吃肉与健康
舌尖上的盛宴：无肉不欢软文——如何健康的吃肉
如何健康的吃肉 肉食是非常营养养生的食物，不过吃肉很有讲究，有些人能够吃肉，而有些人应该少吃肉。有时候你适合吃牛肉，有时候你适合吃牛肉……那么我们该如何健康吃肉呢? 牛肉最宜人体 凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 羊肉最滋补 羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。 猪肉最补铁 猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。 由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。 鸡肉脂肪最少 这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。 鱼虾微量元素最多 鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。 （PS:如果你想做一个健康的肉食动物，摆脱亚健康状态，可以登录Appstore下载精品应用《舌尖上的盛宴：无肉不欢》,让你更放心的吃肉，不再担心如何才能补充身体所需能量。）
中班健康活动教案：注意安全教案
中班健康活动教案：注意安全教案 中班健康活动注意安全教案主要包含了设计意图，活动目标，活动准备，活动过程，活动延伸等内容，让幼儿知道日常生活中存在危险的地方和危险物品，让幼儿知道危险物品不要碰，学会保护自己，适合幼儿园老师们上中班健康活动课，快来看看注意安全教案吧。 设计意图： 中班的幼儿个性开始形成，对周围事物充满好奇，急于想去探索与体验，却往往忽视了自身的安全。《纲要》指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在工作首位。”为了帮助幼儿建立正确的安全观念，提高自我保护意识，所以我精心设计了《注意安全》主题活动。 活动目标： 1、让幼儿知道日常生活中存在危险的地方和危险物品。 2、让幼儿知道危险物品不要碰，学会保护自己。 3、引导幼乐于交流，激发幼儿的想象力，培养幼儿的安全意识。 4、加强幼儿的安全意识。 5、初步了解健康的小常识。 活动准备： 课件《会咬人的电》、《咬人的机器》、教学挂图《我会注意》及安全标识。 活动过程： 一、导入部分
教师用丰富的表情讲述故事《丢丢》 二、基本部分 1、听完故事，教师提问“丢丢做了一件什么事情，结果怎么样？”、“如果我们小朋友遇到这样的事情怎么办？”请幼儿回答 2、播放课件《会咬人的电》，教师提问“丢丢又做了一件什么事情？结果怎么样？为什么说电会“咬人”？”请幼儿回答。 3、结合教学挂图，了解生活中遇到的危险物品，让幼儿学会自我保护。 4、寻找幼儿园里的危险之处，讨论解决方法并认识标记。 5、回忆家里的不安全因素及播放课件《咬人的机器》，让幼儿知道不能碰危险物品，学会保护自己。 三、教师小结 生活中存在许多危险的地方和危险物品，小朋友在玩的时候要尽量避开危险，不碰危险物品，学会保护自己。 活动延伸： 和幼儿一起布置主题墙，请幼儿把安全行为图片贴在“绿花标识”里，把危险行为贴在“红花标识”里，这样，既让幼儿在轻松的氛围中巩固了安全知识，又让幼儿体会到成功的快乐。
吃肉的十大坏处
吃肉的十大坏处 ，所以我们要每餐都有肉跟蔬菜，这样对肠胃才是最好的。如果我们单单吃肉是有很多坏处，比如肠胃消化不良、引起致癌以及很容易出现长斑的症状。 一、炖煮过度的肉易致癌 无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好。于是，高压锅便应运而生，用它来炖排骨等，十几分钟的时间，连骨头都变得软绵绵的。 但是，在200℃～300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应，形成芳族胺基，这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物，其中9种有致癌作用。 当代生活中，工业污染对人体致癌影响占50%，而饮食的影响占35%。以前我们低估了食物中的有毒化学物致癌这一因素。在芳族胺基化合物问题没有完全搞清之前，不要吃过度烧煮的肉。最好的方法是用微波炉烧肉，然后倒掉有许多化合物的肉汤，这样就可以避免芳族胺基化合物对人体的危害。 二、腌肉煎炸产生大量亚硝酸盐 咸肉含硝，油炸油煎后，会产生致癌物质亚硝基砒咯烷。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时，忌煎炸。正确的食用方法是：把咸肉、香肠、火腿等食品煮熟蒸透，使亚硝胺随水蒸气挥发。同时，烧制咸熏食物时最好加些米醋，因为醋有分解亚硝酸盐的作用，而且能杀菌。
三、吃过多瘦肉易长斑 有些人认为吃肥肉会发胖，吃瘦肉既不会发胖又能保证营养的摄入，就大吃瘦肉。事实上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量较高，蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多也会导致动脉粥样硬化。动物实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑。因此，吃瘦肉要适量，并非多多益善。 四、猪肉浸热水损失营养 有些人常把买回来的新鲜猪肉放在热水中浸洗，这样做，会使猪肉失去很多营养成分。 猪肉的肌肉组织和脂肪组织内，含有大量的蛋白质，可分为肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固点是15℃～16℃，极易溶于水。 当猪肉置于热水中浸泡的时候，大量的肌溶蛋白就会丢失。同时，在肌溶蛋白里含有机酸、谷氨酸和谷氨酸钠盐等成分，丢失它们会影响猪肉的味道。因此，猪肉不要用热水浸泡，而应用凉水快速冲洗干净。
