小学体育教案篮球基本运球技巧
小学体育教案篮球基本运球技巧篮球是一项受欢迎的体育运动，它不仅培养孩子的身体素质，还提高了他们的协调性和团队合作精神。而篮球的运球技巧是掌握篮球基本功的关键之一。本教案将介绍小学生学习篮球基本运球技巧的步骤和训练方法，帮助孩子们提高篮球运球水平。
一、运球准备
在开始教授运球技巧之前，我们需要确保学生们已经掌握了正确站姿和握球动作。正确站姿是指身体保持直立，双脚与肩同宽，膝盖微曲，保持平衡。握球动作是指双手用力握住篮球，手指分散，手掌和指尖均用力。一旦学生们掌握了正确的站姿和握球动作，我们可以开始进行运球训练。
二、基本运球技巧
1. 掌握基本运球姿势
提醒学生们在运球时，身体保持正直，双脚稍微分开，使得重心稳定。双臂自然伸展，以便更好地控制球的运动。
2. 学习推球运球
推球运球是最基本的运球技巧之一，通过手掌和地板之间的持续接触，保持球的控制。学生们应该用手指和掌心的力量推动篮球，保持球的稳定。练习时，可以让学生们站在原地，用两只手轮流推球，逐渐加快推球速度。
3. 学习变向运球
变向运球是在篮球比赛中必备的技术动作，它可以帮助球员从防守
者身边突破。教导学生们在变向运球时，应该使用拇指控制篮球，并
结合上半身的旋转动作来迷惑防守者。可以让学生们在场地上设置障
碍物，让他们进行练习，激发他们对变向运球的兴趣。
4. 学习低位运球
低位运球是在面对紧密防守时，保护和控制篮球的重要技能。鼓励
学生们弯腰、弯膝，将身体放低，利用双手和身体的保护来抵挡防守
者的进攻。在训练中，可以设置一对一对抗的练习，让学生们在低位
运球中提高身体平衡和篮球控制的能力。
5. 学习交叉运球
交叉运球是指在运球时，双手快速交替控制篮球，以便快速穿过防
守者。学生们应该学会利用拇指和手指的力量交替运球，并保持球的
稳定。可以进行一对一的练习，让学生们在交叉运球中提高眼观六路，耳听八方的反应能力。
三、训练方法
1. 个人训练
学生们可以在课后或周末进行个人训练。他们可以在室内或室外的
空旷地方进行各种运球练习，例如推球运球、变向运球和交叉运球。
每次练习应持续15-20分钟，帮助他们进一步熟练篮球基本运球技巧。
2. 小组训练
小组训练可以提供更多的互动和竞争机会。学生们可以分成小组，
进行运球技巧之间的对抗和游戏。例如，进行交叉运球对抗赛或者推
球运球障碍赛。这样不仅可以提高学生们的技巧水平，还能增进他们
之间的团队协作精神。
3. 篮球课堂实践
在体育课堂上，老师应设置更具挑战性的运球练习。例如，在一定
时间内完成指定的运球动作，或者在特定区域内进行运球训练。通过
这种方式，学生们能够在课堂中积极参与，并提高技巧和反应能力。
总之，篮球基本运球技巧是小学生学习篮球的重要一步。透过正确
的姿势和练习方法，学生们能够逐步掌握推球运球、变向运球、低位
运球和交叉运球等技巧。通过个人和小组训练，以及在课堂上的实践，学生们将能够提高篮球运球水平，享受篮球带来的乐趣。
小学体育篮球运球技巧详解
小学体育篮球运球技巧详解在小学的体育教学中，篮球是一项广受欢迎的项目。而要成为一名优秀的篮球运动员，良好的运球技巧是必不可少的。本文将详细介绍小学生篮球运球技巧，帮助学生掌握正确的动作和技巧。 一、基础动作：手指控制篮球 篮球运球的基本要领是学会用手指控制篮球。握住篮球时，手掌放松，用手指轻轻夹住篮球。通过练习，培养手指的力量和灵敏度，提高对篮球的掌握力。 二、站姿正确：稳定而舒适 篮球运球时，站姿的正确性对稳定运球非常重要。双脚与肩同宽，身体稍微向前倾斜，保持平衡。双手伸直，眼睛注视着前方，保持警觉。 三、基本运球动作：低、中、高三个高度 1. 低高度运球 低高度运球是指将球控制在膝盖以下。屈膝姿势下，用手指控制篮球，通过快速而有力地运动，保持篮球的稳定。这种运球方式适用于移动中的运球，让运动员保持低姿态，能更好地应对对手的防守。 2. 中高度运球
中高度运球是指将球控制在腰部到肩膀的高度之间。双手交替运球，通过腕部的轻微转动，控制篮球的高度。这种运球方式适用于快速推 进和变向的场景中。 3. 高高度运球 高高度运球是指将篮球运球至头顶以上。双手合力，并且手指掌握 篮球的顶部，通过手臂的伸展与收回，控制篮球的高度。这种运球方 式适用于组织进攻、观察队友和寻找传球机会。 四、变向运球：灵活应对防守 变向运球是指在运球时突然改变运球方向，以躲过对手的防守。有 以下几种变向运球技巧： 1. 前后转换 在直线运球时，突然转向一侧，再转向另一侧，以躲避对手的防守。手臂伸展运球的方向并突然转向，同时利用身体的转向来迷惑对手。 2. 平移变向 在直线运球时，突然向一侧平移一步，再突然转向另一侧。通过迅 速平移身体位置，迷惑对手的防守方向。 3. 跨步变向 在直线运球时，突然向一侧迈出一大步，再突然转向另一侧。利用 大幅度的腿部动作来欺骗对手，快速变向。 五、加速运球：快速推进进攻
小学体育篮球运球技巧训练
小学体育篮球运球技巧训练 篮球是一项受欢迎的体育运动，在小学生中尤其受到关注。为了帮 助小学生提高篮球运球技巧，本文将介绍一些训练方法和技巧，希望 能对小学生的篮球技术提升有所帮助。 一、基本运球姿势 运球是篮球技术中最基础也是最重要的一项。正确的运球姿势是运 球技巧的基础，小学生需要掌握以下几点： 1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心略向前倾。 2.手部姿势：持球手的手掌要对准篮球中间，手指自然弯曲，与篮 球保持良好接触。 3.身体姿势：保持上半身直立，目光向前，头部保持稳定，呼吸平稳。 二、低位运球训练 低位运球是提高运球稳定性和灵活性的关键训练。小学生可以通过 以下两个练习来提高低位运球技巧： 1.腿部训练：蹲下来，双手持球，以手臂为轴线进行低位运球练习。要保持上半身直立，尽量不晃动。 2.移动训练：在低位进行前后、左右移动，同时进行运球。通过快 速移动和保持低位姿势，加强运球的稳定性和敏捷性。
