洗手，饭后漱口，热无灼唇，冷无冰齿，五味调和，不可偏嗜，食宜细缓和专致，不可粗速和分心，饭后宜摩腹和散步，忌睡卧或闷坐。因人而吃：失眠，烦躁，健忘，焦虑不安：多吃大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎、菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋。脾气暴躁，情绪反常，妒忌心强，爱发火：多吃海产品、豆类、牛奶、桂圆、核桃、蘑菇。爱唠叨：多吃瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类、牛奶、蜂蜜、酵母。怕交际，爱独处，胆小怕事：多吃碱性食物，含钙丰富的食物，少饮酒。丢三落四，虎头蛇尾，粗心大意：多吃辣椒、笋干、鱼干、油炸萝卜丸子、牛奶、红枣、卷心菜、田螺等。提高食欲：美化进餐的视觉环境；2.改善进餐的整体气氛；3.变化做法多样化。食物的归经：肺虚咳喘：百合、山药、白果、燕窝、银耳、猪肺、冬虫夏草、蛤蚧。肾虚腰痛腰酸：栗子、核桃、芝麻、山药、桑葚、猪腰子、枸杞、杜仲。梨和柿子清肺热，香蕉清打肠热，桑葚清肝虚之热，芹菜清肝火，莲子清心火之热，猕猴桃清肾虚膀胱热。养心安神：猪心、龙眼肉、柏子仁、小麦。健脾益胃：山药、扁豆、糯米、大枣。山药归肺、脾、肾、经。桑葚归肝、肾经。莲子归心、脾、肾经。饮食清淡，热量平衡是关键。五谷宜为养，失豆则不良。五畜适为益，过则害非浅。五菜常为充，新鲜绿黄红。五果当为助，力求少儿数。晚餐三要三不要：要早，要少，要清淡；不要吃红薯和玉米及豌豆等产气食物，不要吃辣椒和葱姜蒜等辛辣食物，不要吃油腻食物。手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁，常揉姆指健大脑，常揉食指健肠胃，常揉中指健心脏，常

2022处暑节气的风俗及饮食禁忌

2022处暑节气的风俗及饮食禁忌处暑是二十四节气中的第十四个节气，是反映气温变化的一个节气。“处”的意思是“去也”，表示炎热渐消，暑气至此而止。下面是小编为大家整理的处暑节气的风俗及饮食禁忌，希望能对大家有所帮助。处暑节气的风俗 1、出游迎秋祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起,就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。通过出游可以大大提升暗财的机会。 2、放河灯河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。在佛教中认为光明是吉祥之物，所以这个事情对于命理的价值在于提升健康运。 3、吃鱼宴对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，因为，这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。而作为普通的人，可以通过吃鱼宴这样的活动来提升自己事业方面正财的运势。处暑饮食禁忌 1、忌辛辣处暑时节天气状况是中午热、早晚凉，昼夜温差大，是热节之尾，凉节之首，气温下降2～3℃。一般情况下降雨减少，气候干燥，感冒易滋生，日常饮食注意多酸以强肝木、吃或少吃辛辣，因而饮食宜多酸少辛。辛辣的食物除了容易上火外还会刺激胃肠道消化系统。秋季

的时候多吃清淡是为了在冬天消化吸收更多营养为身体提供热量。所以在秋季保护好肠胃非常重要。 2、忌油腻处暑时节，肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。而太过油腻的肉食会加重肝脏的负担，油腻的肉食可以加上酸菜或者山楂烹调，去除油腻。饮食中太过油腻也会加重肠胃的负担，引起消化不良。 3、忌烧烤类秋干物燥在饮食上主要还是以滋阴润肺为主，如果这时候还不加节制地吃些烧烤类油炸类点食物，就好比在自己的身体上火上加油。如果实在嘴馋得不行就应该多熬凉茶喝，不然就做好火山大爆发的心理准备吧!特别是在岭南地区这个季节更要多喝凉茶，冰糖雪梨、竹蔗茅根水和冬瓜茶都是很好的选择。 4、忌烟酒烟酒本来就是对身体无益的东西，特别是在处暑这个季节中更是容易对身体造成不良影响。吸烟对肺不好，处暑时节走的是肺经，所以在这个季节中，有吸烟喝酒习惯的人要多多节制。平时应该多炖些银耳雪梨和猪肺汤滋补身体。处暑时节的养生技巧 1、益肾养肝多吃咸处暑过后,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。 2、多喝水去秋燥想去秋燥必须养阴,而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外,水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来,肠子开始蠕动,就会想上厕所,当然也就不会便秘了;但是千万不要喝冷水,因为人的脾胃喜温忌寒,低于室温的水多喝反而有害健康。 3、护肠养胃

疫苗接种致家长一封信范文2023(通用5篇)

疫苗接种致家长一封信范文2023〔通用5 篇〕篇一：疫苗接种致家长一封信范文2023 亲爱的家长朋友们：孩子是祖国的将来、家庭的希望，保护好孩子的生命平安和身体安康是我们的'共同职责。当前，新冠仍在全球不断肆虐扩散，我国多地相继出现本地病例，疫情防控形势严峻，“外防输入、内防反弹”的任务仍然艰巨，加快新冠病毒疫苗接种，实现“应接尽接”“应接早接”已成为当务之急。为顺利实现这一目的，确保孩子的安康身体安康，xx小学特发出以下建议：当前，全球流行的德尔塔毒株具有传播力强、传播速度快等特点。没有接种疫苗的幼儿面临更容易被感染的风险。目前，国家已完成3-11岁儿童疫苗接种实验，接种疫苗可以大大降低幼儿感染率和重症率。请广阔家长朋友相信接种疫苗是防止感染新冠病毒最经济、最有效、最科学的措施。请家长朋友要正确认识新冠病毒疫苗接种的重要性和必要性，响应号召，积极行动起来。按照知情、同意、自愿、免费

接种的原那么，支持3-11岁孩子积极接种疫苗。做到每位适龄儿童尽快接种疫苗，有效构筑全民免疫屏障。 11月5日和6日两天，我校已有xx名学生接种新冠疫苗。没有接种的学生，可以就近去开发区的接种点接种。家长朋友们，疫情防控责任重大，接种新冠疫苗是预防新冠肺炎最经济、最有效的举措。让我们立即行动起来，积极参与接种疫苗，同心共筑免疫屏障，用最有效的方式做好常态化疫情防控，共筑疫情防控平安屏障，为稳固疫情防控成果奉献您的一份力量!衷心感谢各位家长朋友对疫情防控工作的支持! xxx 20xx.x.x 篇二：疫苗接种致家长一封信范文2023 亲爱的家长朋友们：目前全国正处于新冠肺炎疫情常态化防控期，2023年流感顶峰也即将到来，幼儿园是人员密集场所，容易穿插传染，及时接种疫苗，形成有效的免疫屏障是预防流感发生和流行的最有效、最可靠的手段。为保障全体幼儿的身体安康，维护幼儿园正常的教学秩序，疫苗接种预防控制传染病具有重要的意义，根据防控方案要求，现建议在园幼儿遵循“知情、自愿、自费”的原那么，鼓励选择接种流感疫苗。

春季养生知识大全

春季养生知识大全春季养生养肝为先肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。增甘少酸春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，

又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。多吃蔬菜经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。多喝粥在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。补充蛋白质春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。