《吃饭有讲究》教学设计
《吃饭有讲究》教学设计 教学目标 1.懂得饭前需要把手洗干净的科学道理，能够养成良好的个人卫生习惯。 2.乐于做力作能及的事情，懂得餐桌上要尊老爱幼，学会文明礼让。 3.初步了解一些常见的食物，懂得均衡、健康、安全的饮食有利于自己的健康成长。 4.初步了解一些科学饮食常识，养成良好的日常饮食习惯。 教学重点 能够养成良好的个人卫生习惯和日常饮食习惯，懂得均衡、健康、安全的饮食有利于自己的健康成长。 教学难点 能够养成良好的个人卫生习惯和日常饮食习惯，自觉做到卫生、健康、均衡地饮食。 教学过程 活动一：小手不洗细菌多 1.听歌曲《乖乖吃饭歌》，听后说一说，你知道了什么? 2.揭示课题：吃饭有讲究 3.饭前我们要做什么事？（洗手） 小结：我们的手看起来很干净，放到显微镜下面，就会发现很多细菌，把手洗干净，可以保障我们的身心健康。 活动二：我会把手洗干净 1.指名学生演示一下平时是怎么洗手的。 提问：同学们，这样洗手会把手洗干净吗? 出示不正确洗手后，手上也会残留细菌的科学图片。你又有什么想法? 2.出示洗手六步法图示，正确的洗手方法,学生看图做一做 3.洗一洗，教师示范，指导学生把手洗一洗。 在示范的基础上,小组学生实践练习洗手方法。 小结：掌握这些小窍门，我们就能把手洗干净啦!我们要做到每天坚持饭前便后要洗手，每次都要把手洗干净。 活动三：我在餐桌上 1.就餐礼仪知多少。中国是礼仪之邦，让我们一起看看还有哪些吃饭的礼仪。播放吃饭礼仪视频：“她在餐桌上”，配上教科书上相应的人物对话或者旁白。 2.学生发言：帮助妈妈摆放碗筷,扶爷爷先上桌就餐,公共场所讲卫生,文明礼让。提问:她为什么要这样做? 3.启发学生思考，跟这样的学生一起吃饭，会有什么感受? 4.你在日常生活中，也遇到过这样的情况吗?你可以给我们介绍一下当时的心情吗? 5.你知道在餐桌上，都有哪些礼仪吗?在公共场所要注意些什么? 学生展开讨论，如：端饭时，手不可以放到碗里;吃饭时，要用筷子或勺子吃;吃完饭，要马上擦嘴,长辈应该先上桌，吃自己门前菜，在公共场所吃饭要用公用筷子勺子给人夹菜，不能在餐盘里挑挑拣拣…… 小结：面对餐桌上的一些习惯，我们要学会辨别，对一些不良的习惯予以抵制。活动四：偏食挑食不可取
168能量餐
生命汇: 168能量餐 一、简介 168是一种提高身体免疫力、恢复自愈力的天然的食物，它不是药，不是保健品，而是一种无农药残留，无转基因食材，无萃取，无添加，无甜味剂，无合成的养生粥。由168种粗粮蔬菜水果花朵以及籽研磨而成，这168中原料全部来自吉林长白山没被污染过的黑土地，是健康养生人士钟爱的五谷杂粮。 适用人群：男女通用，老少皆宜。 二、配方 生命汇168全食物营养能量餐配料表：螺旋藻粉；山竹果粉；枸杞粉；沙棘粉；葡萄籽提取物；树莓粉；胶原蛋白；核桃；青果粉；红枣粉；玫瑰花；黑芝麻；银耳；木瓜粉；桂圆；莲子；西兰花粉；亚麻籽；百合粉；草莓粉；红豆；菠菜粉；番茄；白芝麻；青梅粉；鹰嘴豆；菠菜籽；百香果粉；猴头菇粉；香菇粉；黑木耳粉；冬菇粉；杏仁；淮山；黑豆；葛根粉；白芸豆；扁豆；芹菜粉；燕麦苗粉；茯苓；赤小豆；南瓜粉；银杏叶粉；小米；绿豆；紫菜头粉；黑米；豇豆；麻豌豆；小麦苗粉；花生；荷兰豆；白果粉；决明子；蚕豆；雪莲果粉；花扁豆；冬瓜粉；淡竹叶粉；黄豆；苋菜籽；芦根粉；红高粱；苦瓜粉；昆布粉；白高粱；青稞；胡萝卜粉；槐米粉；燕麦；葵瓜籽仁粉；小麦；南瓜籽；红米；紫苏粉；藜麦；白菜籽；胡萝卜籽；薏米；茼蒿籽；糙米；雪里红籽；芹菜籽；甜菜心籽；芥兰籽；魔芋粉；糯米；黄瓜籽；椰子粉；茶花粉；低聚果糖；甜荞麦；生菜籽；黑加仑粉；油菜花粉；苦荞麦粉；紫薯粉；玉米；香蕉粉；芦荟粉；红薯雪花粉；桑叶粉；山楂粉；哈密瓜粉；金银花；青柠粉；梨粉；野菊花；佛手粉；栀子粉；橙子粉；酸枣仁粉；低聚异麦芽糖；苹果粉；桑葚粉；柠檬粉；蓝莓粉；复合维生素（维生素C、维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B2）…… 纯天然配方，无任何添加物，您的健康首选！ 三、功能 排毒素、通气血、补能量 【168全食物营养餐的真正功效】 1、排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障碍，胃胀等）； 2、排出血液毒素（血栓，静脉曲张血脂，血液粘稠）； 3、排出化妆品毒素（化妆品含有防腐剂铅汞等，长期使用加重皮肤代谢困难）； 4、排出皮肤毒素（色斑、粉刺、痤疮、暗沉、发黄）； 5、排出子宫毒素（子宫毒素危害，月经不调，妇科炎症等）； 6、排出代谢毒素（肥胖、体虚、大肚子、亚健康、免疫力低下） 168不仅对人体有以上功效，总的来说，它还带来了以下好处：
中班健康教案上