三、交叉运球技巧 交叉运球是一项常用的变向技巧，适用于突破防守和变换方向。小 学生可以通过以下练习来提高交叉运球技巧： 1.单手交叉运球：从一个手掌运球到另一个手掌，重点是快速和准 确地传球。练习时可以逐渐加快速度。 2.双手交叉运球：双手交替运球，手臂交叉过身体中线。要保持节 奏和平衡，同时注意控制运球的力量和方向。 四、运球变速训练 在比赛中，变速运球是突破防守和创造空间的有效手段。小学生可 以通过以下练习来提高运球变速技巧： 1.快速加速：从静止状态开始，用最快的速度进行短距离运球。通 过反复练习，提高起跑速度和加速度。 2.变速运球：在运球过程中，突然变慢或突然加速。练习时可以与 其他队友或教练进行对抗，以真实的比赛情况加深体验。 五、综合训练 综合训练可以让小学生将各个篮球运球技巧无缝连接起来，提高运 球的整体流畅性和灵活性。小学生可以通过以下练习来进行综合训练： 1.运球突破：在固定的篮球场地内进行突破训练，模拟实战情况。 通过绕过障碍物、变换方向等方式来提高运球能力。
小学体育篮球运球技巧讲解
小学体育篮球运球技巧讲解 篮球是一项受欢迎的体育运动，而在小学阶段，学习基本的篮球运 球技巧非常重要。通过掌握正确的运球技巧，学生们可以在篮球比赛 中更加自信地表现并提高他们的篮球水平。本文将对小学体育篮球运 球技巧进行详细的讲解。 一、正手运球技巧 正手运球是小学生篮球训练的基础，下面将介绍一些正手运球的基 本技巧。 1. 双手握球 正确的双手握球对于篮球运球至关重要。学生们应该将双手张开， 将篮球握在掌心中央，手指自然弯曲，拇指保持与其余四指一致的握 持力度。这样可以确保篮球不会从手中滑出，并提供良好的控制力。 2. 身体姿势 在运球过程中，身体姿势也十分重要。学生们应该保持直立的姿势，膝盖微微弯曲，保持放松的状态。这样可以确保身体的平衡，更加灵 活地进行运球。 3. 运球动作 正手运球的动作应该是从上往下运球，然后再从下往上将篮球反弹 起来。在运球时，学生们应该将臂部自然地摆动，同时用指尖控制篮球，确保篮球始终与地面有良好的接触。
二、反手运球技巧 除了正手运球，反手运球也是小学生篮球训练中不可或缺的技巧。 下面将介绍一些反手运球的基本技巧。 1. 双手握球 与正手运球一样，双手握球也是反手运球的基本要求。学生们应该 将双手张开，将篮球握在掌心中央，手指自然弯曲，拇指与其余四指 保持一致的握持力度。 2. 身体姿势 合适的身体姿势对于反手运球非常重要。学生们应该稍微弯曲膝盖，保持上半身略微向前倾斜的姿势。这样可以使身体更加稳定，并提供 更好的运球控制力。 3. 运球动作 反手运球的动作是从身体的一侧开始，将篮球横向反弹到另一侧。 运球时，学生们应该注意手腕的灵活运动，同时用手控制篮球的力度 和方向，确保篮球运球的准确性和精度。 三、变向运球技巧 在篮球比赛中，变向运球技巧是非常重要的。下面将介绍一些小学 生可以尝试的变向运球技巧。 1. Crossover运球
小学体育教案篮球基本运球技巧
小学体育教案篮球基本运球技巧篮球是一项受欢迎的体育运动，它不仅培养孩子的身体素质，还提高了他们的协调性和团队合作精神。而篮球的运球技巧是掌握篮球基本功的关键之一。本教案将介绍小学生学习篮球基本运球技巧的步骤和训练方法，帮助孩子们提高篮球运球水平。 一、运球准备 在开始教授运球技巧之前，我们需要确保学生们已经掌握了正确站姿和握球动作。正确站姿是指身体保持直立，双脚与肩同宽，膝盖微曲，保持平衡。握球动作是指双手用力握住篮球，手指分散，手掌和指尖均用力。一旦学生们掌握了正确的站姿和握球动作，我们可以开始进行运球训练。 二、基本运球技巧 1. 掌握基本运球姿势 提醒学生们在运球时，身体保持正直，双脚稍微分开，使得重心稳定。双臂自然伸展，以便更好地控制球的运动。 2. 学习推球运球 推球运球是最基本的运球技巧之一，通过手掌和地板之间的持续接触，保持球的控制。学生们应该用手指和掌心的力量推动篮球，保持球的稳定。练习时，可以让学生们站在原地，用两只手轮流推球，逐渐加快推球速度。
3. 学习变向运球 变向运球是在篮球比赛中必备的技术动作，它可以帮助球员从防守 者身边突破。教导学生们在变向运球时，应该使用拇指控制篮球，并 结合上半身的旋转动作来迷惑防守者。可以让学生们在场地上设置障 碍物，让他们进行练习，激发他们对变向运球的兴趣。 4. 学习低位运球 低位运球是在面对紧密防守时，保护和控制篮球的重要技能。鼓励 学生们弯腰、弯膝，将身体放低，利用双手和身体的保护来抵挡防守 者的进攻。在训练中，可以设置一对一对抗的练习，让学生们在低位 运球中提高身体平衡和篮球控制的能力。 5. 学习交叉运球 交叉运球是指在运球时，双手快速交替控制篮球，以便快速穿过防 守者。学生们应该学会利用拇指和手指的力量交替运球，并保持球的 稳定。可以进行一对一的练习，让学生们在交叉运球中提高眼观六路，耳听八方的反应能力。 三、训练方法 1. 个人训练 学生们可以在课后或周末进行个人训练。他们可以在室内或室外的 空旷地方进行各种运球练习，例如推球运球、变向运球和交叉运球。 每次练习应持续15-20分钟，帮助他们进一步熟练篮球基本运球技巧。
小学体育教案提高学生篮球运球技巧
小学体育教案提高学生篮球运球技巧 一、教学目标 通过本节课的学习，学生将能够： 1. 了解篮球运球的基本技巧； 2. 学会正确握球和站姿，并能够在运球过程中始终保持良好的动作姿势； 3. 提高篮球运球的灵活性和控球能力； 4. 培养团队合作精神和积极的竞争意识。 二、教学重点 1. 正确的握球和站姿； 2. 运球的基本技巧。 三、教学准备 1. 篮球（适量）； 2. 篮球场地； 3. 指导教材。 四、教学过程 1. 热身活动（5分钟） 为了预热学生的身体和锻炼手眼协调能力，可以进行以下活动：
（教师指导学生）大家跳跳绳，先做几分钟的简单跳跃，然后加入一点难度，比如单脚跳、双人跳等。这样可以帮助学生调动身体各部分的肌肉，为篮球运球做好准备。 2. 技术讲解（10分钟） （教师向学生示范）首先，我们要学习正确的握球姿势。将篮球放于双手之间，大拇指和食指呈“三”字形夹住球，其他手指稍微用力，保持相对松弛的状态。 （教师向学生示范）接下来是站姿。双脚略微分开，与肩同宽。身体保持直立，膝盖微微弯曲，保持身体的平衡。 3. 技术练习（15分钟） （教师指导学生）现在我们开始进行运球的练习。首先，我们要练习基本的前运球。选择直线的篮球场地，从一端到另一端来回运球。 （教师在学生进行练习时进行示范和指导）请大家注意保持正确的握球和站姿，身体保持稳定，注意运球的力度和速度。 4. 小组练习（15分钟） （教师指导学生）现在我们进行小组练习，分成三人一组，两人相隔约3米，第三人在中间。两边的人轮流进行运球，中间的人则尝试抢夺运球。 （教师在学生进行练习时进行示范和指导）请大家注意配合和团队合作，运球时抓住时机进行变向运球，增加难度和挑战。
小学生篮球运球教案7篇
小学生篮球运球教案7篇 小学生篮球运球教案1 教学目标： 1.认知目标：学生基本了解原地运球和直线运球的动作要领，能区分原地运球和直线运球的不同按球部位，知道1——2种篮球游戏; 2.技能目标：通过观察、模仿、练习、游戏等形式，学生初步掌握直线运球的动作要领，75%左右的学生能直线运球跑15米左右，进一步提高学生控球能力以及身体的协调性和快速反应能力; 3.情感目标：激发学习篮球的兴趣，引导学生在愉快的活动中充分展示自我，体验成功的乐趣，培养学生在活动中能与同伴友好相处、共同进步。 教学重点、难点分析 重点：运球的基本动作、手型以及原地运球和直线运球的不同按球部位; 难点：全身的协调性以及上肢控球的力量与方向。 创设情境激发兴趣 一、课堂常规 1.体育委员整队、师生问好 2.宣布本课内容和学习要求 3.安排见习生 二、队列练习 1.四列横队成八列横队
2.齐步走、立定 三、和篮球交朋友 1.有序领取篮球(组长分球) 2.熟悉球性练习 3.复习原地运球 (动作要领：两脚稍分开、膝盖弯一弯、五指要分开、把球往下拍、要想和球交朋友、掌心坚决不碰球) 4.篮球游戏：高、矮、胖、瘦 要求：积极参与、迅速进入上课状态 合理安排身体不适的见习生 报数声音洪亮、动作整齐规范、精神饱满 有序领取篮球 听指挥、人人参与，熟悉球性、体会原地运球的动作要领 在游戏中体验运球轻重快慢 掌握技能 一、直线运球 1.慢速直线运球走 2.中速直线运球跑 3.快速直线运球比赛 要领：球在线上走、人在旁边走
教学法：1.请2名学生示范指定距离直线运球走，师总结要领，介绍方法、规则，组织学生分组练习1—2次 2.提高要求组织学生运球跑 3.教师及时反馈学生技术掌握情况 4.组织学生快速直线运球接力比赛4次左右，教师小结，对比赛作出评价 二、拓展“闯关”游戏 规则：直线运球到指定地点后原地运球5次，接着将球投入“人体”篮筐，交换持筐人，持筐人快速返回，以此类推类推，最先完成的队为胜(对投篮动作不作要求) 教学法： 1.教师讲解方法并示范 2.学生分组尝试运球后投人篮 3.组织比赛2—3次，培养同伴间的默契配合 要求：注意直线运球的动作要领，主动练习 强调球在线上走、人在旁边走的要领 有层次地进行练习，有良好的合作意识 遵守游戏规则，快乐游戏，增强团队意识 对学生投篮技术动作不作要求，重在体验投入人篮带来的快乐 舒缓情绪 一、放松游戏
小学体育学习基本的篮球运球技巧
小学体育学习基本的篮球运球技巧篮球是一项受到广大学生喜爱的运动项目，而运球是篮球比赛中最 基本也是最重要的技巧之一。本文将介绍小学生学习篮球运球的基本 技巧，帮助他们在篮球场上更加熟练地掌握运球技巧。 一、基础运球姿势 在学习篮球运球技巧之前，首先要掌握正确的运球姿势。双脚分开 与肩同宽，身体微微前倾，膝盖略微弯曲，保持动作的平衡和稳定。 将主手放在篮球的顶部，并用指尖控制篮球。非主手则放在篮球侧面，提供额外的支撑。这个基础姿势是学习运球技巧的基础，要始终保持 正确的姿势。 二、基本运球技巧 1. 篮球的控制：要学会用指尖控制篮球，而不是用手掌。指尖的控 制可以更好地保持球的稳定，并且更容易进行运球动作，如变向和传球。 2. 手臂的运动：运球时，应使用手臂的力量将篮球从地面反弹起来。手臂的运动应该放松自然，不要用太多的力量，以免影响球的控制。 3. 控制力度：运球时要注意控制力度，既不能过用力反弹过高，也 不能用力不足球掉在地上。要根据不同情况，调整控制力度，逐渐提 高运球的准确性和稳定性。
4. 运球的速度：初学者可以先从慢速运球开始，逐渐增加运球速度，直到能够熟练地进行快速运球。掌握不同速度下的运球技巧，可以更 好地应对比赛中的各种情况。 5. 变向运球：在掌握基本运球技巧的基础上，学会变向运球是提高 运球技巧的重要一步。通过使用变向动作，可以迷惑防守者，并寻找 传球和得分的机会。 三、训练方法 为了更好地提高运球技巧，小学生可以尝试以下的训练方法： 1. 前进后退运球：站在篮球场上，用右手向前运球，然后迅速换成 左手向后运球，反复进行，训练左右手的运球能力。 2. 往返运球：在篮球场上设定起点和终点，进行来回运球训练。可 以逐渐增加距离和难度，提高运球的速度和准确性。 3. 变向运球：在篮球场上设置障碍物，进行变向运球训练。通过绕 过障碍物进行运球，训练变向和控球能力。 4. 篮球比赛中的运球训练：在篮球比赛中，要积极主动地运用运球 技巧，不断巩固和提高运球的水平。 通过系统的训练和不断的练习，小学生可以掌握篮球运球的基本技巧，并在比赛中展现出自己的能力。篮球运球不仅可以提高身体素质，还可以培养学生的团队合作能力和竞争意识。因此，希望广大小学生 能够根据这些基本技巧进行训练，享受篮球运动的乐趣并取得不断进步。