中班健康活动设计 花生小将 活动目标： 1、练习用筷子夹花生，锻炼手部肌肉的灵活性。 2、积极参加户外锻炼体验集体活动的乐趣。 活动准备： 1、幼儿人手一双筷子、一只碟子； 2、每组一个小筐子内放花生、小馒头、薯条。 活动过程： 一、导入部分 1、直接出示筷子引入，充分调动幼儿的学习情绪，并介绍它的来源、用途 以及使用筷子的好处，激发幼儿操作筷子的欲望，为下一环节打下基础。 二、基本部分 1、出示花生、小馒头、薯条等物品引起幼儿使用筷子的兴趣。 2、请个别幼儿示范夹物品，教师不强调使用筷子的动作要领，让幼儿自由 练习，让幼儿带着疑问进入到下一个环节， 3、组织讨论：为什么有的小朋友能迅速地用筷子夹起食物，有的小朋友食 物夹得很慢？他是怎么拿筷子的? 4、教师讲解使用筷子的动作要领，落实第一个目标。 要用正确的姿势拿筷子、夹食物时先要张开筷子，夹住食物后要夹紧 5、实践活动：将幼儿分成5组，在规定的时间里看谁夹得多，谁就是最棒 的花生小将。 6、教师巡回指导，帮助有困难的幼儿。 三、结束部分 每组评出夹得最多的幼儿，鼓励其他幼儿向他们学习，平时多练习使用 筷子。 中班健康活动设计 生病的铁铁 活动目标： 1、初步懂得身体的冷热与穿脱衣的关系,并知道如何预防感冒。 2、活动中,能根据身体的冷热及时地穿脱衣服,提高生活自理能力。 活动准备： 1、幼儿用书。 2、干、湿小毛巾若干条。 3、幼儿基本上都会穿脱衣服。 活动过程： 一、感知讨论 1、教师讲述故事《生病的铁铁》 2、观看幼儿用书P2页，引导幼儿观察讨论：图片上铁铁为什么生病？ 让幼儿知道活动时不要穿过多的衣服, 如果穿着过多,容易出汗，出汗后
幼儿园中班健康教案20篇 中班生活活动教案20篇
幼儿园中班健康教案20篇中班生活活动教案20篇 设计意图 现在的孩子都是独生子女，由于家长的溺爱使他们“以自我为中心”的性格明显展露，因此，在幼儿园经常会看到小朋友之间为了一把小椅子互相争抢，自己占有玩具，不和其他小伙伴一起分享等不愉快、不友好的现象。抓住这个锲机开展了本次活动《快乐心情》，萌发幼儿关心他人，愿为朋友带来快乐的情感，增强与人友好交往的意识。本次活动的重难点是让小朋友们体会高兴与伤心的不同心情，懂得要关心他人，与朋友一起分享美好的事物。让孩子通过表现不同表情娃娃所带来的不同感受，解决实际生活中遇到的小朋友之间发生的不友好现象来进行突破。 中班健康《快乐心情》教案与反思 活动目标: 1、通过说说、演演、画画等形式表达自己的情绪。
2、尝试想办法保持好心情,做一个高兴的娃娃。 3、萌发幼儿关心他人,愿为好朋友带来快乐的情感。 前期准备： 1、心情火车六列。 2、画有圆脸的彩色纸若干,勾线笔人手一份。 3、哭和笑娃娃各一个,投影仪一台。
4、幼儿对各种各样的表情产生了兴趣,并能分辨一些简单的表情。 活动重点： 大胆表达自己的情绪。 活动难点： 尝试想办法保持好心情。 预设内容： 一、说说演演
导入：老师要带小朋友到两个小娃娃家去做客，现在我们一起出发吧!请小朋友观察哭笑图片，说说哭笑脸有什么不同。引出幼儿高兴与伤心的事件。 出示笑娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往上翘、眉毛和眼睛弯弯的，眼睛眯成一条线等。 1、你们什么时候也会笑？ 2、你们会学一学她笑的样子吗？还可以用什么来表示高兴？ 出示哭娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下，有眼泪等。 3、猜猜她为什么哭？怎样让她自己变的开心了呢？
吃肉过多给身体带来的危害
吃肉过多给身体带来的危害 寻医问药网2013.9.30. 摘要：虽然吃肉有营养，但是肉吃多了会给我们的身体健康带来一系列的威胁，那么每天吃多少肉合适呢？一起来了解下吃肉的危害吧。 【导读】虽然吃肉有营养，但是肉吃多了会给我们身体健康带来一系列的威胁，那么每天吃多少肉合适呢？一起来了解下吃肉的危害。 1、吃肉太多，伤“心”伤“脑” 科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、坚果与蔬菜不敷所需，为了活命，才开始吃死亡动物身上的肉作为补充。但过了冰河时期后，素食品充足了，吃肉的习惯却延续了下来。现实生活中，我们身边都有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉——顿顿“无肉不欢”。据2002年全国营养调查数据显示，我国城市和农村居民每天动物性食物消费量分别为248克和126克，而中国营养学会给出的标准仅为每天50—75克。 其实，中国古代对食肉就颇有争议，《吕氏春秋·重己》中指出，善于养生的人是“不味众珍”的，因为“味众珍由胃充，胃充则大闷，大闷则气不达”。“众珍”主要指游鱼、飞鸟、走兽之类的动物食品，古人认为这类食品吃多了会使脾胃消化功能呆滞，还会影响气血功能的畅达。现在越来越多的实验证明，吃肉过多对人体非常有害：美国每年至少有100万新增心脏病患者，近60万人因此丢掉性命。美国的心脏病研究委员会研究报告指出，这些心脏病患者，大多数是由于吃肉太多，吃蔬菜和运动太少。除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代谢病也息息相关。近日英国《每日邮报》更撰文表示，连关节炎、胆结石、老年痴呆症、骨质疏松这些看似不相干的病，也与吃肉多脱不了干系。当人类变身“肉食动物”，不仅会对身体带来损害，还会使人体大脑多巴胺分泌旺盛，乙酰胆碱活动异常，造成情绪暴躁、欲望强烈，而且影响智力。 2、多吃肉会中毒 由于动物被杀之前的恐惧，以及被杀之中的痛苦，使身体中的生化作用产生了极大的变化。致使毒素遍布全身，而使得整个尸体都被毒化了。根据大英百科全书记载，身体中的毒素包括尿酸与其他有毒的排泄物，会出现在血液中与身体组织之内：“若是与牛肉中所含的百分之五十六不净的水份相比较，从坚果、豆类及谷类中所得到的蛋白质，显然要纯净多了。” 正如我们的身体在恐惧或愤怒的紧张之中会得病，动物无异于人类，在危险的情况中也会产生极大的化学变化。动物血液中的荷尔蒙，尤其是肾上腺素，当他们见到其他的动物躺在他们的四周，并且为了生命而徒然地挣扎，其分泌情况会彻底地改变。这种大量的荷尔蒙留在肉内，经由人类的食用，然后毒化人类的身体组织。美国营养学家指出：“动物死尸的肉中，含有毒性的血液与其他的排泄物。”