小学体育教案：篮球基本技能训练——运球与传球
小学体育教案：篮球基本技能训练——运球 与传球 一、引言 篮球是一种非常受欢迎的体育运动，不仅能够锻炼身体素质，还能促进团队合 作和个人技能的提高。作为小学体育教师，我们应该为学生提供一个全面发展的篮球教育环境。本教案主要针对小学生的篮球基本技能训练，具体包括运球和传球两个方面。通过有趣、富有挑战性的训练活动，引导学生掌握基本的技能和规则，提高他们的篮球水平。 二、篮球基本技能训练 1. 运球技能训练 运球是篮球中最基本的技能之一，对于学生掌握其他各项技能起着重要的作用。以下是一些针对小学生的运球技能训练活动： 1.1 运球基本姿势练习 首先，教师应向学生介绍正确的运球基本姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，上身略向前倾，双手放在球上，手掌用力握住。然后，教师可以利用一些有趣的游戏帮助学生练习这个基本姿势，如玩捡球游戏。将一些篮球放在操场上，学生以迅速、准确地姿势去捡到篮球为目标，以提高他们对运球基本姿势的掌握。 1.2 运球的速度和力量练习 为了提高学生的运球技能，我们应当让他们练习不同的运球速度和力量。例如，教师可以引导学生进行站立运球训练，要求学生低弓腰身，慢慢将球推向前方，并控制好球的力量和速度。此外，还可以进行跑动运球训练，让学生在操场上进行短跑，并控制好球的运球速度和力量。
2. 传球技能训练 传球是篮球中与队友配合的重要环节，对于小学生来说，通过传球可以培养他 们的团队合作意识和沟通能力。以下是一些针对小学生的传球技能训练活动： 2.1 基本的传球姿势练习 学生们应该学习正确的传球姿势，懂得保持身体的平衡，并掌握好手臂的力量 和角度。通过训练，教师可以引导学生采用正确的传球姿势进行练习，如与搭档面对面，用两手握住球，身体稍微倾斜，同时用手臂的力量将球传递给搭档。 2.2 各种传球技巧的训练 为了提高学生的传球技能，我们可以逐步引导他们练习不同的传球技巧。例如，教师可以进行简单的直传和斜传训练，要求学生用正确的姿势和力量将球传给搭档。此外，还可以进行一些更复杂的传球技巧训练，如背传、手下传等，以提高学生的传球水平。 三、教学过程安排 3.1 Warm-up（热身活动） 在开始训练前，应先安排一些热身活动，如跑步、跳绳等，以帮助学生热身并 预防运动损伤。 3.2 Skill training（基本技能训练） 在运球和传球两个方面依次进行训练。教师可以根据学生的水平和情况，选择 适当的训练方式和训练时间，确保每个学生都能够得到充分的训练。 3.3 Game practice（游戏练习）
小学篮球课运球教案(通用6篇)
小学篮球课运球教案（通用6篇） 小学篮球课运球教案1 一、教学目标 【知识与技能】 学生能够说出原地运动的方法，并且能够控制球的落点 【过程与方法】 通过练习、比赛的方式，能够提高力量上下肢的协调。 【情感态度与价值观】 能够在游戏比赛中增强团队凝聚力，学会克服困难的品质。 二、教学重难点 【重点】 手指与球的接触部位，按拍时随球与迎球动作 【难点】 手腕、手指按拍篮球的动作协调 三、教学过程 (一)开始部分(3分钟) 1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 2、队列队形练习：原地三面转法
组织教学：四列横队。 要求：队列整齐，步伐一致。 (二)准备部分(7分钟) 1、一般准备性活动：图形跑 方法：按照地上已经画好的图形，学生排成一路纵队跑步，要求学生整齐有序，口号响亮。 2、专门性准备活动： 滚球接力，分成八组，一组一个球，要求球始终在地面滚动，滚到指定位置在滚回，接力给下一个人。 (三)基本部分(25分钟) 1、讲解示范： 老师讲解原地运球的方法，学生注意观察老师在运球过程中的手型，以及球的落点。 2、学生练习 (1)在老师的口令和下有节奏的进行原地徒手运球练习 (2)原地的有球练习，成体操队形散开，让让每个学生以自己为中心，半径为1米内画一个圆，要求学生能够在圆内运球，不出圈。 (3)随着学生对运球的熟悉掌握，圆圈要求越来越小，在原定能够控制住球的落点，争取能在原地运球。 3、游戏
学生原地运球，老师用卡片展示数字，要求学生在运球的过程中快速看到老师所展示的数字并报出数字多少。比一比谁能够快速准确的 四、结束部分(5分钟) 1、放松活动—配乐放松操 组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松。 2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3、宣布下课、师生再见、回收器材。 五、场地器材： 小篮球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、篮球场。 六、预计负荷： 练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。 小学篮球课运球教案2 一、设计理念： 本教学依据《体育与健康标准》为理论，结合小学三年级学生身心特点，坚持以学生发展为中”、激发学生兴趣为指导思想，以增进学生健康为主要目的，采用教学与游戏相结合的方式，注重吸引与创新，让学生紧跟但又不完全局限于老师的思路，鼓励和激发学生通过自主练习与亲身体验，启发学生互帮互助、善于思考、勇于创新的能力，充分调动学生主观能动性，让每一位学生都融入到课堂中来，享受体育给他们带来的乐趣，并体验进步与成功的喜悦。 二、教材分析：
小学体育教案：篮球基本运球与传球技能训练
小学体育教案：篮球基本运球与传球技能训练 介绍 在小学体育教育中，篮球是一项受欢迎的运动项目，它可以培养学生的协作精神、团队意识和身体素质。本篇教案旨在帮助小学生掌握篮球的基本运球和传 球技能，以便他们能够在比赛或日常活动中更好地参与到篮球运动当中。 教学目标 通过本节课的教学，学生将能够： 1. 了解篮球运动的基本规则和技术要求； 2. 掌握正确站姿和手部位置； 3. 学会正确进行基础运球动作； 4. 学会正确进行 基础传球动作。 准备 为了顺利开展本节课的教学活动，需要准备以下物品： - 篮球 - 篮球场地或者 足够大的场地 - 球筐 步骤一：引入篮球运动（10分钟） 首先，我们要向学生介绍篮球运动的背景和基本规则。可以简要介绍一下篮板、进攻、防守等概念，并让学生明确篮球是一项需要团队合作的运动。
步骤二：基本姿势和手部位置（10分钟） 在开始运球之前，我们要教导学生维持正确的站立姿势和手部位置。指导学生 保持身体平衡，脚距适当，双膝微曲，肩膀放松，并将手握住篮球准备进行运 球与传球。 步骤三：基础运球动作（15分钟） 接下来，我们会重点教学基础运球动作。可以从简单的推球开始，然后逐渐过 渡到连续反弹球。重点强调手部控制力和节奏感，并提醒学生注意身体姿势的 稳定性。 步骤四：基础传球动作（15分钟） 在学会了基础的运球之后，我们将教授基本的传球技巧。可以从直线传球开始，然后逐渐过渡到斜线传球和胸前传球。引导学生注意目标对象、力量控制以及 传球精准度等要素。 步骤五：练习与巩固（15分钟） 为了巩固所学内容，现在让学生分组进行两人配合练习。学生们可以互相交替 进行运球和传球练习，掌握所学技巧，并逐渐提高速度与精准度。 步骤六：总结与反馈（5分钟） 在课程结束前，进行简短的总结并给予学生反馈。鼓励他们继续努力学习篮球 技巧，提供积极的建议以及进一步的参考资料，帮助他们在篮球运动中取得更 大进步。
小学体育篮球原地运球教案(5篇)
小学体育篮球原地运球教案（5篇） 小学体育篮球原地运球教案（精选5篇）1 一、指导思想 本课依据《体育课程标准》，以“健康第一”为指导思想，以学生学习、实践为主要手段，让学生在自主互动、尝试体验的过程中学习运动技能、参与体育活动。体育课堂教学中以学生为学习主体，重视体观课堂教学的手段多样性，积极创设符合学生身心、兴趣特点的体育教学课堂氛围，为教学目标服务。 二、教材分析： 篮球运动，可以发展学生们的奔跑能力、快速反应能力和身体灵敏性；可以培养学生们的合作意识、竞争拼搏的精神，培养学生对篮球运动的兴趣，有助于学生终生体育锻炼意识的形成。 三、学情分析： 授课对象是水平一阶段学生，大部分学生对参与篮球活动的积极性很高，但是他们对篮球运动的知识了解的不多，对篮球技能初次接受，学生的理解能力有限，造成学生学习状况的差异性。因此在教学中我重点以简单化的各种方式的原地运球动作，提高学生活动兴趣，在实践中增长学生运球能力，采用游戏练习和竞赛练习、小组练习……使学生在实践中体验到篮球运动的乐趣，培养他们进一步参与篮球学习与锻炼的积极性。
四、教学目标： 1.进一步使学生熟悉篮球的球性； 2.学习原地运球动作技术，让85%左右的学生掌握该动作技术要领； 3.多样性练习提升篮球原地运球时的兴趣，培养与同伴合作学习的意识，提高学生对篮球运动的兴趣。教学重难点：重点：原地运球动作要领难点：对球的掌控能力 五、设计思路： 进一步熟悉篮球的球性，学习“原地运球”的动作技能，在多样化的练习中体检篮球运动的乐理。开始部分的“布置任务与热身”，让学生明确学习目标。实践与提高部分通过让学生熟悉球性的同时达到热身的效果，同时也为主教材做好铺垫，接下来的的讲练结合，多样性运球实践环节发挥了学生的自主学习实践能力。结束部分的小游戏，利用比赛竞争的方法回收器材的同时激发学生游戏参与的热情，培养学生的合作精神和集体荣誉感。 六、设计思路 形式要多：由于小学生有意注意的时间比较短，练习时间长了容易失去兴趣，因此希望通过运球方式、组织方式和学习方式的变化，不断激发学生的学习兴趣，在加上合理及时的评价，使得篮球运球教学变得生动有趣而且有效。 循序渐进：循序渐进是完成教学目标的关键，内容与内容之
小学生篮球运球教案
小学生篮球运球教案 小学生篮球运球教案1 一、课堂常规： 体委：立正…向右看齐…向前看 体委：报告老师，__X班应到__人，实到__人，报告完毕。 师：好，回到队伍中。 师：全体都有，从右往左1、2报数 学生：1、2、1、2（报数） 师：由二列横队成四列横队——走 学生：1、2、3（变成四列横队） 师：由四列横队成二列横队——走 学生：1、2（变成二列横队） 师：由二列横队成四路纵队——走 学生：1、2、3、4（变成四路纵队） 师：由四路纵队成二列横队——走 学生：1、2、3、4（变成二列横队） 二、宣布本堂课内容： 师：我校自从1968年建立篮球队以来已经有47年的历史，篮球是我校传统特色项目，在前不久刚结束的《第六届我们是冠军》篮球赛中大家也看了大哥哥