幼儿园中班健康活动教案设计从篇优秀教案
幼儿园中班健康活动教案设计从篇优秀教案 幼儿园中班健康活动教案设计5篇 1幼儿园中班健康教案：小青蛙捉害虫 设计意图： 新《纲要》指出：培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。因此，我们在设计“小青蛙捉害虫”活动时，特别注重用幼儿感兴趣的方式发展幼儿的基本动作，提高他们动作的协调性、灵活性，促使其获得成功体验。 第一，游戏化贯穿始终。我们先利用方垫玩开汽车的游戏，激发幼儿兴趣，再引导幼儿进行一物多玩，一方面让幼儿进行热身，另一方面为进行立定跳远活动作好准备。然后在此基础上，通过游戏“小青蛙跳田埂”和“小青蛙捉害虫”两个情节，重点引导幼儿练习立定跳远的动作要领，最后用垫子当荷叶进行放松活动。这样的安排不仅能通过游戏达到教学目标，而且能把方垫的一物多玩渗透在活动的始终，充分发挥材料的作用。 第二，层层推进地完成目标1和2，帮助幼儿掌握动作要领，克服动作难点。从教师的示范到幼儿集体练习跳一个方垫(便于教师观察幼儿是否能按动作要领练习)，再到幼儿两两结伴，将垫子拼起来散点练习(分散练习的方法使幼儿的练习密度加大，有利于幼儿掌握新动作)，再到练习跳多个方垫(加大运动量)，到最后跳
几个不同难度的方垫(有的加宽了，有的加高了)，充分满足了不同层次幼儿的发展需求。 第三，在本次活动中，我们采用了“分散、集中、再分散、再集中”这种交替循环的形式组织教学，不仅使教学气氛活跃，而且使幼儿的练习机会增加，活动密度加大，达到了很好的教学效果。 目标： 1．练习立定跳过30～60厘米的障碍，掌握动作要领。2．不怕困难，愿意选择跳过不同宽度与高度的障碍物，以增强腿部力量。 3．积极参与活动，尝试结伴练习基本动作，体验到愉快的情绪。准备： 1．边长30厘米的方垫人手一个，小虫替代玩具若干，青蛙胸饰一个，贴有大肚子青蛙图片的小筐，哨子一个。 2．录音机，《小青蛙》《春天》的音乐磁带。过程： 一、开始部分 1．利用方垫玩开汽车游戏，能根据教师提示的信号及时变换或调整自己的运动状态。 师：小朋友，你们拿的是什么?好，让我们把方垫变成方向盘，玩开汽车的游戏。老师来做信号灯，车多时你们就慢慢开，车少时，你们就快快开；红灯亮了就停下，绿灯亮了继续开。(幼儿听教师提示的信号交替走、跑200米左右。)2．热身活动：探索方垫的多种玩法。
吃素比吃肉更强壮
吃素比吃肉更强壮 经常有人担心，素食营养不足。对于这个忧虑，素食者最常见的反应是笑而不答。他们可能乐于与肉食者比谁更健康。毫无疑问，从各个角度看起来素食者更健康：他们的身体更轻盈，他们的反应更敏捷，他们的脑力更充沛，他们更容易入睡，他们所需的睡眠时间更少，他们心情更开朗因而较少得抑郁症，他们更少得感冒一旦得了好得更快，他们不容易缺钙，更妙的是他们不容易得癌症、高血压、糖尿病和老年痴呆症——老年痴呆症一个重要肇因就是肥肉导致的血管畸变。今年国家的一组数据显示，北方比南方比例高，而女性多于男性。最危险的人群是北方上了年纪的妇女。她们正好是肥肉馅的购买常客……理论上讲，素食能够获得比肉食更优质的营养。首先要打破人们的一个成见：肉类比素食蛋白质高。其实许多素食品的蛋白质比肉类含量高：比如，各种坚果、瓜籽中的蛋白质达30%，谷物约含10%，豆类中的蛋白质含量更高，近40%，是肉类的两倍，豆皮的蛋白质更高达50%，且大豆中的蛋白是完全蛋白，更易为人体所吸收。 人们开玩笑，广东人煲肉汤，还不如一个北方汉子吃馍(馒头)壮。人们常常用肉类进补，其实，肉类不仅蛋白质不如豆类多，而且也是各种食物中最缺乏维生素和矿物质的。 豌豆、小麦、燕麦所含的铁是牛肉的两倍，几乎每样植物中的铁质都比肉类高；肉类的钙质也不如素食多：每百克食物中所含的钙质,鸡肉为5(毫克)，牛肉为8，猪肉为12，鱼为30，豌豆为71，香菇为125，木耳为207，紫菜为850……中国人普遍缺钙，或因爱吃肉而致钙磷比例失调。 即使是肉类最擅长的脂肪，也总被素食盖过。如核桃含油高达66.9%；花生达48.7%，芝麻达48.23%，黄豆达20.20%……脂肪酸共有13种，动物性油脂中含6种，植物性油脂却含全部,且动物性脂肪为饱和脂肪，胆固醇含量高，易引发血管硬化、高血压、心脏病，并利于癌细胞繁殖；植物性脂肪为非饱和脂肪，能促进胆汁酸排泄，减低胆固醇，避免心脏病和各种心血管病。 素食不缺营养，长寿的素食者本身就是最好的证明。 有一个美国医学组织要对素食进行对比研究，肉食组好找极了，而要找到纯粹的素食者并不太容易。于是他们到了中国的寺庙里，到了四川和湖南偏僻的寺庙里，一问不要紧，吓了他们一大跳，那些老和尚，那些作为对照组的老和尚都多大年龄？平均80多岁。 吃素使身体强健。 肉食者有劲，素食者文弱，这种俗见可能有几千年了。