大姐姐们为扞卫自己的班级，在球场上奋勇拼搏的状态，我希望几年以后的你们，也要为自己的班级争夺增光添彩。 这节课我们要学习的内容是《篮球行进间单手高运球》，在学习前，我们先做一下准备活动，慢跑两圈，全体都有，向右——转，跑步——走。 学生听从老师指令跑步热身…… 三、基本部分：（篮球行进间运球动作教学与练习） 以研究性教学为基础，挑选个别学生做出行进间运球的动作，学生积极参加，老师和学生共同指出展示学生的不足之处，加以改正说明，最后老师详细做分解动作教学，使学生更加明确动作的要领和重难点。 师：有哪位同学给大家做一下行进间单手高运球？ 学生A进行行进间单手高运球 师：刚才A同学在运球过程当中大家有没有看出他的不足之处，有哪位同学告诉大家？ 学生B指出A的不足处 师：非常好，看来B同学观察特别细心。还有哪位同学给大家来做一下行进间单手高运球？ 学生C进行行进间单手高运球 师：在C同学运球过程当中大家看到哪里不对？哪位同学告诉大家？D同学，你来大声告诉大家… 师：D同学非常棒，大家一定要向这两位同学一样要认真观察。 教师详细讲解《行进间单手高运球》的动作要领及重难点，并且示范分解动作和完整动作，学生认真观看教师讲解与示范，听清重难点的注意动作。教师下
小学篮球原地运球、行进间比赛技巧教案
小学篮球原地运球、行进间比赛技巧教案 一、引言 本教案旨在介绍小学生在篮球原地运球和行进间比赛中应掌握的基本技巧。通过研究和练这些技巧，学生将能够提升他们的运球能力，加强球控技巧，并在比赛中展现出更好的表现。 二、原地运球技巧 1. 姿势和手部位置： - 站立直立，双脚分开与肩同宽。 - 弯曲膝盖，保持平衡。 - 双手伸直，手掌略微向上，握住篮球的两侧。 2. 运球动作： - 小臂和手腕的力量主导运球动作。 - 用手指控制球的滚动，不要用手掌。 - 用中指和无名指进行运球，保持食指和拇指稍微弯曲。
3. 运球技巧练： - 连续单臂运球：先用右手运球，接着用左手，反复进行。 - 交叉运球：将球从右手运到左手，然后再交回到右手，反复进行。 三、行进间比赛技巧 1. 运球并前行： - 在运球时，小学生应该保持低位和弯曲膝盖的姿势。 - 保持头部上抬，注视前方，并保持身体平衡。 2. 变向运球： - 运球时，通过将球从一个手持转移到另一个手持，改变运球方向。 - 小学生应该练在快速变向时保持控制球的平稳。 3. 侧步运球： - 运球时做侧步，向左或向右移动。 - 小学生应该研究在运球的同时保持侧步的平衡和控制。
四、教学方法 1. 示范和练： - 教师进行技巧的示范，注重正确的姿势和动作。 - 学生跟随教师的示范进行练，重点强调正确的技巧执行。 2. 小组练： - 学生分为小组进行练，相互观察和纠正。 - 在小组间进行比赛练，加强技巧应用和竞争意识。 3. 游戏和应用： - 创造有趣的篮球游戏，让学生在游戏中应用所学的技巧。 - 组织小型比赛，给学生更多的机会展示他们的技能和进步。 五、教学评估 1. 观察学生的技巧运用情况： - 教师观察学生的运球姿势、手部位置以及技巧运用的准确性。- 根据观察结果提供及时的反馈和指导。
体育课篮球运球教案8篇
体育课篮球运球教案8篇 体育课篮球运球教案1 使用材料： 篮球、塑料圈、纸棍等。 目的： 锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。 活动设计： 1、单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。 2、双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。 3、抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住；两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。 4、乖乖球：两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。 5、转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。 6、顶球：把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为输。 7、夹球跳：把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达目的地为胜。 8、运球：把球放在篮子里，提着走、跑、跳；两人提着合作运球，可增加障碍物，使活动更加有趣。 9、螃蟹运球：两幼儿面对面站好，两手轻轻抓住对方，把球放在两幼儿胸部中间，学螃蟹横着走。两人动作必须协调一致，才能走得好，运得稳。也可以增加难度，背对背运球走。
10、赶球走：幼儿手拿硬纸棒，按一定的路线向前赶球，看谁的球先到达目的地。 11、拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要让球宝宝出圈。 12、胯下传球：先单手拍球，然后抱起球从胯下穿过继续拍球。这种玩法有一定的难度，需要耐心练习。 13、蜗牛旅行：把球放进轮胎内，两手轻轻地扶住轮胎向前滚。活动中谁的球掉下来为输。 14、转身拍球：幼儿先立定拍球，然后迅速转个圆圈后继续拍球。在一定的时间内，比一比谁转身的次数最多。 15、投球：幼儿持球站成一队，与球篮保持一定的距离，用手指和掌根握球，在头前方上举，用力往篮内投球，进球为胜。 16、教师根据幼儿的年龄特点和发展情况创编球操，请幼儿随音乐表演。 体育课篮球运球教案2 一、教学资料： 1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛 2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳 二、教学目标与任务： 1、经过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生 2、经过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。 三、教学过程： 篮球基本技战术水平以及学生裁判工作本事。 （一）开始部分（3分钟） 1、体育委员整队，报告出勤情景。 2、师生问好。 3、教师宣布本次课资料：篮球、素质。 4、安排见习生。
小学篮球运球教案
小学篮球运球教案 一、引言 篮球是一项普及广泛的运动项目，对于小学生来说，掌握基本的运球技巧是打好篮球基础的关键。本教案旨在通过系统化的运球训练，帮助小学生提高篮球运球能力。 二、目标 通过本次训练，学生将能够： 1.掌握正确的篮球运球姿势和基本技巧； 2.了解并练习基本的运球变化动作； 3.熟练进行单人和多人之间的篮球运球传递； 4.发展身体协调性和手眼协调能力。 三、教学内容 1.基本运球姿势和动作训练 a)站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲； b)双手握球，手指略微张开，球抓紧但不要用力； c)将球放在身体前方的中间位置。 2.基本运球技巧训练
a)直行运球：用指尖控制篮球，从一侧运球到另一侧，保持速度 和力量的控制； b)换手运球：利用双手交替运球，左手运球过来时，右手做好准备，接过篮球，再继续运球； c)低位运球：将身体下压，保持弯曲膝盖的姿势，通过快速运球 绕过对方。 3.运球变化技巧训练 a)控制变速：通过改变运球的速度，迷惑对方防守者，找到进攻 的机会； b)变向运球：用手臂和上半身的移动，控制对手的视线，然后突 然变向，躲过对方的防守； c)突破运球：将球带到身体一侧，以便迅速冲过对手，实现突破。 4.篮球运球传递训练 a)双人运球传递：与队友面对面站立，双方交替进行运球，并通 过传球的方式练习配合； b)多人运球传递：小组内队员按照指令进行运球传递练习，培养 团队合作精神。 五、教学方法 1.示范法：教练员示范运球动作和技巧，并强调正确的姿势和手部 用力；
2.分组训练：将学生分成小组，进行多人传递和协作训练，促进团队合作和交流； 3.个别辅导：针对学生的运球问题，进行个别指导和辅导。 六、教学评估 教练员可以通过以下方式进行学生的教学评估： 1.观察学生的姿势和动作是否正确； 2.评估学生的运球速度、力量和技巧； 3.观察学生在团队协作中的表现和配合能力。 七、延伸活动 为了巩固和提高学生的篮球运球能力，教练员可以组织以下延伸活动： 1.比赛训练：组织小组间的篮球比赛，让学生在实战中运用所学的运球技巧； 2.个人训练：鼓励学生利用课余时间进行个人篮球训练，提高技术水平； 3.观摩比赛：组织学生观看专业篮球比赛，激发他们的热情和学习兴趣。 八、总结
小学篮球运球教案
小学篮球运球教案 篮球运球教案 一、指导思想 1、本着“健康第一”的教学理念，把心理健康落到实处，体育教学中要尽可能地让学生体 会快乐、紧张、激动、失败、埋怨、疲劳等心理感受。 2、体育教学内容要有智力投入遵循“材”好“料”少，“材”缺“料”补，因“材”给“料” 的原则。 二、设计思路 1、形式要多:由于小学生有意注意的时间比较短，练习时间长了容易失去兴趣，因此希望 通过运球方式、组织方式和学习方式的变化，不断激发学生的学习兴趣，在加上合理及 时的评价，使得篮球运球教学变得生动有趣而且有效。 2、循序渐进:循序渐进是完成教学目标的关键，内容与内容之间的跨度必须合理，跨度太 大容易打不成目标，跨度太小容易失去兴趣，因此采用跨度大增时间、跨度小增形式的 方法，确保快乐效果双丰收。 篮球运球教案 教学内容篮球运球课型单元第三课时
重点:按球正上方，五指自然分开，弯曲。教学重难点难点:手对球的控制能力 1、认知目标:使95%左右的学生牢记按球正上方，五指自然分开，弯曲。 2、技能目标:使85%的学生能够用三种以上不同的姿势进行原地运球。教学目标 3、情感目标:通过游戏和比赛的形式培养学生小组和作的能力和创新意识，在球类克重有良好的组织纪律性。 课的内容要点与要求实施过程及提示评价部分 一、课堂常规 1、师生问好 1、整队集合教师提出学习内容和上课要求，示范拿球和放 队列要求:快、静、齐球方法。 2、教师讲解游戏方法和规则。 2、游戏:老狼老狼几点钟, 3、学生一路纵队沿篮球边线边慢跑边玩游戏。准备方法:一路纵队沿半个篮球场边线慢 部分跑，边跑边问“老狼老狼几点钟,”， 当老师说12点的时候每位同学迅速找 10到“家”(站到篮球后面)，在5秒内没???????? ? 分有找到家的同学就要被灰太狼抓走，受钟到小小的处罚。游戏目的:在游戏中站好位，领到器材。 ? 图2 熟悉本课的组织形式。图1 3、热身游戏:球操 1、教师引导“同学们下面跟着老师用篮球写 游戏目的:活动身体、集中注意力。写数字”。 2、学生集体模仿老师动作用篮球写数字。 3、教师引导评价“看看谁写得快”。 4、教师引导评价“看看谁写的最大”。 学生通过增加身体幅度的动作持球写数字。
五年级体育教案学习基础的篮球运球技巧
五年级体育教案学习基础的篮球运球技巧 篮球运球是篮球运动中最基本且重要的技能之一，它对于五年级学 生的体能提升、协调性发展以及篮球基础能力的培养都起着至关重要 的作用。本文将针对五年级学生学习篮球运球技巧的基础教案进行讲述。 一、教学目标 通过学习篮球运球技巧，帮助五年级学生掌握以下几个方面的技能： 1. 掌握正确认识篮球运球的重要性及技巧对篮球运动的作用。 2. 学会正确的手部姿势，掌握基本的篮球运球动作。 3. 培养学生的反应能力和手眼协调能力。 4. 规范实施运球动作，提高运球速度和灵活性。 二、教学内容 1. 介绍篮球运球的背景：篮球运球是篮球运动中最基本的技能之一，它能够帮助球员在场上自由移动和保持对球的控制。 2. 引导学生正确认识篮球运球的重要性：运球是篮球运动的基础， 只有掌握了正确的运球技巧，才能够更好地进行个人进攻、传球和协 作配合。 3. 展示正确的手部姿势：向学生介绍正确的手部姿势，包括手指自 然分开、手掌稍微张开、手腕稍微向前倾斜等。