实际的情况恐怕会让所有自认比素食者有劲的肉食者人大吃一惊(素食者并不会吃惊的，他们早就知道他们比肉食者更有劲) 与咱们的观念大颠倒：奥运会似乎是素食者表现大力气的地方，奥运会也不知什么时候成了素食者云集的地方。第一次奥林匹克运动会的游泳冠军茂林罗斯就是个素食者，他的速度惊人，持久有力，是最负盛名的运动家，他的出现，掀起了西方的运动家吃素的风潮。 又过了几十年，专门吃素的运动理论也出现了，这就是《素食者运动营养手册》，作者丽莎。多芙嫚是迈阿密体育营养学家，她本身也参加马拉松赛和三项铁人运动，她大运动量的体育生涯从素食中大获好处。她还是几名奥运选手的教练。她说，对运动量大或是意在健身的人，素食很有效。 她并不夸大素食者的力量，她说：肉食者也能像素食者一样有很好的爆发力，但爆发力之后，素食者开始显现他耐久力的长处，素食者的耐力是肉食者远远比不上的。就像猎豹一扑之下抓不到羚羊的话，它就再也追不上羚羊了，这个肉食动物的跑王永远要在耐力的比赛上败下阵来的。
幼儿园健康教案20篇
幼儿园健康教案20篇 【篇一：幼儿园活动反思20篇】 幼儿园活动反思20篇 1 《鼓上的小米粒》活动反思 这是一节大班的音乐课《鼓上的小米粒》，在今天的活动中，小朋 友表现得特别棒，不但学会了歌曲，还能够边唱边用肢体动作表现 歌曲。从整个活动的效果来看，幼儿兴趣浓，参与的积极性高，较 好的实现了本次活动的教学目标。活动中，以幼儿喜爱的乐器—— 小鼓“唱歌”的形式导入活动，激发了幼儿的学习兴趣。我把学唱歌 曲与有趣的科学探究活动相结合，让幼儿在探究活动中感受、体验 击鼓的不同力度和频率与鼓面上的小米粒的动态变化的关系这一物 理现象，获得知识和经验，有效地帮助了幼儿理解、记忆歌词，避 免了生硬的歌词解说。另外我在“小鼓还能怎么唱”和“鼓敲击轻、重 引起的米粒变化”的环节中，请幼儿大胆想象、操作和体验，为幼儿 提供了探究和表现自己的舞台。其次，是教学的组织方面，在整个 活动过程中，我注重游戏教学的方法，动静交替，层层递进。在活 动中，注重以游戏形式贯穿始终，让幼儿在玩中学、学中玩，充分 调动幼儿的参与积极性，较好地达到了教学目标，充分体现愉快教 学给小朋友带来的乐趣。比如在扮演米粒跳舞和最后的《我是鼓， 你是小米粒》的游戏中，幼儿玩得特别高兴，在玩的同时体验了敲 鼓的轻重与小米粒的动态变化关系。 在幼儿操作感受鼓点的震动方面没有顾及全体幼儿，只有部分幼儿 上来操作了，其他的幼儿都是旁观者，并没有亲身体验。《纲要》 指出：为幼儿提供丰富的可操作的材料，让每个幼儿都能运用多种 感官、多种方式进行探索提供活动的条件，让每个幼儿都有机会尝试。”本来，我也想多准备些鼓，让每个幼儿都有机会尝试，但我担 心孩子们会乱，米粒撒在地上会转移他们的注意力而取消了这个念头。现在想想，只为了让教学保持有序而扼杀了孩子们的探究欲望，真是得不偿失。在最后的游戏环节，原本可以请幼儿三五成群结伴 游戏，其中一幼儿当敲鼓人，其他幼儿当小米粒，然后互换角色， 使幼儿充分体验到游戏的快乐。当时只考虑到教学的不要把时间拖 得太长，而略了生生互动，这也是在以后的活动中应该引起重视的。 2 《大熊的拥抱节》活动反思 “为什么说这是一个难忘的拥抱节呢？”
健康饮食习惯带来的十大好处
健康饮食习惯带来的十大好处 肥胖固然是个严重的社会问题，但减肥不代表不好好吃饭，吃好饭会带来很多好处。近日，专家总结了健康饮食带给人的10个好处。 1.工作起来更有效率。像汽车一样，大脑需要高品质的燃料才能有效运作起来。一项研究发现，吃得不好会让工作效率损失的风险增加66%。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率。 2.心情更舒畅。人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响。一只香蕉含有10毫克的多巴胺，这种化学物质能提升情绪。富含多酚的黑巧克力能促进血清素的生成，这种神经递质能起到缓解抑郁的作用。 3.压力更小。某些食物能够调节人体内的应激激素(皮质醇)含量。一些研究显示，富含维生素C、欧米伽3脂肪酸和镁元素的食物有助于降低皮质醇的含量。当人体处于慢性应激状态下，蛋白质就会被分解。食用富含蛋白质的食物(包括鱼肉和乳制品)能够对蛋白质含量进行补充，牵制皮质醇的分泌量。 4.控制体重。一些简单而又健康的替代性选择(如用水代替汽水，用胡萝卜代替炸薯片，用色拉油代替普通油)不仅能减轻体重，还能节省开支。美国一项调查显示，普通家庭每年在软饮料上的花费约为850美元，它完全可以用廉价的饮用水来代替。 5.吃得会更少。饮食的质量远比数量更重要。新鲜食物所含的低营养物质更少，从而避免身体过快地消耗营养物。
6.味道会更好。尽管味道是一种主观性评价，但经过精心制备的健康饮食品尝起来会更美味。在随机双盲测试中，试验参与者会认为有机咖啡的味道要好于普通咖啡，即使这两杯咖啡是完全相同的。它完全是大脑的一种主观意识。 7.皮肤更年轻。健康饮食能改善皮肤的老化状况。果蔬中含有的大量抗氧化剂，能对皮肤起到保护作用。新鲜浆果中含有的抗氧化剂和鲑鱼中含有的欧米伽3脂肪酸能促进胶原蛋白的生成，延缓皮肤的老化进程。 8.活得更健康。不健康的饮食(尤其长期如此)会成为人们患上多种慢性疾病(如癌症、糖尿病、肥胖症和心脏病)的一个风险因素。如果你没有摄取到人体所需的足够蛋白质、维生素和矿物质，肌肉重量就会减轻，而脂肪存储量会增加。有些学者估计，至少有30%的癌症病例与饮食不佳存在关联。一项针对6000多名女性的研究发现，那些食用了最多量卷心菜、花椰菜和甘蓝的人在绝经后患上乳腺癌的风险较低。 9.寿命更长。饮食健康能避免患上多种疾病，从而延长预期寿命。一项研究表明：如果七十多岁的女性将富含果蔬的饮食与勤锻炼结合起来，能显著延长寿命。另一些研究发现，素食主义者和吃肉较少的人会活得更长，食用坚果能降低早亡的风险。无论如何，饮食健康都会对寿命产生重要影响。
专家介绍：这样吃肉很健康
专家介绍：这样吃肉很健康 食品安全资讯：即使到了今天，人们的日子都越过越红火，但在腊月二十六这天置办点儿大肉也仍然是许多老北京人都没有忘记的 老传统发生了变化的，只是昔日的大肉香飘一条胡同，如今香飘整栋楼房。如今，肉虽说已经是再平常不过的餐桌食品了，但是人们又提出了一个新的理念，就是如何能吃肉吃得更健康，吃得有品位呢？听听中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红的建议。 清炖 一般来说，新鲜鸡肉和牛羊肉下锅前不需要焯烫，但大部分猪肉，或者质量不太好的牛羊肉，最好先做焯烫处理。此外，如果只吃肉，热水下锅或烫久一点都行，但如果兼要用汤，必须冷水下锅，焯烫时间也要短，去掉血水即可。焯烫完后，直接把肉放入铁锅或砂锅当中，加入适量的冷水，水量不用太多，能没过肉即可。再在锅中加入香辛料，比如姜片、花椒、桂皮、月桂叶等，并按照不同肉类食材来调整用量。 一般来说，猪肉味臊，需要加入一两粒大茴香；而牛肉味正，不宜加味道过浓的香辛料，加姜片、月桂叶和少许小茴香即可；鸡肉除了姜片和月桂叶之外，可以加几粒花椒，让味道更香。调料加好之后，大火烧开，然后改成微火慢炖。鸡肉需要半小时，猪肉需要1小时，
牛肉需要更长的时间，一直到汤香气扑鼻，肉软烂好嚼为止。此时加入盐、鸡精、胡椒粉等进行调味，然后上桌食用。 白煮 白煮的方法和清炖比较像，但它需要多加一点水，煮到肉质软烂为止，完全不放油和盐。然后捞出其中的肉，用酱油或特别配制的调味汁来蘸食。这种方法适合本身脂肪偏高的食材，比如说，排骨、鸡翅、牛腩等，不过，它对于食材的新鲜程度要求是最高的。 凉拌 把白煮的方法略微改改，肉块切大一些，煮到八成软就捞出来，即可凉拌。比如把牛羊肉切成薄片，或者把鸡撕成肉丝，放到大碗里，然后加入各种调味品，做成凉拌菜，味道也是非常不错的。调味的风格可以做成麻辣、咸鲜、蒜香、葱香等风格，各有美味。过去老北京有道蒜泥白肉的菜，用的是五花肉片，其实换成瘦肉片也是一样好吃。 酱炖
幼儿园中班健康教案20篇
幼儿园中班健康教案20篇 幼儿园中班健康教案篇一 设计意图 现在的孩子都是独生子女，由于家长的溺爱使他们“以自我为中心”的性格明显展露，因此，在幼儿园经常会看到小朋友之间为了一把小椅子互相争抢，自己占有玩具，不和其他小伙伴一起分享等不愉快、不友好的现象。抓住这个锲机开展了本次活动《快乐心情》，萌发幼儿关心他人，愿为朋友带来快乐的情感，增强与人友好交往的意识。本次活动的重难点是让小朋友们体会高兴与伤心的不同心情，懂得要关心他人，与朋友一起分享美好的事物。让孩子通过表现不同表情娃娃所带来的不同感受，解决实际生活中遇到的小朋友之间发生的不友好现象来进行突破。 中班健康《快乐心情》教案与反思 活动目标: 1、通过说说、演演、画画等形式表达自己的情绪。 2、尝试想办法保持好心情,做一个高兴的娃娃。 3、萌发幼儿关心他人,愿为好朋友带来快乐的情感。 前期准备：
1、心情火车六列。 2、画有圆脸的彩色纸若干,勾线笔人手一份。 3、哭和笑娃娃各一个,投影仪一台。 4、幼儿对各种各样的表情产生了兴趣,并能分辨一些简单的表情。 活动重点： 大胆表达自己的情绪。 活动难点： 尝试想办法保持好心情。 预设内容： 一、说说演演 导入：老师要带小朋友到两个小娃娃家去做客，现在我们一起出发吧!请小朋友观察哭笑图片，说说哭笑脸有什么不同。引出幼儿高兴与伤心的事件。 出示笑娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往上翘、眉毛和眼睛弯弯的，眼睛眯成一条线等。
1、你们什么时候也会笑？ 2、你们会学一学她笑的样子吗？还可以用什么来表示高兴？ 出示哭娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下，有眼泪等。 3、猜猜她为什么哭？怎样让她自己变的开心了呢？ 4、你们什么时候也会哭？(重点启发、鼓励幼儿帮助同伴或娃娃想办法解决她遇到的伤心事，使她高兴起来，让幼儿懂得关心他人。) 二、画画讲讲 1、根据自己意愿画表情卡，画完后把它插入与自己相应号数的心情火车。 2、和朋友一起说说自己的表情卡，师观察、倾听、随机引导。 三、延伸活动 把心情火车处作为一个“心情小站”，鼓励幼儿在那里讲讲悄悄话，说说演演自己的表情、心情等。 活动反思
膳食平衡与合理减肥