4. 教授基本的运球动作：包括单手运球、交替运球、低位运球等。通过示范和讲解，引导学生正确掌握每个动作的要领和技巧要点。 5. 练习基本的运球技巧：组织学生进行实际操作，让他们在教师的指导下进行反复练习，以提高技巧的熟练度和效果。 6. 引导学生自主练习：在学生基本掌握了运球技巧后，鼓励他们进行自主练习，并及时给予指导和调整，帮助他们不断提高。 三、教学方法 1. 示范法：通过教师的示范，让学生直观地了解正确的运球姿势和动作，同时借助口头解说，帮助他们掌握技巧的要领。 2. 分组练习法：将学生分成小组进行练习，通过小组互助和合作，激发学生的学习兴趣和动力，提高练习效果。 3. 个别辅导法：针对学生中存在的问题和困难，教师可以进行个别辅导和指导，帮助他们克服难点，提高练习的效果。 四、教学流程 1. 导入：教师引入篮球运球的背景和重要性，提起学生的兴趣，让他们认识到学习篮球运球的必要性。 2. 知识讲解：教师向学生介绍正确的手部姿势，并讲解基本的运球动作的要领和技巧点。 3. 示范练习：教师进行示范，让学生观摩和模仿，通过口头解说，帮助学生掌握技巧的关键点。
人教版小学体育与健康水平二《篮球原地运球》教学设计2篇(三至四年级)
《原地运球》教案
（水平二）四年级篮球原地运球课时教学设计 XXX小学 XXX 一、指导思想 本课遵循新课标的教学理念，以学生发展为核心，尊重学生的主体地位，培养学生自主、探究、合作意识，让学生主动快乐地去学习。激发学生参与篮球运球的兴趣，避免采用成人化、竞技化的标准来要求学生。在本课中，根据小学四年级学生的身心特点，认知以及运动技能形成的规律，采用“启发式、体验式”教学模式来设计教学，在教学中教师始终做学生学习的引导者、促进者，营造良好的学习氛围，培养学生团结合作等优良品质，促进学生身心和谐发展。 二、教材分析 本课的主要教学内容是篮球的原地运球，运球是篮球运动中最基本的技术之一，是篮球比赛中组织进攻摆脱防守的重要手段，也是篮球各种技术和战术的基础。本课主要是学习原地和变向运球的正确按拍球方法，区分两者按拍球部位的不同点，体验抬头运球，体验并感受原地推拉运球，用手感觉控制球和两手都能运球的能力。重点让学生掌握正确的按拍球方法，为下节课的行进间运球以及今后的各种运球技术学习做好铺垫。 三、学情分析 四年级学生活泼好动，好奇心强，感知事物以直观形象为主，有着丰富的想象力，对篮球有着浓厚的兴趣及学习热情，表现欲望强，经过之前的学习，已感知熟悉了球性，有了篮球运球的基本感觉，基于以上学情，在课堂中运用直观形象法教学，采用激励，展示、评价等手段，为学生营造宽松愉快的教学气氛，在学生的学习过程中，由易到难，层层递进，让学生通过自主，尝试，体验式学习，探究，合作，游戏竞赛等方式，逐步掌握原地运球的知识技能，促进学生身体健康。 四、本课设计特色与亮点 1、游戏化 通过创新“看数字运球”、“死球变活球”的小游戏练习，激发学生的学习热情，游戏：推拉小达人，激发学生对篮球的兴趣。 2、儿童化 热身活动引入篮球移动步伐练习、熟悉球性练习配上音乐，高难度的原地变换运球在地上画上简单数字，进行了儿童化改造，降低了复杂篮球技术的教学难度，使之更适合本学段的学生学习。 3、递进性 在运球基本技术教学中，由易到难、由简到繁，由分解到完整，循序渐进，层层递进，针对性、递进性明显，让学生在教师的引导下，较快地掌握运球技术动作。 4、实用性 本课创编的运球练习与篮球游戏来源于实战。学生通过进行形象生动的篮球攻防模仿练习，深刻地掌握了篮球推拉球的技术要领，技术还原于实战，领悟运球技术在篮球实战中的实用价值。
小学篮球运球教案
小学篮球运球教案 学习目标 1、进一步体验篮球的拍球动作，掌握行进间简单拍球的技术。 2、发展学生动作的准确、灵敏和协调性。 3、培养学生敢于展示自我和创新的意识，提高团结合作的意识。教 学资源篮球场2个，小篮球53个，标志桶10个，录音机1部。 达成目标通过花样拍球、直线运球等练习，提高学生控球的能力，发展学生创新能力，培养学生展示自我的勇气和信心。 学习内容篮球之运球 教学流程集合整队----球操练习----花样拍球练习----直线运球练习---迎面拍球接力——放松操。 时间达成目标学习内容组织 形式学生学习教师活动 参与、技能、身体健康心理、社会适应能力学生活动学习方式 2分钟集中注意力，调整学习状态。 1、激发学生学习的热情。 2、培养良好的组织纪律性。集合整队。四路纵队持球集合，精神饱满，注意力集中。认真听讲讲清本次课的学习任务和要求，激发学生的学习热情，调动学习的积极性。 5分钟 1、通过球操练习，增加手对球的肌肉感觉。
2、提高学生的协调性和灵敏性。提高学生学习篮球的兴趣，培养做准活动的习惯。球操练习： 1、双手体前拨动球； 2、颈部环绕交接球； 3、腰部环绕交接球； 4、跨下环绕交接球； 5、单、双手上抛球、接球等。集体面向教师，成圆形散开。 1、持球面向教师，快速散开。 2、听音乐，跟教师练习。模仿练习 1、讲解示范，引导学生做好球操练习。 2、语言激励。 时间达成目标学习内容组织 形式学生学习教师活动 参与、技能、身体健康心理、社会适应能力学生活动学习方式 12分钟 1、学习拍球的基本方法，体验球性，掌握拍球的技能。 2、发展学生动作的准确、灵敏和协调性。 1、感受篮球运动的乐趣，提高自信心，敢于展示自我。 2、培养创新的意识。花样拍球练习：