膳食平衡与合理减肥 10103320118张帅 现代人的生活水平提高了，肥胖的人也比以前增加。但问起肥胖的人增胖的原因，但多数人的回答都是说因为吃肉吃多了，所以才肥胖的，其实这只是造成肥胖的原因之一，而且不能完全归结于吃肉，人们合理的肉食对身体是有好处的，所以对于想靠素食来减肥的人来说因该合理的安排素食。 那么究竟需要减肥的人应该如何合理素食，让我们一起来探讨一下吧。首先我们应该知道什么是素食，素食没有一个严格的定义通常人们所说的是不吃肉类食物。但是有的人把不吃蛋奶、蜂蜜也归结于素食，还有的人是严格的禁食动物产品。那么我们提倡减肥的人应该怎样的素食呢?我们为您应该提倡的是合理的素食。就是说在一定的时期采取不吃猪肉等高脂肪含量的食物。比如说在一个星期前半周我们只吃蔬菜类食物，在后半周每天安排鱼类等低脂肪含量的肉类食物，也可吃一些但脱脂奶类食物。 我们为什么要这样安排呢?因为只是考虑到兼顾减肥和人体健康的需要。我们在前半周支持蔬菜类食物，这样身体内能量物质不足就会动用体内蓄积的脂肪从而减轻体重。蔬菜内含有丰富的纤维素、维生素、微量元素。纤维素可以清理肠道、排除宿便，这对减肥和美容都是有好处的。 维生素和微量元素可以保证人体的基本活动需求，对人体的健康很重要。在后半周安排吃一定的低脂肪肉类是考虑到人体是需要一定的蛋白质补充的。所有生命器官没有蛋白质供应都会发生罢工，对人体的危害是很大的。所以说只有这种合理的素食才可以既把身体的脂肪减下去，又保证人体生命活动正常运转。
现代医学证明，节食应逐步地减轻体重，主要办法是控制热量的摄取，注意饮食均衡，再配合适量运动，便可达到理想的效果。如果在饮食中加入适量的可溶性纤维，对控制热量的摄取是十分有益的，一年内体重便可下降显著。 获得适量的可溶性纤维的最好办法是常吃燕麦片。燕麦片所含的可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体大肠中形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望。例如市场出售的桂格燕麦片，40克中仅含热量619．2焦耳，但可提供4克食用纤维和22．8克碳水化合物。 燕麦可以降低胆固醇，维持肠道健康，帮助节食者及糖尿病患者控制饮食。其原因是燕麦中含有丰富的可溶纤维，在肠道内与水混合成胶质，从而调节体内血糖水平，让人体更有效地吸收营养，是各种肥胖症的最佳选择。 人类的食物种类繁多，营养成分在每种食物中的含量不尽相同，因此要具体地制定一个标准是非常困难的。但是人们可以遵循一个总的原则，即营养的供给与需求之间应保持平衡状态。热能及各种营养成分应满足人体生长发育和各种生理及体力活动的需要，并且各种营养成分之间应保持适当的比例关系。如果膳食结构不合理，各营养成分之间的比例不恰当，则可能导致个别或几种营养成分缺乏，而另外的营养成分则有可能过剩。营养成分缺乏或过剩都可能导致机体功能失调、障碍或紊乱，成为一些疾病的诱发因素。 很多人都知道在减肥瘦身的过程中最重要的就是要关注自己的嘴，但是要实际操作起来很多人都办不到，下面就告诉大家，合理饮食可以快速瘦身，也不用节食就能达到饮食适度，那就可以达到健康减肥目的。不要绝食找罪受
中班健康教案20篇
中班健康教案20篇 【篇一：中班健康教案上】 中班健康活动设计 花生小将 活动目标： 1、练习用筷子夹花生，锻炼手部肌肉的灵活性。 2、积极参加户外锻炼体验集体活动的乐趣。 活动准备： 1、幼儿人手一双筷子、一只碟子； 2、每组一个小筐子内放花生、小馒头、薯条。 活动过程： 一、导入部分 1、直接出示筷子引入，充分调动幼儿的学习情绪，并介绍它的来源、用途 以及使用筷子的好处，激发幼儿操作筷子的欲望，为下一环节打下 基础。 二、基本部分 1、出示花生、小馒头、薯条等物品引起幼儿使用筷子的兴趣。 2、请个别幼儿示范夹物品，教师不强调使用筷子的动作要领，让幼 儿自由 练习，让幼儿带着疑问进入到下一个环节， 3、组织讨论：为什么有的小朋友能迅速地用筷子夹起食物，有的小 朋友食 物夹得很慢？他是怎么拿筷子的? 4、教师讲解使用筷子的动作要领，落实第一个目标。要用正确的 姿势拿筷子、夹食物时先要张开筷子，夹住食物后要夹紧 5、实践活动：将幼儿分成5组，在规定的时间里看谁夹得多，谁就是最棒 的花生小将。 6、教师巡回指导，帮助有困难的幼儿。 三、结束部分 每组评出夹得最多的幼儿，鼓励其他幼儿向他们学习，平时多练习 使用 筷子。中班健康活动设计
生病的铁铁 活动目标： 1、初步懂得身体的冷热与穿脱衣的关系,并知道如何预防感冒。 2、活动中,能根据身体的冷热及时地穿脱衣服,提高生活自理能力。 活动准备： 1、幼儿用书。 2、干、湿小毛巾若干条。 3、幼儿基本上都会穿脱衣服。 活动过程： 一、感知讨论 1、教师讲述故事《生病的铁铁》 2、观看幼儿用书p2页，引导幼儿观察讨论：图片上铁铁为什么生病？让幼儿知道活动时不要穿过多的衣服, 如果穿着过多,容易出汗，出汗后 衣服会湿，出汗要及时将汗擦干，不能吹空调或电风扇。另外,活动 结束后,也要马上穿衣服,以免受凉。 2、教师引导幼儿讨论：你感冒过吗？感冒时有什么不舒服的感觉？ 怎样会感冒？感冒了要怎么办？ 3、教师小结：当我们受凉或是身体的抵抗力下降时，就会流鼻涕、 咳嗽等，感冒时要及时看医生，按时吃药，多喝开水，注意休息， 不要上幼儿园或到公共场合以免给别的小朋友传染等。 4、教师引导幼儿讨论：如何预防感冒？ 5、师生共同小结：经常锻炼身体可以预防感冒，在天气变冷或变热 时要及时增减衣服，不要和生病人接触，还可以多吃大蒜，喝板蓝 根冲剂，以增强抵抗力，预防感冒。 二、实践操作 1、与幼儿一起到活动场上，进行体育活动。 在活动中,教师要注意观察幼儿的活动量,适时提醒幼儿及时穿脱衣服，如果出汗要及时将汗擦干，特别是体弱的幼儿。 2、竞技游戏：我真的很不错。 游戏规则：幼儿站成四路纵队，教师一声令下，四名幼儿跳过纸板，钻过彩虹隧道，在椅子上取一件上衣穿上，快速跑回来，第二名幼 儿出发。游戏进行3-4遍 三、结束部分： 1、教师带领幼儿在愉悦的音乐下进行放松活动。
雅思阅读材料之人类少吃肉对环境有好处
雅思阅读材料之人类少吃肉对环境有好处? 智课网IELTS 备考资料 雅思阅读材料之人类少吃肉对环境有好处? 出国英语考试有哪些雅思6.5是什么水平雅思阅读评分标准托福阅读评分标准雅思和托福的区别 A new study says one of the best ways to curb greenhouse gas emissions is to eat less meat. In fact, the study says meat consumption in the developed should be cut by 50 percent per person by 2050. 一份新的研究说，遏制温室气体排放最好的办法之一是少吃肉。事实上，研究说，已开发国家每人的肉类消费量应该在2050年前减少50%。 Meat production and consumption are expected to soar by 2050. That’s because the global population is projected to grow from the current 7 billion to 9 billion. But also, the diets of people in many developing countries are changing. Countries with emerging economies are seeing a sharp rise in protein consumption, especially red meat. 肉类生产和消费将在2050年前上升，这是因为全球人口预计从目前70亿增加到90亿。但同时，许多发展中国家人民的饮食正发生变化。新兴经济体对蛋白质，尤其是红肉的消费急剧上升。 Dr. Eric Davidson said changing how people eat can have a dramatic effect on greenhouse gas emissions. People in developed countries, he said, already eat much more protein than the daily minimum requirement. 艾瑞克. 大卫森博士说，改变人们的饮食会对温室气体排放有显著影响。他说，已开发国家人们吃的蛋白质已经远超过每日所需。 “In the developed world there’s considera ble room for us to manage our portion sizes and the frequency with which we eat meat. We’re not talking about everybody suddenly needing to become a vegetarian. Rather it’s kind of reversing the supersize trend and being more mindful of the impacts of the amount of meat and the types of meat, both for the environment and our own health,” he said. 大卫森说：“在已开发国家，我们吃肉的份量和频率还有很大的改变空间。我们不是说每个人要突然变成素食者。而是说，要扭转超大份量的趋势，更注意肉类的份量和种类对环境和自身健康的影响。”
中班健康活动教案
幼儿园中班健康活动<<能干的小手>>教案 中班李艳荣 活动目标： 1.认识手的结构和功能，了解五个手指的名称。 2.帮助幼儿理解，体会自己的小手很能干。 3.简单了解保护手的方法。 活动准备： 1.课件①小手干活的图片，音乐《我有一双小小手》 2.课件②小手结构图 3.操作材料：（1）珠子、筷子、 活动过程： 一、轻音乐入场，带幼儿做合拢放开的游戏。 做完后提问：“刚才的游戏是用什么做的？”（小手） 师:”哦，我们的小手会做游戏，今天我们一起来看看老师也给小朋友带来了一些能干的小手，我们一起来看看、听听这些小手都干了些什么” 二、播放课件，体会小手的能干 １、播放课件，要求幼儿认真观察、认真听。 ２、图片上的小朋友他们在用小干什么？（浇花、扫地、等。）
３、你听到什么？（小手洗脸、自己的事情自己干） ４、那你平时学会用小手干什么事情？（提醒幼儿自己的事情自己干） 三、幼儿操作 １师：“我们的小手真能干，会干这么多事情，今天给小朋友带来了许多操作材料，看看你们的小手到底能不能干。” 简单介绍操作内容和材料，请选择自己喜欢的游戏进行操作，让幼儿在操作的时候想一想：“你是用什么来做这些事的？” ２、展示操作成果，小结：“你们的小手真能干，那么，我们的小手上都有些什么呢？我们一起来看一看。” 四、播放课件②，观察认识手 1、播放课件②，老师介绍手的结构，手指名称。 2、请小朋友伸出自己的小手对照图片仔细地看一看、认识认识自己的手。 五、结束部分 1、讨论：①“想一想怎样使自己的小手更能干？”（教育幼儿多
动手，勤动手。启发幼儿想想：如果什么事都请爸爸、妈妈或爷爷、奶奶做，小手会不会很能干？教育幼儿自己的事情自己做，还要帮助大小做一些力所能及的事。） ２、讨论：②“如果没有手会怎样？怎样保护手？”（使幼儿知道小手很重要，要保护小手，小心弄伤，冬天外出戴手套，涂一些护肤品）